Author: Bea Dominicis

Publicado por Cheryl Kehl / cornercanyonhc.com

El trauma infantil es común: más de dos tercios de los niños reportan al menos un evento traumático cuando cumplen dieciséis años. Aunque existen muchas causas de traumas infantiles, que van desde la pérdida repentina de un ser querido hasta accidentes graves, uno de cada siete niños sufre abuso y/o negligencia infantil. Lamentablemente, SAMHSA cree que es probable que esta cifra esté subestimada.

Las implicaciones del trauma infantil pueden durar mucho más allá de la juventud. Las investigaciones muestran que las víctimas de traumas infantiles pueden experimentar problemas de aprendizaje, pueden tener un mayor riesgo de problemas de salud a largo plazo, un mayor uso de servicios de salud mental y una mayor participación en los sistemas de justicia y bienestar infantil.

El trauma infantil no resuelto también es un factor de riesgo importante para casi todos los trastornos de salud conductual y uso de sustancias.

Si ha sufrido en silencio o su infancia difícil le ha provocado problemas de salud mental continuos o un empeoramiento de la adicción, ahora es el momento de actuar. Cuando se pregunte cómo superar su infancia, sepa que hay ayuda disponible, independientemente de su edad actual.

Cómo superar su infancia: reconocer el trauma

Si ha estado buscando cómo superar su infancia, uno de los primeros pasos hacia la recuperación implica reconocer el trauma. En algunos casos, los adultos que luchan con su salud mental ni siquiera son conscientes de que sufrieron un trauma.

“Trauma” no significa sólo actos extremos de violencia o los efectos duraderos de una guerra. El término trauma abarca cualquier evento o incidente negativo significativo que le haya dado forma a quien es hoy. En respuesta a este trauma infantil no curado, es posible que usted desarrolle señales de advertencia clave en la edad adulta.

Reconocer el trauma no siempre es un proceso sencillo. A veces, son otros los que reconocen que hay un problema. Por ejemplo, el trauma infantil puede afectar la forma en que se forman relaciones románticas en el futuro. Los datos muestran que aquellos que experimentaron un trauma infantil no resuelto tienen más probabilidades de exhibir estilos de apego que son desdeñosos, temerosos y preocupados.

Otros signos de trauma infantil no resuelto incluyen:

1. Poca autoestima
2. Depresión
3. Comportamiento autodestructivo
4. Problemas de confianza
5. Abuso de sustancias
6. Desarrollo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y diabetes, más adelante en la vida.

Aceptar el trauma de su infancia tal como es

Este paso puede ser un desafío. Reconocer el trauma de su infancia tal como es puede ser doloroso. Sin embargo, ser capaz de aceptar tus experiencias tal como son significa trabajar hacia un camino de curación.

Si minimizas la gravedad de tu trauma o finges que no sucedió, guardarás ese dolor en tu interior. Con el paso de los años, esas experiencias internalizadas pueden convertirse en sentimientos de culpabilidad, vergüenza o culpa. Debes aceptar que tu trauma infantil ocurrió y que no fue tu culpa.

Puedes recuperar el control.

Evitar los desencadenantes del trauma

Las investigaciones muestran que el trauma, ya sea un evento único, múltiple o repetitivo de larga duración, afecta a cada persona de manera diferente. No existe una solución sencilla si te preguntas cómo superar tu infancia. Hay muchas variables a considerar, incluidos factores socioculturales, procesos de desarrollo, tus características, el tipo de evento, etc.

Identificar los desencadenantes del trauma es crucial, especialmente cuando se pretende reducir la frecuencia y la gravedad de los pensamientos intrusivos y las reacciones emocionales fuertes.

Un desencadenante de un trauma es cualquier estímulo que desencadena un recuerdo del trauma que experimentó. Puede ser un olor, temperatura, ruido, escena visual u otros recordatorios sensoriales. Por ejemplo, que sus hijos alcancen la misma edad que su trauma puede desencadenar una respuesta o estar solo. También es común que los desencadenantes estén relacionados con la hora del día, la estación, el aniversario de un evento o un día festivo.

Identificar y abordar los desencadenantes del trauma es un componente fundamental del tratamiento. Puede desarrollar estrategias de afrontamiento para gestionar cuando se produce un desencadenante. El desarrollo de tales estrategias puede ser una experiencia poderosa.

Reemplazar malos hábitos que pueden llevar a reactivaciones

Con el tiempo, es posible que haya desarrollado mecanismos de afrontamiento que no son saludables. Estos malos hábitos pueden empeorar los desencadenantes, ya sea porque te estás colocando en situaciones vulnerables (por ejemplo, participando en relaciones sexuales de riesgo) o porque no apoyas tu bienestar (por ejemplo, desarrollando malos hábitos nutricionales o dependiendo en gran medida de sustancias de abuso).

No existe un enfoque único para todos, por lo que debe buscar un tratamiento individualizado. Trabajar individualmente con un especialista en trauma le permitirá acceder a opciones de tratamiento basadas en evidencia, como la psicoterapia para el trauma. A lo largo de su proceso de tratamiento, trabajará con sus desencadenantes personales, enfocándose en cuáles son, cómo sus hábitos actuales contribuyen a esos desencadenantes y cómo avanzar en una dirección más saludable y positiva.

Distanciarse de los eventos traumáticos

Aprender a distanciarse del trauma de su infancia es un maratón, no una carrera de velocidad. Se necesita tiempo, paciencia y apoyo continuo. Sin embargo, aprender a distanciarse o verse a uno mismo desde una perspectiva de tercera persona puede ayudar a reducir la reactividad al analizar sus sentimientos.

