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Si nunca lo has hecho, el yoga puede resultar intimidante. Es fácil preocuparse por no ser lo suficientemente flexible, no estar en forma o incluso por no parecer ridículo.

Pero el yoga no se trata solo de esas locas posturas de equilibrio con los brazos y de pretzel que son tan populares en las redes sociales. Puede ser fácil comenzar y luego avanzar hacia posturas más avanzadas.

Ya sea que quieras aprender algunos movimientos básicos antes de tomar una clase, obtener algunos consejos sobre dónde comenzar con una práctica en casa o aprender algunas posturas para mejorar la flexibilidad, aquí tienes una secuencia que puede ayudarte a comenzar.

Postura del niño (Balasana)

Una postura de descanso suave que estira las caderas, los muslos y las piernas, y alivia el estrés y la tensión. Para hacer esta postura, arrodíllate en cuatro patas con los dedos de los pies tocándose detrás de ti, luego siéntate sobre los talones.

Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

Una inversión suave que fortalece y estira todo el cuerpo. Mantener la cabeza por debajo del corazón aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y te ayuda a relajarte.

Postura de la montaña (Tadasana)

Una postura fundamental que genera conciencia de la postura y la alineación del cuerpo, y promueve la concentración mental y la calma.

Guerrero II (Virabhadrasana II)

Una postura icónica que expande el pecho, estira las ingles y fortalece las piernas. También se puede utilizar para calentar las caderas.

Postura del árbol (Vrksasana)

Una postura popular de equilibrio de pie que te ayuda a aprender a pararte sobre una pierna.

Sukhasana

También conocida como la postura fácil, esta postura sentada abre las caderas y alinea la columna.

También puedes probar la postura del cadáver para calmar la mente y enfriar el cuerpo después de hacer ejercicio.

El cáncer de mama. Tan solo leer esas palabras puede hacer que muchas mujeres se preocupen. Y eso es natural. Casi todo el mundo conoce a alguien afectado por la enfermedad.

Publicado en siteman.wustl.edu

Pero hoy en día hay muchas buenas noticias sobre el cáncer de mama. Los tratamientos siguen mejorando y sabemos más que nunca sobre las formas de prevenir la enfermedad. Estos ocho pasos pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama. No todos son aplicables a todas las mujeres, pero la mayoría de ellas tendrán algunas medidas que pueden tomar para mejorar la salud de sus senos. E incluso hacer un solo cambio puede resultar beneficioso.

