Por Ava K / beautifultrendstoday.com
Alcanzar los 10 000 pasos diarios es uno de esos objetivos de salud que la mayorÃa de las personas se esfuerzan por alcanzar, pero no siempre es fácil alcanzar esta meta. Si caminar tanto todos los dÃas te parece una misión imposible, estamos aquà para ofrecerte una breve guÃa que te ayudará a alcanzar la meta.
Multifunción
Puedes dar tus pasos mientras realizas una amplia variedad de actividades diferentes, desde escuchar música y audiolibros hasta hacer tareas domésticas, como limpiar y cuidar el jardÃn.
Hábitos de conducción
Repensar tus hábitos de conducción puede ayudarte a aumentar el recuento de pasos, ya que caminarás mucho más si conduces menos, especialmente a lugares cercanos a los que puedes llegar fácilmente sin un automóvil.
Otras actividades
Caminar no es la única actividad que puede ayudarte a alcanzar los 10 000 pasos, asà que considera agregar correr, hacer senderismo, bailar y practicar deportes que incluyan mucho movimiento a tu rutina de ejercicios.
Pausas para caminar
Si tienes un trabajo que implica estar mucho tiempo sentado, considera caminar un poco cada una o dos horas, ya que pueden ayudarte a relajarte mientras das los pasos necesarios.
No camines solo
Caminarás mucho solo durante el dÃa, pero si no es suficiente para alcanzar la marca de los 10 000, siempre puedes pedirle a tus amigos que te acompañen a caminar y ponerse al dÃa en el camino.
