El tenso momento entre Salma Hayek y Nicole Kidman en el desfile de Balenciaga durante la Semana de la Moda de París en septiembre de 2024 probablemente se debió a la abrumadora multitud de fotógrafos y no a un desacuerdo entre las dos actrices:

Un videoclip del incidente se volvió viral y dio lugar a especulaciones sobre una disputa entre las dos actrices. Sin embargo, las fuentes dicen que las actrices simplemente estaban tratando de lidiar con la situación caótica.

Algunos dicen que Kidman apartó la mano de Hayek como una posible violación de la etiqueta tácita. Otros dicen que Hayek intentó guiar a Kidman con un gesto armado, que puede verse como un enfoque directivo.

Una fuente le dijo a Fox News Digital que no hubo “tensión ni discusión” entre las mujeres. Una fuente que estuvo en la Semana de la Moda de París le dijo a People que Internet malinterpretó lo que sucedió.

Al día siguiente, Hayek compartió una foto en Instagram posando con Kidman en el desfile de Balenciaga. Kidman y Hayek también aparecen juntas en otro clip, sonriendo y pasándola bien.

El Feng Shui es una práctica tradicional china que utiliza la geometría y la simetría para ayudar a equilibrar el flujo de energía en tu espacio vital. Durante miles de años, las amas de casa lo han utilizado para lograr paz y prosperidad en un entorno más armonioso.

A continuación, se ofrecen algunos consejos de Feng Shui para hacer de tu hogar un espacio más feliz y equilibrado:

• Deshazte del desorden: quita los elementos innecesarios y quita el polvo de las ventanas para crear un espacio más abierto y relajante.
• Agrega plantas: las plantas son una gran fuente de Chi y pueden ayudar a armonizar tu espacio. También pueden suavizar la energía en pasillos largos.
• Elige muebles cómodos: invierte en muebles que promuevan la relajación y la comodidad.
• Usa colores de Feng Shui: usa colores para crear equilibrio y el flujo libre de energía.
• Incorpora elementos de agua: el sonido del agua fluyendo se considera positivo y armonioso. Puedes agregar una pequeña fuente de agua en tu sala de estar o en el patio trasero.
• Encuentra la posición de mando: coloca los muebles en diagonal respecto de tu puerta para que puedas ver quién entra. Limpia tus ventanas: Las ventanas limpias permiten que la luz del sol entre a la casa, lo que puede aportar positividad.

Otros consejos de Feng Shui incluyen:

• Diseñar una entrada acogedora
• Recordar el Yin y el Yang
• Evitar la energía negativa con los diseños
• Ser consciente de las puertas
• Tener cuidado con las flechas venenosas
• Usar los espejos correctamente
• Incluir dispositivos electrónicos con moderación
• Elegir muebles y decoración significativos
• Mantenerse al día con el mantenimiento general

Otra forma en la que puedes cambiar la energía de un espacio es con aceites esenciales. Los aceites cítricos junto con la menta y el eucalipto son excelentes para levantar el ánimo y aumentar la energía, mientras que el incienso y la lavanda crearán un ambiente más tranquilo. Difunde estos aceites a diario o rocíalos en la habitación cuando necesites un cambio de energía.

Este año, Julia Roberts se deshizo de sus largos mechones castaños y los reemplazó con un dramático corte de pelo bob rubio.

Julia Roberts, de 56 años, sorprende con su nuevo bob rubio look. Este corte es perfecto para mujeres mayores de 50 años que buscan un cambio de imagen.

Cuando salió a hablar en el escenario para marcar el momento especial de su amigo en el Rocket Mortgage Fieldhouse en Cleveland, Ohio, Julia lucía totalmente diferente con su cabello color miel, peinado en ondas y con mucho cuerpo.

No solo nos encanta el estilo desenfadado, sino también el largo y el color. Como se muestra, los mechones bronceados de Julia quedan perfectos en su clavícula. Bobs rubios arena para el invierno de 2024

Su peluquero y amigo de toda la vida, Serge Normant, compartió en Instagram una imagen con la actriz mostrando unos suaves rizos. ¡Anoche, de camino a honrar a la banda de Dave Matthews en el Salón de la Fama del Rock ‘n Roll en Cleveland! ¡Qué hermosa noche fue esa!”, escribió Serge en el epígrafe de su publicación.

