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La meditación de baño de sonido puede ser una forma única e inmersiva de relajarse y reconectarse con uno mismo, utilizando ondas sonoras terapéuticas que pueden brindar relajación y sanación profundas.

¿Qué es un baño de sonido?

La meditación de baño de sonido es una práctica antigua diseñada para lograr estados profundos de relajación y meditación. Utiliza una variedad de instrumentos, incluidos cuencos cantores del Himalaya, cuencos de cristal, gongs, campanillas y, a veces, la voz humana, para crear un paisaje de sonido que te envuelve.

Cada instrumento puede ofrecer frecuencias curativas únicas. Los cuencos cantores del Himalaya son famosos por sus tonos relajantes que pueden promover la relajación y la reducción del estrés. Los cuencos de cristal producen sonidos claros de alta frecuencia que muchos creen que limpian y equilibran los chakras. Los gongs agregan profundidad con sonidos potentes y reverberantes, mientras que las campanillas brindan una calidad ligera y etérea a la experiencia.

La combinación de ondas sonoras está diseñada para ser escuchada pero también sentida físicamente, involucrando al sistema nervioso parasimpático y fomentando un estado profundo de relajación. Esto puede ayudar a reducir la presión arterial, los niveles de hormonas del estrés y la frecuencia cardíaca, lo que invita al cuerpo a curarse y restaurarse y mejorar el bienestar.

6 beneficios de la meditación con baño de sonido

La meditación con baño de sonido puede aportar muchos beneficios tanto para la salud física como mental. Ya sea que busque alivio del dolor físico, la angustia emocional o busque paz, los baños de sonido pueden activar las capacidades curativas del cuerpo y nutrir su bienestar.

1. Reducción del estrés y alivio de la ansiedad: se cree que las frecuencias resonantes producidas por los instrumentos interactúan directamente con los centros de energía de nuestro cuerpo, lo que puede ayudar a disipar la acumulación de estrés y ansiedad al cambiar el sistema nervioso de la respuesta de lucha o huida a un estado de descanso.
2. Mejora de la calidad del sueño: la meditación con baño de sonido puede ayudar con el insomnio y los trastornos del sueño, ya que las ondas sonoras relajantes pueden promover una relajación profunda, lo que facilita la transición del cuerpo al sueño. Muchas personas descubren que los baños de sonido regulares ayudan a regular los patrones de sueño, lo que reduce los problemas relacionados con el sueño.
3. Mayor claridad mental y concentración: un baño de sonido puede ayudar a despejar el desorden de pensamientos y preocupaciones incesantes, lo que ayuda a la concentración y el enfoque.
4. Meditación más profunda y percepción espiritual: se cree que las vibraciones de los baños de sonido ayudan a conectar con la mente subconsciente, lo que permite la exploración interior y el autodescubrimiento. A veces, las personas experimentan profundas percepciones o epifanías durante un baño de sonido.
5. Curación física y alivio del dolor: se cree que la meditación con baños de sonido estimula la circulación, mejora la respuesta inmunitaria y puede promover la curación de tejidos y células. Las personas con afecciones de dolor crónico, como artritis o fibromialgia, a menudo notan una reducción de los síntomas.
6. Liberación y curación emocional: los baños de sonido pueden crear un espacio seguro para la exploración y la liberación emocional. Debido a que se cree que liberan emociones, las ondas sonoras potentes pueden ayudar a las personas a curar traumas pasados ​​o lidiar con el duelo.

Qué esperar durante la meditación con baño de sonido

Si estás pensando en asistir a un baño de sonido, puede ser útil saber qué esperar. Para muchas personas, los efectos de un baño de sonido (ya sea claridad emocional, relajación física o percepción espiritual) pueden durar días, ofreciendo un respiro del estrés de la vida diaria y un recordatorio del profundo impacto del sonido en nuestro bienestar.

Antes de que comience el baño de sonido

Probablemente te recibirá un entorno sereno y acogedor que promueve la relajación, con colchonetas, cojines y mantas para crear un lugar de descanso cómodo en el suelo. Puede haber una iluminación suave o aromaterapia para mejorar la experiencia sensorial.

