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Sí, los perros pueden sufrir depresión, o al menos, afecciones mentales y emocionales que se parecen mucho a la depresión clínica en los humanos. No hay duda de que a veces los perros se sienten tristes, deprimidos o molestos, y que su mal humor puede hacer que abandonen sus actividades normales y se comporten de manera diferente.

Afortunadamente, existen formas de cuidar las necesidades mentales y emocionales de nuestras queridas mascotas, al igual que cuidamos sus necesidades físicas. Aquí hay algunas cosas importantes que debe saber sobre la depresión en los perros y cómo hacer que su mascota favorita se sienta lo mejor posible, por dentro y por fuera…

Si su perro muestra tres o más de los siguientes signos, una visita al veterinario puede ayudar a determinar si los síntomas de su cachorro son causados ​​por depresión, ansiedad u otra cosa:

• Signos comunes de depresión canina
• Desinterés en jugar con personas o juguetes
• Expresión “triste”
• Falta de energía
• Evitarlo o esconderse
• Gruñidos, aullidos o agresión
• Dormir demasiado
• Disminución del apetito
• No dormir
• Signos comunes de ansiedad canina
• Mordisqueo destructivo o destrucción de muebles
• Lamido obsesivo de patas
• Defecación u micción espontánea
• Jadeo sin motivo
• Caminando sin rumbo
• Gemelos, temblores o lloriqueos
• Causas de depresión y ansiedad en perros
• Nuestros amigos de cuatro patas anhelan la rutina, lo que significa que cualquier cambio importante en la vida o evento estresante puede tener un gran impacto en su Estado emocional.

Si bien los eventos emocionales como la muerte o la ausencia prolongada de su dueño pueden provocar síntomas de ansiedad o depresión en los perros, otros eventos menos extremos como una mudanza a un nuevo hogar, una lesión o enfermedad, un cambio de rutina o incluso una nueva mascota o persona en el hogar podrían ser la causa de la depresión de su cachorro.

Maneras de ayudar a su perro a sentirse mejor
Los perros ansiosos o deprimidos se benefician de rutinas y entornos predecibles, interacción social monitoreada de cerca y mucha actividad física. A continuación, se ofrecen algunos consejos más sobre cómo ayudar a reducir la depresión de su perro:

Consulte a su veterinario

Algunos síntomas relacionados con la depresión y la ansiedad pueden tener causas físicas que requieren atención veterinaria urgente. Lo primero que debe hacer si su perro no parece feliz es programar una visita con su veterinario.

Si bien los perros a menudo se recuperan de la depresión con solo un poco de amor y atención adicionales de su dueño de mascota, su veterinario puede proporcionar medicamentos como antidepresivos o ansiolíticos para ayudar a calmar sus nervios si las cosas no muestran signos de mejora.

Mantenga a su perro ocupado
Las mascotas aburridas suelen hacer travesuras y se ponen ansiosas o deprimidas. Asegúrese de que su perro haga mucho ejercicio antes de salir de casa y proporciónele suficientes juguetes para mantenerlo ocupado y ayudar a controlar la ansiedad canina. Busque juguetes que sean interactivos o que se puedan rellenar con golosinas para mantener el cuerpo y la mente de su perro activos mientras usted está fuera de casa.

Tiempo social
Tenga en cuenta que los perros son criaturas sociales a las que les encanta estar cerca de personas y otros animales. Si su perro parece solo y triste, intente llevarlo al parque para perros, a clases grupales o a la guardería para perros para una interacción social adicional. Incluso puede considerar la posibilidad de conseguir un animal de compañía para su perro.

Muestre mucho amor y paciencia
Los perros necesitan mucho amor y paciencia para sentirse seguros y contentos, más aún si se sienten deprimidos o ansiosos. Si le da a su cachorro un poco más de tiempo y atención, es posible que pueda aliviar estos problemas.