Los efectos positivos del autodistanciamiento se han estudiado exhaustivamente entre personas con trastorno de estrés postraumático, lo que demuestra la reducción potencial de reacciones emocionales y fisiológicas intensas ante recuerdos traumáticos.

La clave es no caer en un patrón de evitación emocional. En cambio, debe aprender a sentirse más arraigado y en control, poniendo distancia entre usted y los sentimientos o recuerdos que le causan angustia.

Buscar el apoyo de los demás

Cuando busque apoyo sobre cómo superar el trauma infantil, es importante buscar un tratamiento centrado en el trauma. Un programa de tratamiento de trauma está diseñado para que usted se sienta seguro emocional y físicamente mientras le brinda un tratamiento eficaz.

Según sus necesidades, experiencias y objetivos únicos, tendrá acceso a muchas opciones de tratamiento, que van desde psicoterapia para traumas (por ejemplo, terapia cognitivo-conductual) hasta terapia grupal y familiar. El tratamiento de diagnóstico dual también está disponible si usted lucha contra un trauma no resuelto y un abuso de sustancias; por ejemplo, el tratamiento del trastorno de estrés postraumático junto con la adicción.

Obtener ayuda profesional

Si usted o su ser querido se beneficiarían del tratamiento de trauma infantil, hay apoyo profesional disponible, incluido el programa residencial de tratamiento de trauma de Corner Canyon Health Centers. Su camino hacia la recuperación puede comenzar hoy; estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino. Contáctanos con cualquier pregunta que puedas tener y comencemos.

Cheryl Kehl
CEO, cofundadora y socia
Cheryl ha trabajado en el mundo privado del tratamiento de adicciones y salud mental durante 30 años, como médica, directora clínica, fundadora de programas, administradora de programas y decoradora de instalaciones.cornercanyonhc.com

Gaga protagoniza junto a Joaquin Phoenix y Zazie Beetz la secuela de Todd Phillips del éxito de taquilla de 2019.

Lady Gaga como Harley Quinn y Joaquin Phoenix como Joker en “Joker: Folie à Deux | Avance oficial” (Warner Bros. Pictures/YouTube)
Hoy llegó el primer tráiler de Joker: Folie à Deux, la secuela de Joker protagonizada por Lady Gaga junto a Joaquin Phoenix. El clip muestra al Joker de Phoenix y a Harley Quinn de Gaga reuniéndose en Arkham Asylum de Gotham City. Échale un vistazo a continuación, antes del estreno de la película el viernes 4 de octubre de 2024.

Gaga interpreta a Harley Quinn en la película y Zazie Beetz de Atlanta regresa como Sophie Dumond. También aparecerán Catherine Keener, Brendan Gleeson, Ken Leung y Steve Coogan, entre otros. Gaga, cuyo último papel importante fue en la película House of Gucci de Ridley Scott de 2021, compartió una imagen de primer vistazo de su personaje de Harley Quinn en febrero del año pasado.

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater.

El químico alemán August Kekulé dedujo la estructura del benceno mientras dormía. Lo mismo le ocurrió a Paul McCartney cuando compuso la canción Yesterday. El director James Cameron se valió del mundo onírico para visualizar el guion de Terminator. Hay, sin duda, una fascinante conexión entre el sueño y la creatividad que la ciencia comprende cada vez más.

El cerebro necesita del descanso nocturno para cumplir con unas tareas cognitivas y metabólicas básicas. Sin embargo, el hecho de alcanzar la fase REM del sueño estimula el pensamiento innovador. Esto mismo es lo que revelan estudios recientes que pasamos a describirte. Si deseas elevar al máximo tu enfoque creativo, toma nota de las siguientes claves.

Hay un aspecto interesante que explica David Lynch en su famoso libro Atrapa el pez dorado (2016). Todos tenemos cierto control sobre la creatividad y aprender a propiciarla es una gran ventaja. En el caso del célebre director de cine, su medio es la meditación. Para figuras como Salvador Dalí o el escritor Lewis Carroll eran las siestas y el mundo onírico.

En la actualidad, la ciencia ofrece cada vez más pruebas de que el sueño profundo puede estimular los procesos cognitivos. Entre ellos, la memoria, la inteligencia y, cómo no, la creatividad.

De hecho, una investigación, reseñada en Trends in Cognitive Sciences detalla que la alta excitación, plasticidad y conectividad del sueño REM proporcionan un entorno ideal para la formación de conexiones novedosas e inesperadas, por lo que esta fase se considera muy importante para el pensamiento creativo.

Por otro lado, una publicación, divulgada en la revista Nature and Science of Sleep resalta el papel de las alucinaciones hipnagógicas —las cuales ocurren en la fase REM— a la hora de desencadenar el proceso de divagación mental que conduce a un mayor éxito creativo. Indaguemos más.

1. La hipnagogia y los beneficios de la siesta

Hay trabajo muy reciente que resulta de lo más esclarecedor. Según un artículo en Scientific Reports, el inicio del sueño, conocido como fase N1, sería un estado cerebral ideal para la ideación creativa. Los participantes de esta investigación llevaron a cabo siestas muy cortas, en las que los experimentadores les guiaron durante ese sueño hacia una serie de temas muy específicos.

El hecho de dormirse pensando en unas de ideas o conceptos puntuales, hizo que, al despertar, demostraran resoluciones más creativas asociadas a ese tema en concreto. Al parecer, esa etapa, situada entre el despertar y el umbral onírico, es un momento en que puedes tener un mayor control de tu mente para pedirle que imagine y reflexione en realidades innovadoras.

