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Category: Estilo de Vida

  • Cosas que son casi imposibles de hacer con uñas largas

    Cosas que son casi imposibles de hacer con uñas largas

    Cosas simples que se volvieron muy difíciles de hacer con uñas largas

    Lo que normalmente es una tarea delicada se vuelve doblemente amenazante con las uñas largas. El miedo a pinchar o rayar tus lentes, o peor aún, tus ojos, es suficiente para que te quedes con tus gafas mientras dure tu reinado de largas uñas.

    Ponerse cualquier tipo de joya que tenga cierre. Puedes olvidarte de sujetar tu declaración favorita o tu delicado collar con uñas postizas, porque es casi imposible.

    Insertar aretes en tus oídos. Si tus uñas son largas y tus aretes pequeños, se van a caer al mar que está en la parte inferior de tu uña.

    Escribiendo en un teclado. Por lo general, escribe con la parte superior de los dedos cerca de la uña, pero con las uñas AF largas, debe cambiar su forma de escribir y usar más las yemas de los dedos.

    Aplicar cualquier tipo de maquillaje que normalmente aplicarías con los dedos. Dile adiós a la aplicación de base con las yemas de los dedos, porque lo más probable es que crees todo tipo de hendiduras en tu maquillaje cuando intentes aplicarlo con uñas postizas.

    Limpieza con hilo dental. Esto es bastante difícil de hacer cuando el hilo dental está tan apretado alrededor de tu dedo que sientes que se va a caer. Luego arrojas uñas largas a la mezcla y te pinchan las encías, impidiendo que entres allí y limpies entre los dientes.

    Abotonar cualquier cosa. Una camisa, pantalones, chaqueta… todo es una lucha. Antes podías abotonar o desabrochar tu camisa o pantalón a la velocidad de la luz, pero ahora tienes que usar ambas manos y los lados de los dedos para abrochar o desabrochar cualquier botón.

    Abriendo una lata de refresco. Ahora tienes que usar el costado de tu dedo para intentar abrirlo para evitar romper o doblar la uña hacia atrás. .

    Usando guantes. Tus guantes solían quedarte bien hasta que agregabas media pulgada o más a la punta de tus dedos, y ahora te quedan muy raros.

    Aplicar pestañas postizas. Esto ya es bastante difícil de hacer con uñas cortas. Pero con las uñas largas, ahora tienes que usar pinzas para colocar las pestañas postizas en la línea de las pestañas, lo cual es aterrador en sí mismo.

    Sosteniendo un lápiz de ojos o usando un pincel de punta inclinada para aplicar el delineador de ojos. Así como sostener un lápiz o un bolígrafo para escribir es más difícil, también lo es empuñar un delineador de ojos para intentar crear un hermoso ojo de gato gráfico en tu rostro.

    Ponerse contactos. Lo que solía ser una rutina del tipo “ponerlos y listo” ahora se ha convertido en una situación potencialmente cegadora. Un movimiento en falso y tu visión se vuelve borrosa, tus ojos lloran y tu delineador y rímel corren por tu rostro:

    Pasando tus manos por tu cabello. Si usas acrílicos y te pasas las manos por el cabello a medida que empiezan a crecer, es probable que los mechones queden atrapados entre la uña y los bordes de los acrílicos. Y la mayoría de las veces, el mechón de cabello se arranca y se queda atrapado debajo de la uña postiza.

    Limpiarte cuando vas al baño. Hay que tener mucho cuidado por razones obvias.

  • Encontrar alegría en las pequeñas cosas realmente puede beneficiar tu bienestar: explica un científico

    Encontrar alegría en las pequeñas cosas realmente puede beneficiar tu bienestar: explica un científico

    Según una investigación de la Organización Mundial de la Salud publicada en marzo de 2022, los niveles globales de ansiedad y depresión aumentaron un enorme 25% en el primer año de la pandemia. Mientras el mundo permanece en un estado de agitación, los factores estresantes no se han desvanecido a medida que vemos crecientes crisis de vida, guerras, continuas preocupaciones de salud y el cambio climático, todos ellos elevando los niveles de estrés.

    Sin embargo, una nueva investigación muestra que las personas pueden afectar sus niveles de felicidad a través de pequeños momentos frecuentes de alegría que pueden entrenar al cerebro para buscar sentimientos positivos en lugar de negativos como la ira, el miedo o la preocupación. Aprovechando esta investigación, las marcas están ayudando a los consumidores con microdosis de felicidad.

    En enero de 2022 se lanzó Move, una nueva función de la aplicación de meditación Calm. Como su nombre lo indica, Move busca hacer que las personas sean más activas durante pequeños períodos de tiempo: de 3 a 5 minutos. Manejables pero impactantes, las sesiones Move tienen como objetivo ayudar a las personas a desarrollar un hábito diario y, como afirma la marca, “mejorar la alegría”.

    Después de ver investigaciones sobre los beneficios de fomentar breves momentos de felicidad, la Radio Pública Nacional (NPR) de EE. UU. creó el micrositio Joy Generator en julio pasado. Joy Generator, que ofrece sonidos e imágenes relajantes, proporciona pequeños momentos de alegría para ayudar a las personas a replantear sus pensamientos y buscar más momentos de placer en lugar de preocupaciones.

