Author: Bea Dominicis

Se salió de la agrupación en noviembre de 2007, afirmando que fue la decisión “más difícil” de su vida

Amaia Montero, icónica voz de La Oreja de Van Gogh, podría regresar a la agrupación española tras su salida hace 17 años para emprender una carrera como solista.

Fue la periodista Isabel Rábago quien reveló la noticia en el programa Juntos de Telemadrid, donde contó que Montero se unirá a la banda para un recorrido de conciertos especiales, lo que podría ayudar a su salud, tras atravesar por problemas de adicciones y salud mental.

“No solamente vuelve a reunirse, va a iniciar una gira y vamos a poder disfrutar todos de ella sobre el escenario, sobre todo de verla bien y todo el grupo respaldándola”, comentó Rábago.

La cantante, quien lideró el grupo por 11 años, anunció la decisión “más difícil” de su vida en noviembre de 2007: dejar el grupo.

Asimismo, entró a ocupar su puesto Leire Martínez, exparticipante de Factor X que permanece como vocalista de la banda que marcó una época dorada de la música en España con éxitos como “Rosas”, “Puedes contar conmigo”, “La playa” o “Jueves”.

Aunque ni ella ni La Oreja de Van Gogh han confirmado la noticia, esta semana en redes sociales empezó a circular un video en el que se escucha a Montero cantando de fondo mientras Martínez tiene el micrófono en la mano en una actuación en el Gran Reserva, festival de Calahorra (La Rioja). Esto podría ser solo una coincidencia, pero también una pequeña pista.

Desde su separación, Montero mostró un cierto distanciamiento con el resto del grupo, pero últimamente han intercambiado mensajes de apoyo ante distintos proyectos individuales.

Fuente de información / contrapunto.com

La mayoría de las personas tienen cosas sobre sí mismas que les gustaría cambiar. Y, si bien eres increíble tal como eres, es posible que en algún momento descubras que no amas alguna parte de tu cuerpo. Por lo tanto, si se ha encontrado buscando en línea cosas como “cómo perder peso en la cara”, es importante que obtenga información confiable y no anuncios aleatorios de pastillas para adelgazar que inevitablemente aparecerán.

Hay muchos factores que influyen en el aspecto de tu rostro, incluida tu genética y, sí, tu peso general, dice Jessica Cording, R.D., nutricionista y autora de The Little Book of Game-Changers. Si descubre que su rostro está un poco más lleno de lo que preferiría, ella dice que es posible perder peso en la cara; solo necesita perder peso en todo el cuerpo.

“No tenemos ninguna evidencia científica de que la dieta por sí sola pueda alterar la cantidad de grasa que tienes en la cara”, dice Cording. La idea de reducción puntual, es decir escoger y elegir en qué parte del cuerpo perder peso es una “falacia”, dice Gina Keatley, C.D.N., copropietaria de Keatley Medical Nutrition Therapy. Pero, añade, “la pérdida de peso general podría ayudar a mejorar la apariencia facial”.

Hay algunos factores que pueden hacer que tus mejillas estén más llenas de lo habitual, incluido el consumo de ciertos medicamentos, la ingesta de sodio, la dieta general e incluso ciertas condiciones de salud subyacentes, dice Keri Gans, R.D., autora de The Small Change Diet. Si le preocupa la apariencia de su rostro, los expertos dicen que hay algunas cosas diferentes que puede considerar.

Tenga en cuenta que es posible que todo esto no signifique realmente perder grasa en la cara; simplemente podría ayudar a reducir la hinchazón. Teniendo esto en cuenta, los expertos dicen que estos movimientos podrían ayudar a reducir la plenitud de las mejillas (si, de hecho, sientes que realmente necesitas hacerlo).

Eche un vistazo más de cerca a su plan de alimentación.

Perder peso puede hacer que tus mejillas se vuelvan menos llenas, dice Cording. Pero, señala, no es una garantía. “Cada persona es diferente”, dice. “Nunca podemos predecir realmente dónde perderá o ganará peso una persona”. Sin embargo, dice Cording, es “muy normal” ver la pérdida de peso reflejada en todas las áreas del cuerpo, incluida la cara.

Cording dice que hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que consume con el objetivo de ingerir menos calorías de las que quema puede ser útil para perder peso. (Puede consultar el planificador de peso corporal de los Institutos Nacionales de Salud para tener una idea de cuántas calorías debe consumir para alcanzar sus objetivos).

Considere el ayuno intermitente.

Investigaciones recientes han sugerido que el ayuno intermitente, es decir, comer durante ciertos períodos de tiempo, puede ayudar a contribuir a la pérdida de peso. En un estudio de 77 personas publicado en Annals of Internal Medicine, las personas que comieron lo que quisieron durante un período de 10 horas perdieron el 5% de su peso corporal después de un año, resultados similares a los de las personas que contaron calorías.

Reconsidere su consumo de alcohol.