2. La importancia del sueño REM

La conexión entre el sueño y la creatividad tiene su artífice en la etapa REM. Esta configura una fase asociada a los sueños vívidos y a una actividad cerebral intensa. La funcionalidad de la mayoría de estructuras neurológicas es la misma que en el estado de vigilia y esto podría estimular, inclusive, el pensamiento divergente.

El cerebro necesita alcanzar cada noche esa fase más profunda de la arquitectura del sueño. Solo entonces logra consolidar determinados datos, borrar información que ya no sirve y llevar a cabo funciones básicas de limpieza y homeostasis. Toda esta perfecta artesanía resulta esencial para asentar las bases del pensamiento creativo. Te explicamos por qué:

3. Pensamiento asociativo

Durante el sueño y en ese tapiz onírico tan nutrido de conceptos e imágenes, el pensamiento es más libre. Seguro que lo habrás notado en multitud de ocasiones. En ese universo, las ideas fluyen de manera más espontánea y menos restringida por las normas y limitaciones impuestas por la mente consciente.

De pronto, puedes verte en un escenario donde emergen soluciones creativas a tus problemas cotidianos. Saber asociar ideas en esa esfera del sueño para trasladarlas al mundo real, requiere, además, de buenas habilidades en esta materia. Hay quien las olvida al instante, mientras otros se valen con frecuencia de este recurso.

Por otro lado, este es un tema que siempre inquietó a la ciencia. Un trabajo compartido en Current Opinion in Behavioral Sciences admite que existe una correlación entre la macroestructura del sueño y la inteligencia. Aunque no se comprenden aún esos mecanismos, es evidente que el sueño es un factor de gran valor para tus funciones cognitivas como la creatividad

La ciencia no conoce la razón por la cual algunas personas tienen mayores probabilidades de sintonizar con sus sueños que el resto. No obstante, se trata de una facultad que puedes entrenar si empiezas a darle importancia al descanso y al universo onírico.

4. El factor de la personalidad

Hay hombres y mujeres muy abiertos a las nuevas experiencias y que adoptan un enfoque metal más rico. Por lo general, las personalidades más curiosas y también creativas le dan mayor importancia al universo de lo onírico. No solo saben que el sueño es clave para el buen funcionamiento cerebral. Además, le dan valor al campo de los sueños.

Podríamos dar múltiples ejemplos. El científico Otto Loewi descubrió la funcionalidad de la acetilcolina mientras dormía; algo que le valió el Premio Nobel. Un hecho parecido le sucedió al químico ruso Dmitri Mendeleyev, quien soñó con su famosa tabla periódica de elementos químicos.

Los sueños son esas superficies en las que aparecen de pronto conceptos proféticos. Un sueño no es más que el reflejo de un cerebro que sigue trabajando por la noche, pero de manera más libre. Esto puede actuar como un recurso sensacional para cualquier mente que investiga, que crea, que desea aportar al mundo nuevos enfoques.

Cómo mejorar tu higiene del sueño para potenciar la creatividad

Llegados a este punto, ya sabes que el sueño y la creatividad esconden un vínculo significativo y estimulante. Es muy posible que te interese mejorar esa relación para potenciar tu mente innovadora. Con tal fin, existen varias estrategias.

Ahora bien, ten en cuenta que para hacer de la esfera onírica tu mejor aliada necesitas práctica. Toma nota de los siguientes consejos:

1. Haz siestas: los sueños cortos son idóneos para alcanzar ese estado de hipnagogia que empleaba Dalí. Dicho umbral entre la vigilia y el sueño es muy propicio para que el pensamiento consciente y el subconsciente sean más permeables y surjan ideas nuevas.
2. Realiza ejercicios de visualización: antes de dormir, cierra los ojos y visualiza el problema creativo que deseas abordar. Imagina diferentes escenarios, soluciones o enfoques. Esta técnica puede preparar a tu mente para trabajar en el problema mientras navegas en dicho escenario onírico.
3. Combina el sueño con la vigilia: aprovecha las ideas y enfoques que surjan durante el sueño y llévalos a tu estado de vigilia o mundo consciente. Cuando te despiertes, apunta al instante todas las imágenes y razonamientos antes de que se te olviden. Después, trabaja en ellos durante el día.
4. Establece intenciones antes de dormir: al ir a acostarte, piensa en un problema o proyecto creativo en el que estés trabajando. Focaliza tu mente en esa cuestión y piensa en que deseas encontrar soluciones durante el sueño. Esto puede activar tu subconsciente para trabajar en el problema mientras duermes.
5. Reduce la luz artificial por la noche: el sueño y la creatividad se relacionan de forma directa con la fase REM. Como describen en el International Journal of Environmental Research and Public Health, la luz artificial de los dispositivos electrónicos puede afectar a tu capacidad para llegar a esta etapa. Procura restringir su uso dos horas antes de acostarte.

Dormir, un aliado para tu cerebro

A menudo, suele decirse que el cerebro esconde aún más misterios que el propio cosmos. Es posible, pero lo que sí queda claro es que la ciencia, poco a poco, aporta cada vez más respuestas. De igual modo, los sueños definen otro territorio inhóspito y nutrido de enigmas que siempre atraen el interés del ser humano.

Sea como sea, hay un hecho en el que estarás de acuerdo. Pasarás la tercera parte de tu vida durmiendo, pero lejos de ser un acto inútil, es una necesidad biológica que te permite vivir mejor. Más aún, soñar es un canal de estimulación excepcional para la mente creativa. Intenta, por tanto, mejora tu higiene del sueño. Solo así tendrás una existencia más plena y satisfactoria.

Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.

Fuente de información / lamenteesmaravillosa.com

Tus emociones pueden indicar cuando estás bajo demasiado estrés. Por ejemplo, sentirse irritable o abrumadoramente temeroso pueden ser signos de estrés, así como cambios atípicos de humor.

