La lavanda, o Lavandula angustifolia, es una de las flores y aceites esenciales más utilizados en aromaterapia por sus propiedades relajantes. A menudo se promociona por sus efectos calmantes sobre la mente, especialmente cuando se utiliza como ayuda para dormir. Algunas investigaciones han descubierto que es beneficioso para ayudar a las personas que duermen inquietas a obtener el sueño que tanto necesitan. Los chefs suelen utilizar miel de lavanda o utilizar los pétalos para adornar ensaladas.

Aunque el extracto de lavanda se puede vender como suplemento para la salud en los Estados Unidos, no está aprobado para tratar ninguna afección específica.

Prepáralo tú mismo

La forma más común de consumir lavanda es preparando un té con sus cogollos. Preparar cogollos de lavanda en té ayuda a liberar los aceites y aromas. Hay algunos pequeños estudios que sugieren que inhalar su aroma puede conducir a un mejor sueño (1Fuente confiable, 2Fuente confiable).

Como Prepáralo:

Hervir 8 oz. de agua.
Coloque 4 cucharaditas. de cogollos de lavanda frescos en una bola o bolsita de té.
Coloca la bola de té y el agua en una taza de té.
Deje reposar durante 10 minutos.
¡Disfrutar!
Intente cultivar algunos en su jardín y prepárese una taza antes de acostarse para tener un sueño reparador. Si no dispone de cogollos de lavanda frescos, los cogollos de lavanda secos también funcionan.

Nota: Nunca intentes preparar té de lavanda con aceite esencial. Esto puede ser extremadamente peligroso.

Los muchos talentos de la lavanda
Entre las cosas positivas a las que se ha relacionado la lavanda se encuentra la mejora de la salud mental, incluido el alivio de la ansiedad, la depresión y el insomnio.

También existe cierta evidencia de que la lavanda puede tratar las aftas bucales, la alopecia, la afección por la pérdida del cabello, y usarse en un baño para tratar los trastornos circulatorios.

¿Quién debería evitar la lavanda?
Los Institutos Nacionales de Salud advierten sobre su uso en mujeres embarazadas, ya que se sabe poco sobre su seguridad durante el embarazo o la lactancia (9).

Un estudio encontró que algunos niños pequeños que usaron lavanda desarrollaron ginecomastia o agrandamiento del tejido mamario. Cuando esos niños dejaron de consumir lavanda, la afección desapareció.

Además, las personas que tienen piel sensible o alergias, deben consultar con su médico antes de usar lavanda, ya que puede desencadenar una reacción alérgica en algunas personas.

Según una investigación de la Organización Mundial de la Salud publicada en marzo de 2022, los niveles globales de ansiedad y depresión aumentaron un enorme 25% en el primer año de la pandemia. Mientras el mundo permanece en un estado de agitación, los factores estresantes no se han desvanecido a medida que vemos crecientes crisis de vida, guerras, continuas preocupaciones de salud y el cambio climático, todos ellos elevando los niveles de estrés.

Sin embargo, una nueva investigación muestra que las personas pueden afectar sus niveles de felicidad a través de pequeños momentos frecuentes de alegría que pueden entrenar al cerebro para buscar sentimientos positivos en lugar de negativos como la ira, el miedo o la preocupación. Aprovechando esta investigación, las marcas están ayudando a los consumidores con microdosis de felicidad.

En enero de 2022 se lanzó Move, una nueva función de la aplicación de meditación Calm. Como su nombre lo indica, Move busca hacer que las personas sean más activas durante pequeños períodos de tiempo: de 3 a 5 minutos. Manejables pero impactantes, las sesiones Move tienen como objetivo ayudar a las personas a desarrollar un hábito diario y, como afirma la marca, “mejorar la alegría”.

Después de ver investigaciones sobre los beneficios de fomentar breves momentos de felicidad, la Radio Pública Nacional (NPR) de EE. UU. creó el micrositio Joy Generator en julio pasado. Joy Generator, que ofrece sonidos e imágenes relajantes, proporciona pequeños momentos de alegría para ayudar a las personas a replantear sus pensamientos y buscar más momentos de placer en lugar de preocupaciones.

A finales de 2021 se lanzó el régimen de cuidado de la piel con meditación Phytoflow de la empresa taiwanesa 3LD, que aporta una sensación de calma al espacio de la belleza. Basado en investigaciones sobre los beneficios de la meditación no solo en los niveles de estrés sino también en la salud de la piel, la gama de 10 productos diferentes contiene ingredientes botánicos. elementos que pretenden imitar los efectos de la meditación; reducir el estrés y la inflamación tanto interna como externamente sin agregar nada a la lista de tareas pendientes.