Netflix ha lanzado un adelanto de Cien años de soledad, la adaptación en serie de la novela de Gabriel García Márquez que llegará a la plataforma a finales de este año.

El 11 de diciembre de 2024, Netflix estrenará Cien años de soledad, una adaptación muy esperada de la célebre novela del premio Nobel Gabriel García Márquez. Dirigido por los cineastas colombianos Laura Mora y Alex García López, este proyecto es uno de los proyectos audiovisuales más ambiciosos de la historia latinoamericana y ofrece una nueva visión de una de las obras más emblemáticas de la literatura.

La serie en español se filmó en Colombia con el apoyo de la familia de García Márquez, cuya aclamada novela ha vendido más de 50 millones de copias y ha sido traducida a 40 idiomas. Netflix lanzó un breve avance en 2022 para coincidir con el 40 aniversario de la obtención del Premio Nobel de Literatura por parte de García Márquez, pero el nuevo avance revela mucho más.

Las flautas anuncian la llegada de los gitanos en su visita anual a Macondo, donde José Arcadio Buendía y su esposa han comenzado su nueva vida. Ninguno de los dos puede saber el significado del manuscrito indescifrable que les pasa el gitano Melquíades. Plagas de insomnio, guerra civil, apariciones y venganzas hacen a un lado los recuerdos del manuscrito. Pocos recuerdan su existencia y sólo uno descubrirá el mensaje oculto que encierra…

En un comunicado, la codirectora Laura Mora expresó los retos emocionales y técnicos de adaptar la legendaria obra para la gran pantalla: “Como cineasta y como colombiana, ha sido un honor y un enorme reto trabajar en un proyecto tan complejo y que conlleva tanta responsabilidad como ‘Cien años de soledad’, siempre buscando entender la diferencia entre el lenguaje literario y el audiovisual y poder construir imágenes que contengan la belleza, la poesía y la profundidad de una obra que ha impactado al mundo entero. Lo hemos hecho con amor y respeto por la novela, con el apoyo de un equipo técnico y humano excepcional”.

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Incorporar actividades de entretenimiento relajantes a su estilo de vida puede contribuir significativamente a su salud general al ayudar a controlar el estrés y promover el bienestar mental; por ejemplo, leer, escuchar música, tomar un baño tibio, hacer jardinería, practicar yoga, meditar o participar en pasatiempos creativos como pintar o hacer manualidades.

Puntos clave sobre las actividades de entretenimiento relajantes:

• Reducción del estrés:
• Las actividades que le permiten concentrarse en el momento presente y desconectarse de las preocupaciones diarias pueden reducir eficazmente los niveles de estrés.
• Mejora del estado de ánimo:
• Participar en actividades agradables puede mejorar su estado de ánimo y su sensación de bienestar.
• Práctica de la atención plena:
• Algunas actividades como la meditación y el yoga promueven la atención plena, lo que le ayuda a ser más consciente de sus pensamientos y emociones.

Ejemplos de actividades de ocio relajantes:

• Actividades creativas: pintar, dibujar, esculpir, escribir, tocar un instrumento musical
• Actividades al aire libre: jardinería, senderismo, caminar en la naturaleza
• Actividades físicas: yoga, natación, tai chi
• Pasatiempos relajantes: tejer, leer, colorear
• Prácticas de atención plena: meditación, ejercicios de respiración profunda
• Actividades sociales: jugar juegos de mesa con amigos, pasar tiempo con mascotas

Un estudio de 12 semanas muestra que el yoga y el ejercicio de bajo impacto pueden reducir significativamente los episodios de incontinencia urinaria en mujeres mayores, ofreciendo una alternativa segura y accesible a los medicamentos
Es más probable que los entrenadores personales trabajen con clientas que tienen problemas de incontinencia, lo que podría ser un obstáculo en su camino hacia sus objetivos de fitness y bienestar. Investigaciones recientes respaldan la creencia de que existen soluciones y el ejercicio puede ser una de ellas.