El estrés, definido como tensión emocional o tensión mental, es un sentimiento muy común para muchos de nosotros.

Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), el nivel promedio de estrés de los adultos en Estados Unidos en 2015 fue de 5,1 en una escala del 1 al 10.

Demasiado estrés puede producir síntomas tanto físicos como emocionales.

Veamos algunos de los signos emocionales del estrés y lo que usted puede hacer para reducirlos y controlarlos.

La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA) define la depresión diagnosticada como una enfermedad en la que un individuo experimenta un estado de ánimo grave y persistente.

Los investigadores han encontrado conexiones entre los altos niveles de estrés y la aparición de la depresión.

Tratamiento

Comuníquese con un profesional de la salud mental.
Tanto la psicoterapia como la medicación pueden ser tratamientos eficaces.
Los grupos de apoyo, las técnicas de atención plena y el ejercicio también pueden ayudar.

2. Ansiedad

La ansiedad se diferencia de la depresión en que se caracteriza por sentimientos de temor o miedo abrumadores.

Sin embargo, al igual que la depresión, los estudios han sugerido que el estrés puede estar relacionado con la ansiedad y los trastornos de ansiedad.

Comuníquese con un profesional de la salud mental.

Las opciones de tratamiento incluyen psicoterapia y medicación.
También se encuentran disponibles tratamientos alternativos y complementarios.

3. Irritabilidad

La irritabilidad y la ira pueden convertirse en rasgos comunes en las personas estresadas.

Otro estudio investigó la relación entre la ira, la depresión y los niveles de estrés en los cuidadores. Los investigadores encontraron una asociación entre el estrés crónico relacionado con el cuidado y los niveles de ira.

Tratamiento

Una variedad de estrategias puede ayudar a mantener los niveles de ira bajo control. Las técnicas de relajación, la resolución de problemas y la comunicación son excelentes métodos para ayudar a controlar la ira.
Las técnicas de manejo de la ira pueden ayudar a reducir el estrés en situaciones que normalmente te dejarían frustrado, tenso o enojado.

4. Bajo deseo sexual

En algunas personas, demasiado estrés puede tener un impacto negativo en el deseo sexual y el deseo de tener intimidad.

Un estudio encontró que los niveles de estrés crónico tenían un impacto negativo en la excitación sexual. La investigación sugirió que tanto los niveles altos de cortisol como una mayor probabilidad de distraerse conducían a niveles más bajos de excitación.

Gran parte de la investigación sobre el estrés y la baja libido involucra a mujeres, pero ciertamente también puede afectar a otras personas. Un estudio en animales mostró que el estrés social durante la adolescencia afectó el apetito sexual de los hámsteres machos durante la edad adulta.

Tratamiento

Reducir el estrés puede ayudar a restaurar el deseo sexual y mejorar la libido.
El cuidado personal, las técnicas de relajación y el ejercicio son algunas formas de aumentar la confianza en uno mismo.
Mejorar la comunicación con una pareja sexual puede mejorar la intimidad y restaurar sentimientos positivos hacia el sexo.

5. Problemas de memoria y concentración

Si tiene problemas de concentración y memoria, el estrés puede ser parte del problema.

Un estudio encontró que las ratas adolescentes expuestas a estrés agudo experimentaron más problemas de rendimiento de la memoria que sus contrapartes no estresadas.

Tratamiento

Varios cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar la memoria.
Mantener una dieta equilibrada y mantener el cuerpo y la mente activos puede mantenerte concentrado.
Evitar actividades como beber y fumar puede ayudar a mantener el cerebro sano.

6. Comportamiento compulsivo

Desde hace mucho tiempo existe un vínculo entre el estrés y las conductas compulsivas.

Un artículo amplió la idea de que los cambios en el cerebro relacionados con el estrés pueden desempeñar un papel en el desarrollo de la adicción. Según los investigadores, el estrés crónico puede cambiar la naturaleza física del cerebro para promover conductas que crean hábitos y adicciones.

Tratamiento

Los hábitos de vida saludables pueden ayudar a reducir el comportamiento compulsivo. Para conductas compulsivas más graves, puede ser necesaria ayuda profesional.
Si le preocupa el uso de sustancias, el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas tiene recursos para comenzar el camino hacia la recuperación. Estos incluyen recomendaciones de estilo de vida para ayudar a controlar el estrés.

Publicado en www.healthline.com

Elizabeth Gutiérrez ha confirmado lo que los rumores venían ya tiempo augurando. La actriz ha terminado su relación con William Levy después de 20 años. “Actualmente, ya no estamos juntos”, ha afirmado ella en una entrevista a HOLA USA. Hace un par de meses que decidieron emprender caminos separados y asegura que ha sido una de las decisiones más duras de su vida. La pareja ya había roto a finales de 2022, pero habían decidido darle una nueva oportunidad a su historia el pasado año. Finalmente no ha podido ser.

La actriz mexicana confirmó que ha puesto fin a su relación con el galán cubano después de 20 años de relación.

“Siempre aposté por mi relación. Amé a William, no es un secreto que fue el amor de mi vida. Siempre apostaba y quería mostrar cómo éramos, porque como esos momentos vivimos muchos durante los 20 años que estuvimos juntos. Actualmente no estamos juntos”, dijo ella, sin poder evitar emocionarse, recordando el viaje que hicieron a España con sus hijos a finales del 2023.

“Creo que, por mi parte, nunca fue por falta de amor, simplemente creo que no soy la misma niña de hace 20 años que él conoció. O sea, lo que queremos en este momento creo que es diferente. Siempre lo voy a amar, siempre le voy a desear lo mejor y como siempre lo he dicho, estando conmigo o no, lo quiero ver feliz. De eso me enamoré, de su sonrisa… siempre lo quiero ver sonriendo. Pero creo que, no sé, hay cosas que si no cambian, tú tienes que cambiar. Y esa fue la opción que tuve que tomar”, agregó a actriz..