La bebida, elaborada con uvas rojas fermentadas, está cargada de antioxidantes, pero también puede estar llena de calorías y azúcar.

Si estás intentando perder peso, quizás te preguntes si el vino tinto podría ayudarte o si sería simplemente un estorbo.

Este artículo analiza el contenido de nutrientes del vino tinto, lo que dice la evidencia sobre el vino tinto y el control de peso, y cómo se puede disfrutar del vino tinto sin dejar de perder peso.

Nutrición del vino tinto
Una porción de 148 ml (5 onzas) de vino tinto contiene (1 fuente confiable):

Calorías: 125
Proteína: 0 gramos
Grasa: 0 gramos
Carbohidratos: 4 gramos
Azúcar: 1 gramo
Alcohol: 16 gramos
La mayoría de las calorías del vino tinto provienen del alcohol, que proporciona siete calorías por gramo, y el resto proviene de los carbohidratos (2).

Tenga en cuenta que existen varios tipos diferentes de vino tinto, todos con diferentes cantidades de alcohol y contenido de azúcar, lo que afectará su recuento total de calorías. Además, habrá algunas variaciones entre las marcas.

Una porción de 148 ml (5 onzas) de vino tinto contiene 125 calorías, principalmente de alcohol y carbohidratos. Habrá cierta variación entre los tipos y marcas de vino tinto.

Vino tinto y el peso.
Varios estudios han evaluado el vínculo entre las bebidas alcohólicas y el peso.

Cuando se trata de controlar el peso, parece que beber vino tinto tiene ventajas y desventajas.

Ventajas: el vino tinto es rico en resveratrol y otros antioxidantes que pueden beneficiar el control del azúcar en sangre, la salud del corazón y la inflamación. Además, el consumo moderado de vino puede ayudar a proteger contra el aumento excesivo de peso (2Fuente confiable, 3Fuente confiable).

El vino tinto y otros alimentos ricos en flavonoides, como el aceite de oliva, las nueces, las frutas y las legumbres, se consideran alimentos básicos en la dieta de estilo mediterráneo, que se ha asociado con un mejor control del peso que una dieta estadounidense estándar (4, 5). ).

Desafortunadamente, la evidencia sobre los efectos del vino tinto en sí es bastante contradictoria. Algunos estudios en animales han encontrado que el consumo de vino tinto disminuye el peso corporal y los niveles de grasa corporal, pero otros han encontrado lo contrario (6, 7, 8).

Además, un estudio en 29 personas con obesidad encontró que los antioxidantes del vino tinto parecían no afectar el control del azúcar en sangre (9).

Sin embargo, otros estudios en humanos han observado que el consumo moderado de alcohol puede ayudar a mejorar el control del azúcar en sangre, lo que podría facilitar el control del peso (10, 11).

Se necesita más investigación antes de comprender completamente los efectos del vino tinto en el control del peso.

Desventajas: varios estudios han señalado que el consumo excesivo de alcohol está relacionado con el aumento de peso, especialmente en los hombres (2, 12, 13).

El alcohol contiene más calorías por gramo que los carbohidratos y las proteínas, y muchas bebidas alcohólicas, como la cerveza, el vino y las bebidas mixtas, también pueden estar cargadas de azúcar.

Debido a esto, puede ser más fácil consumir más calorías de las previstas cuando se bebe alcohol (2, 14, 15).

Además, el consumo excesivo de alcohol puede provocar resistencia a la insulina y problemas de control del azúcar en sangre, lo que puede ser un precursor del aumento de peso y la diabetes tipo 2 (16).

Tenga en cuenta que 5 onzas (148 ml) de vino se consideran 1 porción y el consumo moderado se define como no más de 2 porciones de alcohol por día para los hombres y 1 porción de alcohol por día para las mujeres (15).

Conclusión:
El vino tinto es rico en antioxidantes, pero también está lleno de calorías provenientes del alcohol y los carbohidratos. Esto lo convierte en una mezcla de cosas cuando se trata de perder peso.

Demasiado vino tinto o cualquier bebida alcohólica puede dificultar la pérdida de peso y contribuir al aumento de peso. Dicho esto, el vino tinto con moderación puede proporcionar algunos efectos protectores contra el aumento de peso.

Para disfrutar del vino tinto mientras pierde peso, asegúrese de limitarse a una sola porción, evite los vinos de postre azucarados y realice un seguimiento de sus calorías.

Fuente de información / healthline.com

Una nueva investigación sugiere que los cazadores-recolectores en realidad consumían predominantemente alimentos vegetales, a diferencia de las proteínas animales.