Durante el baño de sonido

La sesión generalmente comienza con sonidos más suaves, que te guían suavemente hacia un estado más introspectivo. El practicante superpone y modula los sonidos, incluidas vibraciones profundas y resonantes de gong que parecen llenar el espacio por completo, o tonos cristalinos de cuencos cantores. Las campanillas pueden agregar un toque más ligero al paisaje sonoro.

Experiencias y reacciones individuales

Un baño de sonido puede ser una experiencia profundamente personal. Algunas personas entran en un estado meditativo con facilidad, mientras que otras pueden concentrarse en las sensaciones físicas de las ondas sonoras que se mueven por sus cuerpos. Los participantes a veces informan que sienten oleadas de alegría, tristeza o paz. También pueden ocurrir reacciones físicas, como sensaciones de hormigueo o una sensación de ligereza.

Un baño de sonido suele durar entre 60 y 90 minutos. A medida que la sesión se acerca a su fin, la intensidad y el volumen de los sonidos se reducirán gradualmente, guiándote suavemente de regreso a tu estado habitual de conciencia. A menudo hay un período de silencio antes de que se te invite a despertar lentamente tu cuerpo, estirarte y sentarte.

Después del baño de sonido

Después del baño de sonido, puede haber un momento de reflexión o compartir. Es un momento para rehidratarse, ya que se cree que la terapia de sonido libera toxinas del cuerpo, y para conectarse a tierra antes de volver al mundo exterior.

Un baño de sonido puede ser una experiencia profundamente personal. Algunas personas entran en un estado meditativo con facilidad, mientras que otras pueden concentrarse en las sensaciones físicas de las ondas sonoras que recorren sus cuerpos. A veces, los participantes informan que sienten oleadas de alegría, tristeza o paz. También pueden producirse reacciones físicas, como sensaciones de hormigueo o una sensación de ligereza.

Un baño de sonido suele durar entre 60 y 90 minutos. A medida que la sesión se acerca a su fin, la intensidad y el volumen de los sonidos se reducirán gradualmente, guiándote suavemente de regreso a tu estado habitual de conciencia. Suele haber un período de silencio antes de que te inviten a despertar lentamente tu cuerpo, estirarte y sentarte.
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Por Hannah F / beautifultrendstoday.com

Hacer una lista de cosas por hacer es algo que mucha gente hace. La idea es compilar una lista de objetivos y actividades que quieres lograr, a veces en un momento determinado o simplemente durante tu vida. A muchas personas les resulta un concepto útil, mientras que a otras puede que no les entusiasme tanto la idea. Hay aspectos positivos y negativos de crear esta lista, así que aquí te presentamos algunos para tener en cuenta.

Pros: es una buena manera de identificar cosas importantes para ti

El acto mismo de crear la lista de cosas por hacer puede ser muy útil para delinear algunas áreas importantes en tu vida. Por ejemplo, si muchos de los elementos de tu lista se centran en objetivos de viaje, te ayudará a darte cuenta de que es algo importante para ti.

Contras: puede limitar demasiado tu enfoque

Si bien es bueno saber las áreas de la vida que son importantes para ti, existe el peligro de que solo te esfuerces por alcanzarlas y pierdas alternativas emocionantes a lo largo de la vida.

Pros: te da objetivos por los que trabajar

Hay muchas pruebas que sugieren que tener objetivos específicos por los que trabajar nos ayuda a mantenernos motivados. Tener algunos objetivos importantes de vida identificados en una lista puede ayudarte a mantenerte en el buen camino.

Contras: puede generar sentimientos de culpa

La vida es complicada y hay muchas razones por las que los objetivos de la lista de deseos podrían no alcanzarse. Si esta lista es algo que creaste para ti mismo, no cumplir estos objetivos puede resultar triste e inspirar sentimientos de culpa y fracaso.

Radias Health

Tomarse el tiempo para el autocuidado y la autocompasión es de vital importancia. Invertir en el autocuidado y la autocompasión no es un lujo; es esencial para la salud mental y el bienestar. La salud mental es tan crítica como la salud física; la crianza requiere autocuidado y autocompasión constantes.

¿Qué es el autocuidado?

El autocuidado es el acto de cuidar conscientemente su salud, particularmente su salud mental. Implica actividades que garantizan el bienestar físico, mental y emocional.

La investigación de la Asociación Estadounidense de Psicología sugiere que participar en actividades de autocuidado como la atención plena, el ejercicio físico y los hábitos alimenticios saludables pueden reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar el bienestar.