Hay algunas formas potenciales en que el alcohol puede afectar la apariencia de su rostro. Una es que puede provocar hinchazón e hinchazón, especialmente el día después de beber, dice Cording. Otra es que el alcohol aporta calorías adicionales a su dieta, y beber constantemente puede provocar un aumento de peso, dice Albert Matheny, R.D., C.S.C.S., cofundador de SoHo Strength Lab y asesor de Promix Nutrition. No es necesario que elimines el alcohol por completo (a menos que así lo desees). En cambio, Matheny sugiere seguir las recomendaciones de no tomar más de una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres, y beber solo de vez en cuando en lugar de hacerlo de forma regular.

Crea un plan de ejercicio consistente.

Si hace ejercicio esporádicamente o realmente no tiene ningún plan de ejercicios, Matheny sugiere intentar crear una rutina de ejercicios que pueda seguir. Si ya tienes un plan de ejercicios, recomienda agregar entrenamientos HIIT a la mezcla, junto con entrenamiento de fuerza para intentar mezclar las cosas. Si no ha hecho ejercicio con regularidad, Matheny dice que puede comenzar con un programa de caminata. “La gente está hecha para ser muy buena caminando, y es algo que la mayoría de la gente puede hacer”, dice. “Cuando la gente dice cosas como: ‘Fui a Europa, comí de todo y aun así perdí peso’, es porque caminaban más de lo habitual”.

Consulte con su médico.

Ciertas condiciones de salud pueden hacer que tengas un rostro más lleno. “Existen afecciones de salud, como el síndrome de Cushing o el hipotiroidismo, que pueden provocar hinchazón facial o una apariencia más completa”, dice Keatley. En realidad, el síndrome de Cushing puede provocar una acumulación de grasa en la cara, el cuello y la parte superior de la espalda, señala. “Por el contrario, el hipotiroidismo puede causar retención de líquidos e hinchazón facial debido a una glándula tiroides poco activa”, dice. Si le preocupa que pueda haber una afección de salud subyacente detrás de sus mejillas llenas, hable con su médico acerca de una evaluación.

Comprueba cuánto sodio estás consumiendo.

El sodio puede provocar retención de líquidos, lo que puede provocar que tengas la cara hinchada, dice Keatley. Si descubre que su consumo de sodio es alto, sugiere reducirlo donde pueda y ver si eso lo lleva a alguna parte. “Al disminuir el sodio en las comidas, le permites a tu cuerpo mantener un nivel de líquido equilibrado, lo que adelgaza tu rostro”, dice. Vale la pena señalar: la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda no consumir más de 2300 miligramos de sodio al día e, idealmente, menos que eso.

Asegúrate de dormir lo suficiente.

La mayoría de los adultos deberían intentar dormir siete o más horas por noche. Si registra menos que eso con regularidad, podría provocar que se le hinche la cara. “Muchas personas descubren que cuando tienen falta de sueño, lo ven en su cara”, dice Cording. La falta de sueño también puede afectar indirectamente la plenitud de tu rostro: puede aumentar tu apetito, aumentando las probabilidades de que ganes peso, en tu rostro y otras áreas, dice Keatley.

Hable con su médico acerca de sus medicamentos.

Ciertos medicamentos pueden provocar hinchazón o distensión facial, señala Keatley. Un gran culpable es la prednisona. “La prednisona es un tipo de corticosteroide que puede provocar retención de agua y un aumento de los depósitos de grasa en la cara, lo que provoca un efecto de ‘cara de luna'”, dice Keatley. Por supuesto, es importante no dejar de tomar un medicamento simplemente porque le preocupa su posible impacto en su rostro. Por lo tanto, hable con su médico sobre sus opciones y continúe a partir de ahí.

Come más fibra.

Aumentar la cantidad de fibra en su dieta puede ayudar a perder peso, dice Keatley. “Los alimentos ricos en fibra aumentan la sensación de saciedad, lo que hace que comas menos”, dice. “También favorecen la digestión, reduciendo la hinchazón que podría dar como resultado un rostro con un aspecto más lleno”. Solo una nota, según Cording: querrás aumentar lentamente la cantidad de fibra en tu dieta. De lo contrario, puedes terminar lidiando con gases incómodos.

Controle su temperatura y sus niveles de estrés.

“El estrés persistente puede desencadenar desequilibrios hormonales, como niveles elevados de cortisol, lo que provoca aumento de peso y una cara hinchada”, dice Keatley. “Incluir prácticas de manejo del estrés, como meditación, yoga o ejercicios de respiración profunda, puede ayudar a controlar los niveles de estrés y lograr una apariencia facial más delgada”.

Revisado por Howard E. LeWine, MD, editor médico jefe, Harvard Health Publishing

Así como no existe una píldora mágica para prevenir el deterioro cognitivo, ningún alimento cerebral todopoderoso puede garantizar un cerebro alerta a medida que envejecemos. Los nutricionistas destacan que la estrategia más importante es seguir un patrón dietético saludable que incluya muchas frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Trate de obtener proteínas de fuentes vegetales y pescado y elija grasas saludables, como aceite de oliva o canola, en lugar de grasas saturadas.

