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Month: September 2024

  • ¿30 minutos de sueño al día? Un japonés afirma que ese es su secreto para el éxito

    ¿30 minutos de sueño al día? Un japonés afirma que ese es su secreto para el éxito

    business-standard.com

    Daisuke Hori, un empresario japonés de 40 años, afirma que se ha entrenado para funcionar con tan solo 30 a 45 minutos de sueño al día durante los últimos 12 años

    Todos sabemos lo importante que es el sueño: esas maravillosas 7 a 9 horas que nos mantienen funcionando como máquinas bien engrasadas. Pero, ¿qué pasaría si pudieras sobrevivir con tan solo 30 minutos de sueño? Esa es la afirmación de un japonés que dice que su rutina de sueño ultracorto ha llevado su eficiencia laboral al siguiente nivel.
    Daisuke Hori, un empresario de 40 años de la prefectura de Hyogo, Japón, dice que ha entrenado su cuerpo y su mente para funcionar con tan solo 30 a 45 minutos de sueño al día durante los últimos 12 años.

    Hori, un apasionado de la música, la pintura y el diseño mecánico, comenzó a reducir su horario de sueño hace 12 años para tener más tiempo para sus muchos intereses. Finalmente, llegó a su rutina de sueño ultracorto, que, según él, lo hace sentir más enérgico y productivo.

    “Siempre que hagas deporte o tomes café una hora antes de comer, puedes evitar la somnolencia”, dijo Hori al South China Morning Post (SCMP).
    El programa de televisión japonés Yomiuri TV, que tenía curiosidad por el experimento del sueño de Hori, lo presentó en su reality show ‘Will You Go With Me?’. Durante el programa, Hori durmió solo 26 minutos, se despertó sintiéndose renovado e incluso fue al gimnasio. ¿Su secreto para el éxito? Insiste en que el sueño de alta calidad, incluso en pequeñas dosis, puede ser más efectivo que el sueño prolongado e ininterrumpido, especialmente para quienes tienen trabajos que requieren mucha concentración, como médicos y bomberos.
    “Las personas que necesitan una concentración sostenida en su trabajo se benefician más de un sueño de alta calidad que de un sueño prolongado”, dijo Hori al medio.

    Hori incluso ha compartido su filosofía del sueño ultracorto con otras personas, enseñando a más de 2.100 estudiantes a adoptar hábitos similares. Una de sus estudiantes le dijo a Yomiuri TV que pasó de dormir ocho horas por noche a solo 90 minutos después de someterse al entrenamiento de Hori.

  • Marianela Ancheta coronada como la primera Miss Cuba en Miss Universo después de 57 años

    Marianela Ancheta coronada como la primera Miss Cuba en Miss Universo después de 57 años

    Marianela Ancheta se convirtió la semana pasada en Miss Universo Cuba, la candidata que representará con orgullo el nombre de la isla a nivel internacional en el certamen Miss Universo 2024 que se realizará en noviembre próximo en la Ciudad de México.

    Tras ser coronada reina de belleza, la joven que acudió en representación de la Región Central, confesó a Telemundo las emociones que la embargaron en ese momento.

    “Dios mío, para mí esto es un honor, todavía no lo puedo creer. Cuba va a hacer historia después de 57 años. Esta es la nueva historia de las mujeres cubanas, todas esas niñas que me miran, que crecieron como yo, este es su momento”, expresó Marianela.

    “Cuba va a tener voz en una plataforma tan grande como Miss Universo. Agradezco de verdad a todas las personas que me han apoyado. Este es un sueño hecho realidad”, aseguró la joven.

    Marianela Ancheta ganó el título de Miss Universo Cuba tras competir con otras 23 candidatas.

    La mujer de 31 años nació en Villa Clara y, además de tener una carrera como modelo y ser la cara de varias marcas, es emprendedora y empresaria, y tiene su propia línea de productos para el cuidado de la piel.

  • Cómo afrontar la decepción

    Cómo afrontar la decepción

    Afrontar la decepción puede ser abrumador, pero no tienes por qué dejar que se acumule o se apodere de tu vida. Aprende a afrontarla.

