Author: Bea Dominicis

El cantante puertorriqueño, que en agosto iniciará la segunda parte de su gira Back To Reggaeton, anunció su diagnóstico en una publicación en Instagram.

El cantante puertorriqueño, que en agosto iniciará la segunda parte de su gira Back To Reggaeton, anunció su diagnóstico en una publicación en Instagram.

Hizo el anuncio en una publicación de Instagram el lunes, con una foto de lo que parece ser él con un brazalete de hospital.
En el pie de foto, escrito en español, el cantante puertorriqueño dijo que “mañana” estará libre de cáncer.

El artista de 46 años no compartió ningún detalle sobre el tipo de cáncer ni el tratamiento que está recibiendo.

Omar, cuyo nombre real es William Omar Landron Rivera, saltó a la popularidad a principios de la década de 2000, y ha lanzado ocho álbumes de estudio desde 2003 y ha sido nominado a los Premios Grammy Latinos en 13 ocasiones, ganando dos veces.

Pilates es una forma fantástica de tonificar, fortalecer y mejorar la flexibilidad. ¿Pero sabías que puedes utilizar una pared simple para mejorar tu rutina de Pilates? Jenna Collins de Jenna Collins Fitness presenta un entrenamiento de Pilates en la pared para quemar grasa de 15 minutos para principiantes que está diseñado para involucrar a todo el cuerpo.

Acerca del entrenamiento:

Esta rutina única de Pilates utiliza la pared como apoyo para intensificar los ejercicios. Es un entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto que tiene como objetivo quemar grasa y tonificar todo el cuerpo utilizando solo la pared y el peso corporal. Si eres nuevo en Pilates o buscas una nueva forma de darle vida a tu rutina, esta sesión es perfecta para ti.

Puntos clave:

Duración: Una sesión concisa de 15 minutos repleta de ejercicios eficaces.
Enfoque: el entrenamiento enfatiza la participación de todo el cuerpo, centrándose en todo, desde las piernas y el core hasta los brazos y la espalda.
Accesibilidad: Apto para todos los niveles de condición física, especialmente principiantes. Todo lo que necesitas es una pared y un tapete.
Beneficios: la práctica regular puede ayudar a quemar grasa, mejorar el tono muscular y mejorar la flexibilidad general.

La sesión comienza con ejercicios básicos de Pilates adaptados a la pared. Espere movimientos que desafíen su equilibrio, fuerza y ​​flexibilidad.

Pilates es conocido por su capacidad para transformar el cuerpo, y esta sesión de Pilates en la pared de 15 minutos de Jenna Collins no es una excepción. Es una versión refrescante del Pilates tradicional que ofrece un desafío único que promete resultados. Comprométete con la rutina y estarás en camino a tener un físico tonificado y en forma en poco tiempo.

Costner, quien coprotagonizó con Houston el thriller romántico de 1992 “The Bodyguard”, reflexionó sobre su experiencia trabajando con el ícono del pop durante una entrevista en el podcast “Armchair Expert with Dax Shepard”.

El actor de “Yellowstone” interpretó al guardaespaldas Frank Farmer, a quien se le confió la protección de la cantante de R&B Rachel Marron, interpretada por Houston. Costner, quien también trabajó como productor de la película, dijo que comenzó a trabajar estrechamente con Houston en su actuación después de que sintió que el director Mick Jackson tenía “miedo” de ella.

“Comencé a guiarla. Y no estaba tratando de usurpar a mi directora, pero le había hecho una promesa”, dijo Costner. “Le había prometido a Whitney que sería buena en (la película). … Siempre iba a cumplir mi promesa que le hice”.

Estrenada en noviembre de 1992, “The Bodyguard” recaudó 121,9 millones de dólares en la taquilla mundial, mientras que el disco de Houston llegó a vender 18 millones de copias. La película obtuvo un par de nominaciones al Premio de la Academia a la mejor canción original (“I Have Nothing” y “Run to You”).

Costner también habló sobre cómo generar confianza con Houston durante la producción de la película, lo que incluyó la creación de un ambiente seguro para la estrella del pop en el set.