Las investigaciones muestran que los mejores alimentos para el cerebro son los mismos que protegen el corazón y los vasos sanguíneos, incluidos los siguientes:

• Vegetales de hoja verde. Las verduras de hojas verdes como la col rizada, las espinacas, las coles y el brócoli son ricas en nutrientes saludables para el cerebro, como la vitamina K, la luteína, el folato y el betacaroteno. Las investigaciones sugieren que estos alimentos de origen vegetal pueden ayudar a frenar el deterioro cognitivo.
• Pescado grasoso. Los pescados grasos son fuentes abundantes de ácidos grasos omega-3, grasas insaturadas saludables que se han relacionado con niveles más bajos de beta-amiloide en la sangre, la proteína que forma grumos dañinos en el cerebro de las personas con enfermedad de Alzheimer. Trate de comer pescado al menos dos veces por semana, pero elija variedades bajas en mercurio, como salmón, bacalao, atún claro enlatado y abadejo. Si no le gusta el pescado, pregúntele a su médico acerca de tomar un suplemento de omega-3 o elija fuentes terrestres de omega-3, como semillas de lino, aguacates y nueces.
• Bayas. Los flavonoides, los pigmentos vegetales naturales que dan a las bayas sus tonos brillantes, también ayudan a mejorar la memoria, según muestra una investigación. Un estudio realizado por investigadores del Brigham and Women’s Hospital de Harvard encontró que las mujeres que consumían dos o más porciones de fresas y arándanos cada semana retrasaban el deterioro de la memoria hasta dos años y medio.
• Té y café. La cafeína en su taza de café o té de la mañana podría ofrecer más que un simple aumento de concentración a corto plazo. En un estudio publicado en The Journal of Nutrition, los participantes con mayor consumo de cafeína obtuvieron mejores puntuaciones en pruebas de función mental. Según otra investigación, la cafeína también podría ayudar a solidificar nuevos recuerdos. Los investigadores de la Universidad Johns Hopkins pidieron a los participantes que estudiaran una serie de imágenes y luego tomaran un placebo o una tableta de 200 miligramos de cafeína. Más miembros del grupo de la cafeína pudieron identificar correctamente las imágenes al día siguiente.
• Nueces. Las nueces son excelentes fuentes de proteínas y grasas saludables, y un tipo de nuez en particular también podría mejorar la memoria. Un estudio de UCLA relacionó un mayor consumo de nueces con mejores puntuaciones en las pruebas cognitivas. Las nueces tienen un alto contenido de un tipo de ácido graso omega-3 llamado ácido alfa-linolénico.

Ningún contenido de este sitio, independientemente de la fecha, y nunca debe utilizarse como sustituto del consejo médico u otro médico calificado.

Por Payal Patel, MD, colaborador, y Maryanne Makredes Senna, MD, colaboradora

Hay un tremendo revuelo en torno a las bebidas y suplementos de colágeno, mientras celebridades y personas influyentes promocionan beneficios milagrosos para la piel, el cabello y las uñas. Dado que el colágeno de nuestro cuerpo proporciona un soporte crucial para estos tejidos, parece plausible que el consumo de colágeno pueda dar lugar a un cabello exuberante y un brillo juvenil. ¿Pero qué dice la ciencia?

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína estructural importante en nuestros tejidos. Se encuentra en la piel, el cabello, las uñas, los tendones, los cartílagos y los huesos. El colágeno trabaja con otras sustancias, como el ácido hialurónico y la elastina, para mantener la elasticidad, el volumen y la humedad de la piel. También ayuda a formar proteínas como la queratina que forman la piel, el cabello y las uñas.

Nuestros cuerpos producen colágeno de forma natural utilizando los aminoácidos de alimentos ricos en proteínas o colágeno como el caldo de huesos, la carne y el pescado. Pero el envejecimiento, el daño solar, el tabaquismo y el consumo de alcohol disminuyen la producción de colágeno.

Las bebidas y suplementos de colágeno suelen contener colágeno de muchas fuentes diferentes, como pescado, ganado vacuno, cerdos o pollo. Por lo general, contienen péptidos, cadenas cortas de aminoácidos que ayudan a formar proteínas esenciales en el cuerpo, incluido el propio colágeno y la queratina.

¿Qué dice la ciencia sobre las bebidas y suplementos de colágeno?

La investigación sobre la piel incluye:

• Una revisión y análisis de 19 estudios, publicados en el International Journal of Dermatology, que contaron con un total de 1.125 participantes. Aquellos que usaron suplementos de colágeno vieron una mejora en la firmeza, flexibilidad y contenido de humedad de la piel, y las arrugas aparecieron menos notorias. Eso suena prometedor, pero no está claro si estas mejoras en la piel en realidad se debieron al colágeno. La mayoría de los ensayos utilizaron suplementos disponibles comercialmente que contenían más que colágeno: entre los ingredientes adicionales se encontraban vitaminas, minerales, antioxidantes, coenzima Q10, ácido hialurónico y sulfato de condroitina.
• Algunos ensayos controlados aleatorios muestran que beber suplementos de colágeno con altas cantidades de los péptidos prolilhidroxiprolina e hidroxiprolilglicina puede mejorar la humedad, la elasticidad, las arrugas y la aspereza de la piel. Pero se necesitan estudios amplios y de alta calidad para saber si los productos disponibles comercialmente son útiles y seguros de usar a largo plazo.
• Casi ninguna evidencia respalda el uso de colágeno para mejorar el cabello y las uñas. Un pequeño estudio de 25 personas con uñas quebradizas encontró que tomar 2,5 gramos de colágeno al día durante 24 semanas mejoraba la fragilidad y el crecimiento de las uñas. Sin embargo, este pequeño estudio no tuvo un grupo de control que tomara un placebo para compararlo con el grupo que recibió suplementos de colágeno.