    Afrontar la decepción puede ser abrumador, pero no tienes por qué dejar que se acumule o se apodere de tu vida. Aprende a afrontarla y evita que te invadan sentimientos negativos.

    Entender la decepción

    La decepción es la emoción negativa que sientes cuando un resultado no coincide con tus expectativas. Caracterizada por sentimientos de tristeza, pérdida, ira y frustración, la decepción es una parte inevitable de la vida, pero no siempre es fácil de afrontar, incluso si el revés es relativamente menor.

    Puedes experimentar decepción cuando algo positivo que esperabas que sucediera (un nuevo trabajo, una nueva relación, unas vacaciones) no se materializa. Las decepciones pueden ser frustraciones menores o eventos que cambian la vida.

    “Es normal luchar con la decepción y sentirse abrumado por ella”.

    Es normal luchar con la decepción y sentirse abrumado por ella. Pero es posible trabajar con los sentimientos y mantener una actitud positiva. Aquí te explicamos cómo.

    Date tiempo para reflexionar

    Date tiempo para entender qué salió mal, lamentar la pérdida y pensar por qué se produjo la decepción.

    ¿El resultado era predecible, una sorpresa o estaba fuera de tu control? Cuando entiendas la razón por la que se produjo la decepción, estarás mejor preparado para gestionar tus sentimientos y racionalizar el acontecimiento.

    Ajusta tus expectativas

    Te sientes decepcionado porque las cosas no salieron como esperabas. Pero si ajustas esa expectativa, es posible que puedas sentirte menos decepcionado y seguir adelante.

    Ajustar tus expectativas puede ser una herramienta útil para superar los sentimientos de decepción. Pero también es importante afrontar la decepción de forma constructiva, en lugar de fingir que no sucedió del todo.

    No dejes que la decepción perdure

    Si bien está bien tomarse un tiempo para lamentar la decepción, intenta no concentrarte en tus emociones negativas durante mucho tiempo. Dedicar demasiado tiempo y energía a tu decepción tendrá un impacto negativo en tu estado de ánimo y tu salud mental.

    También puedes ver la decepción como algo de lo que puedes aprender. Puedes considerar si hay algo que podrías hacer de manera diferente la próxima vez.

    Es posible que debas hacer un esfuerzo para concentrarte en estrategias positivas para poder dejar ir. Algunos ejemplos incluyen el diálogo interno positivo, escribir un diario, afirmaciones diarias y rodearte de personas positivas.

    Cuida tu salud física

    Siempre que experimentes un evento estresante, incluida una gran decepción, es importante que cuides tu salud física y tu bienestar mental.

    Tomarse el tiempo para comer de manera saludable, hacer ejercicio y dormir lo suficiente ayudará a reducir los sentimientos de estrés. Una mala dieta combinada con la falta de sueño puede hacer que te sientas peor, lo que puede dificultar el manejo de las emociones negativas.

    Dónde obtener ayuda La decepción es una parte normal de la vida, pero si estás luchando por superar tus sentimientos y seguir adelante, tal vez sea el momento de hablar con un profesional de la salud.

  • Qué significa cuando ves números en tus sueños

    Qué significa cuando ves números en tus sueños

    NyRee Ausler / yourtango.com

    Los números aparecen en todos los aspectos de nuestra vida. Los usamos para identificar calles y direcciones, y para proporcionarles a los bebés números de seguridad social. Sin números, la sociedad estaría literalmente perdida.

    Pero, ¿qué significa cuando aparecen números en tus sueños?

    Lo que vemos en los sueños se suele descifrar para guiarnos en la vida. Y las interpretaciones oníricas sobre números, en concreto, pueden transmitir una gran fortaleza en momentos de necesidad.

    ¿Qué significa cuando sueñas con números?

    El mundo se basa en números, por lo que es natural que los veas aparecer en tus sueños. Hay muchas posibilidades de por qué un número puede aparecer en tu subconsciente mientras duermes.

    1. Los números pueden representar un tiempo o un lugar.

    Ver números en tus sueños puede representar un momento específico en el que ha tenido lugar o tendrá lugar un acontecimiento. Los números también pueden ser indicativos de un número de casa o una dirección que tiene importancia para ti.