    A finales de 2021 se lanzó el régimen de cuidado de la piel con meditación Phytoflow de la empresa taiwanesa 3LD, que aporta una sensación de calma al espacio de la belleza. Basado en investigaciones sobre los beneficios de la meditación no solo en los niveles de estrés sino también en la salud de la piel, la gama de 10 productos diferentes contiene ingredientes botánicos. elementos que pretenden imitar los efectos de la meditación; reducir el estrés y la inflamación tanto interna como externamente sin agregar nada a la lista de tareas pendientes.

  • ¿Cómo afecta el vino tinto a la pérdida de peso?

    ¿Cómo afecta el vino tinto a la pérdida de peso?

    La bebida, elaborada con uvas rojas fermentadas, está cargada de antioxidantes, pero también puede estar llena de calorías y azúcar.

    Si estás intentando perder peso, quizás te preguntes si el vino tinto podría ayudarte o si sería simplemente un estorbo.

    Este artículo analiza el contenido de nutrientes del vino tinto, lo que dice la evidencia sobre el vino tinto y el control de peso, y cómo se puede disfrutar del vino tinto sin dejar de perder peso.


    Nutrición del vino tinto
    Una porción de 148 ml (5 onzas) de vino tinto contiene (1 fuente confiable):

    Calorías: 125
    Proteína: 0 gramos
    Grasa: 0 gramos
    Carbohidratos: 4 gramos
    Azúcar: 1 gramo
    Alcohol: 16 gramos
    La mayoría de las calorías del vino tinto provienen del alcohol, que proporciona siete calorías por gramo, y el resto proviene de los carbohidratos (2).

    Tenga en cuenta que existen varios tipos diferentes de vino tinto, todos con diferentes cantidades de alcohol y contenido de azúcar, lo que afectará su recuento total de calorías. Además, habrá algunas variaciones entre las marcas.

    Una porción de 148 ml (5 onzas) de vino tinto contiene 125 calorías, principalmente de alcohol y carbohidratos. Habrá cierta variación entre los tipos y marcas de vino tinto.

    Vino tinto y el peso.
    Varios estudios han evaluado el vínculo entre las bebidas alcohólicas y el peso.

    Cuando se trata de controlar el peso, parece que beber vino tinto tiene ventajas y desventajas.

    Ventajas: el vino tinto es rico en resveratrol y otros antioxidantes que pueden beneficiar el control del azúcar en sangre, la salud del corazón y la inflamación. Además, el consumo moderado de vino puede ayudar a proteger contra el aumento excesivo de peso (2Fuente confiable, 3Fuente confiable).

    El vino tinto y otros alimentos ricos en flavonoides, como el aceite de oliva, las nueces, las frutas y las legumbres, se consideran alimentos básicos en la dieta de estilo mediterráneo, que se ha asociado con un mejor control del peso que una dieta estadounidense estándar (4, 5). ).

    Desafortunadamente, la evidencia sobre los efectos del vino tinto en sí es bastante contradictoria. Algunos estudios en animales han encontrado que el consumo de vino tinto disminuye el peso corporal y los niveles de grasa corporal, pero otros han encontrado lo contrario (6, 7, 8).

    Además, un estudio en 29 personas con obesidad encontró que los antioxidantes del vino tinto parecían no afectar el control del azúcar en sangre (9).

    Sin embargo, otros estudios en humanos han observado que el consumo moderado de alcohol puede ayudar a mejorar el control del azúcar en sangre, lo que podría facilitar el control del peso (10, 11).

    Se necesita más investigación antes de comprender completamente los efectos del vino tinto en el control del peso.

    freepik

    Desventajas: varios estudios han señalado que el consumo excesivo de alcohol está relacionado con el aumento de peso, especialmente en los hombres (2, 12, 13).

    El alcohol contiene más calorías por gramo que los carbohidratos y las proteínas, y muchas bebidas alcohólicas, como la cerveza, el vino y las bebidas mixtas, también pueden estar cargadas de azúcar.

    Debido a esto, puede ser más fácil consumir más calorías de las previstas cuando se bebe alcohol (2, 14, 15).

    Además, el consumo excesivo de alcohol puede provocar resistencia a la insulina y problemas de control del azúcar en sangre, lo que puede ser un precursor del aumento de peso y la diabetes tipo 2 (16).

    Tenga en cuenta que 5 onzas (148 ml) de vino se consideran 1 porción y el consumo moderado se define como no más de 2 porciones de alcohol por día para los hombres y 1 porción de alcohol por día para las mujeres (15).

    Conclusión:
    El vino tinto es rico en antioxidantes, pero también está lleno de calorías provenientes del alcohol y los carbohidratos. Esto lo convierte en una mezcla de cosas cuando se trata de perder peso.

    Demasiado vino tinto o cualquier bebida alcohólica puede dificultar la pérdida de peso y contribuir al aumento de peso. Dicho esto, el vino tinto con moderación puede proporcionar algunos efectos protectores contra el aumento de peso.

    Para disfrutar del vino tinto mientras pierde peso, asegúrese de limitarse a una sola porción, evite los vinos de postre azucarados y realice un seguimiento de sus calorías.

    Fuente de información / healthline.com

  • ¿Es la dieta Paleo un mito?