“Le dije: ‘Mira, no puedes tener un escolta, pero voy a cuidar de ti si hay una persona importante para ti’; resultó ser (la asistente) Robyn Crawford”, reflexionó Costner. “Dije: ‘Vamos a tener a Robyn contigo’. Pero dije: ‘Yo no tengo uno’. No vas a tener uno. Y así es como empezamos. Y supe que nunca volvería a ser lo mismo para ella cuando terminamos la pelicula”.

Costner agregó que se convirtió en el “guardaespaldas imaginario” de Houston debido a la percepción pública de la relación de sus personajes. “Tuvimos un momento y me di cuenta de que el mundo tenía una idea más elevada de quiénes éramos, así que básicamente lo acepté”, dijo.

Costner también reflexionó sobre su elogio de Houston en su funeral, dos décadas después de su actuación en “The Bodyguard”.

Houston murió a la edad de 48 años en febrero de 2012 después de que el cantante fuera encontrado muerto en la bañera de un hotel en Beverly Hills, California, pocas horas antes de que las estrellas de la música comenzaran a reunirse en el hotel para la fiesta anual previa a los Grammy de Clive Davis. Murió por ahogamiento accidental provocado por una enfermedad cardíaca y un largo abuso de cocaína, informó el forense de Los Ángeles semanas después.

Kevin Costner y Whitney Houston: El actor revela secreto sobre Houston y ese icónico cartel de ‘El guardaespaldas’

Si bien inicialmente se mostró reacio a hablar en el funeral de Houston, Costner dijo que se tomó su tiempo para homenajear a su ex coprotagonista con sus comentarios en la ceremonia, que duró casi 20 minutos.

“Había algunas personas que realmente querían hablar, y me estaban mirando fijamente. ¿Qué iba a decir? Dijo Costner. “Comencé y unos 17 minutos después terminé”.

Fuente de informacion / Edward Segarra / USA TODAY
Contribuyendo: Maria Puente, USA TODAY

La dieta carnívora es popular entre los influencers. Esto es lo que dicen los expertos sobre probarlo.

Por Hannah Yasharoff

USA Today – Las personas influyentes en la salud y el fitness, que a menudo no tienen títulos en nutrición o medicina, elogian los estilos de vida compuestos de comer productos enteramente animales, a veces solo carne.

Los expertos en salud autorizados tienen algunos problemas con el plan de alimentación por varias razones.

Por un lado, “las dietas restrictivas son realmente innecesarias y generalmente resultan contraproducentes para la mayoría de las personas”, dice el dietista registrado Jamie Nadeau a USA TODAY. “La mayoría de las personas no sólo recuperan peso después de que la dieta se vuelve insostenible, sino que muchos terminan con comportamientos desordenados en torno a la comida… A menudo te deja con la sensación de que algo anda mal contigo o que te falta fuerza de voluntad, cuando en realidad es la dieta. preparándote para fracasar.”

¿Qué es la dieta carnívora?

La dieta carnívora es una dieta de origen animal que permite carnes, pescado y pequeñas cantidades de lácteos, dice Nadeau. Harvard Health añade que eso significa eliminar “todas las verduras, frutas, cereales, legumbres, semillas y frutos secos”.

Muchos defensores de la dieta dicen que ayudó a perder peso, de manera similar a la ceto y otras dietas sin carbohidratos. Pero los expertos y sus investigaciones sostienen que esto no sólo no es realista a largo plazo, sino que trae consigo una serie de nuevos problemas de salud.

“Es extremadamente restrictiva y elimina muchos, muchos alimentos nutritivos que las investigaciones han demostrado que promueven la salud”, dice Nadeau, añadiendo en particular que “la dieta carnívora no está basada en evidencia, lo que significa que no hay investigaciones que validen su reclamos.”

¿Cuáles son los riesgos de la dieta carnívora?
Los beneficios promocionados no sólo no están ampliamente probados, sino que los expertos dicen que también existen muchos riesgos asociados con una dieta puramente animal.

De hecho, encontrará muchos informes anecdóticos de efectos secundarios como náuseas, diarrea, estreñimiento, caída del cabello, dolores de cabeza y más.

