El dolor de cabeza por deshidratación se produce cuando el cuerpo está deshidratado (no recibe los líquidos que necesita). El dolor de cabeza suele aparecer junto con otros síntomas de deshidratación, como mareos, sed extrema y sequedad de boca. El dolor suele desaparecer después de beber agua, descansar y tomar analgésicos.
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Dolores de cabeza por deshidratación: estos dolores de cabeza pueden sentirse como un dolor en toda la cabeza o estar más localizados en la parte delantera, trasera o en un lado. Pueden intensificarse cuando inclinas la cabeza hacia adelante o haces otros movimientos con la cabeza. Beber de 16 a 32 onzas de agua puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza por deshidratación en una o dos horas.
Migrañas: la deshidratación puede desencadenar migrañas. Beber más agua puede ayudar a reducir la gravedad de las migrañas.
Dolores de cabeza crónicos: mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para prevenir y tratar los dolores de cabeza por deshidratación:
- Bebe al menos 15 vasos (64 onzas) de agua por día, o más si estás activo o en un ambiente caluroso o seco.
- Evita o limita el alcohol, la cafeína y otras sustancias diuréticas. Reponga los electrolitos con bebidas deportivas, agua de coco o suplementos de electrolitos si ha estado sudando mucho o ha tenido diarrea o vómitos.
- Manténgase hidratado durante el ejercicio.
- Tome paracetamol o ibuprofeno para ayudar a controlar el dolor.
Esto es solo para fines informativos. Para obtener asesoramiento o diagnóstico médico, consulte a un profesional.
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