Un estudio reciente dirigido por Stanford Medicine y la Universidad de California en San Francisco ha descubierto que los programas de ejercicios de bajo impacto, como el yoga y los estiramientos generales, reducen significativamente los episodios de incontinencia urinaria en mujeres mayores. La investigación, publicada en Annals of Internal Medicine el 27 de agosto, ofrece alternativas prometedoras para las mujeres que buscan tratamientos no farmacológicos.

Un problema poco denunciado y común

La incontinencia urinaria afecta a más de la mitad de las mujeres de mediana edad y hasta al 80% de las mujeres mayores de 80 años, y puede interferir con las actividades diarias y afectar significativamente la calidad de vida. El estudio examinó los efectos de un programa de yoga de bajo impacto de 12 semanas y descubrió una reducción del 65% en los episodios de incontinencia entre los participantes.

“Estábamos probando el tipo de yoga que casi cualquier persona puede hacer, con modificaciones para diferentes capacidades físicas”, dijo la Dra. Leslee Subak, presidenta de obstetricia y ginecología en Stanford Medicine y autora principal del estudio. “Lo que me encanta es que es seguro, económico, no requiere un médico y es accesible dondequiera que vivas”.

La investigación se propuso encontrar soluciones rentables y accesibles para un problema que a menudo está estigmatizado y no se denuncia lo suficiente. Según Subak, la incontinencia se considera erróneamente como una parte inevitable del envejecimiento, aunque existen tratamientos disponibles.

“La incontinencia no solo es común, sino que también interfiere en la vida de las personas”, señaló Subak. “Le quita independencia. Muchas mujeres evitan quedarse con sus hijos o nietos debido al miedo y la vergüenza de un accidente”.

El estudio involucró a 240 mujeres de entre 45 y 90 años, todas con incontinencia diaria. Las participantes se dividieron en dos grupos: uno practicaba 16 posturas de hatha yoga destinadas a fortalecer el suelo pélvico, y el otro grupo realizaba ejercicios generales de estiramiento y fortalecimiento.

Ambos grupos asistieron a dos sesiones de ejercicio de 90 minutos semanales y se les pidió que practicaran de forma independiente durante al menos una hora por semana.

Tanto el grupo de yoga como el de control experimentaron mejoras significativas. Las participantes del grupo de yoga informaron una media de 2,3 episodios de incontinencia diarios menos, mientras que las del grupo de ejercicio general vieron una reducción de 1,9 episodios al día. Estos resultados son comparables a las tasas de mejora del 30% al 70% observadas con los medicamentos para la incontinencia, según los investigadores.

Subak enfatizó la importancia de la actividad física regular, lo cual es una buena noticia para los profesionales del fitness que trabajan con esta población.

“Uno de los mensajes que se pueden sacar de este estudio es: ‘¡Manténgase activo!’. Me impresiona que el ejercicio y el yoga hayan funcionado tan bien”, agregó Subak.

Los beneficios de la actividad física, incluido el yoga, se extienden más allá del control de la incontinencia. Como señaló la autora principal del estudio, la Dra. Alison Huang, profesora de la UCSF, la actividad física ayuda a reducir el riesgo de otros problemas de salud, como caídas y fracturas óseas, que pueden verse exacerbados por afecciones como la incontinencia.

El estudio fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud, con contribuciones de investigadores de la Universidad de Yale y la Universidad Estatal de San Francisco.

Publicado en athletechnews.com

La técnica del abrazo de la mariposa es un método de autoconfort diseñado para aliviar la ansiedad, el pánico y la angustia. Implica movimientos rítmicos de golpeteo o toqueteo en el cuerpo para crear una sensación de confort y seguridad.

Cómo practicar:

Coloca las manos: cruza los brazos sobre el pecho, de forma similar a como te abrazarías a ti mismo. Las manos deben descansar sobre la parte superior de los brazos.
Golpeteo o palmaditas: comienza a golpear o dar palmaditas suaves con las manos de forma alternada sobre la parte superior de los brazos. El movimiento debe ser relajante y rítmico.
Respira con atención plena: mientras golpeas o palmeas, respira lenta y profundamente. Inhala por la nariz contando hasta cuatro, mantén la respiración contando hasta cuatro y exhala por la boca contando hasta cuatro.
Concéntrate en el confort: mientras continúas golpeando y respirando, centra tu atención en la sensación reconfortante de tus manos tocando tus brazos. Imagina este movimiento como un abrazo suave y reconfortante.
Concéntrese en el momento: si su mente comienza a divagar, vuelva a centrar su atención en los golpecitos, el contacto de sus manos y el ritmo de su respiración.

