Author: Bea Dominicis

La cantante española Rosalía ha lanzado un nuevo single titulado ‘Omega’ en colaboración con el productor y cantautor Ralphie Choo. El single fue lanzado oficialmente el miércoles 25 de septiembre coincidiendo con el cumpleaños número 32 de la cantante. La canción ha ganado popularidad rápidamente, y alcanzando el puesto número uno en la lista de iTunes en España.

“Omega” parece ser un sencillo único y especial de Rosalía y no tiene relación con su cuarto álbum en el que recientemente reveló que ha estado trabajando. “Ha sido un proceso”, dijo Rosalía en una entrevista con Highsnobiety. “He cambiado mucho, pero al mismo tiempo, sigo dándole vueltas a las mismas cosas. Es como si todavía tuviera las mismas preguntas y el mismo deseo de responderlas”.

En muchos sentidos, nuestro mundo está más conectado que nunca, con espacios de redes sociales de todo tipo que brindan acceso en tiempo real las 24 horas del día.

Sin embargo, incluso con toda esa conexión y comunicación, las tasas de suicidio siguen en niveles alarmantes, lo que demuestra que la sensibilidad y el conocimiento de las señales de advertencia son fundamentales para brindar intervenciones que salven vidas.

No es suficiente estar en contacto; más bien, debemos familiarizarnos con las señales de que alguien está en problemas y estar dispuestos a hablar directamente sobre esos comportamientos.

El suicidio es una de las principales causas de muerte en los EE. UU., y los veteranos de nuestra nación representan más del 20 por ciento de los más de 100 suicidios cada día. Los hombres de mediana edad (definidos como aquellos de 35 a 64 años) tienen ahora tres veces más probabilidades de morir por suicidio que las mujeres de la misma edad. Es importante reconocer que por cada persona que muere por suicidio, hay otras 25 que intentarán hacerlo.

Señales a las que prestar atención

Si bien todos estos datos pueden ser desalentadores, el conocimiento tiene poder. El suicidio se puede prevenir en muchos casos, y todos tenemos un papel que desempeñar para ayudar a salvar las vidas de nuestros vecinos, amigos y familiares. Comienza por conocer los factores de riesgo del suicidio, como:

• Sentimientos de desesperanza
• Sentirse una carga para los demás o pensar que el mundo estaría mejor sin ellos
• Ansiedad, agitación o problemas para dormir
• Alejamiento de amigos, familiares o actividades habituales
• Abuso de sustancias
• Actuar de manera imprudente o participar en actividades riesgosas
• También implica demostrar que te preocupas haciendo las preguntas difíciles. Aunque muchas personas tienen miedo de sacar el tema a la luz, pensando que puede hacer que su amigo o ser querido actúe según sus pensamientos suicidas, estos temores no están validados en la investigación. De hecho, abordar el tema permite un diálogo que brinda aliento y apoyo. La investigación muestra que preguntarle a una persona si está pensando en quitarse la vida puede alentarla a compartir sus pensamientos y facilitar intervenciones que salven vidas.

Además del miedo a sacar el tema a la luz, los familiares y amigos preocupados pueden verse influenciados negativamente por una serie de mitos en torno al suicidio:

Mito: “Las personas que se suicidan no advierten a los demás sobre ello”.

Realidad: Ocho de cada diez personas que se suicidan dan pistas claras sobre sus intenciones, aunque algunas pueden ser no verbales o difíciles de detectar.

Mito: “Las personas que hablan de suicidio solo intentan llamar la atención, pero en realidad no lo hacen”.

Realidad: La mayoría de las personas que amenazan con un intento de suicidio realmente lo intentarán.

Mito: “Después de que una persona ha intentado suicidarse, probablemente no lo vuelva a intentar”.

Realidad: Las personas que han intentado suicidarse tienen muchas probabilidades de volver a intentarlo. Aproximadamente el 80 por ciento de las personas que mueren por suicidio han intentado suicidarse al menos una vez.

Mito: “Una vez que el estado emocional de una persona mejora, el riesgo de suicidio desaparece”.

Realidad: La tasa más alta de suicidio ocurre dentro de los tres meses posteriores a una aparente mejora en un estado de depresión severa. La mejora en un estado emocional no significa una disminución del riesgo.

Al informarnos sobre estos mitos y señales de advertencia, podemos comprender mejor el suicidio y sentirnos capacitados para tomar medidas. Lo más importante es que aumentamos nuestras posibilidades de salvar una vida.

Jenny Harrison es vicepresidenta de Crisis, Acceso y Compromiso de Centerstone.