¿Qué es la autocompasión?

La autocompasión, como la define la investigadora y autora Dra. Kristin Neff, es la práctica de ser amable y comprensivo con uno mismo en lugar de ser autocrítico. Es especialmente importante cuando se experimenta un fracaso o algo doloroso.

Por qué el autocuidado y la autocompasión son importantes para la salud mental

La vida a veces puede ser abrumadora, lo que provoca estrés y ansiedad que pueden derivar en problemas de salud mental si no se gestionan adecuadamente. Las prácticas regulares de autocuidado ayudan a reducir el impacto negativo del estrés en el cuerpo y la mente.

La autocompasión es igualmente crucial para mitigar los efectos de los problemas de salud mental. Promueve una respuesta emocional más saludable al estrés, promoviendo la resiliencia y el bienestar mental.

Cómo practicar el autocuidado y la autocompasión

Cuidado físico
Realice ejercicio físico con regularidad, mantenga una dieta equilibrada, asegúrese de dormir lo suficiente y evite las sustancias nocivas.
Cuidado emocional
Cultive una relación positiva con usted mismo. Practique la inteligencia emocional, manténgase conectado con sus seres queridos y busque ayuda profesional cuando sea necesario.
Cuidado mental
Desafía a tu cerebro con rompecabezas o aprendiendo una nueva habilidad. Practicar la atención plena también puede mejorar la salud mental.
Practica la autocompasión
Practica la atención plena, recuerda que todos tenemos defectos y recuerda ser amable contigo mismo.

No se puede exagerar la importancia de practicar el autocuidado y la autocompasión para mantener la salud y el bienestar mental. Si se toma el tiempo de manera consciente para cuidarse y mostrarse compasivo, puede mejorar significativamente su bienestar mental.

Fuente de información / radiashealth.org

Por Ava K / beautifultrendstoday.com

Alcanzar los 10 000 pasos diarios es uno de esos objetivos de salud que la mayoría de las personas se esfuerzan por alcanzar, pero no siempre es fácil alcanzar esta meta. Si caminar tanto todos los días te parece una misión imposible, estamos aquí para ofrecerte una breve guía que te ayudará a alcanzar la meta.

Multifunción

Puedes dar tus pasos mientras realizas una amplia variedad de actividades diferentes, desde escuchar música y audiolibros hasta hacer tareas domésticas, como limpiar y cuidar el jardín.

Hábitos de conducción

Repensar tus hábitos de conducción puede ayudarte a aumentar el recuento de pasos, ya que caminarás mucho más si conduces menos, especialmente a lugares cercanos a los que puedes llegar fácilmente sin un automóvil.

Otras actividades

Caminar no es la única actividad que puede ayudarte a alcanzar los 10 000 pasos, así que considera agregar correr, hacer senderismo, bailar y practicar deportes que incluyan mucho movimiento a tu rutina de ejercicios.

Pausas para caminar

Si tienes un trabajo que implica estar mucho tiempo sentado, considera caminar un poco cada una o dos horas, ya que pueden ayudarte a relajarte mientras das los pasos necesarios.

No camines solo

Caminarás mucho solo durante el día, pero si no es suficiente para alcanzar la marca de los 10 000, siempre puedes pedirle a tus amigos que te acompañen a caminar y ponerse al día en el camino.

La ira al volante afecta a todos los conductores de los Estados Unidos. Desafortunadamente, puede provocar accidentes e incidentes graves, incluso mortales. Esta guía completa explora la ira al volante, sus causas y sus efectos en la salud mental. Ofrecemos recursos y consejos prácticos para prevenir y controlar este comportamiento agresivo al volante.

Para muchas personas, la ira al volante es más que un simple lapsus momentáneo de juicio. Puede ser una respuesta peligrosa y a menudo violenta al estrés en la carretera, con consecuencias como infracciones de tránsito, lesiones graves e incluso la muerte. Comprender las causas subyacentes de la ira al volante, reconocer las señales en uno mismo y aprender a controlarla y prevenirla son esenciales para la seguridad y el bienestar de todos los usuarios de la carretera.

A continuación, exploraremos las complejidades de la ira al volante y sus desencadenantes, y proporcionaremos estrategias prácticas para manejarla.