Por ahora, William Levy no se ha pronunciado sobre las declaraciones de su expareja.

En su cuenta de Instagram, la superestrella mexicana hace alarde de una nueva apariencia: corte de pelo tipo hongo, traje negro y, , una cara sin tatuajes. El corazón, el número 11, la telaraña y otros tatuajes, todo desapareció. “Si alguien te dice que me volví un idiota… dile un idiota y medio”, subtituló la publicación en español.

El artista también anunció que estaría filmando un nuevo video musical hoy y actualizó a los fans sobre su próximo álbum. “He estado dedicando todo mi tiempo al álbum y a la gira, planificando todo […] y está saliendo muy bien: el documental, la música, el espectáculo. Estoy haciendo todo lo posible para que el mes que viene tengamos música nueva […] este disco es mi obra de arte”, dijo en un mensaje en video en el chat grupal.

Nodal, quien no ha confirmado si solo usa maquillaje para su nuevo video o si en realidad se limpió la tinta de la cara, habló previamente con Billboard sobre su relación con los tatuajes. “He invertido mucho tiempo en mi vida en tatuar, ya sea haciéndome un tatuaje o pensando en abrir una tienda de tatuajes. Mi objetivo es aprender a ser un buen tatuador”, dijo. “Y ahora mismo me estoy quitando algunos de mi cara y es un proceso doloroso pero satisfactorio”.

“Recuerdo cuando comencé con los tatuajes o que comencé a usar un estilo diferente de ropa, que mis videos [musicales] no eran el típico estilo de telenovela, cuando cambié todo eso se abrieron puertas para nuevos talentos y eso es bastante impresionante. ”, expresó.

CBS New – Servicios como Google Pay y Alipay, con sede en China, que le permiten pagar colocando su teléfono sobre una terminal y haciendo clic en un botón, pueden llevar a que los consumidores gasten más dinero del que gastarían de otro modo, en gran medida debido a la facilidad con la que los sistemas lo hacen. comprar cosas, según muestra una nueva investigación.

La facilidad y conveniencia de tocar para pagar lleva a los consumidores a gastar más en comparación con cuando pagaban con tarjeta de crédito, según el estudio, dirigido por Yuqian Zu, profesor asistente de la Escuela de Negocios Kenan-Flagler de la Universidad de Carolina del Norte en Colina de la Capilla.

Al estudiar las actividades de pago de un banco líder en Asia antes y después del lanzamiento de Alipay, la plataforma de pago móvil más grande, los investigadores encontraron que el servicio de pago móvil generó un mayor gasto.

¿Cuánto más gasta la gente con sus teléfonos?

Los consumidores gastaron más dinero y realizaron más compras al tocar para pagar. Los investigadores descubrieron que los clientes cargaban un 9,4% más en promedio a sus tarjetas de crédito, tanto en línea como en persona, después de comenzar a realizar pagos móviles. También hicieron más compras.

Los pagos por teléfono móvil son convenientes en más de un sentido. En primer lugar, las transacciones son más rápidas, tomando un promedio de 29 segundos, frente a 40 segundos cuando se paga con una tarjeta de crédito o débito física, según el estudio.

“Esta rápida velocidad de transacción contribuye significativamente a la comodidad general que experimentan los usuarios”, dijo Zu a CBS MoneyWatch.

En segundo lugar, los pagos móviles significan que los consumidores no necesitan llevar carteras ni carteras. Mucha gente cree que esto hace que las actividades comerciales sean más seguras.

“Este aspecto por sí solo puede mejorar la percepción de seguridad de los pagos para los consumidores”, afirmó Zu. “No es necesario presentar una tarjeta con números. Y además, al eliminar la necesidad de una tarjeta física, los sistemas de pago móvil agilizan el proceso de transacción y brindan una sensación de facilidad y seguridad a los usuarios”.

Si bien el estudio no examina el tema, Zu también cree que la facilidad de los pagos móviles puede llevar a que los consumidores acumulen más deudas.

“Personalmente creo que esto podría ser un factor que contribuya a que la gente esté gastando más”, dijo.

Zu no sugiere que apaguemos nuestros teléfonos o eliminemos aplicaciones de pago para evitar gastos excesivos. Pero cree que es importante que los consumidores sean conscientes de los posibles cambios de comportamiento que los servicios de pagos móviles pueden facilitar, incluida una tendencia a gastar con menos moderación.

“Es muy importante que la población general conozca los hallazgos: que, con la comodidad, es posible gastar más”, afirmó.

Eso incluye el gasto impulsivo en las cajas registradoras y en línea, donde los consumidores pueden almacenar de forma segura la información de su tarjeta de crédito.

“Debido a la conveniencia, ni siquiera te das cuenta de que compraste cosas”, dijo. Tener esto en cuenta puede ayudar a los consumidores a “administrar mejor sus recursos financieros y reducir los gastos impulsivos”.

Las alergias estacionales están aquí para la primavera de 2024. Qué saber sobre los síntomas y el recuento de polen

CBS News – El clima primaveral se está extendiendo rápidamente por la parte central del país, según la Red Nacional de Fenología de EE. UU., que rastrea los cambios y datos climáticos y estacionales. En comparación con el promedio a largo plazo de 1991 a 2020, Denver tiene 6 días de anticipación, Chicago tiene 15 días de anticipación y Detroit tiene 23 días de anticipación, dice la cadena.