Al igual que la dieta cetogénica, las grasas que se consumen en una dieta carnívora son en su mayoría grasas saturadas, lo que puede afectar negativamente al colesterol. Según Harvard Health, las dietas ricas en grasas saturadas están relacionadas con enfermedades cardíacas, y la dieta carnívora en particular también presenta riesgos que incluyen cálculos renales e insuficiencia renal, gota y osteoporosis.

“También es una mala idea para la salud del corazón a largo plazo, ya que casi toda la dieta se compone de alimentos ricos en grasas saturadas”, dice Nadeau. “Existe evidencia sólida que demuestra que una dieta bien balanceada llena de alimentos de origen vegetal promueve la salud y ninguna que demuestre que la dieta carnívora tenga beneficios”.

Se decía que la dieta carnívora cambiaba la vida. Pero, ¿comer sólo carne es realmente bueno para ti?

Si está buscando hacer un cambio para mejorar su salud, Nadeau recomienda centrarse en pequeños cambios de hábitos: agregar más actividad física a su horario diario, comer más frutas, verduras y alimentos ricos en fibra y proteínas y beber más agua.

“Las nuevas dietas siempre suenan interesantes y es fácil dejarse llevar pensando que son la dieta mágica que has estado buscando”, dice Nadeau. “Sin embargo, la verdad es que las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo. Si no es algo que puedas imaginarte haciendo para siempre, no funcionará. Los cambios en tu dieta deben ser cosas que puedas incluir en tu vida para siempre, de modo que puedes mantener tu salud y tus resultados para siempre.”

Walgreens está recortando los precios de 1.300 artículos, uniéndose a otros minoristas para aumentar los descuentos

Walgreens dijo el miércoles que está bajando los precios para el verano y más adelante en 1.300 artículos, incluidos bocadillos y productos femeninos, uniéndose a Michaels, Target y otros minoristas que buscan atender a los consumidores cansados ​​de la inflación.

Los minoristas han implementado recortes de precios (algunos permanentes, otros temporales) con el objetivo declarado de brindar cierto alivio a sus clientes. Las reducciones se están introduciendo cuando la inflación mostró su primera señal de disminución este año, pero no lo suficiente para los consumidores que luchan por pagar las necesidades básicas, así como el alquiler y el seguro del automóvil.

Walgreens está implementando precios más bajos en productos como vitaminas, tampones, limpiadores faciales, lociones, ventiladores de caja y papas fritas para ayudar a “los clientes que están bajo presión financiera y tienen dificultades para comprar lo esencial todos los días”, dijo Tracey Brown, jefa de la oficina de atención al cliente de Walgreens, en un comunicado. .

Walgreens es la segunda farmacia minorista más grande del país con 9,000 ubicaciones en los EE. UU. y Puerto Rico que atienden a casi 9 millones de personas diariamente.

“A través del programa de fidelización myWalgreens, nuestros más de 110 millones de miembros reciben ofertas personalizadas diariamente. Escuchar a nuestros clientes y ofrecer productos de calidad, valor y conveniencia todos los días es nuestro compromiso continuo”, afirmó.

Los minoristas están bajando los precios a medida que la economía estadounidense muestra signos de desaceleración. Aunque la inflación continúa disminuyendo y el gasto general de los consumidores se ha mantenido sólido este año, las señales económicas recientes sugieren que los estadounidenses se están volviendo más frugales. El aumento medio del gasto mensual de los hogares en abril cayó al 4,6%, la lectura más baja en tres años, según datos del Banco de la Reserva Federal de Nueva York.

Desarrollar la autoestima de un niño es una parte constante de la crianza de los hijos. Cuando un niño se siente confiado y seguro, es más probable que tenga éxito en la escuela, mantenga amistades y alcance metas personales.

Pero la autoimagen y la autoestima son productos del aprendizaje. Las interacciones en la primera infancia, como con los padres, hermanos y cuidadores, tienen una gran influencia en la autoestima. Las experiencias con maestros y compañeros, y factores externos como las redes sociales y los programas de televisión, también refuerzan lo que los niños piensan y sienten sobre sí mismos.