No se han realizado estudios en humanos que examinen los beneficios de la suplementación con colágeno para el cabello. Actualmente, ninguna evidencia médica respalda las afirmaciones comerciales de que los suplementos o bebidas de colágeno pueden mejorar el crecimiento, el brillo, el volumen y el grosor del cabello.

¿Deberías probar suplementos o bebidas de colágeno?

En este momento, no hay pruebas suficientes de que tomar pastillas de colágeno o consumir bebidas de colágeno haga una diferencia en la piel, el cabello o las uñas. Nuestros cuerpos no pueden absorber el colágeno en su forma completa. Para ingresar al torrente sanguíneo, debe descomponerse en péptidos para que pueda absorberse a través del intestino.

Estos péptidos pueden descomponerse aún más en los componentes básicos que producen proteínas como la queratina que ayudan a formar la piel, el cabello y las uñas. O los péptidos pueden formar colágeno que se deposita en otras partes del cuerpo, como cartílagos, huesos, músculos o tendones. Hasta el momento, ningún estudio en humanos ha demostrado claramente que el colágeno que se toma por vía oral terminará en la piel, el cabello o las uñas.

Si su objetivo es mejorar la textura y elasticidad de la piel y minimizar las arrugas, es mejor que se concentre en la protección solar y utilice retinoides tópicos. Amplias investigaciones ya han demostrado que estas medidas son efectivas.

Si opta por probar suplementos o bebidas de colágeno, revise la lista de ingredientes y el perfil de proteínas. Evite los suplementos con demasiados aditivos o rellenos. Los productos que contienen altas cantidades de prolilhidroxiprolina e hidroxiprolilglicina son mejores para reducir las arrugas y mejorar el contenido de humedad de la piel.

Consulte a su médico antes de comenzar con cualquier suplemento nuevo. Las personas propensas a la gota o que tienen otras afecciones médicas que les obligan a limitar las proteínas no deben utilizar suplementos ni bebidas de colágeno.

No se encuentran disponibles ensayos a gran escala que evalúen los beneficios de los suplementos de colágeno oral para la salud de la piel y el cabello. Si le preocupa la caída del cabello o su falta de brillo, las uñas quebradizas o mantener la piel suave y saludable, hable con su médico o dermatólogo para que le aconseje sobre la variedad de opciones.

Las personas con egos fuertes generalmente pueden considerarse personas seguras de sí mismas; seguro y emocionalmente estable; flexible, adaptable y capaz de afrontar bien el estrés y las frustraciones cotidianas; maduro, independiente e ingenioso; y auténtico.

Por el contrario, quienes tienen un ego grande carecen de estabilidad interior y se alteran más fácilmente; tienden a ser rígidos, reactivos, dogmáticos y egocéntricos; simular confianza en uno mismo (en lugar de poseerla verdaderamente); mostrar arrogancia y un sentido narcisista de derecho; mostrar déficits en integridad personal; y, quizás lo más revelador que cualquier otra cosa, demostrar -cuando se sienten amenazados- una sorprendente debilidad, incluso fragilidad. Aunque tales egos pueden, de hecho, ser “sobredimensionados”, su tamaño o estatura real tiene en gran medida que ver con la inflación del ego, versus cualquier fuerza real del ego.

Sin mucha sustancia concreta, la grandiosidad o bravuconería inherente a los grandes egos podría compararse con un globo lleno hasta su capacidad (¡y con aire caliente, además!) y listo para estallar (es decir, desinflarse repentina y completamente) en cualquier momento. el más mínimo pinchazo. De manera similar, el sentido superficialmente positivo del yo que típicamente caracteriza a las personas con grandes egos es bastante vulnerable. Debido a que su autoestima no está firmemente anclada desde adentro, para mantenerse sustentada requiere un apoyo externo constante. Cuando ese apoyo falta o se retira, estas personas pueden experimentar ansiedad o depresión.

Sin embargo, es mucho más probable que reaccionen con ira, de modo que invaliden instantáneamente a quienquiera o lo que sea que sienta que los está invalidando. Al emplear esta defensa (en su mayoría inconsciente), pueden restaurar un sentido positivo de sí mismos que las circunstancias externas dañan con demasiada facilidad.

Todo lo cual quiere decir, paradójicamente, que cuanto más grande es el ego, más débil es el ego. Las personas egocéntricas y “llenas” de sí mismas están impulsadas por un ego que, esencialmente, es “anémico”. Se ven obligados a actuar (y reaccionar) junto con una gran cantidad de potentes defensas psicológicas diseñadas para salvaguardar su inestable sentido de sí mismos. De hecho, sus inseguridades personales pueden estar tan bien enmascaradas que no sólo están ocultas a los demás, sino también a sí mismos. Cualquier fortaleza emocional que posean depende de qué tan bien funcionen sus defensas para protegerse de las amenazas externas.