    ¿Es la dieta Paleo un mito?

    Una nueva investigación sugiere que los cazadores-recolectores en realidad consumían predominantemente alimentos vegetales, a diferencia de las proteínas animales.

    Por Erin Clack / people.com

    La popular dieta paleo guía a las personas a adoptar los supuestos hábitos alimentarios de nuestros ancestros antiguos, centrándose principalmente en carnes magras, así como pescado, huevos, verduras, frutas, nueces y semillas. Pero una nueva investigación parece derribar el mito de que los hombres de las cavernas llevaban una dieta muy rica en carne.

    Un nuevo estudio, publicado por Nature, encontró que los cazadores-recolectores en realidad consumían más vegetales y sugirió que preferían lo que se conoce como una dieta basada en plantas.

    Los investigadores llevaron a cabo un análisis isotópico avanzado de huesos y dientes, de los restos de un grupo paleolítico llamado los iberomaurusianos, encontrados en una cueva de Taforalt en Marruecos que estuvo habitada hace aproximadamente 15.000 años.

    Descubrieron que la dieta de la Edad de Piedra demostraba “inequívocamente” “un componente sustancial de origen vegetal”.

    “Este patrón dietético distinto desafía la noción predominante de una alta dependencia de las proteínas animales entre los grupos humanos preagrícolas”, escribieron los investigadores.

    Según el estudio, la presencia en el lugar de herramientas de procesamiento de plantas, como piedras de moler, así como una mayor incidencia de caries dentales y enfermedades periodontales, apoyan el predominio de alimentos vegetales en la dieta de los iberomaurusianos.

    La evidencia sugiere que el grupo comía muchas “plantas feculentas fermentables”, en particular, como bellotas, legumbres o cereales silvestres.

    El análisis de los niveles de nitrógeno contenido en el colágeno y el esmalte dental indicó que hasta el 80% de la comida consumida por los habitantes de la cueva de Taforalt eran plantas.

    Los investigadores notaron, sin embargo, que se consumía algo de proteína animal, ya que se observaron marcas de cortes en el conjunto de fauna, un grupo de fósiles de animales encontrados juntos en un estrato, lo que proporciona evidencia de la matanza y el procesamiento de animales en ese momento.

    Los investigadores también observaron el potencial destete temprano de los bebés en Taforalt utilizando alimentos vegetales con almidón, subrayando “la noción de un enfoque alimentario de origen vegetal para la población, extendiéndose potencialmente a la fuente primaria de nutrición de los bebés”.

    “Esto contrasta con las sociedades de cazadores-recolectores donde los períodos prolongados de lactancia materna son la norma debido a la disponibilidad limitada de alimentos para el destete”, escribieron.

    Los investigadores también sugirieron que la mayor dependencia de los alimentos vegetales entre los iberomaurusianos probablemente se debió a varios factores diferentes, incluida la disponibilidad de una gama más amplia de plantas comestibles y el agotamiento de las especies de caza mayor.

  • Razones por las que le tememos al amor

    Razones por las que le tememos al amor

    No importa cuál sea la línea de tiempo, la historia del amor perdido es una que la mayoría de nosotros podemos contar. Esto deja la pregunta “¿por qué fracasan las relaciones?” permanecer pesadamente en el fondo de nuestras mentes. La respuesta para muchos de nosotros se puede encontrar en nuestro interior. Lo sepamos o no, la mayoría de nosotros tenemos miedo de estar realmente enamorados. Si bien nuestros miedos pueden manifestarse de diferentes maneras o mostrarse en diferentes etapas de una relación, todos albergamos defensas que creemos que, en algún nivel, nos protegerán de ser heridos. Estas defensas pueden ofrecernos una falsa ilusión de seguridad o protección, pero nos impiden alcanzar la cercanía que más deseamos. Entonces, ¿qué impulsa nuestros miedos a la intimidad? ¿Qué nos impide encontrar y conservar el amor que decimos que queremos?

    El amor verdadero nos hace sentir vulnerables. Una nueva relación es un territorio inexplorado y la mayoría de nosotros tenemos miedos naturales a lo desconocido. Dejarse enamorar significa correr un riesgo real. Estamos depositando una gran confianza en otra persona, permitiéndole que nos afecte, lo que nos hace sentir expuestos y vulnerables. Nuestras defensas centrales están desafiadas. Cualquier hábito que hayamos tenido durante mucho tiempo y que nos permita sentirnos centrados en nosotros mismos o autónomos empieza a quedar en el camino. Tendemos a creer que cuanto más nos preocupamos, más daño podemos hacer.

    El nuevo amor reaviva heridas del pasado. Cuando entablamos una relación, rara vez somos plenamente conscientes de cómo nos ha impactado nuestra historia. Las formas en que fuimos heridos en relaciones anteriores, desde nuestra infancia, tienen una fuerte influencia en cómo percibimos a las personas con las que nos acercamos y en cómo actuamos en nuestras relaciones románticas. Las viejas dinámicas negativas pueden hacernos desconfiar de abrirnos a alguien nuevo. Es posible que nos alejemos de la intimidad porque reaviva viejos sentimientos de dolor, pérdida, ira o rechazo. Como dijo el Dr. Pat Love en una entrevista con PsychAlive, “cuando anhelas algo, como el amor, se asocia con el dolor”, el dolor que sentiste por no haberlo tenido en el pasado.