Cómo y por qué funciona

Esta técnica combina el contacto físico con la respiración consciente, creando una sensación dual que alivia la ansiedad. Los golpecitos o palmaditas rítmicos imitan un abrazo reconfortante, que puede desencadenar la liberación de neuroquímicos calmantes en el cerebro.

Además, la respiración concentrada cultiva la atención plena y redirige su atención de los pensamientos ansiosos al momento presente. Esta técnica proporciona una forma de calmarse y crear una sensación de seguridad durante los momentos de angustia.

Publicado por traumaresearchuk.org

Kari Rusnak, MA, LPC,CMHC / Revisado por Gary Drevitch

En primer lugar, las noches de citas no tienen por qué ser de noche. Pueden hacerlo cualquier día y a cualquier hora; lo más importante es pasar tiempo de calidad mientras comparten un significado. La investigación del Instituto Gottman muestra que 2 horas a la semana dedicadas a las citas son parte de una relación feliz y saludable. Aquí hay algunas ideas para noches de citas que podrían tomar al menos dos horas:

• Salgan a caminar o hagan una caminata juntos
• Ir a una cafetería y conversar
• Cenar fuera o cocinar juntos en casa
• Ir a un museo o una exposición de arte
• Tomar una clase juntos para aprender algo nuevo
• Jugar a un juego de mesa
• Participar en una actividad al aire libre como kayak o un deporte
• Ir juntos al gimnasio o a una clase de entrenamiento
• Ir juntos a un festival o evento

¿Por qué son tan importantes las noches de citas?

Pasar tiempo de calidad juntos sin distracciones mejora la conexión. Puede resultar raro que prestemos toda nuestra atención a nuestras parejas sin distraernos con los niños, el trabajo, las tareas domésticas o nuestros teléfonos. En una cita nocturna, la atención se centra en el otro y en la actividad que realizan juntos. También es útil dejar de lado los teléfonos durante la cita.

Este tiempo genera interacciones positivas para almacenar su cuenta bancaria emocional: 5 a 1 es la proporción de interacciones positivas a negativas para mantener una perspectiva positiva. Las citas nocturnas pueden ser una oportunidad para aumentar esa proporción y pasar un buen rato juntos.

Te ayuda a participar en actividades con un significado compartido, como rituales de conexión. El significado compartido es la forma en que defines y compartes cosas como pareja. Los rituales de conexión son cosas que ambos comparten y disfrutan juntos, desde un beso matutino hasta la forma en que celebran eventos importantes y, por supuesto, las citas nocturnas.

Te da tiempo para hablar sobre tu relación. Tener tiempo a solas te da la oportunidad de revisar qué está bien en la relación, así como cualquier cosa en la que necesites trabajar durante la próxima semana. Hablar de esto durante una cita nocturna puede hacer que estas conversaciones se sientan seguras. Pueden divertirse juntos. Divertirse en las relaciones es muy importante para la satisfacción. Ayuda a equilibrar todo el estrés y la responsabilidad.
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Sea más constante con las noches de citas

Hable con su pareja sobre la posibilidad de establecer un momento cada semana en el que puedan pasar dos horas juntos. Puede ser el mismo momento todas las semanas o puede programar la próxima cita al final de su última noche de citas. Puede ser útil programar las noches de citas como lo haría con una cita médica o una reunión de trabajo. Esto hace que se sienta más prioritario y sea más difícil cancelarlo u olvidarlo.

psychologytoday.com

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Para encontrar la felicidad a través de relaciones saludables con familiares y amigos, concéntrese en construir conexiones sólidas basadas en el respeto, la comunicación abierta, la confianza, los límites claros, el apoyo mutuo, la escucha activa y la priorización del tiempo de calidad juntos; reconozca las necesidades de cada uno, celebre los logros y esté dispuesto a ceder cuando sea necesario.