¿Qué es la ira al volante?

La ira al volante abarca una variedad de comportamientos agresivos al volante que se manifiestan cuando alguien está enojado o frustrado. Puede variar desde un leve malestar hasta sentimientos que no se pueden controlar. El estrés inherente a conducir un vehículo motorizado intensifica las emociones que muchos de nosotros sentimos en la carretera. Comprender los desencadenantes de estos sentimientos y las formas de manejarlos es fundamental para aumentar su seguridad y la de quienes lo rodean.

¿Cómo afecta la ira al volante a la conducción y al juicio?

La ira al volante afecta sus habilidades de conducción y su juicio, ya que conduce su vehículo con menos atención a las personas y las cosas que lo rodean. Cuando la ira se apodera de usted, el pensamiento lógico pasa a un segundo plano. Este secuestro emocional puede hacer que los conductores tomen decisiones impulsivas y peligrosas, lo que lleva a:

• Infracciones de tránsito
• Mayor riesgo de accidentes
• Cargos por conducción imprudente

El deterioro del juicio involucrado en incidentes de ira al volante puede resultar en riesgos innecesarios y violar las leyes de conducción imprudente. La conducción imprudente y el comportamiento agresivo pueden exacerbar una situación volátil, lo que lleva a accidentes, lesiones corporales y daños materiales importantes.

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Un estudio de NordVPN encuestó a 9.800 adultos y descubrió que el 65 por ciento lleva su teléfono consigo cuando va al baño, siendo el grupo de edad de 26 a 41 años el grupo de edad con mayor probabilidad de hacerlo.

Pasar demasiado tiempo encima del dunny puede derivar en problemas de salud, y hay un tiempo recomendado que no debemos pasar.

“Por lo general, no conviene dedicar más de 10 minutos en promedio”, dijo Launcher el Dr. Roshini Raj, gastroenterólogo (especialista en sistema digestivo) de NYU Langone.
Entonces, ¿qué sucede exactamente en nuestro cuerpo si pasamos demasiado tiempo sentados en el baño?

Bueno, estos períodos prolongados pueden provocar hemorroides y dolor en el área anal debido a la inflamación de las venas, mientras que el diseño del inodoro también puede influir en estas complicaciones de salud.
“Solo con esa posición, la gravedad hace que todo cuelgue un poco, y eso genera presión en las venas”, explicó.
“Entonces, incluso si no te esfuerzas, si simplemente estás sentado pensando en otra cosa, haciendo otra cosa, se aplica cierta presión a esas venas”.

Si bien todos podemos estar de acuerdo en que usar un teléfono en el baño no es exactamente higiénico, por eso el Dr. Raj señaló cómo esto también puede afectar la salud de una persona.
“Veo a muchas personas que se intoxican con alimentos o se contagian de diferentes cosas por no tener buenas prácticas de higiene en el baño”, añadió.
“Creo que, en términos generales, si estás en el baño defecando o intentando defecar, no deberías usar los dedos en nada más”.

El siguiente artículo fue escrito por Amelia Ang, Honeycombers, en colaboración con StarMed Specialist Centre.

En la búsqueda de una piel bonita, muchas personas recurren a una gran cantidad de productos en el pasillo de cuidado de la piel o a la gran cantidad de consejos sobre el cuidado de la piel que circulan por Internet. Pero, ¿cómo saber qué funciona? Con el fin de analizar los hechos, hablamos con el Dr. Kok Wai Leong, consultor sénior y dermatólogo en StarMed Specialist Centre, para desmentir los conceptos erróneos comunes sobre esas molestas manchas. Aquí están todos los mitos sobre el acné en los que debes dejar de creer.

Mito 1: el acné solo aparece durante la pubertad

Los adolescentes y los adultos jóvenes tienen una alta probabilidad de sufrir acné. Pero el acné puede incluso comenzar en la edad adulta (lo sabemos, ¡qué fastidio!). Así que si notas un brote de granitos en la edad adulta, debes saber que es algo común. De hecho, los estudios han demostrado que hasta un 30% de los adultos pueden sufrir acné, y afecta tanto a hombres como a mujeres. Si sospecha que puede tener acné adulto, es mejor que un dermatólogo lo evalúe para determinar su causa.