    El amor desafía una vieja identidad. Muchos de nosotros luchamos con sentimientos subyacentes de que no somos dignos de ser amados. Nos cuesta sentir nuestro propio valor y creer que alguien realmente podría preocuparse por nosotros. Todos tenemos una “voz interior crítica”, que actúa como un entrenador cruel dentro de nuestras cabezas que nos dice que no valemos nada o que no merecemos la felicidad. Este entrenador se forma a partir de experiencias dolorosas de la infancia y actitudes críticas a las que estuvimos expuestos en una etapa temprana de la vida, así como de los sentimientos que nuestros padres tenían sobre sí mismos.

    Si bien estas actitudes pueden ser perjudiciales, con el tiempo se han arraigado en nosotros. Como adultos, es posible que no los veamos como un enemigo y, en cambio, aceptemos su punto de vista destructivo como propio. Estos pensamientos críticos o “voces interiores” suelen ser dañinos y desagradables, pero también resultan cómodos con su familiaridad. Cuando otra persona nos ve de manera diferente a nuestras voces, amándonos y apreciándonos, podemos comenzar a sentirnos incómodos y a la defensiva, ya que desafía estos puntos de identificación arraigados durante mucho tiempo.

    Con la verdadera alegría viene el verdadero dolor. Cada vez que experimentamos plenamente la verdadera alegría o sentimos el valor de la vida a nivel emocional, podemos esperar sentir una gran cantidad de tristeza. Muchos de nosotros evitamos las cosas que nos harían más felices porque también nos hacen sentir dolor. Lo opuesto también es cierto. No podemos adormecernos selectivamente ante la tristeza sin adormecernos ante la alegría. Cuando se trata de enamorarnos, es posible que dudemos en hacer todo lo posible por temor a la tristeza que eso despertaría en nosotros.

    El amor suele ser desigual. Muchas personas con las que he hablado han expresado dudas sobre involucrarse con alguien, porque a esa persona “le agrada demasiado”. Les preocupa que si se involucran con esta persona, sus propios sentimientos no evolucionarán y la otra persona terminará lastimándose o sintiéndose rechazada. La verdad es que el amor a menudo está desequilibrado y una persona siente más o menos de un momento a otro. Nuestros sentimientos hacia alguien son una fuerza en constante cambio. En cuestión de segundos podemos sentir rabia, irritación o incluso odio por una persona que amamos. Preocuparnos por cómo nos sentiremos nos impide ver hacia dónde irían naturalmente nuestros sentimientos. Es mejor estar abierto a cómo se desarrollan nuestros sentimientos con el tiempo. Permitir que la preocupación o la culpa sobre cómo podemos sentirnos o no nos impide conocer a alguien que expresa interés en nosotros y puede impedirnos formar una relación que realmente podría hacernos felices.

    Las relaciones pueden romper tu conexión con tu familia. Las relaciones pueden ser el máximo símbolo del crecimiento. Representan comenzar nuestras propias vidas como individuos independientes y autónomos. Este desarrollo también puede representar una separación de nuestra familia. Al igual que romper con una antigua identidad, esta separación no es física. No significa literalmente renunciar a nuestra familia, sino más bien dejarlo ir a nivel emocional: dejar de sentirnos como un niño y diferenciarnos de las dinámicas más negativas que plagaron nuestras primeras relaciones y moldearon nuestra identidad.

    El amor despierta miedos existenciales. Cuanto más tenemos, más tenemos que perder. Cuanto más significa alguien para nosotros, más miedo tenemos de perderlo. Cuando nos enamoramos, no sólo nos enfrentamos al miedo de perder a nuestra pareja, sino que nos volvemos más conscientes de nuestra mortalidad. Nuestra vida ahora tiene más valor y significado, por lo que la idea de perderla se vuelve más aterradora. En un intento por disimular este miedo, podemos centrarnos en preocupaciones más superficiales, buscar peleas con nuestra pareja o, en casos extremos, abandonar por completo la relación. Rara vez somos plenamente conscientes de cómo nos defendemos de estos miedos existenciales. Incluso podemos intentar racionalizarnos a nosotros mismos un millón de razones por las que no deberíamos estar en la relación. Sin embargo, las razones que damos pueden tener soluciones viables, y lo que realmente nos impulsa son esos miedos más profundos a la pérdida.

    La mayoría de las relaciones plantean una avalancha de desafíos. Conocer nuestros miedos a la intimidad y cómo influyen en nuestro comportamiento es un paso importante para tener una relación satisfactoria y duradera. Estos miedos pueden estar enmascarados por varias justificaciones de por qué las cosas no están funcionando; sin embargo, es posible que nos sorprenda conocer todas las formas en que nos autosaboteamos cuando nos acercamos a otra persona.

    Fuente de información / psychalive.org

  • Cómo ganarse el corazón de una mujer

    Cómo ganarse el corazón de una mujer

    Cuando se trata del ámbito del romance, comprender los matices que tocan el corazón de una mujer es un arte delicado. Este artículo profundiza en el ámbito del afecto y la conexión, presentando formas simples pero profundas de aprender cómo ganarse el corazón de una mujer.