Nota: Los consejos que se brindan en este artículo tienen fines informativos y no constituyen un consejo médico para mascotas. Para un diagnóstico preciso de la condición de su mascota, solicite una cita con su veterinario.

Explora las probabilidades de encontrar el amor después de los 40 y te brindamos pasos prácticos para mejorar tus posibilidades.

Por: liviajohnson.com

La cuestión de las probabilidades de encontrar el amor después de los 40 puede parecer aterradora y un territorio desconocido. ¿Cómo lo encontramos? ¿Descubrirán el “yo” del pasado y ya no querrán conocerte? Ahora tenemos una historia, ¿no? ¿Lo entenderán? ¿Cómo encuentro a alguien que esté interesado en mí y, lo que es más importante, cómo encontramos a una persona que también nos interese a NOSOTROS?

Perseverar: Si quieres mejorar tus posibilidades de encontrar el amor después de los 40, debes ser persistente. Es la determinación de superar los obstáculos lo que a menudo conduce al éxito en la construcción de relaciones significativas. Rendirse siempre socava tu camino.

Ten una actitud positiva: No puedes permitirte el lujo de aceptar los mensajes culturales tóxicos con los que bombardean a las mujeres a diario. Con toda la presión cultural para lucir jóvenes y delgadas, muchas mujeres sienten que necesitan perder peso o hacerse tratamientos de belleza costosos antes de poder volver a salir con alguien. Pero si quieres encontrar el amor después de los 40, ¿por qué dejarías que unas cuantas arrugas y unos cuantos kilos se interpusieran en tu camino?

Tal vez tus sentimientos sobre tu apariencia sean solo un síntoma de cómo sientes que no estás a la altura. Algunas mujeres asumen que cualquier rechazo significa que “los hombres no me encuentran atractiva”. Esa conclusión es mala para tu vida amorosa. Supone que no tienes poder para cambiar tu situación porque los hombres tienen todas las de ganar. Probablemente estés pasando por alto otros factores que contribuyen a tu falta de éxito. Si los hombres realmente no conectan contigo, puede que se deba más a la forma en que interactúas con ellos y que puedes cambiar.

Muchos hombres quieren descubrir tu yo interior y no se centran en tu apariencia. Algunos incluso prefieren mujeres con algo de carne en los huesos o mujeres mayores con experiencias similares a las suyas. Es posible que desees abordar el miedo al rechazo o algunas creencias sobre tu valor y lo que tienes para ofrecerle a un hombre. Tienes mucho más que ofrecer que tu apariencia.

Conoce gente: Una forma de conocer hombres de calidad con los que salir es mejorar tu red social. Puedes ir a fiestas de solteros para conocer hombres y mujeres. Cuantas más amigas solteras tengas, más probabilidades tendrás de que te inviten a algunas fiestas donde puedas conocer hombres solteros.

La única forma de conocer hombres sin salir de la comodidad de tu hogar es a través de las citas en línea. Las citas en línea son una forma perfectamente razonable de conocer hombres, pero no deberían ser tu única opción. Tener amigas solteras que te apoyen también puede ayudarte a lidiar con los altibajos de ser una mujer soltera mayor de 40 años.

No presiones a los hombres: La mejor forma de conseguir una segunda cita es ser una compañera agradable en la primera. No conviertas tus citas en una entrevista de trabajo donde él deba responder preguntas personales difíciles. Intenta divertirte un poco. Causarás una mejor impresión si estás realmente interesada en conocerlo como persona en lugar de si cumple con tus criterios para ser el hombre perfecto. Si te tienta hacer muchas preguntas, tal vez tengas miedo de que te hagan daño. No alejes a los hombres.

No te retires del mercado sin el compromiso que quieres: Si quieres encontrar el amor verdadero después de los 40, no te conformes con menos. Cuando te comprometes prematuramente con un hombre que no está seguro de querer comprometerse contigo, te estás retirando del mercado para jugar a los dados.