1. Controle su peso
   Es fácil ignorarlo porque se dice con mucha frecuencia, pero mantener un peso saludable es un objetivo importante para todos. El sobrepeso puede aumentar el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama, especialmente después de la menopausia.
2. Realice actividad física
   El ejercicio regular es una de las mejores cosas para su salud. Puede mejorar el estado de ánimo y la energía. Puede ayudar a controlar el peso. Y puede reducir el riesgo de muchas enfermedades graves, incluido el cáncer de mama. Trate de hacer al menos 30 minutos al día, pero cualquier cantidad de actividad física es mejor que nada.
3. Coma frutas y verduras y limite el alcohol (lo mejor es cero)
   Una dieta saludable puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama. Trate de comer muchas frutas y verduras y limite el alcohol. Incluso niveles bajos de consumo de alcohol pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama. Y con otros riesgos del alcohol, no beber es la opción más saludable en general.
4. No fume
   Además de sus muchos otros riesgos para la salud, fumar causa al menos 15 tipos de cáncer diferentes, incluido el cáncer de mama. Si fuma, trate de dejarlo lo antes posible. Casi nunca es demasiado tarde para obtener beneficios. Puede hacerlo. Y obtener ayuda puede duplicar sus posibilidades de dejar de fumar para siempre: visite smokefree.gov o llame al 800-QUIT-NOW (en IL 866-QUIT-YES).
5. Amamante, si es posible
   Amamantar durante un año o más (en total para todos los niños) reduce el riesgo de cáncer de mama. También tiene grandes beneficios para la salud del niño. Para obtener información o apoyo sobre la lactancia materna, comuníquese con su pediatra, hospital o departamento de salud local.
6. Evite las píldoras anticonceptivas, en particular después de los 35 años o si fuma
   Las píldoras anticonceptivas tienen riesgos y beneficios. Cuanto más joven es una mujer, menores son los riesgos. Mientras las mujeres toman píldoras anticonceptivas, tienen un riesgo ligeramente mayor de cáncer de mama. Este riesgo desaparece rápidamente después de dejar de tomar la píldora. El riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco también aumenta mientras se toma la píldora, en particular si una mujer fuma. Sin embargo, el uso a largo plazo también puede tener beneficios importantes, como reducir el riesgo de cáncer de ovario, cáncer de colon y cáncer de útero, sin mencionar el embarazo no deseado. Por lo tanto, también hay mucho a su favor. Si está muy preocupada por el cáncer de mama, evitar las píldoras anticonceptivas es una opción para reducir el riesgo.
7. Evite la terapia hormonal para la menopausia
   La terapia hormonal para la menopausia no debe tomarse a largo plazo para prevenir enfermedades crónicas. Los estudios muestran que tiene un efecto mixto sobre la salud, ya que aumenta el riesgo de algunas enfermedades y reduce el riesgo de otras. Y tanto las hormonas de estrógeno solo como las hormonas de estrógeno más progestina aumentan el riesgo de cáncer de mama. Si las mujeres toman terapia hormonal para la menopausia, debe ser durante el menor tiempo posible. La mejor persona con la que hablar sobre los riesgos y los beneficios de la terapia hormonal para la menopausia es su médico.
8. Tamoxifeno y raloxifeno para mujeres con alto riesgo
   Aunque no se los considera comúnmente como un “comportamiento saludable”, tomar los medicamentos recetados tamoxifeno y raloxifeno puede reducir significativamente el riesgo de cáncer de mama en mujeres con alto riesgo de la enfermedad. Aprobados por la FDA para la prevención del cáncer de mama, estos potentes medicamentos pueden tener efectos secundarios, por lo que no son adecuados para todas las mujeres. Si cree que tiene un alto riesgo, hable con su médico para ver si el tamoxifeno o el raloxifeno pueden ser adecuados para usted.

Descubra sus antecedentes familiares

Las mujeres con antecedentes familiares importantes de cáncer pueden tomar medidas especiales para reducir o controlar su riesgo. Puede tener un alto riesgo de cáncer de mama si tiene una madre o hermana que desarrolló cáncer de mama o de ovario (especialmente a una edad temprana) o si tiene varios miembros de la familia (incluidos hombres) que desarrollaron cáncer de mama, de ovario o de próstata. Un médico o un asesor genético puede ayudarla a comprender sus antecedentes familiares de la enfermedad.

No olvide las mamografías

La detección del cáncer de mama mediante mamografías salva vidas. No ayuda a prevenir el cáncer, pero puede ayudar a detectarlo en forma temprana, cuando es más tratable.
La mayoría de las mujeres deben hacerse mamografías anuales a partir de los 40 años.
Las mujeres con mayor riesgo de cáncer de mama pueden necesitar comenzar a hacerse mamografías antes.

Por lo tanto, es mejor hablar con un médico antes de los 30 años sobre los factores de riesgo de cáncer de mama que pueda tener y si le beneficiaría una detección temprana.
No se recomienda realizar autoexámenes de mama con regularidad para la detección. No se ha demostrado que tengan beneficios. Pero debe familiarizarse con sus senos e informar a un proveedor de atención médica de inmediato si nota algún cambio en el aspecto o la sensación de sus senos.

El escritor se inspiró en lo que vivió su hermano, Fernando, tras el fallecimiento del amor de su vida, Mercedes Casanovas.

En una entrevista con ‘BBC‘, Aurora, hija de Fernando y Mercedes, reveló que su tío solía decirle que ella era el producto de la última etapa de su mamá.

Su madre había dado a luz el 3 de septiembre de 1954. Ese día se quejó de que no sentía sus piernas, fue trasladada a un hospital y, tan solo tres días después, el 6 de septiembre, falleció. “Mercedes era una de las víctimas de un brote de poliomielitis que golpeaba al país”, relató BBC.