Por Erin Clack / people.com

La popular dieta paleo guía a las personas a adoptar los supuestos hábitos alimentarios de nuestros ancestros antiguos, centrándose principalmente en carnes magras, así como pescado, huevos, verduras, frutas, nueces y semillas. Pero una nueva investigación parece derribar el mito de que los hombres de las cavernas llevaban una dieta muy rica en carne.

Un nuevo estudio, publicado por Nature, encontró que los cazadores-recolectores en realidad consumían más vegetales y sugirió que preferían lo que se conoce como una dieta basada en plantas.

Los investigadores llevaron a cabo un análisis isotópico avanzado de huesos y dientes, de los restos de un grupo paleolítico llamado los iberomaurusianos, encontrados en una cueva de Taforalt en Marruecos que estuvo habitada hace aproximadamente 15.000 años.

Descubrieron que la dieta de la Edad de Piedra demostraba “inequívocamente” “un componente sustancial de origen vegetal”.

“Este patrón dietético distinto desafía la noción predominante de una alta dependencia de las proteínas animales entre los grupos humanos preagrícolas”, escribieron los investigadores.

Según el estudio, la presencia en el lugar de herramientas de procesamiento de plantas, como piedras de moler, así como una mayor incidencia de caries dentales y enfermedades periodontales, apoyan el predominio de alimentos vegetales en la dieta de los iberomaurusianos.

La evidencia sugiere que el grupo comía muchas “plantas feculentas fermentables”, en particular, como bellotas, legumbres o cereales silvestres.

El análisis de los niveles de nitrógeno contenido en el colágeno y el esmalte dental indicó que hasta el 80% de la comida consumida por los habitantes de la cueva de Taforalt eran plantas.

Los investigadores notaron, sin embargo, que se consumía algo de proteína animal, ya que se observaron marcas de cortes en el conjunto de fauna, un grupo de fósiles de animales encontrados juntos en un estrato, lo que proporciona evidencia de la matanza y el procesamiento de animales en ese momento.

Los investigadores también observaron el potencial destete temprano de los bebés en Taforalt utilizando alimentos vegetales con almidón, subrayando “la noción de un enfoque alimentario de origen vegetal para la población, extendiéndose potencialmente a la fuente primaria de nutrición de los bebés”.

“Esto contrasta con las sociedades de cazadores-recolectores donde los períodos prolongados de lactancia materna son la norma debido a la disponibilidad limitada de alimentos para el destete”, escribieron.

Los investigadores también sugirieron que la mayor dependencia de los alimentos vegetales entre los iberomaurusianos probablemente se debió a varios factores diferentes, incluida la disponibilidad de una gama más amplia de plantas comestibles y el agotamiento de las especies de caza mayor.

El Departamento de Policía de Los Ángeles y la Agencia Antidrogas (DEA) están investigando la trágica muerte de la estrella de Friends, que se ha atribuido a los “efectos agudos de la ketamina”.

Según The Hollywood Reporter, el Departamento de Policía de Los Ángeles y la Agencia Antidrogas (DEA) han iniciado una investigación criminal conjunta sobre la trágica muerte de Matthew Perry a la edad de 54 años.

El 28 de octubre de 2023, la estrella de Friends fue declarada muerta después de que lo encontraran inconsciente y flotando boca abajo en un jacuzzi en su casa en el vecindario Pacific Palisades de Los Ángeles. Una autopsia encontró que la muerte de Perry fue causada principalmente por los “efectos agudos de la ketamina”, un medicamento que puede usarse para tratar la depresión y la ansiedad. “Con los altos niveles de ketamina encontrados en sus muestras de sangre post mortem, los principales efectos letales serían tanto la sobreestimulación cardiovascular como la depresión respiratoria”, se lee en el informe del forense, que fue obtenido por THR.

Antes de su muerte, Perry había estado recibiendo una terapia de infusión de ketamina. Su última sesión tuvo lugar una semana y media antes de su muerte, pero como señaló el médico forense que realizó la autopsia, la ketamina que tenía en su organismo en el momento de su muerte no pudo provenir de esa sesión. Ahora la policía de Los Ángeles y la DEA están investigando cómo Perry tenía tanta ketamina en su organismo el día de su muerte.

Otros factores también contribuyeron a la muerte de Perry, incluido el ahogamiento, la enfermedad de las arterias coronarias y los efectos de la droga buprenorfina, que se usa para tratar el trastorno por consumo de opioides. En ese momento, se consideró que la muerte de Perry fue un accidente, sin evidencia de crimen.