Al carecer de recursos para tolerar sentimientos de vulnerabilidad (es decir, ser capaces de afrontar la realidad tal como es, sin defensas), se resisten obstinadamente a la retroalimentación o crítica negativa.

Compare esto con las personas que han desarrollado egos verdaderamente fuertes. En ninguna parte las personas con egos fuertes, tan egoístas, engreídas, orgullosas, narcisistas o incluso (¿nos atrevemos a usar la palabra?) “egomaníacas”, creen genuinamente en sí mismas. Por lo tanto, no requieren nada parecido al reconocimiento del que deben depender aquellos con grandes egos. Es mucho más probable que sean dadores que receptores, y que apoyen a los demás en lugar de exigirles apoyo, y revelan una apertura y una confianza apenas perceptibles en aquellos con grandes egos.

Además, las personas con grandes egos se rigen por su necesidad. Con tantas conductas literalmente dictadas por sus defensas, no pueden centrar su atención en los demás como pueden hacerlo aquellos con egos más fuertes (o tal vez deberíamos decir, egos más evolucionados). Al carecer de la flexibilidad que emana de la fuerza del ego, sus personalidades reflejan una rigidez de base amplia. Se aferrarán obstinadamente a su punto de vista y no podrán captar ni aceptar el de los demás.

Incapaces de comprender o ser compasivos con las personas con las que no están de acuerdo, es probable que su actitud general sea a la vez crítica y desdeñosa. Suspender su propia forma de ver las cosas e identificarse con el punto de vista de otra persona les resulta de algún modo comprometedor, de modo que, en su fariseísmo protector, pueden ser frustrantemente sordos al apreciar de dónde vienen los demás.

Por el contrario, las personas con egos fuertes demuestran no sólo la flexibilidad para apreciar y validar puntos de vista distintos al suyo, sino también para acomodarlos e integrarlos. Pueden hacerlo porque los puntos de vista de los demás no los amenazan personalmente. Y más allá de no sentirse invalidados por personas que no comparten sus ideas, pueden incluso solicitar puntos de vista divergentes para informarse mejor sobre algo. Seguros de la legitimidad de sus propios pensamientos y sentimientos, no se sienten impulsados ​​desde lo más profundo de su ser a evitar, resistir o negar los de otros.

Es como si las personas con egos fuertes vivieran sus vidas en modo expansivo, mientras que las personas con egos grandes -que se sienten tan obligadas a erigir salvaguardas protectoras para sí mismas- estuvieran condenadas a vivir la vida controladas por todo tipo de restricciones y limitaciones autoimpuestas.

Además, las personas con grandes egos (porque continuamente se ven obligadas a engrandecer su yo esencialmente empobrecido) pueden ser marcadamente insensibles (o incluso ciegas) a lo que sucede en el interior de los demás.

Matthew Perry, que murió en octubre a la edad de 54 años, contó su breve romance con Julia Roberts en sus memorias de 2022.

La actriz tuvo “todos buenos pensamientos y sentimientos” al reflexionar sobre su tiempo con el comediante. “El fallecimiento repentino de alguien tan joven es desgarrador”, dijo Roberts, de 56 años, a Entertainment Tonight. “Creo que, ya sabes, nos ayuda a todos a apreciar lo que tenemos y a seguir adelante de manera positiva lo mejor que podamos”. poder.”

Perry, quien murió a los 54 años en octubre, reveló anteriormente que tuvo un “novio de tres meses” con Roberts en la época en que ella apareció en el episodio de Friends “The One After the Super Bowl” en 1996. Recordó largos faxes llenos de poesía romántica y regalos intercambiados entre la pareja. Fue su propia autoestima la que acabó prematuramente con la relación.
“Salir con Julia Roberts había sido demasiado para mí”, escribió en sus memorias Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing. “Estaba constantemente seguro de que ella iba a romper conmigo. ¿Por qué no lo haría? Yo no era lo suficientemente; Nunca podría ser suficiente; Estaba destrozado, doblado, no era digno de ser amado. Entonces, en lugar de afrontar la inevitable agonía de perderla, rompí con la bella y brillante Julia Roberts”.

A pesar de la separación, Roberts todavía mira con cariño el cameo de Friends. “Todos fueron muy acogedores conmigo como si fuera un personaje único, y fue un momento muy divertido”, dijo.

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater

La sororidad es un pacto social, ético y emocional construido entre mujeres. Es saber ante todo, que juntas somos más fuertes que por separado, que el empoderamiento solo es posible si creamos fuertes alianzas entre nosotras, tratándonos como hermanas y no como enemigas. Una relación fundamentada en nuestra valía como colectivo con la intención de generar un auténtico cambio en nuestra sociedad.

Todos nos hemos tropezado últimamente con esta palabra: “sororidad”. Cada vez está más presente en nuestro lenguaje y en los medios escritos, a pesar eso sí, de que dicho término tiene ya más de 50 años. Fue en 1970 cuando la escritora Kate Millett, líder del feminismo de aquella época, propuso esta palabra con el fin de recoger una idea por la que luchaba en su día a día como férrea activista: conseguir una unión social entre mujeres sin que existieran diferencias de clases, religiones o etnias.