    Ya sea que se esté embarcando en un nuevo romance o buscando fortalecer un vínculo existente, estos enfoques probados en el tiempo abarcan respeto, empatía y la magia de la conexión emocional sincera, invitando a los lectores a embarcarse en un viaje de relaciones auténticas y significativas.

    camina hacia ella
    Esto es una obviedad, pero sigue siendo una de las formas más poderosas de acercarte a la chica que te gusta.

    Cuando veas a una chica con la que te gustaría hacer algo, acércate a ella y comienza una conversación. Esto puede parecer desalentador, pero no te preocupes. El primer paso para ganarse su corazón es estar lo suficientemente cerca de ella.

    Dirige la conversación con un cumplido genuino.
    Un estudio sugiere que las mujeres tienden a sentirse atraídas por hombres (o personas) que dominan el uso del lenguaje metafórico al felicitarlas por su apariencia, a diferencia de aquellos que usan un lenguaje prosaico (o sencillo) para hacerlo.

    Con esto en perspectiva, es importante tener en cuenta que la forma en que transmites un cumplido es tan importante como el mensaje que deseas comunicar.

    Para obtener mejores resultados, evite hacer elogios que puedan considerarse “demasiado personales para empezar”. Recuerde, el objetivo es romper el hielo y no hacerla sentir presionada.

    empezar con la amistad
    Construir una base sólida de amistad es crucial. Esto significa conocerla como persona antes de expresar un interés romántico. Esté genuinamente interesado en su vida, escuche atentamente y muestre empatía. Comparta también sobre su propia vida, ya que esto crea un sentido de reciprocidad.

    Demuestra tu cariño a través de pequeños gestos
    Los pequeños gestos demuestran consideración. Recordar sus cosas favoritas u ofrecer ayuda cuando la necesita puede hacerla sentir valorada.

    Por ejemplo, si menciona su libro favorito, podrías sorprenderla con una copia. Estas acciones demuestran que estás prestando atención y que te preocupas por su felicidad.

    Mostrar vulnerabilidad
    Compartir sus propios pensamientos y sentimientos permite una conexión emocional más profunda. Ser vulnerable puede hacer que ella se sienta más cómoda haciendo lo mismo. Sin embargo, tenga cuidado de no compartir demasiado demasiado pronto. Revelar gradualmente más sobre uno mismo a medida que se desarrolla la confianza suele ser el mejor enfoque.

    Participar en actividades compartidas.
    Participar en actividades que ambos disfrutan proporciona puntos en común y ayuda a crear recuerdos compartidos. Podría ser probar nuevos restaurantes, ir a un museo, asistir a un concierto o dedicarse a un pasatiempo que les guste a ambos. Estas experiencias compartidas pueden acercarlos y proporcionar temas para discutir.

    Solicita verla de nuevo
    Dado que tu objetivo final es acercarte para poder descubrir cómo ganarte el corazón de una mujer, solicita verla nuevamente.

    Si ella acepta o no tu invitación dependerá de varios factores, como la primera impresión que causaste y si le gustas o no. De todos modos, si quieres conquistar a la chica de tus sueños, no temas pedir volver a verla. Puedes decir fácilmente: “Esto fue divertido. ¿Podemos hacer esto de nuevo pronto?

    Utilice cumplidos genuinos pero impersonales
    Una mujer puede ver cuando simplemente le estás lanzando un montón de tonterías con el fin de felicitarla. La magia de las palabras para conquistar el corazón de una mujer reside en la honestidad. ¿Su maquillaje te parece perfecto? Quizás quieras hablar de eso.

    Expresar interés genuino
    Demuestre que siente genuina curiosidad por sus pensamientos, experiencias y aspiraciones. Haga preguntas como: “¿Cuál es la parte más satisfactoria de tu día?” o “¿Qué sueñas lograr en el futuro?” Esto demuestra que te preocupas por ella como persona completa.

    Felicita su personalidad y cualidades
    En lugar de centrarse únicamente en su apariencia física, felicite sus rasgos de carácter, inteligencia, amabilidad y sentido del humor. Por ejemplo, “Realmente admiro tu compasión y cómo siempre haces que las personas se sientan valoradas”.

    Expresa tu agradecimiento
    Expresar gratitud parece una obviedad y ahí es donde empieza el problema. A veces, las personas se sienten con tanto derecho a recibir atención de una mujer que se olvidan de apreciarla cuando ella hace todo lo posible para que las cosas funcionen para ellos.

    Muestre aprecio por el impacto positivo que ella tiene en su vida. Podría ser algo tan simple como: “Tenerte como amigo ha aportado mucha positividad a mi vida. Realmente valoro nuestras conversaciones y el tiempo que pasamos juntos”.

    Comparte historias personales
    Habla sobre tus propias experiencias, desafíos y éxitos. Esta vulnerabilidad puede crear una sensación de intimidad emocional y animarla a compartir sus propias historias. Por ejemplo, “Recuerdo un momento en el que enfrenté un gran desafío y me enseñó mucho sobre mí”.

    Si hay una mujer en tu vida a la que estás tratando de impresionar, esto podría resultar confuso tiempo para ti. Quizás te preguntes cómo impresionarla y ganarte su amor.

    lucir presentable
    Es posible que hayas escuchado antes que te dirigen a ti por tu forma de vestir. Sin embargo, es posible que no hayas oído con qué seriedad las mujeres se toman estas palabras.

