Para muchos de nosotros, nuestras mascotas son parte de la familia. Desde perros y gatos hasta pájaros y reptiles, nuestras mascotas nos brindan felicidad, compañía y un sentido de propósito. Se ha demostrado que los perros, en particular, reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, alivian la soledad, fomentan el ejercicio y mejoran la salud en general.
Con el aumento de los niveles de estrés y agotamiento, tener un amigo peludo esperándote en casa está científicamente comprobado que mejora tu salud mental y física. Además, tener una mascota puede ayudarte a envejecer de forma saludable.
Cuidar de una mascota puede beneficiar nuestra salud mental de muchas maneras, entre ellas:
- Reduce el estrés y la ansiedad: Acariciar a un animal libera "hormonas de la felicidad" como la oxitocina, la serotonina y la prolactina, lo que reduce el cortisol (la hormona del estrés) y la presión arterial, promoviendo la relajación.
- Combate la soledad y brinda compañía: Las mascotas ofrecen una presencia constante y sin prejuicios, haciéndote sentir querido, valorado y menos aislado, satisfaciendo una necesidad humana básica de conexión.
- Aumenta la actividad y la rutina: Los dueños de perros, en particular, hacen más ejercicio gracias a los paseos, y las necesidades diarias de cualquier mascota (alimentación, cuidados) añaden estructura y propósito al día, lo cual es excelente para controlar la depresión y el TDAH.
- Mejora el estado de ánimo y la autoestima: El amor incondicional y la aceptación de una mascota pueden mejorar la autoconfianza, y su presencia ayuda a distraer de los pensamientos negativos, fomentando emociones positivas.
- Fortalece las conexiones sociales: Las mascotas, especialmente los perros, actúan como facilitadores sociales, ayudando a sus dueños a conocer gente nueva durante los paseos, el adiestramiento o en eventos relacionados con mascotas.
- Proporciona una presencia tranquilizadora: El simple acto de interactuar con una mascota, ya sea acariciando su pelaje o escuchando su ronroneo, tiene un poderoso efecto calmante en el sistema nervioso.
En resumen, las mascotas ofrecen una combinación única de apoyo emocional, actividad física y rutina estructurada, lo que las convierte en compañeras invaluables para la salud mental y emocional.