Durante años, Perry luchó contra el consumo de drogas y alcohol. En sus memorias más vendidas, Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing, publicadas en 2022, Perry documentó esta lucha y reveló que su enfermedad lo llevó a 15 estancias en rehabilitación, 65 períodos de desintoxicación y 14 cirugías debido al abuso de opioides. “Probablemente he gastado 9 millones de dólares o algo así tratando de estar sobrio”, dijo al New York Times.

En sus memorias, Perry aclaró cómo le hacía sentir la ketamina: comparó tomar el anestésico disociativo con ser “golpeado en la cabeza con una pala feliz gigante”, pero dijo que la resaca “pesaba más que la pala”.

“A menudo pensé que me estaba muriendo durante esa hora”, escribió Perry sobre la terapia con ketamina. “Oh, pensé, esto es lo que pasa cuando mueres. Sin embargo, continuamente me apuntaba a esta mierda porque era algo diferente y cualquier cosa diferente es buena”.

Después de su muerte, los seres queridos de Perry lanzaron la Fundación Matthew Perry, cuyo objetivo es ayudar a las personas que luchan contra la adicción a las drogas y al alcohol. “La Fundación Matthew Perry es la realización del compromiso duradero de Matthew de ayudar a otras personas que luchan contra la enfermedad de la adicción”, se lee en el sitio web de la organización. “Nos guiamos por sus palabras y experiencias y nos inspira su pasión por marcar la diferencia en tantas vidas como sea posible”.

Fuente de información / vanityfair.com

Christian Nodal y Cazzu acaban de confirmar a través de sus redes sociales que ponen fin a su relación: “Ha llegado el momento de compartir que Julieta y yo tomamos caminos separados”

El cantante mexicano Christian Nodal y la argentina Cazzu compartieron con sus seguidores que han puesto fin a su relación, tras casi dos años de relación y una hija en común que nació en septiembre de 2023.

Ha llegado el momento de compartir que Julieta y yo tomamos caminos separados. Nuestro amor y respeto mutuo permanecen fuertes especialmente en nuestro papel como padres de nuestra maravillosa hija Inti”, reza el escrito publicado en las historias de Instagram.

Nodal manifestó su agradecimiento a Cazzu por los momentos vividos y solicitó a los seguidores de ambos respetar su intimidad.

“Estoy profundamente agradecido por los momentos que compartimos y llevaré siempre esos recuerdos con cariño. Aprecio su aprecio y comprensión durante este tiempo de cambio”, concluyó.

Por su parte, Cazzu compartió el comunicado de su ahora expareja y agregó: “Los artistas somos una pantalla de lo que sucede en la vida real. Ustedes transitan con nosotros el amor, el desamor, los aciertos y los errores”.

“Hoy como muchas veces lo fue y como todavía quedan muchas nos acompañan, algunos con odio y otros con mucho amor. Gracias, todo sana”, añadió.

El ajo es conocido por sus numerosos beneficios nutricionales. Es una hierba poderosa que no sólo mejorará la experiencia aromática de tus platos, sino que también puede ayudar a sanar el cuerpo tanto en su estado crudo como cocido. El ajo es ampliamente conocido por sus antioxidantes y también por sus propiedades antimicrobianas y anticancerígenas. Los estudios también sugieren que el ajo puede prevenir enfermedades cardíacas.

Los beneficios de comer ajo en ayunas:

Estimula tu sistema inmunológico: Consumir ajo en ayunas ayudará a estimular tu sistema inmunológico. Comer ajo a primera hora de la mañana puede ayudar a las personas con sistemas inmunológicos débiles o con trastornos de inmunodeficiencia o enfermedades autoinmunes.

Protege de resfriados y gripes: Debido a sus propiedades inmunoestimulantes, comer dos dientes de ajo con el estómago vacío puede ayudar a mantener a raya los resfriados y la gripe.

Mejora la salud intestinal: El ajo contiene inulina, que es un tipo de carbohidrato no digerible o “fibra funcional” que alimenta las bacterias buenas del sistema digestivo. Al actuar como combustible para que las bacterias buenas del cuerpo funcionen mejor, el ajo convierte el intestino en un entorno saludable para un funcionamiento óptimo.

Mejora la salud del corazón: Como el ajo contiene alicina, un compuesto que detiene la oxidación del LDL (lipoproteína de baja densidad) o colesterol malo, mejorando la salud del corazón con el tiempo.

Mejora la digestión: El ajo es excelente para los intestinos. No sólo ayuda a reducir la inflamación, sino que también ayuda a limpiar el cuerpo de lombrices intestinales.

Con todos estos increíbles beneficios para la salud de comer ajo con el estómago vacío, quizás ahora sea el momento de agregar ajo a su rutina matutina. Para obtener mejores resultados, come el ajo con un vaso de agua tibia.

