El arte de construir relaciones requiere una planificación cuidadosa y paciencia, las habilidades adecuadas y un toque de ingenio para crear algo que resista el paso del tiempo y las adversidades.
Aquí tienes 6 consejos clave para ayudarte:
- Conócete a ti mismo
Tómate el tiempo para valorarte y conectar con tus emociones para poder expresarte de forma clara y eficaz.
No saber cómo regular tus emociones y expresarlas de forma saludable puede afectar negativamente tu bienestar mental.
- Esfuérzate
Las relaciones saludables no se encuentran, se construyen.
Una relación saludable requiere compromiso y disposición para adaptarse a las necesidades del otro.
- Establece y respeta los límites
Establecer límites no se trata solo de lo que no quieres o no te gusta en tus relaciones, sino también de hacer saber a las personas que te rodean lo que valoras.
Piensa en tus límites y comunícalos a los demás; por ejemplo, respeta tu tiempo a solas.
Hacer esto puede aliviar la presión en tu relación al evitar compromisos poco realistas.
- Habla y escucha
Todas las relaciones tienen desacuerdos, y eso está bien. Lo que importa es cómo hablas y escuchas al otro.
Escucha para comprender, no para responder.
No tengas miedo de expresar tus emociones o vulnerabilidades con personas de confianza.
- Suelta el control
Gran parte de la vida se trata de cómo reaccionamos a nuestras experiencias y encuentros. Saber que solo puedes controlar lo que haces tú y no lo que hacen los demás te ahorrará tiempo y estrés. - Reflexiona y aprende
Si tienes una forma saludable de expresar tus sentimientos, podrás reaccionar a los de los demás de forma saludable. Sentirse enfadado con alguien a menudo proviene de sentirse herido y molesto. Si logras reconocer esto, podrás comunicarlo y construir mejores relaciones con los demás.
Reflexiona sobre las relaciones que mejor funcionan en tu vida: ¿qué cualidades tienen estas relaciones y cómo puedes incorporar esas cualidades a otras relaciones?