“Carlos, tú que eres el hermano mayor, por favor, no desampares a tu hermano, Fernando, y a mis tres hijos. Yo me estoy muriendo”, fueron las últimas palabras que le dijo Mercedes a su cuñado cuando fue a visitarla al hospital.

Cuando salió del hospital el panameño se fue a su oficina y comenzó a componer una canción, a pesar de no tener formación musical alguna. Los dos hermanos habían fundado la primera cadena de radio en Panamá, así que se dirigió al tercer piso del edificio, lugar en donde se encontraba el piano, para escribir el tema. A las tres horas de la visita, Mercedes murió.

Si bien “Historia de un amor” le hace honor al amor de Fernando por Mercedes y a su profundo dolor al perderla, también es una expresión del vínculo poderoso entre dos hermanos.

“Mi papá era muy sensible. Él vivió el dolor de su hermano como si fuera de él, sintió el dolor de tío Fernando tanto, tanto, tanto, que logró transmitir en la canción toda esa sensibilidad”, agregó Raquel Eleta de Arias, la hija menor del autor de la canción para la ‘BBC’.

Letra de la canción

El estrés y la ansiedad son dos de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad. Ya sea que estén provocados por el trabajo, las relaciones o las luchas personales, el estrés y la ansiedad pueden resultar abrumadores y afectar la salud mental y física de una persona.

El estrés es un “estado de preocupación o tensión mental causado por una situación difícil”, mientras que la ansiedad incluye una “preocupación persistente y excesiva” que permanece presente “incluso en ausencia del factor estresante”. Comprenda las diferencias entre el estrés y la ansiedad aquí.

Tomar medidas para disminuir los niveles de estrés o minimizar las experiencias que provocan ansiedad puede ayudar a facilitar el funcionamiento diario. Vea estas cuatro herramientas útiles para afrontar el estrés y la ansiedad:

Yoga o meditación

Las prácticas físicas y mentales como el yoga o la meditación consciente pueden ayudar a combatir el estrés y la ansiedad. Las investigaciones indican que el yoga sirve como un tratamiento alternativo moderno para los trastornos de salud mental. La meditación consciente implica centrarse en el momento presente para aceptar los pensamientos y sentimientos sin juzgar. El yoga combina movimientos físicos con técnicas de meditación para calmar la mente y reducir los niveles de estrés. Prueba a explorar clases para principiantes en los estudios de yoga de tu zona o experimenta con aplicaciones de meditación o videos guiados para hacer en casa.

Ejercicio

El ejercicio de cualquier tipo sigue siendo una poderosa herramienta física para controlar el estrés y la ansiedad. Mover el cuerpo libera endorfinas (estimulantes naturales del estado de ánimo) que ayudan a las personas a sentirse más concentradas y con más energía. Comienza con actividades físicas sencillas, como caminar o trotar, y ve aumentando hasta practicar deportes en equipo con amigos y familiares.

Llevar un diario

Practicar técnicas mentales puede ser muy eficaz para gestionar el estrés y la ansiedad. Llevar un diario permite a las personas expresar sus emociones en un espacio seguro y privado, lo que ayuda a reducir los sentimientos abrumadores. Escribir también puede ayudar a proporcionar claridad y perspectiva sobre las situaciones. Explora las opciones de indicaciones diarias de Parade o del Berkley Well-Being Institute para empezar tu diario.

Técnicas de respiración

Las tácticas de respiración en situaciones de mucho estrés o ansiedad pueden ayudar a anclar a la persona. La respiración controlada tiene como objetivo regular las respiraciones mediante la repetición de respiraciones profundas hacia adentro a través del abdomen inferior durante unos segundos y hacia afuera durante unos segundos. La respiración consciente lleva la atención a la respiración para volver a centrar la mente en el presente.