Mito 2: reventar un grano ayudará a que se cure

¡Apretar los granos en casa nunca es una buena idea! Las manos sucias introducirán más bacterias en la piel y aplicar demasiada presión puede provocar más daños. Todo esto puede provocar un tiempo de recuperación aún más largo. Para curar esas manchas, agregue cremas tópicas medicinales a su rutina de cuidado de la piel, evite tocarse la cara y reduzca el uso de maquillaje hasta que su piel se aclare.

Mito 3: lavarse la cara con frecuencia evitará el acné

Lavarse la cara con frecuencia puede hacer más daño que bien: despoja a la piel de los aceites naturales que la mantienen saludable. Puede resecar la piel, lo que hace que produzca más grasa, lo que puede empeorar el acné. La piel demasiado seca también puede ser más propensa a las infecciones. Así que limítate a lavarte dos veces al día y opta por un limpiador sin fragancia para evitar una mayor irritación de la piel.

Mito 4: El acné desaparecerá por sí solo

¿Te funciona esperar? Probablemente no. El acné puede durar mucho tiempo; el tratamiento temprano y eficaz es la mejor opción. El Dr. Kok recomienda el tratamiento temprano para detener la progresión a quistes grandes e inflamación grave de la piel. Además, el tratamiento eficaz previene el desarrollo de imperfecciones y cicatrices permanentes de acné.

Mito 5: Está bien interrumpir el tratamiento del acné una vez que mejoras

El tratamiento del acné no es una cura de la noche a la mañana: el Dr. Kok dice que las lesiones de acné tardan en mejorar y no hay una solución rápida. La duración del tratamiento varía según la persona y es posible que se requieran visitas regulares a la clínica para ajustar el tratamiento según tu respuesta. Es necesario un plan de mantenimiento para prevenir los brotes. Por eso, interrumpir el tratamiento de forma abrupta es un gran no-no.

Si buscas mejorar tu piel y los tratamientos caseros no parecen funcionar, lo mejor es buscar ayuda médica de un dermatólogo certificado. Consulta la clínica de dermatología de StarMed para obtener una variedad de servicios de cuidado de la piel, desde tratamientos quirúrgicos hasta tratamientos con láser. Mientras tanto, ¡resiste la tentación de reventar esas manchas!

Esta publicación se realiza en colaboración con Starmed Specialist Centre.

Caminar solo dos minutos después de comer puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en sangre, mejorar la digestión y más.

¿Sabías que caminar después de comer tiene beneficios específicos? Así es: dar una vuelta a la manzana después de comer puede ser un impulso para la salud. Caminar tan solo dos minutos después de comer puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en sangre, mejorar la digestión y mucho más.

A continuación, te damos cinco beneficios de caminar después de comer

Regular el nivel de azúcar en sangre

Caminar después de comer puede ayudar a regular el nivel de azúcar en sangre. Un estudio en Sports Medicine descubrió que cuando las personas caminaban suavemente después de comer, sus niveles de azúcar en sangre subían y bajaban más gradualmente que si se paraban o continuaban sentados. Los niveles de insulina de los participantes también se mantuvieron más estables mientras caminaban que cuando estaban de pie o sentados.

No es necesario caminar mucho para obtener los beneficios: dos a cinco minutos deberían ser suficientes. También es mejor comenzar a caminar lo antes posible después de terminar una comida, ya que los niveles de azúcar en sangre tienden a aumentar entre 60 y 90 minutos después de comer. Aunque puedes optar por caminar después de cualquier comida (o de todas), muchas personas tienden a estar menos activas después de la cena, por lo que es un buen momento para dar un paseo rápido.

Mejora la digestión

Caminar después de comer puede ayudar a la digestión. Un estudio publicado en PLOS One descubrió que caminar estimula el estómago y los intestinos. Esto puede ayudar a que los alimentos se muevan a través del sistema digestivo más rápidamente. También puede ayudar a reducir la hinchazón, especialmente para aquellos con síndrome del intestino irritable. La hinchazón se produce cuando se acumula gas en el tracto digestivo a medida que se descomponen los alimentos no digeridos. La hinchazón también se produce cuando tragas aire mientras comes o bebes. La actividad física, como caminar, puede ayudar a mover parte de ese exceso de gas a través del tracto digestivo.