Fuente de información /foodandhome.co.za

No importa cuál sea la línea de tiempo, la historia del amor perdido es una que la mayoría de nosotros podemos contar. Esto deja la pregunta “¿por qué fracasan las relaciones?” permanecer pesadamente en el fondo de nuestras mentes. La respuesta para muchos de nosotros se puede encontrar en nuestro interior. Lo sepamos o no, la mayoría de nosotros tenemos miedo de estar realmente enamorados. Si bien nuestros miedos pueden manifestarse de diferentes maneras o mostrarse en diferentes etapas de una relación, todos albergamos defensas que creemos que, en algún nivel, nos protegerán de ser heridos. Estas defensas pueden ofrecernos una falsa ilusión de seguridad o protección, pero nos impiden alcanzar la cercanía que más deseamos. Entonces, ¿qué impulsa nuestros miedos a la intimidad? ¿Qué nos impide encontrar y conservar el amor que decimos que queremos?

El amor verdadero nos hace sentir vulnerables. Una nueva relación es un territorio inexplorado y la mayoría de nosotros tenemos miedos naturales a lo desconocido. Dejarse enamorar significa correr un riesgo real. Estamos depositando una gran confianza en otra persona, permitiéndole que nos afecte, lo que nos hace sentir expuestos y vulnerables. Nuestras defensas centrales están desafiadas. Cualquier hábito que hayamos tenido durante mucho tiempo y que nos permita sentirnos centrados en nosotros mismos o autónomos empieza a quedar en el camino. Tendemos a creer que cuanto más nos preocupamos, más daño podemos hacer.

El nuevo amor reaviva heridas del pasado. Cuando entablamos una relación, rara vez somos plenamente conscientes de cómo nos ha impactado nuestra historia. Las formas en que fuimos heridos en relaciones anteriores, desde nuestra infancia, tienen una fuerte influencia en cómo percibimos a las personas con las que nos acercamos y en cómo actuamos en nuestras relaciones románticas. Las viejas dinámicas negativas pueden hacernos desconfiar de abrirnos a alguien nuevo. Es posible que nos alejemos de la intimidad porque reaviva viejos sentimientos de dolor, pérdida, ira o rechazo. Como dijo el Dr. Pat Love en una entrevista con PsychAlive, “cuando anhelas algo, como el amor, se asocia con el dolor”, el dolor que sentiste por no haberlo tenido en el pasado.

El amor desafía una vieja identidad. Muchos de nosotros luchamos con sentimientos subyacentes de que no somos dignos de ser amados. Nos cuesta sentir nuestro propio valor y creer que alguien realmente podría preocuparse por nosotros. Todos tenemos una “voz interior crítica”, que actúa como un entrenador cruel dentro de nuestras cabezas que nos dice que no valemos nada o que no merecemos la felicidad. Este entrenador se forma a partir de experiencias dolorosas de la infancia y actitudes críticas a las que estuvimos expuestos en una etapa temprana de la vida, así como de los sentimientos que nuestros padres tenían sobre sí mismos.

Si bien estas actitudes pueden ser perjudiciales, con el tiempo se han arraigado en nosotros. Como adultos, es posible que no los veamos como un enemigo y, en cambio, aceptemos su punto de vista destructivo como propio. Estos pensamientos críticos o “voces interiores” suelen ser dañinos y desagradables, pero también resultan cómodos con su familiaridad. Cuando otra persona nos ve de manera diferente a nuestras voces, amándonos y apreciándonos, podemos comenzar a sentirnos incómodos y a la defensiva, ya que desafía estos puntos de identificación arraigados durante mucho tiempo.

Con la verdadera alegría viene el verdadero dolor. Cada vez que experimentamos plenamente la verdadera alegría o sentimos el valor de la vida a nivel emocional, podemos esperar sentir una gran cantidad de tristeza. Muchos de nosotros evitamos las cosas que nos harían más felices porque también nos hacen sentir dolor. Lo opuesto también es cierto. No podemos adormecernos selectivamente ante la tristeza sin adormecernos ante la alegría. Cuando se trata de enamorarnos, es posible que dudemos en hacer todo lo posible por temor a la tristeza que eso despertaría en nosotros.