Los investigadores, que publicaron sus hallazgos en la revista Cerebral Cortex, midieron la actividad cerebral mediante imágenes por resonancia magnética funcional (IRMf). Para identificar las áreas que se iluminan en señal de amor, 55 padres que se describieron como personas que mantenían relaciones amorosas escucharon historias breves grabadas relacionadas con el amor por un hijo, una pareja romántica, un amigo, un desconocido, una mascota y la naturaleza.

“Ahora proporcionamos una imagen más completa de la actividad cerebral asociada con diferentes tipos de amor que las investigaciones anteriores”, dijo la coautora del estudio Pärttyli Rinne en un comunicado. “El patrón de activación del amor se genera en situaciones sociales en los ganglios basales, la línea media de la frente, el precúneo y la unión temporoparietal a los lados de la parte posterior de la cabeza”.

El amor por los hijos generó la actividad cerebral más fuerte, seguida muy de cerca por el amor romántico. “En el amor paternal, se produjo una activación profunda del sistema de recompensa del cerebro en el área del cuerpo estriado mientras se imaginaba el amor, y esto no se observó en ningún otro tipo de amor”, explicó Rinne.

Curiosamente, aunque tal vez no fue una sorpresa para los dueños de mascotas, los investigadores pudieron identificar qué participantes tenían un amigo peludo en casa. A los participantes se les reprodujo la siguiente narrativa o una similar: “Estás en casa recostado en el sofá y tu gato mascota se acerca a ti. El gato se acurruca a tu lado y ronronea soñoliento. Amas a tu mascota”. En el caso de las personas con mascotas, se activaron las áreas del cerebro asociadas con la cognición social, las mismas áreas que se activaron para todos los tipos de amor interpersonal.

“Al observar el amor por las mascotas y la actividad cerebral asociada con él, las áreas cerebrales asociadas con la sociabilidad revelan estadísticamente si la persona es o no dueña de una mascota”, dijo Rinne. “En el caso de los dueños de mascotas, estas áreas se activan más que en el caso de los que no tienen mascotas”.

Como era de esperar, el amor compasivo hacia los extraños provocó menos activación que el amor hacia un hijo, una pareja o un amigo. Pero el resultado también puede deberse a los tipos de narrativas que los investigadores utilizaron.

“Cabe señalar que nuestra condición de amor hacia los extraños siempre implicó un comportamiento altruista cotidiano hacia el extraño, correspondido con una expresión de gratitud”, escribieron los autores. “Por lo tanto, se podría argumentar que la condición de amor hacia los extraños no es, de hecho, amor de seguimiento, sino más bien compasión o altruismo”.

El amor por la naturaleza activó tanto el sistema de recompensa como las áreas visuales del cerebro, pero no las relacionadas con la cognición social.

Además de ser fascinante, la investigación puede tener implicaciones en el ámbito del bienestar. El equipo, que el año pasado publicó un artículo sobre dónde las personas sienten diferentes tipos de amor en el cuerpo, espera que sus hallazgos ayuden a informar las intervenciones de salud mental para afecciones como los trastornos del apego, la depresión y los problemas de relación.

Crear tu propio polvo de colágeno antienvejecimiento en casa es una forma gratificante y rentable de cuidar la salud de tu piel. Sigue leyendo para saber más.

Escrito por: Tanya Srivastava

A medida que envejecemos, la producción de colágeno en nuestra piel disminuye, lo que provoca arrugas y líneas finas. El colágeno es una proteína vital que proporciona elasticidad y fuerza a la piel, e incorporarlo a tu rutina puede contribuir a una apariencia más juvenil. En lugar de depender de productos comerciales, ¿por qué no pruebas a hacer tu propio polvo de colágeno antienvejecimiento en casa? Es simple, rentable y te permite controlar la calidad de los ingredientes.

Ingredientes
Huesos de carne de res o pescado alimentado con pasto (para la extracción de colágeno)
Frutas ricas en vitamina C (p. ej., naranjas, fresas)
Una licuadora o procesador de alimentos
Instrucciones

1. Consigue huesos de alta calidad
   Comienza por obtener huesos de carne de res o pescado alimentado con pasto de una fuente confiable. El colágeno extraído de estos huesos es rico en aminoácidos esenciales para la salud de la piel.
2. Limpia y hierve los huesos
   Limpia bien los huesos para eliminar las impurezas. Hiérvelos en agua durante varias horas hasta que el colágeno se descomponga y el líquido se convierta en un caldo.
3. Extrae el colágeno
   Una vez que el caldo se haya enfriado, cuélalo para separar el líquido de los huesos. Este líquido ahora es rico en colágeno.
4. Agrega frutas ricas en vitamina C
   Mejora la absorción de colágeno mezclando el líquido con frutas ricas en vitamina C, como naranjas o fresas. Se sabe que la vitamina C estimula la producción de colágeno en el cuerpo.
5. Deshidrate la mezcla
   Extienda la mezcla de colágeno y frutas en una bandeja y deshidrátela. Puede utilizar un deshidratador o el horno a baja temperatura. Este proceso dará como resultado una consistencia similar a la del polvo.
6. Guárdelo en un lugar fresco y oscuro
   Transfiera su polvo de colágeno casero a un recipiente hermético limpio y guárdelo en un lugar fresco y oscuro. Esto ayudará a preservar su calidad.