Puede que tengas una ventana de oportunidad muy pequeña para conocer a un hombre que esté listo y sea adecuado para ti. No te retires del mercado y la dejes pasar. El momento lo es todo.

Espera la decepción y el rechazo: Por supuesto, experimentarás decepción, rechazo y dolor en las relaciones. Todos lo hacemos. Intenta recuperarte de estos reveses. Si no puedes soportar el dolor y quieres dejar de salir con alguien por eso, es posible que necesites ayuda. Para tener éxito en las citas, debes seguir haciéndolo hasta que lo logres. Si acabas de salir de una relación difícil, es posible que todavía te estés recuperando y necesites algo de tiempo.

No demores en buscar ayuda: Muchas mujeres dudan en buscar la ayuda que necesitan. Pueden sentir que es un signo de debilidad o tener problemas para pedir ayuda. Sin embargo, retrasar el apoyo prolonga tu frustración y soledad innecesariamente. Cuando reconoces el valor de tu felicidad y satisfacción, puede ayudarte a superar estas barreras y abrazar el viaje transformador hacia la búsqueda del amor duradero.

Tu viaje en las citas puede ser una valiosa experiencia de aprendizaje. Acepta el camino que tienes por delante como un desafío y una oportunidad para crecer en lugar de algo que temer, y tú también podrás vivir felices para siempre.

Por glandsverk@insider.com (Gabby Landsverk)

Una nueva investigación sugiere que un breve descanso para hacer ejercicio puede ayudar a compensar las consecuencias potencialmente mortales de estar sentado todo el día.

Si bien un estilo de vida sedentario (estar sentado durante 10 o más horas al día) está relacionado con mayores probabilidades de muerte prematura, tan solo 20 a 25 minutos pueden mitigar el riesgo, según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.

Investigadores de varias universidades, incluida la Universidad de Tromsø en Noruega y la Universidad de Aarhus en Dinamarca, analizaron datos de 12.000 adultos de 50 años o más de Noruega y Suecia. Compararon sus niveles de actividad con los resultados de salud para observar si el ejercicio podría marcar una diferencia en un estilo de vida sedentario.

Descubrieron que los participantes que habitualmente estaban sentados durante más de 12 horas al día tenían un 38% más de probabilidades de morir de forma prematura.

Sin embargo, ese riesgo para la salud se mitigó si los participantes lograron realizar al menos 22 minutos de actividad moderada a vigorosa cada día, desde actividades como caminar a paso ligero, senderismo ligero o andar en bicicleta, hasta tareas domésticas.

Los hallazgos se suman a un creciente conjunto de evidencias de que breves períodos de ejercicio que hagan bombear el corazón pueden ayudar a compensar los graves riesgos para la salud de estar sentado todo el día.

Los investigadores descubrieron que aumentar el tiempo dedicado al ejercicio estaba relacionado con un riesgo cada vez menor de muerte, independientemente de cuántas horas al día pasaran las personas sentadas.

Eso es coherente con una gran cantidad de evidencia previa que sugiere que el ejercicio es excelente para la salud, con beneficios como un mejor estado de ánimo, más energía y un menor riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas y cáncer.

Pero para las personas más sedentarias, más movimiento parecía tener beneficios para la salud más significativos. Por ejemplo, 10 minutos adicionales al día de ejercicio se relacionaron con un riesgo de muerte un 15% menor para las personas que estaban sentadas menos de 10 horas al día. En el caso de las personas más sedentarias, que pasan al menos 10 horas y media sentadas al día, los mismos 10 minutos de ejercicio se relacionaron con un riesgo de muerte un 35 % menor.

Investigaciones anteriores también han descubierto que hacer ejercicio en pequeñas dosis puede tener grandes beneficios. Un estudio publicado en febrero descubrió que hacer tan solo 11 minutos de ejercicio al día se relacionaba con un menor riesgo de muerte prematura.

