El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que aumentan el riesgo de sufrir problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes. También se lo conoce como síndrome de resistencia a la insulina.

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Es posible que tenga síndrome metabólico si tiene tres o más de las siguientes afecciones:

Cintura grande: También conocida como obesidad abdominal, es un factor de riesgo mayor de enfermedad cardíaca que la grasa en otras partes del cuerpo. Para los hombres, una medida de cintura de 40 pulgadas o más se considera de alto riesgo, y para las mujeres es de 35 pulgadas o más.

Presión arterial alta: La presión arterial alta puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos, y provocar la acumulación de placa en las arterias.

Nivel alto de azúcar en sangre: Un nivel alto de azúcar en sangre puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos.

Nivel alto de triglicéridos en sangre: Los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar los niveles de colesterol LDL, también conocido como colesterol malo.

Nivel bajo de colesterol HDL: El colesterol HDL a veces se denomina colesterol “bueno” porque ayuda a eliminar el colesterol de las arterias. Otras causas del síndrome metabólico incluyen:

Otras causas del síndrome metabólico incluyen:

• Un estilo de vida inactivo
• Resistencia a la insulina, una afección en la que el cuerpo no puede usar la insulina de manera adecuada
• Dormir mal

Para prevenir o superar el síndrome metabólico, puede:

• Llevar una dieta saludable con abundantes frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales
• Limita el consumo de grasas saturadas y sal
• Mantener un peso saludable
• Hacer al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días
• No fumar

Su proveedor de atención médica puede examinarlo, solicitar análisis de sangre y ayudarlo a crear un plan para controlar el síndrome metabólico.

Esto es solo para fines informativos. Para obtener asesoramiento o diagnóstico médico, consulte con un profesional.

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