“Los niños comienzan a autoevaluarse alrededor de los 8 años, incluyendo cómo se ven a sí mismos físicamente y qué piensan sobre sí mismos”, dijo De’Von Patterson, PhD, psicólogo clínico de Baptist Behavioral Health en Baptist Clay Medical Campus. “En realidad, es más temprano que lo que hemos visto en el pasado, lo cual creo que se debe en parte al mundo digital. Los niños de hoy en día son más maduros que sus homólogos de hace una década”.

El Dr. Patterson añadió: “Los niños tienden a establecer una base de percepción de sí mismos alrededor de los 10 a 11 años. Pero tenga en cuenta que la autoimagen siempre es flexible, por lo que pueden desarrollarla a medida que crecen y maduran o a medida que crecen en la terapia”.

Mensajes conscientes
La identidad propia y el comportamiento pueden estar determinados o influenciados por las palabras utilizadas para describir a un individuo. Si bien algunos términos pueden no ser intrínsecamente negativos, aun así pueden tener un impacto dañino o duradero en un niño.

“Los niños son como esponjas, absorben todo lo que ven y oyen a su alrededor, razón por la cual los padres deben ser conscientes de dónde proviene la retroalimentación”, dijo el Dr. Patterson. “Los niños toman esta información y se evalúan a sí mismos en áreas de apariencia física, desempeño, valor y relaciones”.

Los niños más pequeños suelen comunicarse en términos muy concretos, directos y sencillos. Todavía están aprendiendo las gracias y normas sociales. Entonces, si bien podemos considerar lo que dicen como vergonzoso o hiriente, a menudo simplemente están expresando lo que ven. Por ejemplo, un niño puede llamar a un compañero “grande”, cuando en realidad quiere decir “alto”.

Independientemente de la intención, lo que más importa es cómo reaccionan los niños cuando se notan sus rasgos o hábitos únicos. Es importante que aprendan el equilibrio entre aceptar la individualidad y sentirse cómodos con sus compañeros.

“A veces, los padres dicen cosas inexactas sobre la apariencia física de sus hijos para tranquilizarlos”, dijo el Dr. Patterson. “Si los compañeros del niño se burlan del color de su cabello o de su altura, los padres no deben descartar la observación como una percepción falsa. En lugar de ello, deberían reconocer el comentario y abordar la cuestión subyacente de por qué su hijo se compara con los demás. Di algo como: “Incluso si eso es cierto, hay más en ti como persona que otras personas valoran”.

Abrazando la individualidad
“Muchas veces enfatizamos demasiado nuestra apariencia física en términos de cómo evaluamos nuestra autoestima o quiénes somos como personas”, dijo el Dr. Patterson. “Los niños necesitan aprender que eso no es una característica de personalidad que nos defina. Muchos rasgos nos hacen únicos, especiales y valorados. Nos referimos a esto como enfatizar a la persona en su totalidad y mostrar que otros atributos son igualmente importantes, si no más, que la apariencia”.

Para ayudar a un niño a evaluar sus rasgos de carácter, comportamientos o fortalezas únicos, el Dr. Patterson recomendó hacer preguntas abiertas que abarquen la individualidad, como por ejemplo:

¿Cómo te ven los demás?
¿Eres amable?
¿Eres divertido?
¿Qué más crees que te hace “tú”?
Con una autoimagen positiva, los niños reconocen sus ventajas y potencial y, al mismo tiempo, son realistas acerca de sus limitaciones. Cuando los niños tienen una imagen negativa de sí mismos, se centran en sus defectos y debilidades.

“Si un niño lucha continuamente con su autoestima, no hay nada que perder si va a terapia”, dijo el Dr. Patterson. “Creo que solo se obtienen beneficios cuando se habla con un profesional de confianza. En este caso, se trata de ayudar a los niños a convertirse en seres humanos plenamente desarrollados que puedan existir con confianza y éxito en el mundo real”.

Descubrir que tu pareja te ha sido infiel puede golpearte como una tonelada de ladrillos. Su matrimonio puede verse arrojado a un estado de crisis que puede destruirlo.