El ejercicio moderado se define normalmente como actividades que aumentan la frecuencia cardíaca pero permiten mantener una conversación, como una caminata rápida, un paseo en bicicleta o incluso una sesión de juegos con niños o mascotas. La actividad vigorosa incluye actividades como caminar, subir escaleras o cargar bolsas de la compra pesadas.

La evidencia sugiere que un poco de intensidad puede ayudarle a aprovechar al máximo los breves períodos de ejercicio, haciendo que su corazón bombee y sus músculos trabajen.

Sin embargo, el ejercicio de baja intensidad, como caminar, también puede ser beneficioso. El estudio más reciente descubrió que, en el caso de las personas que pasan más de 12 horas sentadas al día, la actividad ligera también podría ayudar a reducir el riesgo de muerte prematura.

Si eres completamente sedentario, lo mejor que puedes hacer por tu salud es empezar por algún lado, aunque sea un viaje de ida y vuelta, según dijeron anteriormente los expertos a Insider. Investigaciones recientes sugieren que caminar puede desempeñar un papel importante en la prevención de enfermedades crónicas, y los beneficios comienzan con tan solo 500 pasos adicionales por día.

Tu cama acumula todo tipo de suciedad, aceite y sudor mientras duermes. Aprende con qué frecuencia debes lavar las sábanas para poder dormir profundamente con ropa de cama limpia.

Por Jessica Bennett / bhg.com
Verificado por Marcus Reeves

Normalmente pasas más de ocho horas en la cama cada día, lo que lleva a la acumulación de suciedad, aceites corporales, células cutáneas muertas, sudor y otra suciedad en tus sábanas y ropa de cama. Todos estos residuos no solo son desagradables de pensar, sino que también pueden proporcionar alimento para los ácaros del polvo, ejercer una tensión adicional sobre las fibras de la tela y desencadenar problemas como alergias, irritación de la piel y acné, lo que no es exactamente lo ideal para una noche de sueño tranquilo.

Según una encuesta reciente de Mattress Advisor, la persona promedio cambia sus sábanas aproximadamente cada 24 días. Pero ese no es el mejor cronograma para una higiene y frescura óptimas. ¿Con qué frecuencia debes lavar tus sábanas? Depende de algunos factores, pero algunas reglas generales funcionan para la mayoría de las personas. Sigue leyendo para saber exactamente con qué frecuencia debes lavar tus sábanas y cómo conservar su frescura si decides saltarte un poco las reglas.

¿Con qué frecuencia debes lavar tus sábanas?

Lavar las sábanas una vez a la semana garantiza que siempre se mantengan frescas. Agrega esta tarea a tu programa de limpieza semanal para ayudar a reforzar el hábito. Ten en cuenta que no necesariamente necesitas lavar las sábanas el mismo día que quitas la ropa de cama. Tener algunos juegos de sábanas a mano hace que sea fácil cambiarlas rápidamente.

Si bien una vez a la semana es una buena regla general, también depende de la rapidez con la que se ensucien. Por ejemplo, supongamos que viajas a menudo y no duermes en tu cama todas las noches. En ese caso, probablemente puedas esperar un poco más entre lavados. Por otro lado, si tú o tu pareja sudan mucho mientras duermen, o si compartes la cama con tu mascota, tus sábanas se ensuciarán mucho más rápido. Las personas alérgicas y las personas con piel sensible también podrían querer cambiar sus sábanas cada tres o cuatro días.

Si no es posible lavar las sábanas una vez a la semana (o con más frecuencia), puedes tomar algunas medidas para aumentar el tiempo entre lavados. Primero, lávate la cara y báñate o dúchate antes de acostarte para reducir la suciedad, la grasa y el sudor que llevas a la cama. Luego, considera la posibilidad de que tu mascota duerma en otro lugar para evitar que el pelo y la caspa se acumulen en tus sábanas. Además, evita comer bocadillos en la cama.