    1. Los números pueden señalar una fecha especial.

    Soñar con números puede significar fechas especiales como aniversarios, cumpleaños o muertes. Estos sueños sirven como recordatorios o recuerdos de fechas que son memorables para usted.

    1. Los números pueden tener un significado personal.

    Otra razón por la que puede estar soñando con números es que son importantes para usted personalmente. Cosas como su edad, año de graduación y número de hijos son ejemplos de los números que se cuelan en sus sueños.

    1. Los números pueden servir como cronómetro.

    Mientras duerme, su mente subconsciente está procesando los detalles de su vida de vigilia. Los números pueden servir para marcar eventos recientes.

    La mayoría de los sueños recuerdan eventos y recuerdos recientes que han ocurrido. Esos hitos se guardan en su memoria.

    1. Los números pueden dar suerte.

    Todos hemos oído hablar de personas que ganaron la lotería y dijeron que soñaron con los números de la suerte. Por loco que parezca, es totalmente posible.

    Los números de la suerte aparecen con frecuencia en los sueños. Este es el subconsciente que lo ayuda a tomar grandes decisiones en su vida.

    Otra interpretación del número 0 en los sueños es la de la continuación o el regreso a la fuente. Puede indicar que estás dando vueltas en círculos.

    Qué significa si sueñas con el número 1

    El número 1 que aparece en tu sueño es un símbolo de conexión con todos en el universo. El número 1 también significa que es hora de vivir tus sueños más locos. Pasa más tiempo en áreas de tu vida que te apasionen. En numerología, el número 1 simboliza nuevos comienzos y cambios. Esta es tu oportunidad de crecer y desarrollarte de nuevas maneras.

    Soñar con el número 1 te implora que prestes atención a tus pensamientos e intuición para encontrar respuestas y soluciones a tus problemas. Soñar con 1 es una señal de que puedes manifestar lo que llames a la existencia. Pueden presentarse como un número de un solo dígito, dos dígitos o tres dígitos.

    Ver el número maestro 11 en tus sueños es que tus ángeles de la guarda te empujan a perseguir tu propósito y confiar en tu instinto. Los 11 predicen una maravillosa aventura en la que estás a punto de embarcarte. Pero no estás solo. Tus ángeles estarán a tu lado en cada paso del camino.

    Qué significa soñar con el número 2
    Soñar con el número 2 te permite saber que necesitas tomar una gran decisión en tu vida. Puede ser una mudanza o un cambio de trabajo, o incluso el final de una relación.

    Soñar con el 2 no debe ignorarse; cualquier elección que esté a la mano será fundamental para tu bienestar emocional. También puedes estar celebrando grandes logros. El número 2 es un indicador de éxito y de la necesidad de pasar a la siguiente oportunidad.

    Si ves el Número Maestro 22 en tus sueños, un número místico con alta energía vibratoria, es hora de compartir tu sabiduría espiritual con el mundo. Esto también es una señal de que tus ángeles de la guarda están guiando el camino a lo largo de tu camino y no fallarás.

    Qué significa soñar con el número 3

    El número 3 en sueños es una llamada de atención que te impulsa a aceptar la guía espiritual. Debes ponerte en sintonía con los poderes superiores, escuchar tu intuición y poner a prueba tu fe.
    El número 3 es un recordatorio de que siempre has tenido ayuda espiritual y eso no cambiará, así que sal y toma lo que es tuyo.

    La aparición del Número Maestro 33 en tus sueños te anima a vivir tu mejor vida. Debes buscar una vida de abundancia y éxito. El 33 es afín al optimismo, la positividad y la fortaleza.

    Qué significa si sueñas con el número 4

    El número 4 en tus sueños es una advertencia para que te organices. Una vez que tu vida esté completamente ordenada, la energía positiva fluirá libremente.
    Cuando todos los aspectos de tu vida, incluida tu mente, estén despejados, tendrás claro lo que quieres y podrás alcanzar tus objetivos.