Uso:
Agregue una cucharadita de su polvo de colágeno antienvejecimiento casero a sus batidos, jugos o incluso a una taza de café diarios. El consumo regular puede contribuir a mejorar la elasticidad de la piel y a una tez más juvenil con el tiempo.

Crear su propio polvo de colágeno antienvejecimiento en casa es una forma gratificante y rentable de apoyar la salud de su piel. Al incorporar este suplemento natural a su rutina diaria, dará un paso proactivo para mantener una apariencia radiante y juvenil. Recuerde que la constancia es clave, así que incorpórelo a su rutina diaria de bienestar para obtener resultados óptimos.

Por: Emma Lunsford

Las rutinas matutinas no solo marcan la pauta para el resto del día, sino que también juegan un papel fundamental en los niveles de estrés. No se diga más, ¿verdad? Con los eventos de 2020 y las próximas vacaciones, a todos nos vendría bien un poco menos de ansiedad en nuestras vidas. Pero, ¿cuál es la mejor rutina matutina para reducir el estrés? ¡Quédate para conocer algunos trucos de rutina matutina que te cambiarán la vida!

Si tan solo pudiéramos pasar nuestros días tranquilos, serenos y confiados… ¡oh, espera! ¡Claro que puedes! Usa estos ocho trucos de rutina matutina para minimizar el estrés y promover la tranquilidad.

1 Acostarse temprano Levantarse temprano

Digamos que tienes que salir de casa a las 8 a. m., pero no te levantas hasta las 7:30. ¡Ahora estás corriendo de un lado a otro tratando de prepararte, preparar el almuerzo y empacar! No es de extrañar que despertarse temprano signifique tener más tiempo para prepararse para el día. Y cuanto más lento empieces la mañana, menos estrés tendrás.

Puede que te lleve un par de semanas acostumbrarte a tu nuevo patrón de sueño, pero cuanto más constante seas, mejor. A nuestros cuerpos les encantan las rutinas, especialmente cuando se trata de dormir.

2 Tómate una taza de café, pero no inmediatamente

¡Tienes que amar ese café de la mañana! Está bien darse el gusto de tomar una taza o dos por la mañana, pero recuerda que es mejor esperar hasta más tarde en la mañana para beberlo.

Los estudios muestran que cuando consumes cafeína cuando el cortisol está alto, afecta negativamente el ciclo hormonal de tu cuerpo al liberar cortisol en momentos inadecuados, por ejemplo, justo cuando estás a punto de quedarte dormido. No solo eso, sino que beber café más tarde en la mañana (alrededor de las 9:30-11:30 am) en realidad puede darte un mayor impulso de energía que si lo consumieras a primera hora, cuando tus niveles de cortisol están en su punto máximo.

¡Así que hidrátate con un vaso de agua y desestrésate antes de servirte! Tu estrés te lo agradecerá más tarde.

3 Come un desayuno abundante

¡No podemos hablar de trucos para la rutina matutina sin hablar de comer un desayuno saludable! Cuando comes alimentos llenos de grasas saludables, proteínas y fibra, tu nivel de azúcar en sangre se estabiliza mejor a lo largo del día, lo que significa, ¡sí! Lo adivinaste: menos estrés.

Por ejemplo, ¿alguna vez te sentiste súper estresado y hambriento a la vez? Es la peor combinación de manos temblorosas, migrañas y simplemente sentirte “fuera de sí”. Sin embargo, cuantas más comidas abundantes comas, mejor manejará tu cuerpo el estrés.

4 Mueve tu cuerpo… aunque sea un poco

No tiene que ser una sesión de sudor de 2 horas. De hecho, incluso una caminata corta con tu perro puede hacer maravillas para reducir el estrés. Y es mucho mejor si también haces ejercicio por la mañana.

Es una manera fantástica de hacer que la sangre circule a primera hora de la mañana y también promueve opciones más saludables más tarde en el día.

¡Prueba a hacer ejercicio!

5 Escribir en un diario

¿Escribes mucho en un diario consciente? Aquí es donde escribes todas las cosas que vienen a tu mente, sin importar si son solo palabras al azar. Estás abriendo esa línea de comunicación contigo mismo, escribiendo cómo te sientes y en qué estás pensando.