La vista es una parte importante del crecimiento y el desarrollo, y existen varias maneras de proteger los ojos de su hijo. No todo depende de la predisposición hereditaria.

Tenga en cuenta estos consejos para proteger los ojos de su hijo desde una edad temprana y en el futuro.

Compre juguetes apropiados para su edad

Proteja los ojos de su hijo comprando juguetes apropiados para su edad. Comprarle a su hijo juguetes que no sean apropiados para su edad puede ser potencialmente peligroso. Cada año, muchos niños son internados en salas de emergencia debido a lesiones relacionadas con los juguetes.

Si bien los juguetes son divertidos y una parte importante del desarrollo de su hijo, deben ser apropiados para su edad por su propia seguridad. Siga las pautas de edad impresas en el empaque de los juguetes y manténgase alejado de los juguetes con bordes afilados.

Los juguetes apropiados para la edad a menudo sirven como catalizador para el desarrollo visual. A medida que su hijo crece, proporciónele juguetes visualmente estimulantes que pueden mejorar las habilidades motoras y la coordinación ojo-mano.

Considere juguetes como:

• Bloques de construcción
• Rompecabezas
• Cuentas para ensartar
• Tableros perforados
• Herramientas de dibujo
• Pinturas para dedos
• Plastilina

Aumente el tiempo que pasa al aire libre

Los anteojos de sol protegen los ojos de los niños contra el daño solarLos estudios muestran que las actividades al aire libre retrasan el desarrollo de la miopía.
Investigaciones anteriores sugieren que esto podría deberse a que los niños pasan demasiado tiempo concentrados en objetos cercanos como libros, teléfonos inteligentes y pantallas de televisión.

Proteja los ojos de su hijo incorporando actividades al aire libre con él, como nadar, andar en bicicleta o simplemente visitar un parque. Varias actividades al aire libre promueven una salud ocular general positiva.

Protección contra el daño solar

Si bien pasar tiempo al aire libre es importante, también es importante proteger los ojos de su hijo del daño solar mientras juega al aire libre.

Invierta en accesorios de protección solar como anteojos de sol con protección ultravioleta (UV) o sombreros para proteger a su hijo de los rayos dañinos. Esto es especialmente importante si los ojos de su hijo son de color más claro. Tenga en cuenta que no todas las gafas de sol protegen de los rayos UVA y UVB. Busque gafas fabricadas por fabricantes de gafas conocidos que estén etiquetadas como bloqueadoras del 100 % de los rayos UVA y UVB. Las lentes de policarbonato proporcionan la mejor protección. Las lentes son resistentes a los impactos y bloquean tanto los rayos UVA como los UVB.

Implemente una dieta saludable

Para proteger los ojos de su hijo, un buen punto de partida es comer bien durante el embarazo. Esto impulsa la salud de su hijo desde las primeras etapas de su vida.

Mantener una dieta saludable no solo es beneficioso para usted, sino que también le da un buen ejemplo a su hijo. Ofrézcale comidas nutritivas y bien equilibradas. Se ha demostrado que comer frutas y verduras con un alto contenido de luteína y zeaxantina protege los ojos del daño de los radicales libres.

Las verduras verdes están repletas de vitaminas A, B12, C y calcio, que son nutrientes importantes para la salud de los ojos.

Programe controles regulares

Es muy recomendable que un oftalmólogo pediátrico le realice un examen detallado durante el primer año de vida, junto con otro entre los 3 y los 6 años. Si bien los exámenes de la vista en la escuela son útiles para controlar la salud de su hijo, es importante seguir realizando controles regulares en su oftalmólogo pediátrico. Solo un examen ocular completo realizado por un optometrista u oftalmólogo puede garantizar que la visión de su hijo sea lo más clara y cómoda posible.

Los exámenes oculares anuales pueden garantizar que su hijo esté libre de enfermedades oculares potencialmente graves que no presenten síntomas obvios, como el glaucoma e incluso el cáncer de ojo.