    Qué significa si sueñas con el número 5

    Encontrarte con el número 5 en tus sueños denota buena salud y satisfacción con tu vida. Tienes un fuerte equilibrio entre el trabajo y la vida personal y sabes cómo mantenerlo. Puedes alcanzar cualquier objetivo que te propongas.

    Qué significa soñar con el número 6

    Soñar con el número 6 es una clara señal para prestar atención a lo que está sucediendo contigo internamente. Puede que estés dándole demasiada importancia al exterior. El 6 también te advierte que necesitas enfocarte más en tu hogar y tu familia. Señala la importancia de un equilibrio saludable.

    Qué significa si sueñas con el número 7

    El número 7 aparece en tus sueños para hacerte saber que estás en el camino correcto en la vida. Puede que te encuentres con barreras, pero las superarás sin esfuerzo. El 7 es un mensaje de los ángeles que te hacen saber que aprueban las decisiones que has tomado. Debes continuar en este viaje.

    Qué significa si sueñas con el número 8

    El número 8 es una pista de que te va a llover la abundancia en el futuro cercano. Sigue adelante y la victoria es segura.
    Ver 8 en tus sueños es un mensaje celestial que transmite una sensación de felicidad y paz. No te preocupes por la escasez, ya que no durará mucho.

    Qué significa soñar con el número 9

    Si sueñas con el número 9, debes saber que estás en medio de un proceso para descubrir cuál es tu propósito en el mundo.
    El 9 también puede enviar el mensaje de que estás llamado a servir a los demás como un ser humanitario. Ayudar a los demás te beneficiará y garantizará que tus propias necesidades sean satisfechas.

    NyRee Ausler es una escritora de Seattle, Washington, y autora de siete libros. Cubre temas de estilo de vida, entretenimiento y noticias, y contenido centrado en uno mismo, además de abordar cuestiones sociales y laborales.

  • Meryl Streep alzó la voz en la ONU por los derechos de las mujeres afganas

    Meryl Streep alzó la voz en la ONU por los derechos de las mujeres afganas

    Los gatos tienen más libertad que las mujeres afganas – Meryl Streep

    Kelly Ng / BBC News

    Un gato puede “sentir el sol en su cara” en un parque, pero las niñas afganas no tienen esas libertades bajo el régimen talibán, dice Streep
    Los gatos tienen más libertad que las mujeres en Afganistán, ha dicho la actriz de Hollywood Meryl Streep en un llamamiento a la comunidad internacional para que detenga la represión talibán.

    En un discurso pronunciado al margen de la Asamblea General de la ONU, la actriz señaló que incluso los animales tienen ahora más derechos en Afganistán tras el aumento de las restricciones a las mujeres.

    En respuesta, un portavoz talibán dijo que “respetaban mucho” a las mujeres y “nunca las compararían con los gatos”.

    Los comentarios de Streep se producen después de que el gobierno talibán introdujera el mes pasado un nuevo conjunto de “leyes de moralidad”.

    Entre otras cosas, estas normas establecen que las voces de las mujeres ya no pueden oírse en público y que no se les permite mirar directamente a los hombres con los que no tienen relación de sangre o matrimonio.

    Las medidas se suman a una letanía de restricciones que el régimen ha impuesto a las mujeres y niñas afganas desde que volvió al poder hace tres años.
    Las mujeres tienen que cubrirse completamente el rostro y el cuerpo cuando salen de sus casas. También se les impide a las mujeres y niñas ir a escuelas, parques, gimnasios y clubes deportivos. Hay restricciones sobre el tipo de trabajo que se les permite realizar.
    “Hoy en Kabul una gata tiene más libertad que una mujer. Una gata puede sentarse en la entrada de su casa y sentir el sol en su cara, puede perseguir una ardilla en el parque”, dijo Streep el lunes en un evento para crear conciencia sobre los derechos de las mujeres afganas en la sede de la ONU en Nueva York.
    “Una ardilla tiene más derechos que una niña en Afganistán hoy en día porque los talibanes han cerrado los parques públicos para las mujeres y las niñas.
    “Un pájaro puede cantar en Kabul, pero una niña no puede hacerlo en público. Esto es extraordinario. Esto es una supresión de la ley natural. “La forma en que esta cultura, esta sociedad, ha sido trastocada es una advertencia para el resto del mundo”, dijo Streep, quien pidió a los líderes mundiales que “detengan la lenta asfixia” de las mujeres y niñas afganas.

