Los estudios demuestran que los abrazos matinales liberan oxitocina, la hormona del “bienestar”, que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo e incluso fortalece el sistema inmunológico.
Unos minutos de abrazos matutinos pueden mejorar tu estado de ánimo y tu día al liberar oxitocina y endorfinas, hormonas que te hacen sentir bien y reducen el estrés y la ansiedad. Este simple acto de contacto físico fomenta una sensación de seguridad y conexión, ayudándote a sentirte con más energía y equilibrio, e incluso puede fortalecer tu relación de pareja.
Cómo ayudan los abrazos matutinos
Impulso hormonal: Abrazarse estimula la liberación de oxitocina (la “hormona del amor”) y endorfinas, lo que genera sentimientos de felicidad y relajación.
Reducción del estrés: El aumento de oxitocina ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede reducir la ansiedad y calmar el sistema nervioso.
Conexión emocional: La intimidad física crea un vínculo emocional más profundo y fomenta sentimientos de confianza y seguridad, haciéndote sentir más conectado con tu pareja.
Mayor bienestar: Un comienzo positivo del día con calidez y consuelo puede marcar la pauta para el resto del día, mejorando tu bienestar emocional general.
Beneficios para la salud física: La reducción del estrés y la presión arterial que produce acurrucarse también puede contribuir a una mejor salud cardíaca con el tiempo.
Conviértelo en un hábito: Incluso un breve abrazo, quizás de cinco a diez minutos, puede tener beneficios significativos.
Empieza con la conexión: En lugar de saltar de la cama, tómate unos minutos extra para un abrazo y así empezar la mañana de forma positiva y tranquila.
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