“Las papayas tienen una textura similar a la del melón y están repletas de betacaroteno, vitamina C y otros nutrientes”, afirma la dietista registrada Julia Zumpano, RD, LD. “Incluso puedes co...
La energía femenina, en sentido amplio, se refiere a un conjunto de cualidades y rasgos que suelen asociarse con la feminidad, como la intuición, la creatividad, la crianza y la receptividad. No es ...
El aceite de sésamo es un aceite vegetal comestible derivado de las semillas de sésamo, comúnmente utilizado como aceite de cocina en la cocina china, japonesa y de Oriente Medio. Tiene un distinti...
El adulto promedio necesita al menos siete horas de sueño por noche para sentirse descansado. Sin embargo, las investigaciones sugieren que las mujeres tienden a dormir un poco más que los hombres. ...
Caminar es uno de los ejercicios más fáciles y efectivos que puedes incorporar a tu rutina diaria. No requiere equipo sofisticado, puedes hacerlo prácticamente en cualquier momento e incluso unos p...
Un retiro de bienestar espiritual se puede lograr incorporando elementos de mindfulness, autocuidado y prácticas espirituales a tu vida diaria. Puedes crear un “retiro en casa” establecie...
El estudio de 85 años de Harvard sobre la felicidad sugiere que las relaciones sólidas, las actividades significativas y un estilo de vida saludable son clave para el bienestar a largo plazo. En con...
Para experimentar la verdadera felicidad en la vida, es importante tomarse el tiempo para comprenderse mejor a uno mismo y comprender qué te da alegría. Estar solo te permite descubrir más sobre ti...
La capacidad de experimentar y expresar emociones es más importante de lo que crees. Regular tus emociones sin reprimirlas ni controlarlas puede beneficiar tus relaciones, tu estado de ánimo y tus d...
Tú decides cómo será exactamente tu retiro de bienestar y cuánto durará. Tal vez reserves una tarde o un día entero cada mes para recrear un programa de la mañana a la noche centrado en el reju...