    El Secretario General de las Naciones Unidas, Antonio Guterres, quien asistió al mismo evento, dijo que Afganistán “nunca ocupará el lugar que le corresponde en el escenario mundial” sin mujeres educadas y mujeres con empleo.
    ‘Si no podemos hablar, ¿para qué vivir?’ – BBC se reúne con mujeres tras la nueva ley talibán
    Momentos clave en el aplastamiento de los derechos de las mujeres afganas

    En respuesta a las declaraciones de Streep, un portavoz talibán dijo que “nadie puede negar a las mujeres los derechos que el Islam les ha dado”.
    “Las respetamos mucho en su papel de madre, hermana, esposa. Son [una] parte esencial de [la] familia y la sociedad, pero nunca las comparamos con gatos”, dijo Suhail Shaheen, el jefe de la oficina política de los talibanes, a la BBC.
    Agregó que actualmente cientos de miles de mujeres trabajan en varios ministerios gubernamentales y como empresarias.
    Los países occidentales, encabezados por Estados Unidos y la Unión Europea, han condenado las nuevas leyes, pero los talibanes han defendido el edicto diciendo que se ajusta a la ley islámica, la sharia. Los talibanes también han dicho que están tratando de cambiar el sistema educativo para que se ajuste más a los principios islámicos, y han prometido en repetidas ocasiones que las mujeres serán readmitidas en las escuelas una vez que se resuelvan esos problemas. Sin embargo, hasta la fecha no ha habido ningún movimiento.

  • La madre de Lady Gaga fue la casamentera secreta detrás de su prometido Michael Polansky

    La madre de Lady Gaga fue la casamentera secreta detrás de su prometido Michael Polansky

    “Mi madre lo conoció y me dijo: ‘Creo que acabo de conocer a tu marido’”, contó Gaga a Vogue. “Y yo le dije: ‘¡No estoy preparada para conocer a mi marido!’”.

    Por Kase Wickman / vanityfair.com

    La cantante y actriz reveló en un artículo de portada para la edición de octubre de Vogue publicada el jueves, la madre de Gaga, Cynthia Germanotta, que dirige la Fundación Born This Way, conoció a Polansky, el director ejecutivo de la Fundación Parker (la organización benéfica de Sean Parker, de Napster y Facebook), y pensó que sería un gran candidato para su hija.

    “Mi madre lo conoció y me dijo: ‘Creo que acabo de conocer a tu marido’”, divulgó Gaga. “Y yo le dije: ‘¡No estoy preparada para conocer a mi marido!’. Nunca podría haber imaginado que mi madre… ¿encontró a la persona más perfecta para mí?”

    Y en diciembre de 2019, preparados o no, Gaga y Polansky se conocieron en la fiesta del 40 cumpleaños de Parker.

    “Me invitaron y dije: ‘Me pregunto si Michael estará allí’, y mi madre dijo que sí, así que fui a la fiesta y seguí preguntando por él y finalmente vino a mi casa y hablamos durante tres horas. Tuvimos la conversación más increíble”.

    Esa conversación llevó a más conversaciones, que llevaron a enamorarse. Cuando la pandemia de COVID-19 golpeó y los confinamientos obligaron al mundo a encerrarse, Gaga y Polansky se dirigieron juntos a Malibú. Ese período de un año al principio de su relación es algo que Polansky llamó “este capítulo asombroso de un tipo extraño de normalidad”, y Gaga consideró “realmente especial”.

    “Había estado tan concentrada en mi carrera desde que era adolescente. Y el regalo de ese tiempo fue que pude concentrarme por completo en mi relación”, dijo. “Conocí a un ser humano que me apoyaba y me quería mucho, que quería conocerme, más allá de Lady Gaga”.

    Después de cinco años de noviazgo, los dos se comprometieron en abril mientras escalaban rocas. “La pieza que faltaba en mi vida era tener amor verdadero”, dijo.

