Todos debemos mantenernos limpios para evitar los gérmenes dañinos y evitar enfermarnos. Una buena higiene personal también aumenta la confianza al abordar problemas como el mal aliento o el olor corporal.

Para los niños, los principios básicos de una buena higiene personal son:

lavarse las manos
cubrirse la boca al toser
bañarse o ducharse con regularidad
cepillarse los dientes y usar hilo dental
Es posible que tenga que ayudar a su hijo a aprender y practicar buenos hábitos de higiene personal. Estos serán aún más importantes a medida que crezca y se acerque a la pubertad.

Es importante poder hablar abierta y honestamente sobre cómo mantenerse limpio. Esto lo ayudará a manejar problemas de higiene personal más difíciles que probablemente surjan cuando sean adolescentes.

Lavado de manos

La mayoría de los gérmenes se transmiten a través del contacto con las manos. Lavarse las manos con regularidad evitará que su hijo y otras personas se enfermen.

Anime a su hijo a lavarse las manos con agua y jabón durante 20 segundos:

• cuando sus manos se vean sucias
• antes de comer o preparar alimentos
• después de tocar carnes crudas, incluidas el pollo y la carne de res
• después de tocar cualquier fluido corporal como sangre, orina (pis) o vómito (enfermedad)
• después de tocar animales (incluidos gatos y perros)
• después de sonarse la nariz, estornudar o toser
• después de ir al baño
• Ducharse y bañarse
• Los niños necesitan baños o duchas regulares. Puede incluir un baño o una ducha al final del día como parte de su rutina para la hora de acostarse. El cabello de su hijo debe lavarse 1 o 2 veces por semana. Si tiene el cabello muy graso, es posible que deba lavarse con más frecuencia.

Asegúrese de que su hijo se lave todo el cuerpo, incluso:

• debajo de los brazos
• la zona genital
• la zona anal
• entre los dedos de los pies
• Asegúrese de que su cuerpo esté completamente seco antes de vestirse.

Cepillado de dientes

Los niños deben cepillarse los dientes y usar hilo dental dos veces al día (por la mañana y antes de irse a dormir).

Deben cepillarse los dientes con una cantidad de pasta de dientes para niños del tamaño de un guisante que contenga flúor. Deberá ayudar a su hijo a cepillarse los dientes hasta que tenga aproximadamente 7 años.

Ropa y zapatos

Lavar la ropa requiere cantidades significativas de agua, energía y productos químicos. También es la etapa más exigente del ciclo de vida de la ropa. Este uso de recursos debe equilibrarse con la necesidad de que los niños usen ropa limpia, es decir, ropa que no esté obviamente sucia y que no huela mal.

Los calcetines y la ropa interior deben cambiarse cuando estén sucios y al menos todos los días.

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