Reduce la presión arterial

Caminar después de las comidas también puede ayudar a reducir la presión arterial. La hipertensión es una de las principales causas de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, por lo que es importante encontrar formas de reducir la presión arterial alta. Un estudio publicado en el Journal of Family Medicine and Primary Care descubrió que caminar tres veces al día durante diez minutos puede ayudar a reducir la presión arterial diastólica en personas con prehipertensión. La hora de la comida puede ser un buen momento para dar estos paseos cortos. Otras investigaciones han demostrado que, en el caso de los adultos con presión arterial alta, caminar fue eficaz para reducir la presión arterial sistólica y diastólica. En aquellos con hipertensión más grave, las reducciones fueron más significativas.

Quema calorías

Caminar después de comer puede ayudar a perder peso. Los planes tradicionales de pérdida de peso indican que hay que quemar 3500 calorías para perder medio kilo de grasa. Dicho de otro modo, habría que crear un déficit calórico de 500 calorías al día, siete días a la semana, para perder medio kilo. Sin embargo, esta fórmula es más una guía que una regla estricta. Pero si quieres utilizarla como base para perder peso, una forma de ayudar a crear ese déficit es caminar inmediatamente después de la hora de la comida. Caminar puede aumentar el metabolismo y ayudar a quemar más calorías de la grasa.

En promedio, una persona que pesa 150 libras quemará alrededor de 100 calorías por milla caminando a un ritmo suave. Caminar más tiempo o más rápido puede aumentar esa cifra. La persona promedio tarda unos 20 minutos en caminar una milla, por lo que una caminata de 30 minutos después de una comida a un ritmo suave podría ayudarte a quemar hasta 150 calorías, si no más.

Mejora tu estado de ánimo

Caminar después de una comida puede mejorar tu estado de ánimo. El ejercicio ayuda a reducir los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, en el cuerpo. También aumenta las hormonas positivas como las endorfinas y la oxitocina (también conocida como la hormona del amor). Estas hormonas no solo te ayudan a sentirte bien, sino que también te ayudan a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido durante más tiempo.

Ten en cuenta que caminar después de una comida no tiene por qué ser todo o nada. Si solo puedes caminar un par de minutos al principio, es mejor que no caminar en absoluto. También puede ser tan sencillo como aparcar más lejos de la entrada si vas a salir a comer o tomar las escaleras en lugar del ascensor para volver a tu escritorio. Si trabajas desde casa, intenta dar un pequeño paseo a la hora del almuerzo entre reuniones. Lo más importante es adquirir el hábito de caminar después de las comidas y crear coherencia en tu rutina siempre que sea posible.

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En una entrevista con el New York Times, Meghan Markle reveló que ha invertido en la marca de bolsos Cesta Collective.

En una entrevista con el New York Times, la duquesa de Sussex, de 43 años, reveló que recientemente invirtió en Cesta Collective, una marca de bolsos basada en una misión que ha usado numerosas veces en los últimos años.

“Paso mucho tiempo simplemente buscando en Google, buscando marcas”, dijo.

“Cuando la gente está en línea buscando cosas o leyendo cosas, trato de encontrar nuevos diseñadores geniales, especialmente en diferentes territorios”.

Los bolsos tipo cesta característicos de Cesta Collective están tejidos a mano por mujeres en Ruanda, “a quienes estamos orgullosos de pagar entre 500 y 700 % del salario promedio nacional”, como afirma la marca en su sitio web, y luego se terminan en Italia.

Markle llevó por primera vez el bolso tipo cubo con cordón de la empresa (US$790) durante una cena en mayo de 2023 con su marido, el príncipe Harry, y sus amigas Gwyneth Paltrow y Cameron Diaz en el Sushi Bar de Santa Bárbara. El modelo se agotó rápidamente.

“Tuvimos más ventas en un día que nunca”, dijo la cofundadora de Cesta Collective, Erin Ryder, al Times. Ella y su socia Courtney Weinblatt Fasciano se pusieron en contacto con la realeza para agradecerle su apoyo y, este año, Markle se convirtió en la primera inversora externa de la marca.

Markle habló de su influencia en la moda en la entrevista, recordando cómo después de llevar un bolso de mano Strathberry Midi (US$845) en un evento público en 2017, se agotó de manera similar (en solo 11 minutos, nada menos).

Ese momento “cambió todo en términos de cómo veía entonces la confección de un atuendo”, dijo.