El amor suele ser desigual. Muchas personas con las que he hablado han expresado dudas sobre involucrarse con alguien, porque a esa persona “le agrada demasiado”. Les preocupa que si se involucran con esta persona, sus propios sentimientos no evolucionarán y la otra persona terminará lastimándose o sintiéndose rechazada. La verdad es que el amor a menudo está desequilibrado y una persona siente más o menos de un momento a otro. Nuestros sentimientos hacia alguien son una fuerza en constante cambio. En cuestión de segundos podemos sentir rabia, irritación o incluso odio por una persona que amamos. Preocuparnos por cómo nos sentiremos nos impide ver hacia dónde irían naturalmente nuestros sentimientos. Es mejor estar abierto a cómo se desarrollan nuestros sentimientos con el tiempo. Permitir que la preocupación o la culpa sobre cómo podemos sentirnos o no nos impide conocer a alguien que expresa interés en nosotros y puede impedirnos formar una relación que realmente podría hacernos felices.

Las relaciones pueden romper tu conexión con tu familia. Las relaciones pueden ser el máximo símbolo del crecimiento. Representan comenzar nuestras propias vidas como individuos independientes y autónomos. Este desarrollo también puede representar una separación de nuestra familia. Al igual que romper con una antigua identidad, esta separación no es física. No significa literalmente renunciar a nuestra familia, sino más bien dejarlo ir a nivel emocional: dejar de sentirnos como un niño y diferenciarnos de las dinámicas más negativas que plagaron nuestras primeras relaciones y moldearon nuestra identidad.

El amor despierta miedos existenciales. Cuanto más tenemos, más tenemos que perder. Cuanto más significa alguien para nosotros, más miedo tenemos de perderlo. Cuando nos enamoramos, no sólo nos enfrentamos al miedo de perder a nuestra pareja, sino que nos volvemos más conscientes de nuestra mortalidad. Nuestra vida ahora tiene más valor y significado, por lo que la idea de perderla se vuelve más aterradora. En un intento por disimular este miedo, podemos centrarnos en preocupaciones más superficiales, buscar peleas con nuestra pareja o, en casos extremos, abandonar por completo la relación. Rara vez somos plenamente conscientes de cómo nos defendemos de estos miedos existenciales. Incluso podemos intentar racionalizarnos a nosotros mismos un millón de razones por las que no deberíamos estar en la relación. Sin embargo, las razones que damos pueden tener soluciones viables, y lo que realmente nos impulsa son esos miedos más profundos a la pérdida.

La mayoría de las relaciones plantean una avalancha de desafíos. Conocer nuestros miedos a la intimidad y cómo influyen en nuestro comportamiento es un paso importante para tener una relación satisfactoria y duradera. Estos miedos pueden estar enmascarados por varias justificaciones de por qué las cosas no están funcionando; sin embargo, es posible que nos sorprenda conocer todas las formas en que nos autosaboteamos cuando nos acercamos a otra persona.

Fuente de información / psychalive.org

Cuando se trata del ámbito del romance, comprender los matices que tocan el corazón de una mujer es un arte delicado. Este artículo profundiza en el ámbito del afecto y la conexión, presentando formas simples pero profundas de aprender cómo ganarse el corazón de una mujer.

Ya sea que se esté embarcando en un nuevo romance o buscando fortalecer un vínculo existente, estos enfoques probados en el tiempo abarcan respeto, empatía y la magia de la conexión emocional sincera, invitando a los lectores a embarcarse en un viaje de relaciones auténticas y significativas.

camina hacia ella
Esto es una obviedad, pero sigue siendo una de las formas más poderosas de acercarte a la chica que te gusta.

Cuando veas a una chica con la que te gustaría hacer algo, acércate a ella y comienza una conversación. Esto puede parecer desalentador, pero no te preocupes. El primer paso para ganarse su corazón es estar lo suficientemente cerca de ella.

Dirige la conversación con un cumplido genuino.
Un estudio sugiere que las mujeres tienden a sentirse atraídas por hombres (o personas) que dominan el uso del lenguaje metafórico al felicitarlas por su apariencia, a diferencia de aquellos que usan un lenguaje prosaico (o sencillo) para hacerlo.

Con esto en perspectiva, es importante tener en cuenta que la forma en que transmites un cumplido es tan importante como el mensaje que deseas comunicar.

Para obtener mejores resultados, evite hacer elogios que puedan considerarse “demasiado personales para empezar”. Recuerde, el objetivo es romper el hielo y no hacerla sentir presionada.

empezar con la amistad
Construir una base sólida de amistad es crucial. Esto significa conocerla como persona antes de expresar un interés romántico. Esté genuinamente interesado en su vida, escuche atentamente y muestre empatía. Comparta también sobre su propia vida, ya que esto crea un sentido de reciprocidad.

Demuestra tu cariño a través de pequeños gestos
Los pequeños gestos demuestran consideración. Recordar sus cosas favoritas u ofrecer ayuda cuando la necesita puede hacerla sentir valorada.