Es natural querer saber por qué tu pareja te engañó, pero rara vez existe una respuesta sencilla a por qué alguien te es infiel. Podría ser un síntoma de otros problemas en su matrimonio, podría estar relacionado con algo del pasado de su pareja o podría no tener ninguna relación con usted o su matrimonio. No importa la causa, tendrás muchos sentimientos complicados que resolver y mucho en qué pensar mientras decides cómo seguir adelante. Estos ocho consejos pueden ayudarle a afrontar las consecuencias de una traición.

Acepta tus sentimientos

El shock, la agitación, el miedo, el dolor, la depresión y la confusión son normales. Es probable que se sienta como si estuviera en una montaña rusa emocional por un tiempo. Se necesita tiempo para superar el dolor de tener una pareja infiel. No espere que la mezcla de sentimientos y desconfianza desaparezca incluso si está tratando de perdonar a su pareja y reparar su matrimonio. Su matrimonio ha cambiado y es natural lamentar la relación que alguna vez tuvo.

No busques venganza

Ser traicionado por tu pareja puede provocar ira. En tu estado de furia, tu primer instinto puede ser castigar a tu pareja hablándole mal a tus amigos (o peor aún, en las redes sociales), o pensar en tener una aventura tú mismo para vengarte. Es posible que obtenga una sensación temporal de satisfacción con este tipo de acciones, pero en última instancia pueden actuar en su contra, manteniéndolo en un estado de ira en lugar de concentrarse en sanar y seguir adelante, solo o juntos.

Piensa también antes de decírselo a tu familia. Probablemente tendrán opiniones firmes sobre lo que usted debe hacer: irse o quedarse. Pero nadie más entiende realmente lo que sucede en el matrimonio de otra persona. Mientras reflexiona sobre cómo va a proceder, es mejor mantener los detalles en privado.

Intenta cuidarte

Es posible que tenga algunas reacciones físicas debido al estrés, como náuseas, diarrea, problemas para dormir (muy poco o demasiado), temblores, dificultad para concentrarse, no querer comer o comer en exceso. Una vez que haya pasado el shock inicial, haga todo lo posible por comer alimentos saludables, seguir un horario, dormir en horarios regulares, hacer algo de ejercicio todos los días, beber mucha agua y, sí, divertirse.

Evite el juego de la culpa

Culparte a ti mismo, a tu pareja o a un tercero no cambiará nada y es sólo un desperdicio de energía. Trate de no hacerse la víctima, si puede evitarlo, o hundirse en la autocompasión. Sólo te hará sentir más impotente y mal contigo mismo.

Mantenga a sus hijos fuera de esto

Esta situación es entre usted y su pareja y no debe involucrar a sus hijos. Incluso si ha decidido poner fin a su matrimonio, compartir detalles sobre una aventura solo pondrá a sus hijos en una posición insostenible, causándoles ansiedad, haciéndolos sentir atrapados en el medio y obligados a tomar partido.

Buscar consejería

No intentes superar la infidelidad solo. Antes de tomar cualquier decisión sobre si poner fin o no a su matrimonio, es aconsejable hablar con un consejero de pareja, quien será neutral y podrá ayudarlo a comprender qué sucedió exactamente. Puede hacerle preguntas a su pareja y compartir sus sentimientos. sin perder la calma.

Un terapeuta experimentado puede ayudarle a comunicarse mejor y a procesar los sentimientos de culpa, vergüenza y cualquier otra cosa que pueda sentir. Si decide poner fin al matrimonio, sabrá que hizo todo lo posible para que funcionara.

Sea práctico

Si sospecha que lo más probable es que la aventura lleve al fin de su matrimonio, piense un poco en cuestiones prácticas, como dónde vivirá, si tiene suficiente dinero para pagar lo esencial y, si tiene hijos, la tipo de acuerdo de custodia que desea. También puedes considerar pedirle a tu pareja que se haga una prueba de ETS y hacerte la prueba a ti también si has tenido relaciones sexuales durante o después de la aventura.

Tómelo un día a la vez

La infidelidad es uno de los desafíos más difíciles que puede enfrentar un matrimonio, pero no siempre significa que sea el final. A medida que vayas superando las consecuencias a lo largo del tiempo, quedará claro cómo seguir adelante para que pueda comenzar la siguiente fase de tu vida, juntos o separados.