Sororidad es un término ético, político y práctico del feminismo contemporáneo. En él trasciende un sentido de complicidad femenina que busca por encima de todo, generar un cambio social.

Bajo el lema “Women of the world, unite!”, Millet acuñó la palabra “sisterhood”, la cual se tradujo a nuestro idioma añadiendo el término latino “soror” (hermana). Es sin duda una idea que inspira, porque lejos de quedarse en la mera etiqueta, busca alentarnos, fortalecernos como colectivo y visualizarnos en nuestros contextos cotidianos para conseguir cambios.

Fue la antropóloga Marcela Lagarde quien afinó un poco más el concepto de sororidad para hablar de una amistad entre mujeres que se convierten en cómplices para trabajar juntas. Un compromiso para conseguir logros sintiéndose libres y fuertes juntas.

Sororidad como empatía femenina, sororidad como crecimiento

Nacer, crecer y ser educadas en un contexto marcado por el peso del patriarcado tiene su precio. Uno de ellos ver a las otras mujeres como rivales y competidoras. No es raro ver cómo en las escuelas, institutos o en nuestros trabajos, las unas nos criticamos a las otras. Nos ponemos muros y zancadillas hasta generar un antagonismo sin sentido, donde lejos de empoderarnos, nos debilitamos… Casi sin saberlo, estamos perdiendo esa alianza que tanto nos definía en el pasado.
En la antigüedad, las mujeres compartíamos muchas más cosas que ahora. Hacíamos vida como un colectivo firme orientado a ayudarnos y a enriquecernos emocional y psicológicamente. Las generaciones más mayores daban consejos a las más jóvenes, se compartían las tareas de crianza, de cultivo y recolección y los tratamientos de enfermedades a través de plantas naturales…

Éramos quizá, un poco brujas. Artesanas de la naturaleza y los saberes antiguos que se reunían en la famosa “tienda roja” durante la menstruación para compartir historias, sincronizando nuestros ciclos y sembrando afecto en nuestras brechas emocionales para conseguir entre todas, ser un poco más valiosas cada día. Valiosas para nosotras mismas y para el mundo. Más fuertes como madres, más fuertes como hermanas e hijas de la vida construyendo una auténtica hermandad.

La sororidad nos permite recobrar nuestro poder como mujeres que se nutren a sí mismas y que nutren a las demás. Somos dadoras de empatía, receptoras de hermandad, de un vínculo donde juntas somos mejores que en soledad.

Cómo fomentar una auténtica sororidad

La conciencia femenina de la que disfrutábamos en los primeros tiempos de nuestras sociedades, se ha ido perdiendo con el paso del tiempo. En la actualidad, y a pesar de que valoramos de forma muy positiva la amistad entre nosotras, no abunda ese vínculo genuino como colectivo orientado a generar cambios.

No solo necesitamos ser amigas, porque el concepto de sororidad va mucho más allá. Hablamos de hermandad, de complicidad femenina, de un principio ético entre nosotras donde disponer de una mentalidad trasformadora, así como de un compromiso social que no se limite solo a alzar una pancarta de vez en cuando en una manifestación.

La sororidad es una revolución que va de dentro hacia fuera. Primero tomando conciencia de lo que una es, de lo que merece y de lo que no está consiguiendo en una sociedad que lamentablemente, sigue siendo marcadamente patriarcal. Más tarde, esa conciencia debe impregnarse en cada mujer que nos encontramos en nuestro día a día, apoyándola, visualizándola y reparando la feminidad astillada con el objetivo de empoderarnos mútuamente.

Más tarde, esa hermandad pasará de lo emocional a lo social para hacer de palanca e impulsar una transformación real de nuestra sociedad.

Asimismo, y no menos importante, cabe señalar que la sororidad nos exige un ejercicio de crítica y auto-crítica constante. A veces, nosotras mismas podemos llevar a cabo conductas que dañan a la idea de hermandad y de feminismo al cuestionar a otras mujeres, al pensar que si mi vecina ha logrado ese ascenso en su empresa “es por algo”; al dudar quizá, de esa desconocida que denuncia una agresión y que por las razones que sean, decidimos darle la espalda.

Sororidad es sinónimo de solidaridad, es ser capaces de crear una red de apoyo entre nosotras para ayudarnos y reivindicar cambios reales.

A los 56 años, la estrella de portada de Vogue británica e ícono de Hollywood, Julia Roberts, dice que atribuye su elegante envejecimiento a los “buenos genes” y a su esposo Danny Moder.

La estrella converso con su amigo, el guionista de Notting Hill, Richard Curtis, sobre su secreto para la eterna juventud, la estrella respondió: “No, una respuesta seria. Buenos genes, llevar una vida plena, y lo he dicho (y normalmente lo digo como una broma), pero sí creo en el amor de un buen hombre”.

En lugar de abandonar su cuidado de la piel o su plan de tratamiento antienvejecimiento, Roberts enfatizó que sentirse realizada la ha mantenido luciendo mejor con el tiempo. “Creo que mi esposo me ama y se preocupa por mí de una manera que me hace sentir profundamente feliz. Y cada vez que ves a alguien feliz, no importa la edad que tenga”.