Si bien cada una de estas herramientas puede ser eficaz para lidiar con el estrés o la ansiedad, es importante determinar cuál de ellas funciona mejor para sus necesidades individuales. Si los sentimientos de estrés o ansiedad persisten, Oaks está aquí para ayudar.

business-standard.com

Daisuke Hori, un empresario japonés de 40 años, afirma que se ha entrenado para funcionar con tan solo 30 a 45 minutos de sueño al día durante los últimos 12 años

Todos sabemos lo importante que es el sueño: esas maravillosas 7 a 9 horas que nos mantienen funcionando como máquinas bien engrasadas. Pero, ¿qué pasaría si pudieras sobrevivir con tan solo 30 minutos de sueño? Esa es la afirmación de un japonés que dice que su rutina de sueño ultracorto ha llevado su eficiencia laboral al siguiente nivel.
Daisuke Hori, un empresario de 40 años de la prefectura de Hyogo, Japón, dice que ha entrenado su cuerpo y su mente para funcionar con tan solo 30 a 45 minutos de sueño al día durante los últimos 12 años.

Hori, un apasionado de la música, la pintura y el diseño mecánico, comenzó a reducir su horario de sueño hace 12 años para tener más tiempo para sus muchos intereses. Finalmente, llegó a su rutina de sueño ultracorto, que, según él, lo hace sentir más enérgico y productivo.

“Siempre que hagas deporte o tomes café una hora antes de comer, puedes evitar la somnolencia”, dijo Hori al South China Morning Post (SCMP).
El programa de televisión japonés Yomiuri TV, que tenía curiosidad por el experimento del sueño de Hori, lo presentó en su reality show ‘Will You Go With Me?’. Durante el programa, Hori durmió solo 26 minutos, se despertó sintiéndose renovado e incluso fue al gimnasio. ¿Su secreto para el éxito? Insiste en que el sueño de alta calidad, incluso en pequeñas dosis, puede ser más efectivo que el sueño prolongado e ininterrumpido, especialmente para quienes tienen trabajos que requieren mucha concentración, como médicos y bomberos.
“Las personas que necesitan una concentración sostenida en su trabajo se benefician más de un sueño de alta calidad que de un sueño prolongado”, dijo Hori al medio.

Hori incluso ha compartido su filosofía del sueño ultracorto con otras personas, enseñando a más de 2.100 estudiantes a adoptar hábitos similares. Una de sus estudiantes le dijo a Yomiuri TV que pasó de dormir ocho horas por noche a solo 90 minutos después de someterse al entrenamiento de Hori.

Afrontar la decepción puede ser abrumador, pero no tienes por qué dejar que se acumule o se apodere de tu vida. Aprende a afrontarla.

Afrontar la decepción puede ser abrumador, pero no tienes por qué dejar que se acumule o se apodere de tu vida. Aprende a afrontarla y evita que te invadan sentimientos negativos.

Entender la decepción

La decepción es la emoción negativa que sientes cuando un resultado no coincide con tus expectativas. Caracterizada por sentimientos de tristeza, pérdida, ira y frustración, la decepción es una parte inevitable de la vida, pero no siempre es fácil de afrontar, incluso si el revés es relativamente menor.

Puedes experimentar decepción cuando algo positivo que esperabas que sucediera (un nuevo trabajo, una nueva relación, unas vacaciones) no se materializa. Las decepciones pueden ser frustraciones menores o eventos que cambian la vida.

“Es normal luchar con la decepción y sentirse abrumado por ella”.

Es normal luchar con la decepción y sentirse abrumado por ella. Pero es posible trabajar con los sentimientos y mantener una actitud positiva. Aquí te explicamos cómo.

Date tiempo para reflexionar

Date tiempo para entender qué salió mal, lamentar la pérdida y pensar por qué se produjo la decepción.

¿El resultado era predecible, una sorpresa o estaba fuera de tu control? Cuando entiendas la razón por la que se produjo la decepción, estarás mejor preparado para gestionar tus sentimientos y racionalizar el acontecimiento.

Ajusta tus expectativas

Te sientes decepcionado porque las cosas no salieron como esperabas. Pero si ajustas esa expectativa, es posible que puedas sentirte menos decepcionado y seguir adelante.

Ajustar tus expectativas puede ser una herramienta útil para superar los sentimientos de decepción. Pero también es importante afrontar la decepción de forma constructiva, en lugar de fingir que no sucedió del todo.