Lo mismo ocurrió con la temporada de alergias del año pasado, cuando varias regiones de EE. UU. experimentaron condiciones primaverales semanas antes, lo que obligó a quienes padecían alergias primaverales a lidiar con los síntomas antes y durante más tiempo de lo habitual.

Los investigadores predicen que estos no serán años atípicos y señalan que el cambio climático es responsable del empeoramiento de la temporada de alergias.

El invierno pasado fue el más cálido registrado en los EE. UU. continentales. Menos días bajo cero significó que las plantas pudieron florecer antes y por más tiempo.

“Las temporadas de polen comienzan antes y empeoran con más polen en el aire”, dijo a CBS News William Anderegg, profesor asociado de la Universidad de Utah, señalando el calor como “uno de los principales factores”.

Entre 1990 y 2018, hubo un aumento del 21% en el polen, según un estudio reciente escrito por Anderegg.

Esto es lo que hay que saber sobre la temporada de polen de este año:

La Dra. Rachna Shah, alergóloga y directora del Loyola Medicine Allergy Count, dijo a Associated Press que normalmente comienza a analizar los recuentos de polen en el área de Chicago en abril. Pero echó un vistazo a sus datos a mediados de febrero y vio que el polen de los árboles ya estaba en un nivel “moderado”.

“Esta temporada ha sido una locura”, dijo Shah. “Por supuesto, fue un invierno bastante suave, pero no esperaba que fuera tan temprano”.

¿Algunas ciudades lo tienen peor?

Según la clasificación anual de la Asthma and Allergy Foundation of America, las cinco ciudades más difíciles para vivir si se tienen alergias este año son: Wichita, Kansas; Playa de Virginia, Virginia; Greenville, Carolina del Sur; Dallas; y la ciudad de Oklahoma.

Esto se basa en el uso de medicamentos de venta libre, los recuentos de polen y la cantidad de especialistas en alergias disponibles.

Durante años, las personas alérgicas han monitoreado los tiempos máximos de conteo de polen como una manera de ayudar a controlar su exposición, pero los científicos en el Reino Unido dicen que han encontrado una mejor manera de medir exactamente qué hace que los ojos de las personas lloren y la nariz gotee: midiendo e informando el niveles de alérgenos del pasto en el aire, en lugar de las partículas de polen que transportan los pequeños infractores.

“El polen cuenta, es bueno y puede asociarse con resultados de salud, pero una vez que se tienen en cuenta los niveles de alérgenos, del estudio que hicimos queda claro que son los niveles de alérgenos los que cuentan”, dijo la Dra. Elaine Fuertes de dijo a CBS News el Imperial College London, quien ayudó a redactar un estudio sobre estos hallazgos. “Saber cuándo los niveles de alérgenos van a ser altos puede ayudar a las personas a permanecer en casa cuando lo necesiten, tal vez ducharse cuando lleguen a casa para enjuagar parte del alérgeno al que podrían haber estado expuestos”.

Actualmente, ningún país en el mundo rastrea los niveles de alérgenos, ya que es costoso y requiere mucho tiempo, pero Fuertes dijo que los investigadores creen que “si se pudiera incorporar un monitoreo regular de los niveles de alérgenos, el pronóstico mejoraría”.

¿De dónde viene el polen?

El polen lo liberan los árboles, los pastos y las malezas, explica el Dr. Neil Parikh, alergólogo e inmunólogo de Dignity Health Mercy Medical Group.

“Así que esos polen se encuentran fuera del hogar, pero ese polen también puede entrar dentro del hogar”, dijo a CBS News Sacramento. “Comprenda que cuando sale y respira ese aire, está expuesto al polen. Por lo tanto, cuanto más tiempo permanezca en su cuerpo, en su nariz, sus ojos y sus senos nasales, es más probable que reaccione. y sentirme mal por ellos.”

Por esa razón, si está afuera con mucho polen y sufre de alergias, Parikh sugiere algunos pasos después de entrar, que incluyen ducharse, cambiarse de ropa y enjuagarse los senos nasales con agua salina.

Los purificadores de aire HEPA también pueden ayudar a eliminar el polen que viene del exterior al interior de la casa, dice.

¿Pueden las alergias estacionales causar fiebre, tos, dolores de cabeza y dolor de garganta?

Hay varios síntomas de alergia que se deben tener en cuenta, dice Parikh, que incluyen:

Congestión nasal
Rinorrea
Estornudos
Ojos que pican
Toser

La Clínica Cleveland dice que las alergias pueden causar dolor de garganta debido al goteo posnasal, que ocurre cuando la secreción de la nariz corre hacia la parte posterior de la garganta.

Los alérgenos también pueden causar dolor de cabeza sinusal incluso si no tiene otros síntomas de alergia, según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología. Esto es causado por la hinchazón de los senos nasales que bloquea las aberturas, impide el drenaje y provoca que se acumule presión.

Sin embargo, la fiebre no es un síntoma de alergias.

“Si tiene secreción o congestión nasal y fiebre, es posible que tenga una infección de los senos nasales. Las infecciones de los senos nasales son causadas por bacterias o virus, no por alergias”, señala la asociación.

-Ian Lee y Tina Kraus contribuyeron con el reportaje.

“¿Con qué frecuencia debo lavarme el cabello?” Esta es sin duda una de las preguntas más comunes que les hacen a los estilistas a diario. Pero no necesariamente tiene una respuesta sencilla. Así como usarías un champú diferente para diferentes tipos de cabello (y cuero cabelludo), también sigues un conjunto único de reglas cuando se trata de limpieza.