Roberts también le da crédito a sus padres por transmitirles su excelente ADN, pero eso no le impidió maravillarse de cómo era antes. “Ambos [tienen] muy buenos genes. No quiero decir que no haya cambiado, porque antes vi una foto de Tom Hanks y yo en una película, y parecía que nos habían planchado”.

Cuando se trata de envejecer en general, Roberts compartió una filosofía que adoptó de un amigo famoso. “Anouk Aimée me dijo, hace muchos años, cuando yo era muy joven y no se me ocurrió que alguna vez tendría una arruga: ‘Vives tu cara en tu vida hasta los 50, y luego vives tu vida en tu cara’”.

Por Tatiana Bido / newbeauty.com

Funcionarios gubernamentales y científicos dicen que se espera que hasta 63 comunidades a lo largo de las costas del Caribe y el Pacífico de Panamá tengan que reubicarse debido al aumento del nivel del mar.

Por MatÍas Delacroix y Juan Zamorano | Associated Press

En una pequeña isla frente a la costa caribeña de Panamá, unas 300 familias están empacando sus pertenencias en preparación para un cambio dramático. Generaciones de gunas que han crecido en Gardi Sugdub con una vida dedicada al mar y al turismo cambiarán eso la próxima semana por la tierra firme del continente.

Los Gunas de Gardi Sugdub son las primeras de 63 comunidades a lo largo de las costas del Caribe y el Pacífico de Panamá que funcionarios gubernamentales y científicos esperan verse obligados a reubicarse debido al aumento del nivel del mar en las próximas décadas.

Un funcionario del Ministerio de Vivienda de Panamá dijo que algunas personas han decidido quedarse en la isla hasta que ya no sea segura, sin revelar un número específico. Las autoridades no los obligarán a irse, dijo el funcionario bajo condición de anonimato para discutir el tema.

Gardi Sugdub es una de las aproximadamente 50 islas pobladas del archipiélago del territorio Guna Yala. Tiene sólo unos 366 metros (400 yardas) de largo y 137 metros (150 yardas) de ancho. Desde arriba, es aproximadamente un óvalo espinoso rodeado por docenas de muelles cortos donde los residentes amarran sus botes.

Cada año, especialmente cuando los fuertes vientos azotan el mar en noviembre y diciembre, el agua llena las calles y entra en las casas. El cambio climático no sólo está provocando un aumento del nivel del mar, sino que también está calentando los océanos y, por tanto, provocando tormentas más fuertes.

El gobierno autónomo de los Guna decidió hace dos décadas que debían pensar en abandonar la isla, pero en ese momento fue porque la isla se estaba poblando demasiado. Los efectos del cambio climático aceleraron ese pensamiento, dijo Evelio López, un maestro de 61 años de la isla.

Salir de la isla es “un gran desafío, porque más de 200 años de nuestra cultura es del mar, entonces salir de esta isla significa muchas cosas”, dijo López. “Dejar el mar, las actividades económicas que tenemos allí en el isla, y ahora vamos a estar en tierra firme, en el bosque. Vamos a ver cuál es el resultado a largo plazo”.

Steven Paton, director del programa de monitoreo físico del Instituto Smithsonian en Panamá, dijo que la próxima medida “es una consecuencia directa del cambio climático a través del aumento del nivel del mar”.

“En promedio, las islas están sólo a medio metro sobre el nivel del mar, y a medida que ese nivel suba, tarde o temprano los gunas tendrán que abandonar todas las islas casi seguramente hacia finales de siglo o antes”.

Un estudio reciente realizado por la dirección de Cambio Climático del Ministerio de Medio Ambiente de Panamá, con el apoyo de universidades de Panamá y España, estimó que para 2050, Panamá perdería alrededor del 2,01% de su territorio costero debido al aumento del nivel del mar.

Panamá estima que costará alrededor de 1.200 millones de dólares reubicar a los aproximadamente 38.000 habitantes que enfrentarán el aumento del nivel del mar en el corto y mediano plazo, dijo Ligia Castro, directora de cambio climático del Ministerio de Medio Ambiente.

Derechos de autor AP – Associated Press

La investigación muestra cómo el uso de aceites esenciales puede ofrecer un efecto calmante

El uso de la aromaterapia se remonta a miles de años. Hipócrates, el padre de la medicina moderna, la consideraba clave para la buena salud. El tratamiento también tiene sus raíces en la tradición egipcia, india y china.

“La aromaterapia tiene raíces fuertes”, dice el Dr. Young. “Se ha utilizado a lo largo de la historia por motivos de salud, y muchos estudios e investigaciones que estamos realizando hoy muestran cuán útil puede ser en algunas situaciones”.

Las técnicas comunes de aromaterapia incluyen la inhalación de aceites esenciales vaporizados o difundidos, masajes o baños.

Como terapia para el estrés y problemas relacionados, se está poniendo en práctica de las siguientes maneras.