No dejes que la decepción perdure

Si bien está bien tomarse un tiempo para lamentar la decepción, intenta no concentrarte en tus emociones negativas durante mucho tiempo. Dedicar demasiado tiempo y energía a tu decepción tendrá un impacto negativo en tu estado de ánimo y tu salud mental.

También puedes ver la decepción como algo de lo que puedes aprender. Puedes considerar si hay algo que podrías hacer de manera diferente la próxima vez.

Es posible que debas hacer un esfuerzo para concentrarte en estrategias positivas para poder dejar ir. Algunos ejemplos incluyen el diálogo interno positivo, escribir un diario, afirmaciones diarias y rodearte de personas positivas.

Cuida tu salud física

Siempre que experimentes un evento estresante, incluida una gran decepción, es importante que cuides tu salud física y tu bienestar mental.

Tomarse el tiempo para comer de manera saludable, hacer ejercicio y dormir lo suficiente ayudará a reducir los sentimientos de estrés. Una mala dieta combinada con la falta de sueño puede hacer que te sientas peor, lo que puede dificultar el manejo de las emociones negativas.

Dónde obtener ayuda La decepción es una parte normal de la vida, pero si estás luchando por superar tus sentimientos y seguir adelante, tal vez sea el momento de hablar con un profesional de la salud.

Antes de que renuncies al amor, ¿has probado las piñas? Y no, las piñas no son una nueva aplicación de citas de moda. Lo creas o no, esta fruta deliciosamente ácida está ayudando a algunas personas en el extranjero a encontrar compañía.

La usuaria de Instagram Ana G. (@_anagildersleeve), que declaró que “la piña está cambiando el juego de las citas en España”, ofreció recientemente un desglose detallado de cómo exactamente la gente del país está usando las compras de comestibles para encontrar el amor (e incluso encuentros casuales).

Entre las 7 y las 8 p. m. en Mercadona, una cadena de supermercados con sede en España, las personas solteras colocan sus piñas boca abajo en sus carritos de compras si están buscando el amor. Luego se dirigen al pasillo de vinos y si la persona ve a alguien que le interesa y su piña también está boca abajo, se estrella contra su carrito.

¿No estás buscando exactamente el amor? No te preocupes, ¡también hay una opción de frutas y verduras para ti! Si buscas una aventura de una noche, puedes comprar una lechuga.

“La gente compra lechuga porque se estropea rápidamente”, reveló Ana G.

De manera similar, si buscas una relación a largo plazo, puedes poner lentejas en tu carrito “porque las lentejas duran para siempre en tu despensa”.

En los comentarios de la publicación de Ana G., algunos usuarios advirtieron que las piñas podrían no ser la mejor opción para expresar cualquier interés romántico si estás aquí en los Estados Unidos.

El primer resort Great Wolf Lodge del estado abrirá en Nápoles a principios de la temporada de otoño. El proyecto, de 250 millones de dólares, albergará un parque acuático cubierto que se mantiene a una temperatura cálida de 84 grados durante todo el año.

Ubicado cerca del cruce de la I-75 y Collier Boulevard, el resort de 20 acres incluye 500 suites, varios restaurantes y alberga varias atracciones para toda la familia, incluido el parque acuático cubierto de 100.000 pies cuadrados. Pero, ¿existe una opción para los residentes locales que no quieren necesariamente reservar una habitación cada vez que quieran correr por los toboganes de agua o relajarse en el río lento?

¿Qué es Great Wolf Lodge?

Un visitante toma fotografías en el Gran Vestíbulo durante la gran inauguración del Great Wolf Lodge en Perryville, Maryland, el jueves 29 de junio de 2023.
Great Wolf Lodge es un resort familiar que cuenta con un parque acuático cubierto y otras actividades para todos los grupos de edad.

Según su sitio web, Great Wolf Lodge es “la familia más grande de complejos turísticos con parques acuáticos bajo techo de Norteamérica”. Originalmente comenzó como un pequeño complejo turístico con parques acuáticos bajo techo llamado Black Wolf Lodge, fundado en 1997 por los hermanos Jack y Andrew “Turk” Waterman en Wisconsin.

