Estudios recientes han demostrado que los mangos tienen un alto perfil nutricional y ofrecen diversos beneficios para la salud, como una dieta más saludable, una mejor salud digestiva y cardíaca, y una reducción de la inflamación. Aportes nutricionales Vitaminas:Los mangos son una excelente fuente de vitamina C, vital para el funcionamiento inmunitario y la producción […]
Señales de que tu dieta carece de proteínas
Dondequiera que vayas, encontrarás consejos sobre qué comer y qué no. Pero en cuanto a las proteínas, si no consumes suficiente, podrías notar un cambio en el funcionamiento de tu cuerpo. ¿Cuánta necesitas? Debes obtener al menos el 10% de tus calorías diarias de proteínas. (Para calcular la cantidad ideal de gramos, multiplica tu peso […]