    Describió a Polansky como “muy reservado”, “tan inteligente y tan amable” y, lo más importante, que estaba en la misma página. Agradece a Polansky por alentarla a hacer otro álbum pop y por ser “un verdadero amigo que vio las formas en las que yo era infeliz y por qué”.

    “Creo que lo que quiero que mis fans sepan es que estoy muy feliz”, dijo. “Estoy sana. Siento que la última vez que supieron de mí, de esta manera, fue Chromatica, y ese álbum trataba sobre un momento absolutamente horrible para mí con mi salud mental. Estaba en un lugar muy oscuro. Luché durante, como, muchos años antes de eso. Pero todo comenzó a cambiar”.

    Gaga ha estado comprometida dos veces antes, con el actor Taylor Kinney y más tarde con el agente de talentos Christian Carino. Ahora, gracias a su querida y anciana madre, cree que ha encontrado lo que buscaba.

    “Pensé que tendría que hacer todo esto sola, para siempre”, dijo. “Y eso me dio mucho miedo, porque es una vida muy importante”.

    ¿Pero ahora? “Ya no tengo que hacer esto sola”.

  • Rosalía lanza nuevo single ‘Omega’ con Ralphie Choo en su 32 cumpleaños

    Rosalía lanza nuevo single ‘Omega’ con Ralphie Choo en su 32 cumpleaños

    La cantante española Rosalía ha lanzado un nuevo single titulado ‘Omega’ en colaboración con el productor y cantautor Ralphie Choo. El single fue lanzado oficialmente el miércoles 25 de septiembre coincidiendo con el cumpleaños número 32 de la cantante. La canción ha ganado popularidad rápidamente, y alcanzando el puesto número uno en la lista de iTunes en España.

    “Omega” parece ser un sencillo único y especial de Rosalía y no tiene relación con su cuarto álbum en el que recientemente reveló que ha estado trabajando. “Ha sido un proceso”, dijo Rosalía en una entrevista con Highsnobiety. “He cambiado mucho, pero al mismo tiempo, sigo dándole vueltas a las mismas cosas. Es como si todavía tuviera las mismas preguntas y el mismo deseo de responderlas”.

  • Conocer los signos de depresión y suicidio podría salvar una vida

    Conocer los signos de depresión y suicidio podría salvar una vida

    En muchos sentidos, nuestro mundo está más conectado que nunca, con espacios de redes sociales de todo tipo que brindan acceso en tiempo real las 24 horas del día.

    Sin embargo, incluso con toda esa conexión y comunicación, las tasas de suicidio siguen en niveles alarmantes, lo que demuestra que la sensibilidad y el conocimiento de las señales de advertencia son fundamentales para brindar intervenciones que salven vidas.

    No es suficiente estar en contacto; más bien, debemos familiarizarnos con las señales de que alguien está en problemas y estar dispuestos a hablar directamente sobre esos comportamientos.

    El suicidio es una de las principales causas de muerte en los EE. UU., y los veteranos de nuestra nación representan más del 20 por ciento de los más de 100 suicidios cada día. Los hombres de mediana edad (definidos como aquellos de 35 a 64 años) tienen ahora tres veces más probabilidades de morir por suicidio que las mujeres de la misma edad. Es importante reconocer que por cada persona que muere por suicidio, hay otras 25 que intentarán hacerlo.

    Señales a las que prestar atención

    Si bien todos estos datos pueden ser desalentadores, el conocimiento tiene poder. El suicidio se puede prevenir en muchos casos, y todos tenemos un papel que desempeñar para ayudar a salvar las vidas de nuestros vecinos, amigos y familiares. Comienza por conocer los factores de riesgo del suicidio, como:

    • Sentimientos de desesperanza
    • Sentirse una carga para los demás o pensar que el mundo estaría mejor sin ellos
    • Ansiedad, agitación o problemas para dormir
    • Alejamiento de amigos, familiares o actividades habituales
    • Abuso de sustancias
    • Actuar de manera imprudente o participar en actividades riesgosas
    • También implica demostrar que te preocupas haciendo las preguntas difíciles. Aunque muchas personas tienen miedo de sacar el tema a la luz, pensando que puede hacer que su amigo o ser querido actúe según sus pensamientos suicidas, estos temores no están validados en la investigación. De hecho, abordar el tema permite un diálogo que brinda aliento y apoyo. La investigación muestra que preguntarle a una persona si está pensando en quitarse la vida puede alentarla a compartir sus pensamientos y facilitar intervenciones que salven vidas.