Por ejemplo, si menciona su libro favorito, podrías sorprenderla con una copia. Estas acciones demuestran que estás prestando atención y que te preocupas por su felicidad.

Mostrar vulnerabilidad
Compartir sus propios pensamientos y sentimientos permite una conexión emocional más profunda. Ser vulnerable puede hacer que ella se sienta más cómoda haciendo lo mismo. Sin embargo, tenga cuidado de no compartir demasiado demasiado pronto. Revelar gradualmente más sobre uno mismo a medida que se desarrolla la confianza suele ser el mejor enfoque.

Participar en actividades compartidas.
Participar en actividades que ambos disfrutan proporciona puntos en común y ayuda a crear recuerdos compartidos. Podría ser probar nuevos restaurantes, ir a un museo, asistir a un concierto o dedicarse a un pasatiempo que les guste a ambos. Estas experiencias compartidas pueden acercarlos y proporcionar temas para discutir.

Solicita verla de nuevo
Dado que tu objetivo final es acercarte para poder descubrir cómo ganarte el corazón de una mujer, solicita verla nuevamente.

Si ella acepta o no tu invitación dependerá de varios factores, como la primera impresión que causaste y si le gustas o no. De todos modos, si quieres conquistar a la chica de tus sueños, no temas pedir volver a verla. Puedes decir fácilmente: “Esto fue divertido. ¿Podemos hacer esto de nuevo pronto?

Utilice cumplidos genuinos pero impersonales
Una mujer puede ver cuando simplemente le estás lanzando un montón de tonterías con el fin de felicitarla. La magia de las palabras para conquistar el corazón de una mujer reside en la honestidad. ¿Su maquillaje te parece perfecto? Quizás quieras hablar de eso.

Expresar interés genuino
Demuestre que siente genuina curiosidad por sus pensamientos, experiencias y aspiraciones. Haga preguntas como: “¿Cuál es la parte más satisfactoria de tu día?” o “¿Qué sueñas lograr en el futuro?” Esto demuestra que te preocupas por ella como persona completa.

Felicita su personalidad y cualidades
En lugar de centrarse únicamente en su apariencia física, felicite sus rasgos de carácter, inteligencia, amabilidad y sentido del humor. Por ejemplo, “Realmente admiro tu compasión y cómo siempre haces que las personas se sientan valoradas”.

Expresa tu agradecimiento
Expresar gratitud parece una obviedad y ahí es donde empieza el problema. A veces, las personas se sienten con tanto derecho a recibir atención de una mujer que se olvidan de apreciarla cuando ella hace todo lo posible para que las cosas funcionen para ellos.

Muestre aprecio por el impacto positivo que ella tiene en su vida. Podría ser algo tan simple como: “Tenerte como amigo ha aportado mucha positividad a mi vida. Realmente valoro nuestras conversaciones y el tiempo que pasamos juntos”.

Comparte historias personales
Habla sobre tus propias experiencias, desafíos y éxitos. Esta vulnerabilidad puede crear una sensación de intimidad emocional y animarla a compartir sus propias historias. Por ejemplo, “Recuerdo un momento en el que enfrenté un gran desafío y me enseñó mucho sobre mí”.

Si hay una mujer en tu vida a la que estás tratando de impresionar, esto podría resultar confuso tiempo para ti. Quizás te preguntes cómo impresionarla y ganarte su amor.

lucir presentable
Es posible que hayas escuchado antes que te dirigen a ti por tu forma de vestir. Sin embargo, es posible que no hayas oído con qué seriedad las mujeres se toman estas palabras.

Una encuesta reciente realizada por una importante marca de zapatos en Estados Unidos reveló que alrededor del 64% de las mujeres informan que juzgan el sentido de la moda de un hombre por sus zapatos, y el 54% admite que creen que los zapatos de un hombre revelan mucho sobre su atención al detalle o su falta. de ello.

Una de las formas de ganarse el corazón de una mujer es prestar atención a su apariencia. Curiosamente, no es necesario gastar mucho dinero ni ser un ícono de la moda. Solo asegúrate de ser lo suficientemente decente y de parecer un chico con el que le gustaría ser vista en público.

El lupus es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico natural del cuerpo ataque tejidos y órganos sanos. Es una afección crónica (o de por vida), pero con tratamiento, los pacientes pueden llevar y de hecho llevan una vida activa y plena.

El vínculo entre las mujeres y el lupus

La Lupus Foundation of America estima que aproximadamente 1,5 millones de estadounidenses viven con lupus. Si bien los hombres pueden tener lupus, 9 de cada 10 pacientes con lupus son mujeres. La mayoría comienza a mostrar síntomas de la enfermedad entre los 15 y los 44 años.