“Lavarse el cabello no es un proceso único para todos”, dice Erinn Courtney, estilista y experta en cabello natural en Los Ángeles. “Nuestro cabello no está hecho de la misma manera y necesita cuidados especiales. Encontrar lo que funcione mejor para ti (en términos del champú adecuado y la frecuencia de lavado) puede requerir prueba y error e investigar un poco”.

¿Qué determina la frecuencia con la que debes lavarte el cabello?

Aceite para el cuero cabelludo. “Al igual que la cara, algunas personas son naturalmente más grasas que otras y pueden acumularse después de unos días sin lavarse”, dice Dhaval G. Bhanusali, M.D., FAAD, dermatólogo certificado en Nueva York.

Nivel de actividad. Si eres alguien que suda más cuando estás activo, es posible que aumente la frecuencia con la que necesitas lavarte el champú.
Tipo y textura del cabello. “Ciertas etnias requieren un lavado menos frecuente”, dice el Dr. Bhanusali. Una regla general: un cabello más grueso equivale a menos lavado.

¿Es malo lavarse el pelo todos los días?

Eso realmente depende de tu tipo de cabello específico y del champú que estés usando. “Lavarse el cabello a diario puede provocar sequedad y rotura, pero generalmente no provoca una caída excesiva del cabello”, dice Angela Styles, estilista de West Hollywood, CA. Si bien algunos tipos de cabello deben evitar el lavado diario por esos motivos, aquellos con cabello súper graso “pueden beneficiarse del lavado todos los días debido a la cantidad de aceite que produce”, explica Courtney.

Según Chiara Butler, analista de revisiones de laboratorio de belleza, salud y sostenibilidad del Good Housekeeping Institute, hay estudios que demuestran que lavarse el cabello con champú a diario puede ser beneficioso para el cabello y el cuero cabelludo. “Dos estudios realizados en poblaciones del este de Asia demostraron que los marcadores de la salud del cuero cabelludo mejoraban con un régimen de lavado diario”, dice Butler. Si bien esto puede no ser cierto para todos los tipos de cabello, como mencionó Courtney anteriormente, Butler también cree que lavarse a diario puede ser la opción correcta para las personas con cuero cabelludo más graso, ya que la alternativa suele ser “una acumulación de sebo y la irritación resultante causada por no Lavado.”

¿Está bien lavarse el cabello una vez a la semana?

El Dr. Bhanusali recomienda lavarse regularmente para mantener la salud del cabello y el cuero cabelludo. La cantidad específica de veces varía según el tipo y la textura del cabello; sigue leyendo para obtener más detalles. También aconseja no exagerar con el champú seco (aplicarlo una o dos veces por semana), ya que “usarlo con demasiada frecuencia se ha asociado con la caída del cabello”.

¿Es mejor no lavarse el pelo?

“Lavarse el cabello es importante para su crecimiento”, dice Courtney. “Alivia el cabello de la acumulación de productos y de la dermatitis que pueden afectar negativamente el cuero cabelludo”. Shannon King, artista asociada de KMS Hair, agrega que “no limpiarse el cabello puede provocar problemas de sequedad, enredos y, en última instancia, caída del cabello”. Su conclusión clave: mientras su cabello y cuero cabelludo estén sanos, su cabello crecerá.

Butler está de acuerdo y explica que “si bien el champú puede causar una pequeña cantidad de daño mecánico y aumentar la decoloración del color, no lavar el cabello con suficiente frecuencia puede provocar la acumulación de aceites oxidados en el cuero cabelludo, lo que provoca irritación del cuero cabelludo”. Un estudio realizado en Japón “encontró que cuando los sujetos disminuían su frecuencia normal de lavado, los niveles de levadura en el cuero cabelludo aumentaban y experimentaban picazón y descamación”.

¿Cuántas veces debes lavarte el cabello a la semana?

Encontrar el equilibrio adecuado puede resultar complicado. Generalmente, si tu cabello no está graso ni seco, debes limpiarlo cada dos o tres días, recomienda King. Pero si te lavas el cabello con demasiada frecuencia para tu tipo de cabello, “podría resecarlo mucho, dependiendo de los ingredientes del champú”, dice King. Mientras que si esperas demasiado entre champús, “podrías terminar con un cuero cabelludo muy obstruido, lo que significa que el cabello no podrá crecer fuera del folículo de la manera y al ritmo que se supone que debe hacerlo”.

No se preocupe por hacer espuma: lo tenemos cubierto. Consulte a continuación nuestra guía aprobada por estilistas profesionales sobre la frecuencia con la que debe lavarse el cabello con champú, según su tipo de cabello.

Cabello graso: “Por lo general, querrás lavarte el cabello todos los días para evitar la acumulación, a menos que tengas el cabello muy largo o sea muy áspero o rizado”, dice King.

Cabello seco o dañado: si bien señala que depende del nivel de daño y sequedad, King generalmente recomienda lavarse con champú cada cinco a siete días, ya que “es posible que deba permitir que algunos aceites naturales [del cabello y el cuero cabelludo] entren en la mezcla”. hasta ese momento.” Courtney agrega que “si el cabello está seco y dañado, es posible que te laves el champú con demasiada frecuencia”. Asegúrate de no abusar de un champú clarificante, ya que puede despojar al cabello de los nutrientes que necesita para estar sano y permitir que se seque y se dañe.

Cabello ondulado o rizado: Lávese con champú cada cuatro o cinco días, sugiere King. “Dependerá de la densidad del cabello, pero es una buena estimación para este tipo de cabello”. Si esto te parece demasiado largo, acórtalo uno o dos días y observa cómo reaccionan tu cabello y tu cuero cabelludo.

Cabello rizado: Tanto Courtney como King sugieren lavarlo una vez por semana para un crecimiento óptimo del cabello. “No olvides aplicar después el acondicionador”, añade King. “Es tan importante acondicionar como limpiar”.