    Además del miedo a sacar el tema a la luz, los familiares y amigos preocupados pueden verse influenciados negativamente por una serie de mitos en torno al suicidio:

    Mito: “Las personas que se suicidan no advierten a los demás sobre ello”.

    Realidad: Ocho de cada diez personas que se suicidan dan pistas claras sobre sus intenciones, aunque algunas pueden ser no verbales o difíciles de detectar.

    Mito: “Las personas que hablan de suicidio solo intentan llamar la atención, pero en realidad no lo hacen”.

    Realidad: La mayoría de las personas que amenazan con un intento de suicidio realmente lo intentarán.

    Mito: “Después de que una persona ha intentado suicidarse, probablemente no lo vuelva a intentar”.

    Realidad: Las personas que han intentado suicidarse tienen muchas probabilidades de volver a intentarlo. Aproximadamente el 80 por ciento de las personas que mueren por suicidio han intentado suicidarse al menos una vez.

    Mito: “Una vez que el estado emocional de una persona mejora, el riesgo de suicidio desaparece”.

    Realidad: La tasa más alta de suicidio ocurre dentro de los tres meses posteriores a una aparente mejora en un estado de depresión severa. La mejora en un estado emocional no significa una disminución del riesgo.

    Al informarnos sobre estos mitos y señales de advertencia, podemos comprender mejor el suicidio y sentirnos capacitados para tomar medidas. Lo más importante es que aumentamos nuestras posibilidades de salvar una vida.

    Jenny Harrison es vicepresidenta de Crisis, Acceso y Compromiso de Centerstone.

  • Estudio revelan dónde se ubica y cómo se activa el amor en el cerebro

    Estudio revelan dónde se ubica y cómo se activa el amor en el cerebro

    Los investigadores, que publicaron sus hallazgos en la revista Cerebral Cortex, midieron la actividad cerebral mediante imágenes por resonancia magnética funcional (IRMf). Para identificar las áreas que se iluminan en señal de amor, 55 padres que se describieron como personas que mantenían relaciones amorosas escucharon historias breves grabadas relacionadas con el amor por un hijo, una pareja romántica, un amigo, un desconocido, una mascota y la naturaleza.

    “Ahora proporcionamos una imagen más completa de la actividad cerebral asociada con diferentes tipos de amor que las investigaciones anteriores”, dijo la coautora del estudio Pärttyli Rinne en un comunicado. “El patrón de activación del amor se genera en situaciones sociales en los ganglios basales, la línea media de la frente, el precúneo y la unión temporoparietal a los lados de la parte posterior de la cabeza”.

    El amor por los hijos generó la actividad cerebral más fuerte, seguida muy de cerca por el amor romántico. “En el amor paternal, se produjo una activación profunda del sistema de recompensa del cerebro en el área del cuerpo estriado mientras se imaginaba el amor, y esto no se observó en ningún otro tipo de amor”, explicó Rinne.

    Curiosamente, aunque tal vez no fue una sorpresa para los dueños de mascotas, los investigadores pudieron identificar qué participantes tenían un amigo peludo en casa. A los participantes se les reprodujo la siguiente narrativa o una similar: “Estás en casa recostado en el sofá y tu gato mascota se acerca a ti. El gato se acurruca a tu lado y ronronea soñoliento. Amas a tu mascota”. En el caso de las personas con mascotas, se activaron las áreas del cerebro asociadas con la cognición social, las mismas áreas que se activaron para todos los tipos de amor interpersonal.

    “Al observar el amor por las mascotas y la actividad cerebral asociada con él, las áreas cerebrales asociadas con la sociabilidad revelan estadísticamente si la persona es o no dueña de una mascota”, dijo Rinne. “En el caso de los dueños de mascotas, estas áreas se activan más que en el caso de los que no tienen mascotas”.