“El lupus es un trastorno crónico causado por la inflamación”, dijo Ahmad M. Salah, DO, reumatólogo de Franciscan Physician Network en Dyer, Indiana. “No sabemos muy bien por qué el lupus afecta mucho más a las mujeres que a los hombres, pero sí creemos que tiene un componente hormonal”.

Muchas mujeres notan por primera vez los síntomas del lupus cuando se producen grandes cambios hormonales en sus vidas, como el inicio de la menstruación, la introducción de anticonceptivos hormonales o durante el embarazo.

Síntomas comunes del lupus
Los pacientes pueden experimentar una aparición repentina o lenta de síntomas, que pueden ser leves o graves. Las primeras señales de advertencia del lupus incluyen:

Una erupción distintiva en forma de mariposa en la cara.
fatiga extrema
Dolor o hinchazón de las articulaciones
“Comúnmente, los primeros síntomas que la gente nota son fatiga y dolor en las articulaciones, seguidos de sensibilidad a la luz, incluso a la luz fluorescente, lo cual sorprende a muchas personas”, dijo el Dr. Salah.

Algunos pacientes con lupus también pueden notar que sus dedos cambian de color a blanco o azul (debido al flujo deficiente de oxígeno hacia los dedos) cuando tienen mucho frío o estrés.

Otros síntomas de lupus comúnmente reportados incluyen:

Dolor en el pecho
Fiebre
Perdida de cabello
dolores de cabeza
Dificultad para respirar
Lesiones de la piel
Riesgo y diagnóstico
Es más probable que desarrolle lupus si alguien de su familia tiene la enfermedad.

“Los familiares de personas con lupus tienen entre un 5 y un 12 % de posibilidades de desarrollar lupus”, dijo el Dr. Salah.

Las investigaciones también han demostrado que las personas de color (incluidos afroamericanos, hispanos, latinos, nativos americanos y asiáticos e isleños del Pacífico) tienen más probabilidades de desarrollar lupus que los caucásicos.

Si sospecha que puede tener lupus, su proveedor probablemente le realizará un examen físico y le preguntará sobre su historial de salud general y sus síntomas recientes, incluidos cuáles son, cuándo comenzaron y su frecuencia y gravedad.

Si bien no existe una prueba única para el lupus, su médico puede ordenar una serie de análisis de sangre, como una prueba de anticuerpos antinucleares (ANA) y un hemograma completo (CBC). Los resultados de laboratorio de estas pruebas pueden ayudar a confirmar un diagnóstico de lupus.

Tratamiento del lupus
Si cree que podría tener lupus, no espere para consultar a un médico. Si no se trata, el lupus puede progresar en gravedad y causar enfermedades renales y cardíacas, así como un mayor riesgo de presión arterial alta, coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y convulsiones.

El tratamiento para el lupus varía de un paciente a otro, según los tipos específicos y la gravedad de los síntomas. Su médico le ayudará a desarrollar un plan de tratamiento personalizado que funcione para usted.

Los pacientes con síntomas leves pueden controlar su afección realizando ciertos cambios en el estilo de vida, como limitar el tiempo que pasan al sol, hacer ejercicio adecuado y evitar ciertos alimentos que tienden a desencadenar sus ataques.

Si sus síntomas de lupus son graves, su médico puede recetarle medicamentos como corticosteroides para reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. Muchos pacientes también toman el fármaco inmunosupresor hidroxicloroquina, que trata el lupus reduciendo el nivel de autoanticuerpos (proteínas sanguíneas que atacan las células sanas) en el cuerpo.

“La hidroxicloroquina es un medicamento que nos gusta que nuestros pacientes con lupus tomen por varias razones. Ayuda con la fatiga. Ayuda con el dolor y la inflamación de las articulaciones. Y tiene un efecto protector contra la enfermedad renal o el desarrollo de una enfermedad renal”, dijo el Dr. Salah.

Pronóstico
Si bien nadie desea que le diagnostiquen un trastorno autoinmune de por vida, la mayoría de los pacientes con lupus llevan una vida plena y activa.

“El lupus es tratable. Tenemos muy buenos tratamientos”, dijo el Dr. Salah. “Y ayudamos a la mayoría de los pacientes con lupus a llevar una vida productiva y saludable”.

Si experimenta fatiga extrema, hinchazón de las articulaciones u otros síntomas que podrían estar asociados con el lupus, programe una cita para hablar con su médico. Su médico puede ayudarlo a determinar si tiene lupus y desarrollar un plan de salud para ayudarlo a sentirse mejor.

Fuente de información /franciscanhealth.org