Fuentes: Verywell Mind utiliza únicamente fuentes de alta calidad, incluidos estudios revisados ​​por pares, para respaldar los hechos de nuestros artículos. Lea nuestro proceso editorial para obtener más información sobre cómo verificamos los hechos y mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y digno de confianza.

Olson MM, Russell CS, Higgins-Kessler M, Miller RB. Procesos emocionales tras la revelación de una relación extramatrimonial. J Familia Marital Ther. 2002;28(4):423-434. doi:10.1111/j.1752-0606.2002.tb00367.x
Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar. Acerca de los terapeutas matrimoniales y familiares.

Por Sheri Stritof
Sheri Stritof ha escrito sobre el matrimonio y las relaciones durante más de 20 años. Es coautora de The Everything Great Marriage Book.

La definición de acoso verbal es cuando un individuo usa lenguaje verbal (insultos, burlas, etc.) para ganar poder sobre sus compañeros.

Por ejemplo, a un compañero con menos inclinaciones deportivas se le puede llamar nerd o débil. A diferencia del acoso físico, por definición, el acoso verbal es más difícil de detectar y detener. Suele ocurrir cuando no hay adultos presentes para detenerlo y sus efectos no son obvios.

El acoso verbal puede ser muy perjudicial y tener efectos psicológicos a largo plazo en la víctima.

¿Cuáles son los efectos del acoso verbal?

Las palabras por sí solas tienen poder. Si bien los efectos del acoso físico pueden ser más obvios al principio, el acoso verbal es más insidioso y durante largos períodos de tiempo destruye la autoimagen y la autoestima del niño. Esto puede provocar depresión, ansiedad y otros problemas. En casos extremos, varios casos bien conocidos de suicidio adolescente se han relacionado con el acoso verbal prolongado de un compañero de clase o de un compañero.

El acoso verbal no debe tratarse como si los niños fueran simplemente niños y los padres, los maestros y los administradores escolares deberían abordarlo seriamente.

Cómo lidiar con los acosadores verbales

El primer paso es ser consciente de lo que sucede en la vida de su hijo para estar al tanto de la situación. Si sospecha que su hijo está siendo acosado, puede ser útil hacer preguntas, aunque debe tener en cuenta que es posible que los niños, especialmente los mayores, necesiten hablar un poco más antes de que se sinceren sobre la situación.

Las señales de que su hijo podría estar sufriendo acoso (verbal) incluyen aversión a ir a la escuela, bajas en las calificaciones, problemas para dormir, quejas de dolores de estómago y más.

A continuación, le indicamos cómo tomar el control de la situación:

• Dígales a los administradores escolares: Es importante que los administradores escolares estén conscientes de la situación para que puedan intervenir y monitorear la situación. Haga un seguimiento regular de su hijo y de la escuela para asegurarse de que se resuelva la situación.
• Resista las sugerencias de simplemente ignorar al agresor: Ignorar al acosador no funciona. Es responsabilidad del estudiante que exhibe conductas de intimidación no intimidar. La víctima no debería tener que esconderse ni soportar el acoso.
• Haga que su hijo participe en actividades sociales (actividades extracurriculares, grupos comunitarios y otros entornos de apoyo): es importante que la víctima no sea intimidada hasta aislarla. Participar en actividades sociales y tener amigos cercanos puede ayudar enormemente a un niño, tanto ayudándole a desarrollar conductas prosociales como ofreciéndole cierto nivel de protección contra el desarrollo de depresión, ansiedad, etc.

El acoso se presenta en muchas formas diferentes. El acoso verbal puede tener efectos duraderos en el bienestar de una persona. Afortunadamente, todas las personas pueden ser parte del movimiento contra el acoso escolar. A través de estrategias de educación, denuncia y prevención, usted puede ayudar a reducir el acoso. Si usted o alguien que conoce está siendo acosado, busque ayuda.

Fuente de información / /antibullyingsoftware.com

Las aftas pueden causar irritación y dolor, afectando su calidad de vida y haciendo que comer muchos tipos de alimentos sea una dura prueba. Estas llagas afectan el tejido blando dentro de la boca y, si bien son dolorosas, generalmente no representan un problema de salud grave. Puede probar algunos de los siguientes 7 remedios para las aftas bucales para ayudar a aliviar ese dolor.