Desde entonces, ha crecido hasta contar con 22 complejos turísticos Great Wolf Lodge en los EE. UU. y Canadá, incluidas dos nuevas ubicaciones que se inaugurarán este año en Naples y Houston.

¿Cuándo abrirá Great Wolf Lodge en Naples?

Great Wolf Lodge, en el sur de Florida, tiene previsto abrir el miércoles 25 de septiembre. El nuevo Great Wolf Lodge de Florida estará en 3900 City Gate Blvd., Naples.

Ubicado cerca del cruce de la I-75 y Collier Boulevard, el complejo turístico de 20 acres incluye 500 suites y un parque acuático bajo techo de 100.000 pies cuadrados con 12 toboganes, tres piscinas y dos zonas de juegos acuáticos interactivos.

Aquí se muestran los aspectos más destacados, proporcionados por Great Wolf Lodge:

• Breakaway Bay: este es el primero de su tipo en Great Wolf Lodge. Te subirás a una balsa para cinco pasajeros y te acelerarán hasta un “tornado” en forma de cono antes de salir a un circuito de 360 ​​grados. Luego, entrarás en un cuenco gigante, girarás y caerás en caída libre en el canal de salpicaduras.
• Otter Cave Waterworks: área de juegos acuáticos interactiva de varios niveles con un balde basculante de 1000 galones
• High Paw Roller: este tobogán corporal te lleva a través de canales cerrados mientras giras y giras antes de caer en un desfiladero lleno de agua.
• Forest Flume: este es un tobogán corporal que acelera a los pasajeros a través de circuitos de 360 ​​grados, giros bruscos y caídas.
• Rapid Racer: toboganes uno al lado del otro en los que puedes competir con tus seres queridos.
• River Canyon Run: paseo en balsa familiar que te lleva por uno de los toboganes más largos del parque. No hay caídas pronunciadas en este.
• Slap Tail Pond: piscina de olas familiar que produce olas de hasta tres pies.
• Crooked Creek: río tranquilo y relajante.
• Otter Springs: piscina de juegos con toboganes suaves para bebés y niños pequeños.
• Chinook Cove: piscina de actividades con aros de baloncesto y obstáculos flotantes.
• Big Foot Pass: desafío de obstáculos con nenúfares.
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Great Wolf Lodge South Florida también tendrá una piscina al aire libre de entrada cero y un área de jacuzzi rodeada de cabañas al aire libre.

https://www.greatwolf.com/naples

El 1ro de septiembre entro en vigor las nuevas normas de la UE sobre el equipaje de mano, que afectan a las normas sobre líquidos y al tamaño y peso del equipaje de mano. Los pasajeros deben seguir unas directrices más estrictas para los líquidos y respetar los límites de tamaño y peso estandarizados para evitar complicaciones en la seguridad del aeropuerto.

Los viajeros que vuelen dentro de la Unión Europea deben prepararse para las nuevas normas sobre el equipaje de mano que entran en vigor hoy. Las normas actualizadas afectarán a la franquicia de líquidos y al tamaño y peso del equipaje de mano, con el objetivo de agilizar los viajes entre los Estados miembros.

Se refuerzan las normas más estrictas sobre líquidos

Las nuevas normas refuerzan las normas anteriormente relajadas sobre el transporte de líquidos en el equipaje de mano. Los pasajeros deben llevar ahora líquidos en recipientes con una capacidad máxima de 100 mililitros.

Estos recipientes deben caber dentro de una única bolsa de plástico transparente y sellable que no mida más de 20 x 20 centímetros, con un límite de volumen total de 1 litro por pasajero.

Sin embargo, existen excepciones para los aeropuertos equipados con modernos escáneres CT, como el de Hamburgo y el de la Ciudad de Londres. En estos lugares, los viajeros deben seguir la regla de los 100 mililitros, lo que les permite llevar líquidos en su equipaje

Nuevas restricciones de tamaño y peso para el equipaje de mano

Reglas actuales: actualmente, las restricciones de tamaño y peso del equipaje de mano varían según la aerolínea, lo que suele causar inconvenientes, especialmente en las escalas. Muchas aerolíneas de bajo costo no permiten un artículo personal adicional, como un bolso de mano o una funda para computadora portátil, lo que obliga a los pasajeros a facturar su equipaje principal pagando una tarifa.