    Una encuesta reciente realizada por una importante marca de zapatos en Estados Unidos reveló que alrededor del 64% de las mujeres informan que juzgan el sentido de la moda de un hombre por sus zapatos, y el 54% admite que creen que los zapatos de un hombre revelan mucho sobre su atención al detalle o su falta. de ello.

    Una de las formas de ganarse el corazón de una mujer es prestar atención a su apariencia. Curiosamente, no es necesario gastar mucho dinero ni ser un ícono de la moda. Solo asegúrate de ser lo suficientemente decente y de parecer un chico con el que le gustaría ser vista en público.

  • La diferencia entre protector solar físico y químico

    La diferencia entre protector solar físico y químico

    ¿Deberías elegir un protector solar físico o químico? David Harvey, M.D., dermatólogo de Piedmont y cirujano de Mohs, explica la diferencia.

    “Ya sea que elijan un protector solar químico o físico, si un paciente usa un SPF de 30, estoy contento con eso”, dice el Dr. Harvey. “Dicho esto, existen algunas diferencias clave entre las fórmulas químicas y físicas”.

    El protector solar químico se absorbe en la piel y luego absorbe los rayos ultravioleta, los convierte en calor y los libera del cuerpo. Los ingredientes activos de los protectores solares químicos incluyen avobenzona, octinoxato y oxibenzona.

    El bloqueador solar físico se coloca sobre la piel y refleja los rayos del sol. Los minerales dióxido de titanio y óxido de zinc son los principales ingredientes activos de los bloques físicos.

    Protector solar químico versus físico

    El Dr. Harvey dice que ambos tipos de protector solar tienen ventajas y desventajas.

    El bloqueador solar físico tiende a ser:

    Menos irritante y más adecuado para pieles sensibles.

    Más hidratación, lo que puede resultar pesado en la piel.

    Difícil de mezclar completamente con la piel. Sin embargo, las marcas más nuevas ahora ofrecen versiones mate y teñidas que tienen menos tono blanco y pueden darle a la piel una apariencia suave y uniforme.

    El protector solar químico es una mejor opción si:

    Están nadando y necesitan una formulación resistente al agua.

    Practica deportes o suda mucho durante el día.

    Quiere un protector solar que se absorba rápidamente en la piel.

    Qué buscar al elegir un protector solar

    Ya sea que elija SPF físico o químico, hay varias cosas que debe buscar en la etiqueta, dice el Dr. Harvey:

    Amplio espectro (protege tanto de los rayos UVA como UVB)

    Sin perfume

    No comedogénico (no obstruye los poros)

    Libre de aceite

    Libre de parabeno

    SPF de al menos 30 o más

    Protector solar para pieles sensibles o con tendencia acneica
    Si tienes piel sensible o propensa al acné, el protector solar adecuado no te provocará brotes; de hecho, puede mejorar la apariencia de tu piel. Busque un producto etiquetado para pieles sensibles o propensas a imperfecciones.

    “Algunos protectores solares pueden reducir la aparición de imperfecciones y decoloración porque contienen niacinamida, que pertenece a la familia de la vitamina B3”, dice el Dr. Harvey.

    “Si no está seguro de qué protector solar es el adecuado para usted, solicite algunas muestras diferentes a su dermatólogo o farmacia”, dice. “Pon un toque en tu muñeca durante unos días seguidos. Si no desarrollas una reacción, entonces probablemente esté bien usarlo en tu cara”.

    Ahora que conoce la diferencia entre protector solar físico y químico, aprenda la forma correcta de aplicar protector solar.

  • Los ‘rituales de ira’ son la última tendencia de bienestar entre las mujeres

    Los ‘rituales de ira’ son la última tendencia de bienestar entre las mujeres

    El nuevo ritual de bienestar más candente requiere que los participantes encarnen su ira a través de gritos primarios.

    Olivia Hebert /.independent.co.uk

    Una nueva tendencia está ganando terreno en línea, donde las mujeres pagan una fortuna para ir al bosque y destrozar cosas, lo que los expertos en bienestar han denominado “rituales de ira”. Algunos retiros de bienestar exclusivos ahora incluyen estas ceremonias para aliviar el estrés, donde los participantes gritan y golpean con grandes palos el suelo del bosque. Dado que el bosque está lejos de las zonas residenciales, los participantes tienen la libertad de encarnar plenamente su ira.

    Durante años, la autodenominada “hada madrina espiritual” Mia Magik ha dirigido rituales de ira en Escocia. Comenzó a hacerlos para ella y sus amigos, antes de agregarlos como una opción a sus retiros de bienestar. Estas excursiones de un día de duración suelen incluir una variedad de actividades y tienen un precio de entre $2000 y $4000. Sin embargo, sí incluye una opción de un día a 222 dólares por billete, según USA Today.

    Durante el ritual de la ira, Magik guía a los participantes para que se sienten con sus emociones más profundas, guiándolos a través de calentamientos y respiraciones profundas. Por lo general, les dice que convoquen a “toda persona que alguna vez se haya cruzado contigo, que alguna vez te haya lastimado, que alguna vez haya ignorado tus límites, que se haya aprovechado de ti o haya abusado de ti de alguna manera”.

