Disciplina India donde se alcanza la perfección espiritual y la unión entre cuerpo y mente. Esto tiene numerosos beneficios tanto físicos como mentales:

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Beneficios físicos:

Aumenta las energías del cuerpo
Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones
Incrementa la fuerza física
Estimula el metabolismo
Disminuye el dolor
Ayuda a mejorar la respiración
Protege la integridad de la columna vertebral
Beneficios mentales/psicológicos:

Genera calma
Agudiza el cerebro
Mejora nuestra resistencia al estrés y el control de la ansiedad
Conseguir la paz mental
Aumenta la concentración

La vida plena se alcanza a partir de la satisfacción de las necesidades físicas (con salud y actividades), psicológicas (el acceso al conocimiento y al poder) y espirituales (la búsqueda de paz y felicidad). Al satisfacer estas necesidades, el ser humano se encuentra en armonía.

En el taller de relajación trabajamos el yoga dividiendo su actividad en 4 partes; calentamiento, asanas (posturas), respiración y relajación.

Postura de la gata y la vaca

“Postura de la gata y la vaca”

“Postura de la cobra”

Os esperamos cada martes de 17:00 a 18:00 horas en Alusamen

Autor:

Larisa Simona, estudiante en prácticas de Psicología en la UCM y Álvaro Postigo, estudiante de tercero de Psicología en la UCM realizando un voluntariado. Disfrutamos ayudando a realizar estas actividades y agradecemos la participación de todos los usuarios cada día.

Fuente de información / alusamen.org.es

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