“En momentos en los que sé que hay un foco de atención mundial y que se prestará atención a cada detalle de lo que pueda o no llevar puesto, apoyo a diseñadores con los que tengo muy buenas amistades y a marcas más pequeñas y prometedoras que no han recibido la atención que deberían recibir. Esa es una de las cosas más poderosas que puedo hacer, y es simplemente llevar un pendiente”.

“Invertir en ellos me ha ayudado a prepararme para este capítulo en el que estoy invirtiendo en mí misma”, dijo, haciendo referencia a su nuevo emprendimiento comercial, American Riviera Orchard.

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La población mundial tardó 12 años en pasar de siete mil millones a ocho mil millones. Se estima que esta cifra alcanzará un máximo de 10.4 mil millones en la década de 2080 y se mantendrá en ese nivel hasta 2100.

El crecimiento demográfico se desacelera
Se necesitarán aproximadamente 15 años —hasta 2037— para que la población mundial alcance los nueve mil millones, una señal de que la tasa de crecimiento general de la población mundial se está desacelerando.

En las próximas décadas, el impulso demográfico mantendrá el crecimiento que resultó de la alta fertilidad de las generaciones anteriores. Esto es así a pesar de la disminución del número de nacimientos por mujer que se observa hoy en día. Pero después de medio siglo de disminución de la fertilidad, este crecimiento se está desacelerando.

La tasa de fertilidad promedio de la Unión Europea en 2020 fue de 1,50 hijos.

Uno de los países más densamente poblados del mundo se encuentra en Europa
El Principado de Mónaco se encuentra entre los países más densamente poblados del mundo. En 2016, la densidad de población registrada fue de 25.411,4 personas por km².

Islandia tiene la densidad de población más baja del continente europeo.

Vidas más largas
En 2019, la esperanza de vida al nacer a nivel mundial se situó en 72,8 años, y en 2020 en la Unión Europea fue de 80,4 años.

Si bien la esperanza de vida ha ido aumentando desde la década de 1950, las brechas entre países no se están cerrando con la suficiente rapidez.

En los países de bajos ingresos, la esperanza de vida al nacer es de alrededor de 63 años, casi 10 años por debajo de la media mundial.

La región de la UE con la mayor esperanza de vida al nacer fue la isla francesa de Córcega (84,0), seguida de las Islas Baleares en España (83,9) y la región de Epiro en Grecia (83,8). Las regiones de la UE con la menor esperanza de vida al nacer se encontraban todas en Bulgaria.

Casi un 5 % más de mujeres que de hombres en la UE
A 1 de enero de 2021, había 229 millones de mujeres y 219 millones de hombres en la UE.

En todo el mundo nacen más niños que niñas (por cada 100 niñas que nacen, hay casi 106 niños), pero las mujeres viven más que los hombres en casi todo el mundo.

Más de una quinta parte de la población de la UE tiene más de 65 años
En 2019, el 20,8 % de la población de la UE tenía 65 años o más.

Debido al cambio demográfico, la proporción de personas en edad laboral en la UE está disminuyendo, mientras que el número relativo de jubilados está aumentando.

281 millones de personas viven fuera de su país de nacimiento
Aunque casi 29 de cada 30 personas permanecen en su país de nacimiento, cada vez más personas se trasladan a otro país.

44,1 años es la edad media de la población de la UE
Esto significa que la mitad de la población de la UE tiene más de 44,1 años.

Las regiones europeas con la mediana de edad más baja son las regiones francesas de ultramar de Mayotte y Guayana, con una mediana de edad de 17,7 y 26,3 años respectivamente, seguidas de Melilla en España (34,4) y Bruselas (35,9).

Más de dos millones de muertes relacionadas con COVID-19 en Europa
La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto mensurable en la población, en particular en las tasas de mortalidad. Desde el comienzo de la pandemia, más de dos millones de personas han muerto a causa de la enfermedad en la Región Europea.

India y China son los países más poblados del mundo

Más de la mitad de la población mundial vivirá en Asia. India y China, cada una con más de 1.400 millones de personas, son los países más poblados en la actualidad. La población de China ya no está creciendo y comenso a disminuir en 2023, mientras que se espera que India, que está experimentando un crecimiento demográfico, la supere como el país más poblado del mundo.