Con el tiempo, podrías llegar a algunas realizaciones bastante profundas sobre ti mismo. ¡El poder de la autoconciencia!

Los estudios sugieren que escribir un diario es increíble para reducir el estrés. Puedes volcar los pensamientos acelerados y luego abordar las necesidades subyacentes.

6 Haz algo que te haga feliz

A menudo, simplemente hacemos lo que hacemos y nos olvidamos de disfrutar la vida en el proceso. Pero puedes cambiar eso incorporando una cosa pequeña pero divertida que te guste hacer por la mañana. Puede ser un pasatiempo como leer o pintar o algo completamente diferente como salir a dar un paseo en auto o hacer senderismo en las montañas.

¡Es perfecto para mejorar tu estado de ánimo de forma natural y aumentar las endorfinas para que el día comience mejor!

7 Medita todo el tiempo que necesites

Probablemente ni siquiera necesitemos reiterar lo increíble que es la meditación para tu mente y tu cuerpo, pero lo diremos de todos modos. ¡Los estudios demuestran que la meditación puede ayudar a reducir los niveles de estrés!

El mejor truco para la rutina matutina: elige siempre actividades que sean rápidas y fáciles. Afortunadamente, la meditación solo lleva unos cinco minutos y no necesitas equipo. ¡Alerta de obviedad!

¡Prueba estas meditaciones!

• Conciencia plena con DeAndre Sinette
• Mentalidad matutina con Amanda Gilbert
• Invitando a la tranquilidad con DeAndre Sinette
• Relajación corporal profunda con Amanda Gilbert

Te hará sentir mucho más realizado y menos estresado, que es exactamente lo que buscamos con una increíble rutina matutina.

Antes de que renuncies al amor, ¿has probado las piñas? Y no, las piñas no son una nueva aplicación de citas de moda. Lo creas o no, esta fruta deliciosamente ácida está ayudando a algunas personas en el extranjero a encontrar compañía.

La usuaria de Instagram Ana G. (@_anagildersleeve), que declaró que “la piña está cambiando el juego de las citas en España”, ofreció recientemente un desglose detallado de cómo exactamente la gente del país está usando las compras de comestibles para encontrar el amor (e incluso encuentros casuales).

Entre las 7 y las 8 p. m. en Mercadona, una cadena de supermercados con sede en España, las personas solteras colocan sus piñas boca abajo en sus carritos de compras si están buscando el amor. Luego se dirigen al pasillo de vinos y si la persona ve a alguien que le interesa y su piña también está boca abajo, se estrella contra su carrito.

¿No estás buscando exactamente el amor? No te preocupes, ¡también hay una opción de frutas y verduras para ti! Si buscas una aventura de una noche, puedes comprar una lechuga.

“La gente compra lechuga porque se estropea rápidamente”, reveló Ana G.

De manera similar, si buscas una relación a largo plazo, puedes poner lentejas en tu carrito “porque las lentejas duran para siempre en tu despensa”.

En los comentarios de la publicación de Ana G., algunos usuarios advirtieron que las piñas podrían no ser la mejor opción para expresar cualquier interés romántico si estás aquí en los Estados Unidos.

El primer resort Great Wolf Lodge del estado abrirá en Nápoles a principios de la temporada de otoño. El proyecto, de 250 millones de dólares, albergará un parque acuático cubierto que se mantiene a una temperatura cálida de 84 grados durante todo el año.

Ubicado cerca del cruce de la I-75 y Collier Boulevard, el resort de 20 acres incluye 500 suites, varios restaurantes y alberga varias atracciones para toda la familia, incluido el parque acuático cubierto de 100.000 pies cuadrados. Pero, ¿existe una opción para los residentes locales que no quieren necesariamente reservar una habitación cada vez que quieran correr por los toboganes de agua o relajarse en el río lento?

¿Qué es Great Wolf Lodge?

Un visitante toma fotografías en el Gran Vestíbulo durante la gran inauguración del Great Wolf Lodge en Perryville, Maryland, el jueves 29 de junio de 2023.
Great Wolf Lodge es un resort familiar que cuenta con un parque acuático cubierto y otras actividades para todos los grupos de edad.

Según su sitio web, Great Wolf Lodge es “la familia más grande de complejos turísticos con parques acuáticos bajo techo de Norteamérica”. Originalmente comenzó como un pequeño complejo turístico con parques acuáticos bajo techo llamado Black Wolf Lodge, fundado en 1997 por los hermanos Jack y Andrew “Turk” Waterman en Wisconsin.