    Foto Cortesía /Mia Banducci

    “Cuando las personas hacen esto y se dan permiso para liberar su ira, su capacidad de alegría en realidad se expande”, dijo Magik, cuyo nombre real es Mia Banducci, al medio. “Pueden sentir más felicidad y placer, y regresan a casa con sus familias con más gratitud, tranquilidad y paz”.

    Los expertos señalan que los rituales de ira probablemente no funcionen para todos. Dependiendo de la persona, la ira se puede exorcizar mejor con estrategias activas como un entrenamiento de alta intensidad, mientras que otras pueden beneficiarse de actividades más relajantes como un baño de sonido.

    Foto cortesía/Mia Banducci

    La terapia del grito primario, que es un aspecto importante del ritual de la ira, fue desarrollada en la década de 1970 por el psicólogo Arthur Yanov para liberar el trauma reprimido, y fue promocionada por personas como la poderosa pareja John Lennon y Yoko Ono.

    A pesar de haber sido previamente difamada por la psicología convencional, Vogue escribe que gurús espirituales como Rachel Pringle, profesora de tantra y creadora del taller espiritual Wild Woman, encuentran que las expresiones físicas de ira, como los gritos primarios, pueden ser terapéuticas “cuando se expresan en De manera segura, un ritual de ira puede ser una puerta de entrada al placer, al poder y a la creatividad”.

  • Cómo deshacerse de las arrugas de la frente

    Cómo deshacerse de las arrugas de la frente

    Las arrugas en la frente pueden ser una preocupación común a medida que envejecemos. Estas líneas finas y arrugas en la frente pueden hacernos parecer mayores y puede resultar frustrante lidiar con ellas. Sin embargo, existen varios métodos eficaces y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir e incluso eliminar las arrugas de la frente. En este artículo, exploraremos varias estrategias y tratamientos para ayudarlo a lograr una frente más suave y juvenil.

    ¿Qué causa las arrugas en la frente?

    Las arrugas en la frente pueden ser el resultado de una combinación de factores, incluido el envejecimiento, la exposición al sol y el estilo de vida. Comprender estas causas puede ayudarle a tomar medidas proactivas para prevenir y reducir su aparición.

    Envejecimiento y pérdida de colágeno

    A medida que envejecemos, la producción de colágeno y elastina en la piel disminuye naturalmente. Estas proteínas son esenciales para mantener la elasticidad de la piel y prevenir la formación de arrugas. La pérdida gradual de colágeno conduce al desarrollo de arrugas en la frente con el tiempo.

    Exposición al sol

    La exposición excesiva a los dañinos rayos ultravioleta del sol puede acelerar el proceso de envejecimiento y contribuir a la formación de arrugas. Los rayos ultravioleta descomponen las fibras de colágeno de la piel, provocando flacidez y aparición de líneas finas en la frente.

    Fumar y hábitos poco saludables

    Los hábitos de vida poco saludables, como fumar, pueden acelerar el desarrollo de arrugas en la frente. Fumar daña el colágeno y la elastina, provocando un envejecimiento prematuro y la formación de arrugas. Adoptar un estilo de vida más saludable puede desempeñar un papel importante en la prevención de estas líneas no deseadas.

    Cómo prevenir las arrugas en la frente

    Prevenir las arrugas de la frente implica adoptar hábitos y prácticas de cuidado de la piel saludables para mantener la elasticidad de la piel y la salud general.

    Mantener una hidratación adecuada de la piel
    Mantener la piel bien hidratada es fundamental para prevenir las arrugas. Beba mucha agua durante todo el día para mantener la hidratación interna. Además, use un humectante de alta calidad con ingredientes como ácido hialurónico para mantener su piel hidratada externamente, reduciendo la apariencia de líneas finas.
    Protección solar
    Proteja su frente de los dañinos rayos UV usando diariamente protector solar de amplio espectro con un SPF alto. Considere usar un sombrero de ala ancha y buscar sombra para proteger aún más su piel del daño solar.
    Adopte un estilo de vida saludable
    Deje de fumar y adopte una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Estos cambios en el estilo de vida contribuyen a la salud general de la piel y pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro.
    Ejercicios faciales
    Incorpora a tu rutina ejercicios faciales para tonificar los músculos de la frente. Ejercicios simples como levantar las cejas y fruncir el ceño pueden fortalecer los músculos y mejorar la circulación sanguínea, promoviendo una frente más suave.
    Rutina constante de cuidado de la piel
    Establezca una rutina regular de cuidado de la piel, que incluya limpieza, exfoliación e hidratación. La exfoliación regular elimina las células muertas de la piel, estimula la renovación celular y promueve una tez más joven.

    Cómo deshacerse de las arrugas de la frente
    Si ya se han formado arrugas en la frente, existen diversos tratamientos profesionales, así como remedios caseros, que pueden ayudar a reducir su apariencia.

    1. Tratamientos Profesionales

    Microdermoabrasión: este procedimiento no invasivo consiste en exfoliar la piel con pequeños cristales, promoviendo la renovación de la piel y reduciendo la aparición de arrugas.
    Exfoliaciones químicas: Las exfoliaciones químicas utilizan una solución química para eliminar la capa superior de la piel, estimulando la producción de colágeno y mejorando la textura de la piel.
    Rejuvenecimiento con láser: el rejuvenecimiento con láser fraccionado se enfoca en capas más profundas de la piel, estimulando la producción de colágeno y tensando la piel.