    Como era de esperar, el amor compasivo hacia los extraños provocó menos activación que el amor hacia un hijo, una pareja o un amigo. Pero el resultado también puede deberse a los tipos de narrativas que los investigadores utilizaron.

    “Cabe señalar que nuestra condición de amor hacia los extraños siempre implicó un comportamiento altruista cotidiano hacia el extraño, correspondido con una expresión de gratitud”, escribieron los autores. “Por lo tanto, se podría argumentar que la condición de amor hacia los extraños no es, de hecho, amor de seguimiento, sino más bien compasión o altruismo”.

    El amor por la naturaleza activó tanto el sistema de recompensa como las áreas visuales del cerebro, pero no las relacionadas con la cognición social.

    Además de ser fascinante, la investigación puede tener implicaciones en el ámbito del bienestar. El equipo, que el año pasado publicó un artículo sobre dónde las personas sienten diferentes tipos de amor en el cuerpo, espera que sus hallazgos ayuden a informar las intervenciones de salud mental para afecciones como los trastornos del apego, la depresión y los problemas de relación.

  • Polvo de colágeno antienvejecimiento casero para una piel radiante y juvenil

    Polvo de colágeno antienvejecimiento casero para una piel radiante y juvenil

    Crear tu propio polvo de colágeno antienvejecimiento en casa es una forma gratificante y rentable de cuidar la salud de tu piel. Sigue leyendo para saber más.

    Escrito por: Tanya Srivastava

    A medida que envejecemos, la producción de colágeno en nuestra piel disminuye, lo que provoca arrugas y líneas finas. El colágeno es una proteína vital que proporciona elasticidad y fuerza a la piel, e incorporarlo a tu rutina puede contribuir a una apariencia más juvenil. En lugar de depender de productos comerciales, ¿por qué no pruebas a hacer tu propio polvo de colágeno antienvejecimiento en casa? Es simple, rentable y te permite controlar la calidad de los ingredientes.

    Ingredientes
    Huesos de carne de res o pescado alimentado con pasto (para la extracción de colágeno)
    Frutas ricas en vitamina C (p. ej., naranjas, fresas)
    Una licuadora o procesador de alimentos
    Instrucciones

    1. Consigue huesos de alta calidad
      Comienza por obtener huesos de carne de res o pescado alimentado con pasto de una fuente confiable. El colágeno extraído de estos huesos es rico en aminoácidos esenciales para la salud de la piel.
    2. Limpia y hierve los huesos
      Limpia bien los huesos para eliminar las impurezas. Hiérvelos en agua durante varias horas hasta que el colágeno se descomponga y el líquido se convierta en un caldo.
    3. Extrae el colágeno
      Una vez que el caldo se haya enfriado, cuélalo para separar el líquido de los huesos. Este líquido ahora es rico en colágeno.
    4. Agrega frutas ricas en vitamina C
      Mejora la absorción de colágeno mezclando el líquido con frutas ricas en vitamina C, como naranjas o fresas. Se sabe que la vitamina C estimula la producción de colágeno en el cuerpo.
    5. Deshidrate la mezcla
      Extienda la mezcla de colágeno y frutas en una bandeja y deshidrátela. Puede utilizar un deshidratador o el horno a baja temperatura. Este proceso dará como resultado una consistencia similar a la del polvo.
    6. Guárdelo en un lugar fresco y oscuro
      Transfiera su polvo de colágeno casero a un recipiente hermético limpio y guárdelo en un lugar fresco y oscuro. Esto ayudará a preservar su calidad.

    Uso:
    Agregue una cucharadita de su polvo de colágeno antienvejecimiento casero a sus batidos, jugos o incluso a una taza de café diarios. El consumo regular puede contribuir a mejorar la elasticidad de la piel y a una tez más juvenil con el tiempo.

    Crear su propio polvo de colágeno antienvejecimiento en casa es una forma gratificante y rentable de apoyar la salud de su piel. Al incorporar este suplemento natural a su rutina diaria, dará un paso proactivo para mantener una apariencia radiante y juvenil. Recuerde que la constancia es clave, así que incorpórelo a su rutina diaria de bienestar para obtener resultados óptimos.