Desde entonces, ha crecido hasta contar con 22 complejos turísticos Great Wolf Lodge en los EE. UU. y Canadá, incluidas dos nuevas ubicaciones que se inaugurarán este año en Naples y Houston.

¿Cuándo abrirá Great Wolf Lodge en Naples?

Great Wolf Lodge, en el sur de Florida, tiene previsto abrir el miércoles 25 de septiembre. El nuevo Great Wolf Lodge de Florida estará en 3900 City Gate Blvd., Naples.

Ubicado cerca del cruce de la I-75 y Collier Boulevard, el complejo turístico de 20 acres incluye 500 suites y un parque acuático bajo techo de 100.000 pies cuadrados con 12 toboganes, tres piscinas y dos zonas de juegos acuáticos interactivos.

Aquí se muestran los aspectos más destacados, proporcionados por Great Wolf Lodge:

• Breakaway Bay: este es el primero de su tipo en Great Wolf Lodge. Te subirás a una balsa para cinco pasajeros y te acelerarán hasta un “tornado” en forma de cono antes de salir a un circuito de 360 ​​grados. Luego, entrarás en un cuenco gigante, girarás y caerás en caída libre en el canal de salpicaduras.
• Otter Cave Waterworks: área de juegos acuáticos interactiva de varios niveles con un balde basculante de 1000 galones
• High Paw Roller: este tobogán corporal te lleva a través de canales cerrados mientras giras y giras antes de caer en un desfiladero lleno de agua.
• Forest Flume: este es un tobogán corporal que acelera a los pasajeros a través de circuitos de 360 ​​grados, giros bruscos y caídas.
• Rapid Racer: toboganes uno al lado del otro en los que puedes competir con tus seres queridos.
• River Canyon Run: paseo en balsa familiar que te lleva por uno de los toboganes más largos del parque. No hay caídas pronunciadas en este.
• Slap Tail Pond: piscina de olas familiar que produce olas de hasta tres pies.
• Crooked Creek: río tranquilo y relajante.
• Otter Springs: piscina de juegos con toboganes suaves para bebés y niños pequeños.
• Chinook Cove: piscina de actividades con aros de baloncesto y obstáculos flotantes.
• Big Foot Pass: desafío de obstáculos con nenúfares.
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Great Wolf Lodge South Florida también tendrá una piscina al aire libre de entrada cero y un área de jacuzzi rodeada de cabañas al aire libre.

https://www.greatwolf.com/naples

Uno de los estudios más exhaustivos para analizar qué alimentos ultraprocesados ​​tienen los efectos más nocivos para la salud, la investigación se publicó en la revista Lancet Regional Health – Americas y examinó a más de 200.000 adultos estadounidenses. Luego, los investigadores analizaron qué hábitos alimentarios estaban vinculados a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Se encontró que el grupo que consumía la mayor cantidad de alimentos ultraprocesados ​​tenía un 11% más de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares y un 16% más de probabilidades de desarrollar enfermedades de las arterias coronarias que las personas que consumían menos alimentos ultraprocesados.

Los investigadores también realizaron otro análisis, donde incluyeron su estudio con otros, que analizaron un total de aproximadamente 1,25 millones de adultos. Los hallazgos sobre las enfermedades de las arterias coronarias y cardiovasculares fueron similares, pero también señalaron un aumento del riesgo de accidente cerebrovascular del 9% para aquellos que consumían la mayor cantidad de alimentos ultraprocesados.

Y hubo dos tipos de alimentos procesados ​​que impulsaron la mayoría de los riesgos para la salud: las bebidas azucaradas y la carne, las aves y el pescado procesados.

Por otro lado, los cereales para el desayuno, los yogures saborizados, el yogur helado y los snacks envasados ​​como las palomitas de maíz y las galletas saladas se relacionaron con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Sin embargo, es importante señalar que el estudio no prueba que estos alimentos provoquen estos problemas de salud, solo que existe una asociación.

Este no es ni mucho menos el primer estudio que descubre que los alimentos ultraprocesados ​​y las carnes en particular pueden aumentar el riesgo de problemas de salud.

Cómo evitar los alimentos ultraprocesados

Evitar por completo todos los alimentos ultraprocesados ​​puede no ser realista para todos debido a las limitaciones de presupuesto o de tiempo. Por lo tanto, es importante evaluar el nivel de procesamiento y el valor nutricional. Algunos cereales y granos integrales saludables pueden considerarse ultraprocesados, pero aún así pueden contener micro y macronutrientes importantes.