Aspectos clave de las relaciones saludables:

Respeto: valore las opiniones y creencias de cada uno y trate a todos con dignidad.
Comunicación abierta: exprésese honestamente, escuche activamente y esté dispuesto a hablar abiertamente sobre sus preocupaciones.
Confianza: crea en la lealtad y confiabilidad de cada uno.
Límites: defina claramente los límites personales y respete el espacio de cada uno.
Empatía: intente comprender y compartir los sentimientos de los demás.
Apoyo: esté ahí el uno para el otro durante los momentos difíciles y celebre los éxitos.

Cómo cultivar relaciones saludables:

Pase tiempo de calidad juntos: haga un esfuerzo consciente para dedicar tiempo a interacciones significativas.
Participe en actividades compartidas: encuentre pasatiempos o intereses que puedan disfrutar juntos.
Practique la escucha activa: preste atención plena cuando alguien esté hablando e intente comprender su perspectiva.
Exprese su aprecio: haga saber a sus seres queridos con regularidad cuánto los quiere.
Esté presente: evite distracciones como los teléfonos cuando pase tiempo con familiares y amigos.
Ofrezca apoyo: esté presente para dar una mano cuando sea necesario.
Resuelva los conflictos de manera constructiva: aborde los problemas directamente y trabaje para encontrar soluciones que beneficien a todos.
Perdone y siga adelante: deje atrás las heridas del pasado para mantener una relación positiva.
Celebre los hitos: marque las ocasiones importantes juntos para fortalecer los vínculos.

Consideraciones importantes:

Necesidades individuales: reconozca que cada persona tiene necesidades diferentes y respete esas diferencias.
Límites personales: siéntase cómodo al establecer y hacer cumplir sus propios límites.
Busque ayuda si es necesario: si tiene dificultades con una relación, considere buscar la orientación profesional de un terapeuta.

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Tres millones de perros adoptables ingresan a refugios en todo Estados Unidos cada año, lo que convierte la sobrepoblación en un problema grave. Desafortunadamente, esto significa que muchas mascotas perdidas, abandonadas, rescatadas o callejeras que encuentran su camino a un refugio corren el riesgo de ser sacrificadas para combatir la asombrosa sobrepoblación.

¡Estas mascotas esperan pacientemente conocer a sus nuevas familias y recibir una segunda oportunidad en la vida! Abrir su hogar a un perro rescatado tiene varios beneficios, algunos de los cuales quizás nunca haya considerado.

1 Entrenamiento existente

Los cachorros pueden dar mucho trabajo. Requieren supervisión constante, entrenamiento básico de obediencia y adiestramiento para hacer sus necesidades en el lugar correcto. Estas tareas requieren horas de dedicación y trabajo duro por parte del dueño. Por el contrario, muchos perros de refugio ya han madurado más allá de la etapa de cachorro, han pasado tiempo en entornos domésticos o ya han tenido otras familias. Por lo tanto, están acostumbrados a vivir en un entorno familiar y es posible que ya estén adiestrados para hacer sus necesidades en el lugar correcto, en jaulas o tengan experiencia en viajar en automóvil. También pueden tener algunas órdenes básicas de obediencia bien aprendidas, lo que facilitará la transición a su hogar. Aunque es probable que tenga que repasar las órdenes y aclarar los nuevos límites, su perro rescatado aprenderá mucho más rápido que un cachorro nuevo.

Además, es muy probable que su perro rescatado haya pasado mucho tiempo con otros perros, lo que significa que ha sido socializado y se siente cómodo con otras mascotas. ¡Esta es una buena noticia si está presentando a su perro rescatado a un hogar que ya tiene un miembro de la familia de cuatro patas!

2 Los perros de refugio están ansiosos por complacer

Los perros aman incondicionalmente, y eso es doble para los perros de refugio. Cuando lleva a un perro de refugio a casa, le proporciona una nueva manada, un entorno cómodo y una atención personalizada que probablemente no recibía antes. No solo lo aman por ser su persona, lo aman por darle estabilidad a su vida.