Sepa qué hacer en caso de emergencia

Saber qué hacer si su hijo tiene una lesión ocular grave puede salvar su salud ocular y su visión.

A continuación, se indican tres de las emergencias oculares más comunes y cómo proteger los ojos de su hijo si ocurren:

A su hijo le entra algo en el ojo y usted no sabe qué es: enjuáguele el ojo durante al menos 20 minutos. Mientras le enjuaga el ojo, pida a alguien que llame a un médico o al centro de toxicología.
Un objeto contundente golpea a su hijo en el ojo: examine el ojo de cerca. Si hay sangrado o el ojo no se abre, busque atención médica de inmediato. Si su hijo continúa sintiendo dolor, cubra el ojo lesionado con una compresa fría durante 15 minutos cada hora y llame a un médico.
A su hijo le pincharon el ojo con un objeto afilado: cúbrale el ojo con un protector, como la base recortada de un vaso de espuma. Busque atención médica de inmediato. NO presione el párpado y NO retire el objeto usted mismo. Cubra el ojo y llame al 9-1-1.

Jennifer Lopez presentó una nueva ronda de documentos de divorcio el jueves 22 de agosto que citaba el motivo de su separación con Ben Affleck, además de una solicitud para que “Affleck” se elimine legalmente de su apellido.

Según Us Weekly, J.Lo mencionó el motivo de la separación como las viejas y conocidas “diferencias irreconciliables”. Mientras tanto, solicitó que no se le otorgara manutención conyugal a Ben Affleck e hizo alusión a la separación de sus bienes, diciendo que se desconoce la “naturaleza exacta y el alcance” de la propiedad compartida, pero “se determinará”.

Los nuevos documentos llegan solo tres días después de la presentación inicial del divorcio de Jen el 20 de agosto (dos años después de la boda de ella y Ben en Georgia), cuando se presentó en el Tribunal Superior del Condado Los Ángeles y presentó la solicitud “pro per”, que significa “por sí misma y sin un abogado”. Durante esa presentación, Jen indicó que la fecha de separación de ella y Ben sería el 26 de abril de 2024.

Tras la noticia de la presentación inicial del divorcio de Jen, una fuente le dijo a People que la celebridad “se esforzó mucho para que las cosas funcionaran y está desconsolada. Los niños son una prioridad absoluta, como siempre lo han sido”. La fuente también dijo que “había terminado de esperar” y que estaba lista para “seguir adelante”, y explicó: “Está muy decepcionada y triste, pero Ben no le ha dado ninguna señal de que quiera continuar con su matrimonio”.

Hasta ahora, Ben o Jennifer aún no han publicado una declaración sobre la separación.

Cuando un amigo cercano se muda, puede parecer que lo vas a perder. Pero con un mantenimiento cuidadoso, las amistades a distancia pueden estar entre las relaciones más importantes de tu vida, y definitivamente valen el tiempo y la energía que se necesitan para mantenerlas fuertes.

Hacer planes de viaje es una manera de mantener la amistad: Visítense cuando puedan y consideren planificar vacaciones en el mismo destino para poder crear recuerdos duraderos.

Grandes momentos: Tú y tus amigos alcanzaran muchos hitos importantes durante su tiempo separados, así que asegúrate de celebrar el éxito de cada uno, aunque sea sólo enviándoles un mensaje o un pequeño obsequio.

Comunicación honesta: La comunicación honesta es importante en toda amistad y las de larga distancia no son una excepción. Si llega al punto en el que se siente desconectado, intenta hablar abiertamente y encontrar una solución juntos.