Mejorar la calidad del sueño
El estrés es un peso pesado para la mente y el cuerpo que puede mantenerle despierto por la noche. Pero el efecto calmante de la aromaterapia puede ayudar a las personas a dejar de lado las preocupaciones el tiempo suficiente para poder dormir un poco.

¿Quieres pruebas? Considere esto: los investigadores descubrieron que la aromaterapia con lavanda redujo el estrés y mejoró la calidad del sueño de los pacientes en una unidad de cuidados intensivos. (Ese es un ambiente que no es exactamente relajante).

Los pacientes que recibieron aromaterapia también experimentaron reducciones en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, dos signos vitales que normalmente aumentan debido al estrés.

El efecto también se observa fuera del entorno hospitalario. Una revisión de 30 estudios diferentes que analizan la aromaterapia y la calidad del sueño encontró que el tratamiento mejora el ZZZ al reducir el estrés, el dolor, la ansiedad, la depresión y la fatiga.

Reducir ansiedad
“Pasar por el quirófano” no es un pensamiento muy reconfortante mientras se espera la cirugía, lo que explica por qué tantas personas experimentan una gran ansiedad antes de hacer ese largo recorrido hasta el quirófano.

La aromaterapia parece aliviar esas preocupaciones. Una revisión de 27 estudios mostró que la aromaterapia redujo en gran medida la ansiedad en pacientes que esperaban procedimientos que iban desde cirugía cardíaca hasta procedimientos de bajo riesgo.

Los aceites esenciales de lavanda, cítricos y rosas fueron los aromas más utilizados en los estudios. Los modos de administración incluyeron inhalación y masaje.

“Hemos visto muy buena evidencia sobre cómo se puede usar la aromaterapia para ayudar a las personas a reducir la ansiedad previa al procedimiento, hasta el punto de que ahora estamos viendo su uso en hospitales”, señala el Dr. Young.

Mejora el estado de ánimo y alivia la depresión.
Varios estudios han demostrado cómo el masaje con aromaterapia puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y mejorar el estado de ánimo general. Otro estudio sugiere que el masaje con aromaterapia podría ayudar a aliviar la “tristeza posparto” después del parto.

También se ha demostrado que el masaje con aromaterapia y la inhalación reducen el dolor y mejoran la calidad de vida durante la menstruación.

“Estamos aprendiendo cada vez más sobre cómo la aromaterapia se puede utilizar terapéuticamente para abordar todo tipo de necesidades diferentes”, dice el Dr. Young. “Cada vez hay más datos disponibles para nosotros”.

Si tiene síntomas de depresión, lo mejor es consultar a un proveedor de atención médica para obtener una evaluación y un plan de tratamiento. La aromaterapia en casa no sustituye la atención de salud mental profesional.

Explicando cómo funciona la aromaterapia
Entonces, ¿cómo es posible que una simple inhalación de ciertos aceites esenciales provoque este tipo de resultados? La explicación se centra en cómo responden su cerebro y el resto de su sistema nervioso a los estímulos aromáticos.

Los aceites esenciales liberan pequeñas moléculas en el aire que ingresan a la nariz cuando inhalas. Los receptores de la nariz captan el olor y alertan al cerebro a través del nervio olfativo, explica el Dr. Young.

Eso desencadena actividad (incluida la liberación de hormonas) dentro de la parte de su cerebro que controla sus emociones.

“Esa es una de las razones por las que las personas pueden sentirse más tranquilas y felices después de la aromaterapia”, añade. “Estos olores influyen en nuestro cerebro y sistema nervioso. Es realmente un proceso increíble”.

¿Qué aceites esenciales combaten el estrés?

Los aceites esenciales son extractos altamente concentrados elaborados a partir de flores, semillas, tallos, hojas y otras partes de plantas. El aceite se extrae de la planta mediante medios como destilación, vapor o prensado mecánico en frío.

Los diferentes aceites se dirigen a diferentes condiciones. La lavanda se utiliza a menudo para aliviar el estrés y la ansiedad. Lo mismo ocurre con la manzanilla, la salvia y el geranio.

Otras variaciones relacionadas con el alivio del estrés incluyen:

Bergamota.
Incienso.
Jazmín.
Laurel.
Limón.
Mandarín.
Pachulí.
Pino.
Rosa.
Sándalo.
Naranja dulce
Ylang Ylang.
Dada su fuerza concentrada, los aceites esenciales deben diluirse con aceites portadores para un uso seguro en la piel en masajes o baños de aromaterapia. Ejemplos de aceites portadores incluyen aceite de coco, aceite de semilla de uva y aceite de oliva.

¿Alguien debería evitar la aromaterapia?

No se recomienda la aromaterapia si tiene o experimenta problemas de salud relacionados con:

Asma u otras enfermedades respiratorias.
Alergias.
Epilepsia.
Migrañas.
Convulsiones.
“La aromaterapia puede ser un desencadenante si usted tiene ciertas condiciones”, advierte el Dr. Young. “Es mejor tener precaución en esos casos”.

Hable con su proveedor de atención médica antes de probar la aromaterapia si está embarazada o toma un medicamento recetado. Es posible que recomienden no utilizar ciertos aceites o técnicas esenciales en algunas situaciones.

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