Mientras están en refugios, los perros generalmente tienen menos interacciones con humanos e interacciones personalizadas limitadas. Por lo tanto, es más probable que tengan un impulso social para interactuar con las personas. Los estudios han demostrado que la interacción y el enriquecimiento humanos reducen el estrés y la agresión de un perro de refugio. Puede estar seguro de que su nuevo cachorro rescatado estará ansioso por mostrarle lo agradecido que está de que haya elegido traerlo a casa.

3 Está salvando más de una vida

Cuando adopta un perro de refugio, está salvando sus vidas y evitando la posibilidad de eutanasia. Sin embargo, también abre un lugar para otra mascota. Como el espacio en los refugios es limitado, esto significa que le está dando a ese segundo perro una mejor oportunidad de encontrar su familia para siempre. Además, al rescatar a un perro de refugio, elimina la necesidad de que el refugio proporcione comida, atención médica, cuidados diarios y aseo, lo que le ahorra a la organización miles de dólares en gastos que se pueden utilizar para ayudar a otros animales necesitados.

Otro gran beneficio de apoyar a los refugios en lugar de comprar a través de un criador es crear menos incentivos para que las fábricas de cachorros sigan operando.

4 Puede ser más económico

Más allá del costo inicial de un nuevo cachorro, también incluirán una larga lista de vacunas obligatorias en un cronograma estricto. Completar esta tarea podría significar gastar más de $1,000 en los primeros meses de vida de tu cachorro. Esta cantidad puede parecer significativa, especialmente cuando se compara con el costo de un perro de refugio.

Si bien los costos pueden variar según tu ubicación, las tarifas de adopción para un perro de refugio rondan los cientos de dólares. La tarifa generalmente incluye una esterilización o castración, todas las vacunas requeridas y la implantación de un microchip. Esto significa que podrás comenzar a abrazar y socializar a tu perro con otros de manera segura sin tener que preocuparte por programar citas veterinarias iniciales para asegurarte de que estén al día con las vacunas.

5 Cualquier raza que te guste

A veces, cuando estás buscando un perro nuevo, tienes una idea específica de lo que quieres. Lo entendemos. Sin embargo, si eres paciente y un poco flexible con tu búsqueda, puedes encontrar cualquier raza que desees adoptar; incluso hay rescates que se especializan en perros de raza pura específicos.

¡Adoptar un perro de refugio también presenta la oportunidad de encontrar un cachorro de aspecto distintivo! Muchos perros de refugios son el resultado de parejas de cría poco comunes, lo que podría dar como resultado un perro mestizo con una apariencia única. ¡Es importante recordar que los perros mestizos son tan saludables como los cachorros de raza pura!

6 Información importante

El personal de los refugios pasa tiempo con cada mascota que pasa por su programa; esto significa que puede obtener información sobre la personalidad de un perro antes de adoptarlo. También pueden proporcionar información vital sobre el historial médico, lo que hace que sea aún más fácil determinar qué perro es el adecuado para su familia.

E incluso si su cachorro rescatado está teniendo dificultades para adaptarse, muchos refugios y agencias de adopción ofrecen un sistema de apoyo. Quieren ver a su nuevo perro triunfar tanto como usted y, a menudo, estarán disponibles para responder cualquier pregunta o brindar consejos sobre el cuidado de mascotas.

7 Tu salud se beneficiará

Adoptar un perro nuevo significa una mayor salud física y emocional. Tu nuevo perro necesitará mucho ejercicio, lo que significa que tú también harás mucho ejercicio. Un mayor movimiento físico ayuda a combatir los síntomas de depresión y presión arterial alta. Tu mascota también necesitará socializar, lo que te permitirá conocer gente nueva y ampliar tu círculo social.

Y, por supuesto, un nuevo cachorro significa un nuevo mejor amigo, compañero y compañero de abrazos. Jugar y acariciar a tus nuevos miembros de cuatro patas de la familia les proporciona a ambos un nivel elevado de serotonina, lo que significa niveles más bajos de estrés.

Conclusión
Adoptar un perro de un refugio puede ser una experiencia gratificante, que conduce a un vínculo de por vida con un nuevo miembro de cuatro patas de la familia. Los beneficios de salvar la vida de un perro son incontables y contribuyen a una vida más feliz y saludable. Tómate un momento hoy para celebrar a los perros rescatados en tu vida o contribuir con tu refugio local.