Cabello fino: “El cabello fino deberá lavarse con champú cada dos días para proporcionarle la humedad que necesita para florecer y crecer”, dice Courtney. La limpieza también ayuda a eliminar la acumulación y los aceites que pueden apelmazar el cabello fino o fino.

Cabello grueso: “Las texturas más gruesas tienden a retener la humedad, por lo que lavarlo una vez por semana es suficiente”, aconseja Courtney.
Crecimiento del cabello: Siga las recomendaciones según su tipo de cabello, mencionadas anteriormente. “No he visto ningún estudio que se correlacione con el crecimiento del cabello y la cantidad de veces que se lava”, dice el Dr. Bhanusali.

Si tiene caspa: el Dr. Bhanusali recomienda tres o cuatro veces por semana durante aproximadamente un mes para ver si la caspa disminuye. Después de eso, lave con champú según sea necesario. “Busque un champú hecho específicamente para la caspa, como Nizoral, Selsun Blue o Head & Shoulders, que contenga piritionato de zinc”, sugiere. “Si todavía tienes caspa después de un mes de cambiar tu rutina de lavado y champú, puede que valga la pena consultar a un dermatólogo para obtener opciones de prescripción”.

El estudio destaca la presencia de compuestos polifenólicos clave, con beneficios para la salud que van desde la protección cardiovascular hasta propiedades antiinflamatorias.

Publicado en el Journal of the Science of Food and Agriculture, este estudio subraya el notable potencial de las bayas de espino amarillo para combatir la diabetes y la obesidad, atribuido a su rico contenido en antioxidantes.

Los duros ambientes costeros donde prospera el espino amarillo podrían ser la clave de sus excepcionales propiedades antioxidantes. Cuando el arbusto enfrenta factores estresantes ambientales, responde produciendo una gran cantidad de antioxidantes, ofreciendo un mecanismo de defensa natural contra los efectos perjudiciales de los radicales libres en las células del cuerpo.

Los antioxidantes que se encuentran en las bayas de espino amarillo son cruciales para mitigar el daño celular causado por los radicales libres, que son subproductos de los factores estresantes ambientales. El valor medicinal de las bayas de espino amarillo se extiende más allá de sus propiedades antioxidantes; se han utilizado para apoyar la salud digestiva, abordar problemas cardiovasculares, controlar enfermedades de la piel e incluso tratar úlceras. La Dra. Menka Gupta, doctora en medicina funcional, enfatiza el amplio uso histórico de las bayas de espino amarillo en la medicina tradicional en Asia y Europa. “Los casos de uso más documentados son para la salud digestiva, problemas estomacales e intestinales, salud cardiovascular, enfermedades de la piel y úlceras”, dijo el Dr. Gupta a Medical News Today.

Los hallazgos del reciente estudio proporcionan más evidencia del potencial terapéutico de las bayas de espino amarillo, particularmente en el contexto de la diabetes y la obesidad. Las pruebas in vitro realizadas como parte del estudio revelaron resultados prometedores, que potencialmente arrojan luz sobre la capacidad de las bayas para mejorar la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa. Michelle Routhenstein, dietista registrada, atribuye estos beneficios al rico perfil nutricional del espino amarillo, que incluye vitaminas C y E, flavonoides, carotenoides, compuestos fenólicos y fibra dietética.

Las bayas de espino amarillo se utilizan desde hace mucho tiempo en remedios naturales y son conocidas por sus propiedades medicinales en diferentes partes del mundo. Son un alimento básico en Asia y prevalecen en Europa por su capacidad para controlar afecciones inflamatorias como la artritis. Reconocer las bayas de espino amarillo como potentes nutracéuticos resalta la combinación de conocimiento tradicional y validación científica moderna.

Formas saludables de consumir bayas de espino amarillo

Las bayas de espino amarillo son conocidas por su sabor ácido y su alto valor nutricional. Son ricos en vitaminas C y E, flavonoides y ácidos grasos esenciales. A continuación te presentamos varias formas de consumir esta fruta.

• Frescos: Cómelos crudos recién salidos del monte. Tenga cuidado con las espinas afiladas de la planta durante la cosecha.
• Jugo: Presione las bayas para extraer su jugo. Mézclalo con otros jugos de frutas o agua para diluir el sabor fuerte si lo deseas.
• Batidos: mezcle las bayas en batidos con otras frutas, yogur o leche vegetal para obtener una bebida nutritiva y picante.
• Té: Remoje las bayas de espino amarillo frescas o secas en agua caliente para preparar un té picante y nutritivo. También puedes mezclarlo con otras infusiones de hierbas para darle mayor complejidad al sabor.
• Mermeladas y conservas: Cocine las bayas con azúcar para hacer mermeladas, jaleas o conservas. Este método ayuda a conservar las bayas durante más tiempo manteniendo su valor nutricional.
• Salsas: Cocine las bayas con azúcar o miel para hacer salsas o almíbares. Se pueden utilizar como aderezo para postres, panqueques o gofres.
• Aderezo para ensalada: Mezcle las bayas de espino amarillo con aceite de oliva, vinagre, miel y hierbas para hacer un aderezo picante para ensalada.
• Suplementos: El aceite de baya de espino amarillo está disponible en forma de suplemento, que puede tomarse por vía oral en forma de cápsulas o agregarse a alimentos y bebidas para obtener un impulso nutricional adicional.

Al consumir bayas de espino amarillo o productos elaborados con ellas, es fundamental tener en cuenta su acidez y ajustar las recetas o combinaciones en consecuencia para adaptarlas a sus preferencias gustativas. También se pueden mezclar para crear helados, sorbetes o productos horneados.