Saber cuándo dejar esa amistad ir: La triste realidad es que algunas de tus amistades no podrán sobrevivir a la distancia. Si te das cuenta de que la conexión es demasiado unilateral y tu amigo no se esfuerza en tu relación, no dudes en dejarlo ir.

inmadespain.com

¡Descubre cómo utilizar la moda como herramienta para comunicar tu personalidad y expresarte de una manera única! La moda va más allá de simplemente elegir ropa y accesorios, es una forma de arte y cultura que nos permite transmitir mensajes sobre quiénes somos y cómo nos vemos en el mundo.

Desde encontrar tu propio estilo hasta elegir colores y patrones que reflejen tu personalidad, descubrirás cómo utilizar la moda como lenguaje visual para comunicar quién eres sin necesidad de palabras. ¡Prepárate para descubrir cómo hacer de la moda tu voz y dejar que tu personalidad brille a través de tu estilo!

¿Por qué la moda comunica quién eres?

La moda es una forma de comunicación visual que va más allá de la simple elección de ropa y complementos. Es una expresión artística y cultural que nos permite transmitir mensajes sobre quiénes somos y cómo nos vemos en el mundo.

La forma en que nos vestimos puede reflejar nuestra personalidad y gustos individuales. Al elegir determinados estilos, colores y estampados, estamos comunicando nuestras preferencias estéticas y cómo nos identificamos con determinados grupos o tribus urbanas.

Además, la moda también puede comunicar nuestra adhesión a determinados valores o movimientos sociales. Por ejemplo, usar prendas y accesorios de diseñadores éticos, justos, sostenibles y emergentes puede reflejar un compromiso con la protección del medio ambiente y el apoyo al talento, la creatividad y la responsabilidad social.

La moda como herramienta de empoderamiento personal.

La moda también puede ser una herramienta de empoderamiento personal. Al seleccionar ropa que nos haga sentir seguros, cómodos y auténticos, estamos proyectando una imagen positiva de nosotros mismos y fortaleciendo nuestra autoestima. La forma en que nos vestimos puede influir en nuestra actitud y comportamiento, así como en cómo nos perciben los demás.

Diferentes formas de mostrar tu personalidad a través de la moda:

La moda es una forma poderosa de autoexpresión y puede ayudarte a comunicar quién eres y qué representas. Aquí hay algunas formas en que puedes usar la moda para mostrar tu personalidad:

• Encuentra tu estilo único: explora diferentes estilos y conjuntos para descubrir lo que te gusta y con qué te sientes cómodo. No temas experimentar y combinar diferentes estilos para crear tu propio estilo distintivo.
• Colores y patrones: Los colores y patrones que elijas pueden transmitir diferentes mensajes. Por ejemplo, los colores vivos y brillantes pueden reflejar una personalidad extrovertida y enérgica, mientras que los tonos más suaves y neutros pueden indicar una personalidad más tranquila y sofisticada. Los patrones también pueden ser una forma divertida de expresar tu creatividad y originalidad.
• Ropa y accesorios temáticos: si tienes intereses particulares o te identificas con una subcultura o estilo de vida específico, puedes incorporar ropa y accesorios temáticos a tu atuendo. Esto puede incluir camisetas de bandas, artículos inspirados en la cultura pop, accesorios relacionados con tus pasatiempos o incluso joyas que reflejen tus valores personales.
• Ajústese a la ocasión: Tenga en cuenta el contexto y la ocasión en la que se encuentra. La moda se puede adaptar a diferentes situaciones, desde vestimenta formal para eventos elegantes hasta algo más informal y relajado para el uso diario. Adaptar tu estilo a la ocasión demuestra que eres consciente de tu entorno y sabes adaptarte.
• Confianza y autenticidad: Lo más importante es ser fiel a ti mismo y vestir la moda de una manera que te haga sentir segura y auténtica. La ropa es solo una herramienta para expresar tu personalidad, pero lo más importante es la actitud y confianza que proyectas cuando la usas.

Recuerda que la moda es subjetiva y lo más importante es que te sientas cómoda y segura con tu estilo. No tengas miedo de experimentar y explorar diferentes opciones hasta que encuentres una manera de comunicar quién eres a través de la moda.