Y el nivel de procesamiento puede variar incluso entre fuentes del mismo alimento. Por ejemplo, una hamburguesa cocinada en casa tiene un valor nutricional y un procesamiento diferentes a los de una comprada congelada en la tienda, que es diferente de las que se venden en los restaurantes de comida rápida. El procesamiento de los snacks en general también puede variar según la marca.

Si desea evitar los alimentos ultraprocesados, evite aquellos que cumplan con estos factores:

Una larga lista de ingredientes que no se encuentran en la cocina promedio y que el consumidor promedio no reconocerá, como colorantes, conservantes y otros aditivos

• Alimentos a los que se les ha quitado la fibra
• Alimentos que contienen grandes cantidades de calorías, grasas, azúcar o sal
• Alimentos de bajo costo, convenientes, fáciles de preparar y difíciles de dejar de comer

¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos ultraprocesados?
Sería casi imposible enumerar todos los alimentos ultraprocesados, ya que encontrará docenas y docenas de ejemplos en un supermercado promedio. Pero aquí hay algunos de los ejemplos más accesibles:

• Productos cárnicos reconstituidos procesados, como jamón y salchichas, salchichas de pollo y palitos de pescado
• Papas fritas
• Papas fritas congeladas
• Dulces
• Galletas compradas en la tienda
• Refrescos
• Pretzels de grano refinado
• Pan comercial
• Cereales de desayuno endulzados
• Mezclas para hornear
• Alimentos ultraprocesados ​​que se deben evitar en su mayoría

No todos los alimentos ultraprocesados ​​son igualmente dañinos para la salud. De hecho, algunas investigaciones han establecido distinciones entre los diferentes tipos y su impacto en la salud. Los estudios han encontrado que los siguientes alimentos ultraprocesados ​​pueden estar asociados con un mayor riesgo de muerte:

• Productos de carne, aves y mariscos listos para comer
• Bebidas endulzadas artificialmente o con azúcar, como refrescos
• Alimentos ultraprocesados ​​para el desayuno
• Postres a base de lácteos

Sin embargo, se necesita más investigación para comprender mejor qué alimentos ultraprocesados ​​son más dañinos y por qué.

Por Lawrence Robinson / helpguide.org

Un perro de apoyo emocional puede ayudar a aliviar los síntomas de afecciones de salud mental como la ansiedad y la depresión. Si bien no requieren un entrenamiento específico, ciertas razas son más adecuadas como animales de apoyo emocional.

¿Qué es un perro de apoyo emocional?

Un animal de apoyo emocional (APE) puede brindar comodidad, compañía y beneficios terapéuticos si enfrenta un desafío emocional o de salud mental, como ansiedad, ataques de pánico, depresión, estrés crónico, TDAH o trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los APE suelen ser perros (pero no siempre). Según la ley federal de los Estados Unidos, para calificar como animal de apoyo emocional, se requiere una carta de prescripción de un profesional de la salud mental autorizado, como un psiquiatra, psicólogo o terapeuta.

A diferencia de los perros de servicio, los perros de apoyo emocional no requieren ningún entrenamiento específico y, en teoría, pueden ser de cualquier raza (o mezcla de razas) que elija. Sin embargo, si está buscando un nuevo perro que sirva como animal de apoyo emocional, existen ciertas razas que pueden ser las mejores candidatas como animales de apoyo emocional.

Las 6 mejores razas de perros de apoyo emocional

Si bien cualquier raza de perro puede ayudar a mejorar su salud, estado de ánimo y calidad de vida, algunas razas también son buenas candidatas para animales de apoyo emocional.

Las siguientes pautas examinan las razas más adecuadas para perros de apoyo emocional, así como algunos consejos para ayudarlo a elegir el más adecuado.
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1: Golden Retriever

Conocidos por su naturaleza amable y gentil, los Golden Retriever son perros muy sociables y compasivos. Tienen un instinto natural para consolar y conectar con las personas. Al mismo tiempo, tienden a ser muy fáciles de entrenar y son una de las razas más confiables que existen.

Por esta razón, los Golden Retriever suelen ser entrenados como perros de servicio. También son una gran opción para quienes necesitan apoyo emocional. Si nunca antes ha tenido un perro, los Golden Retriever son un excelente lugar para comenzar.

Rasgos
Inteligente
Fácil de entrenar
Entusiasmado por complacer
Paciente
Confiable

2: Labrador Retriever
Los labradores son famosos por su lealtad, amabilidad y afecto. Tienen una capacidad innata para percibir las emociones y brindar amor incondicional a sus dueños. Los labradores no solo son excelentes animales de apoyo emocional, sino también perros de servicio versátiles. Su disposición amistosa y su adaptabilidad los hacen adecuados para diversos entornos y situaciones.