Cambios propuestos: la UE está considerando estandarizar las reglas del equipaje de mano para facilitar los vuelos. Según las regulaciones propuestas, los pasajeros podrían llevar una bolsa de mano de hasta 55 x 40 x 20 centímetros y un peso de hasta 10 kilogramos, más un artículo personal pequeño (como un bolso de mano o una funda para computadora portátil) de hasta 40 x 30 x 15 centímetros que quepa debajo del asiento delantero.

Estado de implementación: Estos cambios aún se están discutiendo entre las autoridades de la UE y las aerolíneas, por lo que las reglas actuales específicas de las aerolíneas siguen vigentes hasta nuevo aviso.

¿Por qué se están realizando estos cambios?

Estos cambios son parte de un esfuerzo por simplificar la experiencia de vuelo, especialmente para aquellos con vuelos de conexión. Al estandarizar las reglas de equipaje de mano, la Unión Europea pretende reducir la confusión y mejorar el proceso de embarque para los viajeros.

Las diferencias en las regulaciones de equipaje de mano entre aerolíneas han causado inconvenientes anteriormente, particularmente durante las escalas.

Lo que los pasajeros deben saberSi viaja dentro de la UE a partir de hoy, asegúrese de que su equipaje de mano cumpla con los nuevos requisitos para evitar problemas en la seguridad del aeropuerto.

Las reglas estandarizadas significan que ya no debería enfrentar cargos inesperados ni tener que facturar equipaje debido a discrepancias de tamaño o peso entre diferentes aerolíneas.

Excepciones clave e información adicional

Medicamentos y alimentos para bebés: estos artículos están exentos de las restricciones sobre líquidos, pero es recomendable llevar solo lo necesario para el vuelo.

Artículos de tocador sólidos: los pasajeros pueden optar por versiones sólidas de artículos de tocador, como jabón en barra o champú sólido, ya que no están sujetos a las reglas sobre líquidos.

Revise su equipaje antes de volar

Si planea viajar en la UE a partir del 1 de septiembre, asegúrese de revisar su equipaje de acuerdo con estos nuevos requisitos para evitar sorpresas en el aeropuerto.

En conclusión, las regulaciones actualizadas tienen como objetivo mejorar la experiencia de viaje en general, facilitando a los pasajeros pasar por el control de seguridad y embarcar en los vuelos con las mínimas molestias.

Por Hannah F / beautifultrendstoday.com

Hacer una lista de cosas por hacer es algo que mucha gente hace. La idea es compilar una lista de objetivos y actividades que quieres lograr, a veces en un momento determinado o simplemente durante tu vida. A muchas personas les resulta un concepto útil, mientras que a otras puede que no les entusiasme tanto la idea. Hay aspectos positivos y negativos de crear esta lista, así que aquí te presentamos algunos para tener en cuenta.

Pros: es una buena manera de identificar cosas importantes para ti

El acto mismo de crear la lista de cosas por hacer puede ser muy útil para delinear algunas áreas importantes en tu vida. Por ejemplo, si muchos de los elementos de tu lista se centran en objetivos de viaje, te ayudará a darte cuenta de que es algo importante para ti.

Contras: puede limitar demasiado tu enfoque

Si bien es bueno saber las áreas de la vida que son importantes para ti, existe el peligro de que solo te esfuerces por alcanzarlas y pierdas alternativas emocionantes a lo largo de la vida.

Pros: te da objetivos por los que trabajar

Hay muchas pruebas que sugieren que tener objetivos específicos por los que trabajar nos ayuda a mantenernos motivados. Tener algunos objetivos importantes de vida identificados en una lista puede ayudarte a mantenerte en el buen camino.

Contras: puede generar sentimientos de culpa

La vida es complicada y hay muchas razones por las que los objetivos de la lista de deseos podrían no alcanzarse. Si esta lista es algo que creaste para ti mismo, no cumplir estos objetivos puede resultar triste e inspirar sentimientos de culpa y fracaso.