¿Qué causa las aftas bucales?

Las aftas pueden surgir por diversas causas. Lo que come, los cortes en la boca e incluso el estrés son factores. Lo que está causando las aftas en su caso individual es un aspecto importante a considerar al elegir el remedio adecuado.

Cómo identificar las aftas bucales

Las aftas son menores y sanarán por sí solas en dos semanas. Sin embargo, durante ese tiempo, pueden resultar dolorosos al hablar, comer, beber o cepillarse los dientes.

Estas llagas son generalmente pequeñas y de forma ovalada y afectan el interior de las mejillas o los labios, debajo de la lengua, en el paladar o en la base de las encías. Pueden ser blancos o amarillos, a menudo con rojo alrededor del borde.

También se pueden desarrollar aftas importantes, aunque son menos comunes. Son grandes y redondos con un borde distinto. Pueden causar un dolor más intenso y debe visitar a su dentista para recibir tratamiento en lugar de esperar a que sanen.

Las aftas son distintas del herpes labial. Si bien el herpes labial es contagioso, las aftas no lo son. El herpes labial generalmente se forma en la parte exterior de los labios y alrededor de la boca, aunque puede afectar el interior de la boca. Las aftas solo se encuentran dentro de la boca.

Estas son algunas de las mejores formas de prevenir o tratar las aftas bucales:

Mantenga una buena higiene bucal. Una de las cosas más importantes que puede hacer para prevenir las aftas y ayudar a acelerar la recuperación es mantener una buena higiene bucal. Los trozos de comida que quedan pueden irritar los tejidos blandos de la boca y provocar aftas. Cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental a diario ayudan a prevenirlo.

Tenga cuidado de no cepillarse demasiado fuerte, ya que puede dañar los tejidos blandos y aumentar el riesgo de sufrir aftas. También puedes considerar beber más agua, especialmente después de los refrigerios o las comidas. Esto ayuda a eliminar los trozos de comida, lo que es beneficioso para ayudar a prevenir las aftas bucales, las caries y las enfermedades de las encías.

Evite los alimentos picantes o irritantes. Algunos tipos de alimentos tienen más probabilidades de irritar los tejidos blandos y causar aftas. Alimentos como nueces, pretzels y patatas fritas pueden rayar el tejido si no se tiene cuidado. Entonces, si ya tiene antecedentes de aftas bucales, es mejor evitar estos productos o al menos consumirlos con menos frecuencia.

Obtenga las vitaminas adecuadas en su dieta. Hay varias vitaminas y minerales clave que ayudan a prevenir las aftas. La vitamina B-12 puede ayudar tanto en la prevención como en la curación. El zinc también es útil, ya que las pastillas de zinc son una manera fácil de estimular el sistema inmunológico y prevenir las aftas.

Utilice un enjuague con agua salada. Un enjuague con agua salada puede ser muy eficaz para proporcionar un alivio inmediato. Puedes disolver aproximadamente una cucharadita de sal en una taza de agua tibia para realizar el enjuague. Agita la solución en tu boca durante 30 segundos y luego escúpela. Puede repetir esto cada pocas horas para obtener un alivio continuo.

Alivia el dolor con miel. Ciertos alimentos pueden ayudar a brindar alivio, siendo la miel un buen ejemplo. La miel tiene una variedad de propiedades antibacterianas y antiinflamatorias y es un ingrediente de muchos remedios naturales. Aplicar miel directamente sobre la llaga varias veces al día puede brindar alivio y acelerar el proceso de curación.

Reduce el estrés en tu vida. El estrés es uno de los factores más importantes en el desarrollo de las aftas. Las personas con altos niveles de estrés tienen más probabilidades de experimentar llagas recurrentes. Puede trabajar para prevenir las aftas reduciendo el estrés en su vida. Tomarse más tiempo personal, hacer ejercicio con regularidad y pasar tiempo con amigos y familiares puede ayudar drásticamente.