Aunque pueden parecer muy similares, los Labrador Retriever tienen un pelaje más corto que los Golden Retriever, lo que es un poco más fácil de mantener. También hay una diferencia de carácter: mientras que los Golden pueden ser un poco “pegajosos”, los Labradores son más independientes.

Rasgos
Leal
Afectuoso
Sensible a las emociones
Versátil
Independiente

3: Cavalier King Charles Spaniel
Estos perros pequeños pero encantadores son conocidos por su naturaleza gentil y afectuosa. Forman fuertes vínculos con sus dueños y prosperan en una compañía cercana.

Los Cavalier King Charles Spaniel son adecuados para personas que buscan una raza más pequeña. Están particularmente en sintonía con las emociones humanas, lo que los convierte en excelentes compañeros empáticos para el apoyo emocional.

Rasgos
Dulce
Afectuoso
Fuerte vínculo con el dueño
Tamaño pequeño
Empático

4: Caniche (Poodle)

Los caniches son muy inteligentes y tienen un comportamiento tranquilo y sereno. No solo son hipoalergénicos, sino también adaptables, lo que los convierte en una excelente opción para las personas con alergias.

Los caniches vienen en varios tamaños, desde estándar hasta miniatura, lo que permite a las personas elegir un tamaño que se adapte a su situación de vida. Su gran inteligencia les permite brindar apoyo emocional y ayudar con diversas tareas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los caniches suelen ser perros con mucha energía que necesitan mucha atención y estimulación física y mental.

Rasgos
Inteligente
Comportamiento tranquilo
Pelaje hipoalergénico
Adaptable
Vienen en una variedad de tamaños

5: Pug
Los pugs son conocidos por su naturaleza juguetona y cariñosa. Tienen una personalidad encantadora que puede brindar alegría y consuelo a sus dueños. Los pugs son pequeños en tamaño pero grandes en corazón. Son particularmente adecuados para personas que buscan una raza con un fuerte sentido de compañerismo y un don para levantar el ánimo.

Rasgos
Juguetón
Afectuoso
Personalidad encantadora
Tamaño pequeño
Enérgico

6: Shih Tzu

Los Shih Tzu pueden ser pequeños, pero tienen un gran corazón. Se desarrollan con la compañía humana y son muy adecuados para vivir en interiores. Con su pelaje largo y suelto y sus ojos expresivos, los Shih Tzu son excelentes animales de apoyo emocional. Son atentos, cariñosos y tienen un don para formar vínculos profundos con sus dueños.

Los Shih Tzu también tienden a sentirse bastante cómodos viviendo en espacios más pequeños, por lo que si vives en un departamento de una habitación, por ejemplo, este es un buen perro para considerar.

Rasgos
Amistoso
Afectuoso
Apto para interiores
Pelaje largo y suelto
Vínculo profundo con el dueño

Seleccionar la raza adecuada para ti

Es importante recordar que un perro de apoyo emocional no es solo una herramienta terapéutica, sino también una mascota en todos los sentidos de la palabra. Cuando decides darle la bienvenida a un nuevo perro a tu vida, básicamente estarás incorporando un nuevo miembro a la familia. Por este motivo, es importante elegir una raza que se adapte a tu estilo de vida y a tus necesidades emocionales.

A continuación, se indican algunos factores a tener en cuenta:

Temperamento y personalidad: cada raza tiene diferentes rasgos de personalidad, así que intenta encontrar una que se adapte a tus necesidades. Por ejemplo, un golden retriever suele tener una presencia tranquilizadora, mientras que un pug siempre te levantará el ánimo.

Nivel de energía: este es un factor importante, pero que a menudo se pasa por alto al elegir un perro. Las razas con mucha energía necesitan recibir su dosis diaria de estimulación mental y física. Si no puedes proporcionársela, es posible que empiecen a comportarse de diversas formas. Por lo tanto, piensa en la cantidad de ejercicio que estás dispuesto a proporcionarle a tu perro y elige la raza en consecuencia.

Tamaño: El tamaño probablemente no debería ser el factor determinante a la hora de elegir un perro, pero definitivamente vale la pena pensar en ello. Más que nada, necesitas tener suficiente espacio para tu perro en tu casa. Por ejemplo, los Golden Retriever y los Labradores prosperarán si tienen mucho espacio y, preferiblemente, un área al aire libre. Por otro lado, un Shih Tzu o un Pug también podrían estar perfectamente felices en un apartamento pequeño.

Requisitos de cuidado: Algunas razas necesitan mucho más mantenimiento que otras. Las razas de pelo largo necesitan cepillado frecuente, y algunas (como los caniches) definitivamente se benefician de visitas regulares al peluquero. Si no estás listo para invertir tiempo en estas actividades, considera una raza de bajo mantenimiento, como un Labrador, por ejemplo.