    1. Remedios caseros

    Cremas antienvejecimiento: busque cremas que contengan retinol, péptidos o ácido hialurónico. Estos ingredientes pueden ayudar a mejorar la textura de la piel y reducir la aparición de arrugas con el tiempo.
    Masaje facial: Masajear suavemente la frente puede mejorar la circulación sanguínea y promover la producción de colágeno. Utilice una crema hidratante o aceite facial para movimientos más suaves.
    Mascarillas caseras: crea mascarillas caseras con ingredientes naturales como miel, yogur o aloe vera. Estos pueden proporcionar hidratación y nutrición a la piel.

    1. Consulta con un dermatólogo

    Para soluciones más avanzadas, consulte con un dermatólogo. Pueden recomendar tratamientos específicos, como inyecciones de Botox o rellenos dérmicos adaptados a sus necesidades específicas, proporcionando resultados más duraderos.

    Las arrugas de la frente pueden ser un signo molesto de envejecimiento, pero con las estrategias y tratamientos adecuados, puedes reducir significativamente su apariencia. Al adoptar un enfoque integral que incluya un cuidado adecuado de la piel, protección solar, un estilo de vida saludable y considerar tratamientos profesionales, se puede lograr una frente más suave y juvenil.

    vitalskinderm.com

  • Señales de que estás envejeciendo mejor que la mayoría, según los geriatras

    Señales de que estás envejeciendo mejor que la mayoría, según los geriatras

    Envejecer bien abarca la salud física, emocional y mental. Los geriatras ofrecen información sobre siete señales que indican que está envejeciendo bien, enfatizando la importancia de los hábitos de por vida y la planificación para el futuro.

    Para vivir una vida plena y saludable en los años posteriores, las personas deben priorizar estos tres componentes.

    Aquí hay siete señales que indican que estás envejeciendo bien, junto con consejos de expertos:

    El aprendizaje permanente

    Una señal de un envejecimiento exitoso es el compromiso de aprender cosas nuevas. A medida que las personas envejecen, las oportunidades para adquirir nuevos conocimientos pueden disminuir, por lo que es esencial buscar activamente oportunidades de estimulación mental. Participar en actividades como aprender una nueva habilidad, idioma o instrumento ayuda a formar nuevas vías neuronales, manteniendo la fortaleza cognitiva.

    Apertura sobre las necesidades

    Un aspecto clave para envejecer bien es ser honesto acerca de las necesidades emocionales y sociales. El envejecimiento a veces puede provocar sentimientos de soledad o invisibilidad. Superar la edad social y expresar necesidades personales, ya sea de compañía o de ayuda con desafíos emocionales como la depresión y la ansiedad, fomenta el bienestar emocional.

    Fuertes conexiones sociales

    Una vida social próspera es crucial para envejecer bien. La soledad y el aislamiento pueden afectar negativamente la salud mental y emocional. Construir y mantener conexiones sociales con amigos, familiares o grupos comunitarios, ya sea a través del voluntariado o participando en actividades, respalda la salud del cerebro y el bienestar general.

    Priorizar la salud física

    Mantener la salud física mediante la dieta y el ejercicio es esencial durante toda la vida, incluso en la vejez. Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, similar a las dietas mediterránea y DASH, puede promover la salud del corazón. Mantenerse hidratado y realizar actividad física con regularidad, como caminar o hacer yoga, ayuda a mantener la movilidad y reducir el riesgo de caídas.

    Búsqueda de actividades agradables

    Las personas que envejecen bien suelen seguir realizando actividades que disfrutan. Pueden ocurrir enfermedades y lesiones crónicas, pero administrar el cuidado personal y participar en actividades satisfactorias, como viajar, pasatiempos o pasar tiempo con sus seres queridos, puede combatir el aburrimiento y contribuir a un sentido de propósito.

    Revisión de medicamentos

    Es fundamental hablar periódicamente sobre los medicamentos con un proveedor de atención médica. A medida que el cuerpo cambia con la edad, algunos medicamentos pueden volverse innecesarios o incluso dañinos. El diálogo abierto con un profesional sanitario puede llevar a dejar de prescribir medicamentos innecesarios, garantizando una salud y un bienestar óptimos.

    Planificación futura

    Planificar el futuro es vital para envejecer bien. Discutir las preferencias de atención médica, las opciones de vivienda y las posibles necesidades de apoyo con familiares y amigos garantiza que los deseos sean conocidos y respetados. Iniciar estas conversaciones durante la jubilación y adaptarlas a medida que cambian las circunstancias puede brindar tranquilidad y una sensación de control.

    Estos fueron algunos signos de envejecer bien. Al adoptar el aprendizaje permanente, abordar las necesidades abiertamente, cultivar conexiones sociales, priorizar el bienestar físico, realizar actividades agradables, revisar los medicamentos y planificar el futuro, las personas pueden envejecer bien independientemente de su edad cronológica.

    Los expertos aconsejan iniciar estos hábitos temprano para disfrutar de una vida plena y saludable en los años posteriores.

    themindsjournal.com