Tome medidas para lidiar con la irritación causada por los aparatos ortopédicos y otros aparatos. Las aftas a menudo surgen de pequeños cortes u otras lesiones dentro de la boca. Si tiene aparatos ortopédicos u otro tipo de aparatos bucales, podrían causar pequeños cortes o irritación en el lugar donde rozan el interior de la boca. Una forma de prevenir esto es usar cera de ortodoncia para cubrir los bordes afilados. Si tiene problemas para mantener cubierta el área afilada, visite a su dentista para que pueda hacer los ajustes necesarios.

Si ha notado una llaga dolorosa dentro de su boca, debe visitar su clínica dental de Bedford para saber si necesita tratamiento. Si bien la mayoría de las aftas no requieren ninguna acción, las aftas graves pueden requerir medicamentos recetados para aliviar el dolor y acelerar la curación. Puede visitarnos en Davis Family Dental Care para cualquiera de sus necesidades dentales.

Cosas simples que se volvieron muy difíciles de hacer con uñas largas

Lo que normalmente es una tarea delicada se vuelve doblemente amenazante con las uñas largas. El miedo a pinchar o rayar tus lentes, o peor aún, tus ojos, es suficiente para que te quedes con tus gafas mientras dure tu reinado de largas uñas.

Ponerse cualquier tipo de joya que tenga cierre. Puedes olvidarte de sujetar tu declaración favorita o tu delicado collar con uñas postizas, porque es casi imposible.

Insertar aretes en tus oídos. Si tus uñas son largas y tus aretes pequeños, se van a caer al mar que está en la parte inferior de tu uña.

Escribiendo en un teclado. Por lo general, escribe con la parte superior de los dedos cerca de la uña, pero con las uñas AF largas, debe cambiar su forma de escribir y usar más las yemas de los dedos.

Aplicar cualquier tipo de maquillaje que normalmente aplicarías con los dedos. Dile adiós a la aplicación de base con las yemas de los dedos, porque lo más probable es que crees todo tipo de hendiduras en tu maquillaje cuando intentes aplicarlo con uñas postizas.

Limpieza con hilo dental. Esto es bastante difícil de hacer cuando el hilo dental está tan apretado alrededor de tu dedo que sientes que se va a caer. Luego arrojas uñas largas a la mezcla y te pinchan las encías, impidiendo que entres allí y limpies entre los dientes.

Abotonar cualquier cosa. Una camisa, pantalones, chaqueta… todo es una lucha. Antes podías abotonar o desabrochar tu camisa o pantalón a la velocidad de la luz, pero ahora tienes que usar ambas manos y los lados de los dedos para abrochar o desabrochar cualquier botón.

Abriendo una lata de refresco. Ahora tienes que usar el costado de tu dedo para intentar abrirlo para evitar romper o doblar la uña hacia atrás. .

Usando guantes. Tus guantes solían quedarte bien hasta que agregabas media pulgada o más a la punta de tus dedos, y ahora te quedan muy raros.

Aplicar pestañas postizas. Esto ya es bastante difícil de hacer con uñas cortas. Pero con las uñas largas, ahora tienes que usar pinzas para colocar las pestañas postizas en la línea de las pestañas, lo cual es aterrador en sí mismo.

Sosteniendo un lápiz de ojos o usando un pincel de punta inclinada para aplicar el delineador de ojos. Así como sostener un lápiz o un bolígrafo para escribir es más difícil, también lo es empuñar un delineador de ojos para intentar crear un hermoso ojo de gato gráfico en tu rostro.

Ponerse contactos. Lo que solía ser una rutina del tipo “ponerlos y listo” ahora se ha convertido en una situación potencialmente cegadora. Un movimiento en falso y tu visión se vuelve borrosa, tus ojos lloran y tu delineador y rímel corren por tu rostro:

Pasando tus manos por tu cabello. Si usas acrílicos y te pasas las manos por el cabello a medida que empiezan a crecer, es probable que los mechones queden atrapados entre la uña y los bordes de los acrílicos. Y la mayoría de las veces, el mechón de cabello se arranca y se queda atrapado debajo de la uña postiza.

Limpiarte cuando vas al baño. Hay que tener mucho cuidado por razones obvias.