Conexión personal: Por último, pero no menos importante, nunca subestimes la sensación de conexión que puedes sentir con un perro específico. Sin importar la raza, los perros tienen personalidades individuales. Intenta pasar tiempo con diferentes perros y ve qué te dice tu instinto.

Revisado por Vedrana Nikolic, entrenadora canina del recurso canino en línea líder de Australia, GentleDogTrainers.

El 1ro de septiembre entro en vigor las nuevas normas de la UE sobre el equipaje de mano, que afectan a las normas sobre líquidos y al tamaño y peso del equipaje de mano. Los pasajeros deben seguir unas directrices más estrictas para los líquidos y respetar los límites de tamaño y peso estandarizados para evitar complicaciones en la seguridad del aeropuerto.

Los viajeros que vuelen dentro de la Unión Europea deben prepararse para las nuevas normas sobre el equipaje de mano que entran en vigor hoy. Las normas actualizadas afectarán a la franquicia de líquidos y al tamaño y peso del equipaje de mano, con el objetivo de agilizar los viajes entre los Estados miembros.

Se refuerzan las normas más estrictas sobre líquidos

Las nuevas normas refuerzan las normas anteriormente relajadas sobre el transporte de líquidos en el equipaje de mano. Los pasajeros deben llevar ahora líquidos en recipientes con una capacidad máxima de 100 mililitros.

Estos recipientes deben caber dentro de una única bolsa de plástico transparente y sellable que no mida más de 20 x 20 centímetros, con un límite de volumen total de 1 litro por pasajero.

Sin embargo, existen excepciones para los aeropuertos equipados con modernos escáneres CT, como el de Hamburgo y el de la Ciudad de Londres. En estos lugares, los viajeros deben seguir la regla de los 100 mililitros, lo que les permite llevar líquidos en su equipaje

Nuevas restricciones de tamaño y peso para el equipaje de mano

Reglas actuales: actualmente, las restricciones de tamaño y peso del equipaje de mano varían según la aerolínea, lo que suele causar inconvenientes, especialmente en las escalas. Muchas aerolíneas de bajo costo no permiten un artículo personal adicional, como un bolso de mano o una funda para computadora portátil, lo que obliga a los pasajeros a facturar su equipaje principal pagando una tarifa.

Cambios propuestos: la UE está considerando estandarizar las reglas del equipaje de mano para facilitar los vuelos. Según las regulaciones propuestas, los pasajeros podrían llevar una bolsa de mano de hasta 55 x 40 x 20 centímetros y un peso de hasta 10 kilogramos, más un artículo personal pequeño (como un bolso de mano o una funda para computadora portátil) de hasta 40 x 30 x 15 centímetros que quepa debajo del asiento delantero.

Estado de implementación: Estos cambios aún se están discutiendo entre las autoridades de la UE y las aerolíneas, por lo que las reglas actuales específicas de las aerolíneas siguen vigentes hasta nuevo aviso.

¿Por qué se están realizando estos cambios?

Estos cambios son parte de un esfuerzo por simplificar la experiencia de vuelo, especialmente para aquellos con vuelos de conexión. Al estandarizar las reglas de equipaje de mano, la Unión Europea pretende reducir la confusión y mejorar el proceso de embarque para los viajeros.

Las diferencias en las regulaciones de equipaje de mano entre aerolíneas han causado inconvenientes anteriormente, particularmente durante las escalas.

Lo que los pasajeros deben saberSi viaja dentro de la UE a partir de hoy, asegúrese de que su equipaje de mano cumpla con los nuevos requisitos para evitar problemas en la seguridad del aeropuerto.

Las reglas estandarizadas significan que ya no debería enfrentar cargos inesperados ni tener que facturar equipaje debido a discrepancias de tamaño o peso entre diferentes aerolíneas.

Excepciones clave e información adicional

Medicamentos y alimentos para bebés: estos artículos están exentos de las restricciones sobre líquidos, pero es recomendable llevar solo lo necesario para el vuelo.

Artículos de tocador sólidos: los pasajeros pueden optar por versiones sólidas de artículos de tocador, como jabón en barra o champú sólido, ya que no están sujetos a las reglas sobre líquidos.

Revise su equipaje antes de volar

Si planea viajar en la UE a partir del 1 de septiembre, asegúrese de revisar su equipaje de acuerdo con estos nuevos requisitos para evitar sorpresas en el aeropuerto.

En conclusión, las regulaciones actualizadas tienen como objetivo mejorar la experiencia de viaje en general, facilitando a los pasajeros pasar por el control de seguridad y embarcar en los vuelos con las mínimas molestias.