En definitiva, la moda comunica quiénes somos porque es una forma de expresión única y personal. A través de nuestras elecciones de ropa, podemos comunicar aspectos de nuestra identidad, personalidad, valores y pertenencia a grupos específicos. La moda es un poderoso lenguaje visual que nos permite conectar con los demás y transmitir mensajes sin necesidad de palabras.

Es una vida enérgica pero relajada, llena de propósito sin ser necesitada, optimista pero desapegada.

La filosofía zen lo llama el “camino medio”.

No eres una masa apática y letárgica, ni eres un conquistador del mundo adicto al trabajo que necesita dominar para ser feliz.

Puedes tener deseos. Puedes querer un cierto estilo de vida. Pero puedes obtener todo lo anterior sin necesitarlo. Puedes disfrutar de tu estilo de vida, incluidas las posesiones materiales, sin estar definido por ellas o desear constantemente nuevos juguetes.

No esperar nada, apreciarlo todo es el camino contraintuitivo hacia una vida bien vivida.

Ayodeji Awosika.

Por Encompass Outreach Group

Cuando te casas por primera vez, es un momento lleno de emoción y esperanza por la nueva vida que vas a compartir con tu pareja. Sin embargo, esa emoción puede desaparecer rápidamente una vez que comienzas a pasar más tiempo con tus suegros. Algunos suegros son geniales, lo que hace que sea fácil llevarse bien con ellos y pasar tiempo juntos. Pero, en muchas situaciones, los suegros pueden ser groseros, condescendientes y francamente irrespetuosos.

A continuación, se muestran algunas de las mejores formas de tratar con suegros irrespetuosos:

Únete con tu pareja: lo primero y más importante que debes hacer cuando tus suegros te faltan el respeto es hablar con tu pareja al respecto. Comunica lo que está sucediendo y cómo te hace sentir. Esto garantizará que ambos estén en la misma página y puedan presentar un frente unido en el futuro si el comportamiento continúa.

Comunícate con tus suegros: después de hablar con tu pareja, asegúrate de comunicarte también directamente con ellos, pero asegúrate de hacerlo en privado y no en público con otras personas alrededor. Puede resultar incómodo decirles directamente que te están faltando el respeto, así que una alternativa es esforzarte por asegurarte de que se sientan escuchados y apreciados. Pídeles consejos o pídeles cómo prefieren hacer las cosas. Interesarte por ellos puede ser de gran ayuda para poner fin a un comportamiento irrespetuoso. Sin embargo, si te sientes cómodo con ello, también puedes ser más severo y defenderte (pero trata de evitar entrar en una discusión).

Establece límites: otra acción que puedes tomar con los suegros irrespetuosos es establecer límites con ellos. Esto también será mucho más fácil si tú y tu pareja presentan un frente unido. Crea reglas para tu propia casa y tu vida que tus suegros deben cumplir, como no hacer visitas inesperadas, que tú y tu pareja tengan la última palabra en las decisiones de crianza y otros límites similares.

Distánciate: si después de intentar resolver la situación tus suegros siguen faltándote al respeto, quizá debas plantearte distanciarte de ellos. Puedes hacerlo simplemente sentándote al otro lado de la mesa o participando solo en algunas funciones familiares seleccionadas. De esta manera, puedes dejar que tu pareja sea un puente entre ustedes y evitar más faltas de respeto.

No seas duro contigo mismo: puede que ninguna de estas acciones produzca ningún cambio. Puede resultar difícil renunciar a la idea de una familia feliz en la que todos se lleven bien, pero debes recordar que no es tu culpa. Intenta tener sentido del humor en todo, no te ofendas, haz lo posible y date cuenta de que no hay forma de cambiar la forma de actuar de algunas personas. Al final del día, lo más importante es estar de acuerdo con tu pareja.