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  • Cómo ganarse el corazón de una mujer

    Cómo ganarse el corazón de una mujer

    Cuando se trata del ámbito del romance, comprender los matices que tocan el corazón de una mujer es un arte delicado. Este artículo profundiza en el ámbito del afecto y la conexión, presentando formas simples pero profundas de aprender cómo ganarse el corazón de una mujer.

    Ya sea que se esté embarcando en un nuevo romance o buscando fortalecer un vínculo existente, estos enfoques probados en el tiempo abarcan respeto, empatía y la magia de la conexión emocional sincera, invitando a los lectores a embarcarse en un viaje de relaciones auténticas y significativas.

    camina hacia ella
    Esto es una obviedad, pero sigue siendo una de las formas más poderosas de acercarte a la chica que te gusta.

    Cuando veas a una chica con la que te gustaría hacer algo, acércate a ella y comienza una conversación. Esto puede parecer desalentador, pero no te preocupes. El primer paso para ganarse su corazón es estar lo suficientemente cerca de ella.

    Dirige la conversación con un cumplido genuino.
    Un estudio sugiere que las mujeres tienden a sentirse atraídas por hombres (o personas) que dominan el uso del lenguaje metafórico al felicitarlas por su apariencia, a diferencia de aquellos que usan un lenguaje prosaico (o sencillo) para hacerlo.

    Con esto en perspectiva, es importante tener en cuenta que la forma en que transmites un cumplido es tan importante como el mensaje que deseas comunicar.

    Para obtener mejores resultados, evite hacer elogios que puedan considerarse “demasiado personales para empezar”. Recuerde, el objetivo es romper el hielo y no hacerla sentir presionada.

    empezar con la amistad
    Construir una base sólida de amistad es crucial. Esto significa conocerla como persona antes de expresar un interés romántico. Esté genuinamente interesado en su vida, escuche atentamente y muestre empatía. Comparta también sobre su propia vida, ya que esto crea un sentido de reciprocidad.

    Demuestra tu cariño a través de pequeños gestos
    Los pequeños gestos demuestran consideración. Recordar sus cosas favoritas u ofrecer ayuda cuando la necesita puede hacerla sentir valorada.

    Por ejemplo, si menciona su libro favorito, podrías sorprenderla con una copia. Estas acciones demuestran que estás prestando atención y que te preocupas por su felicidad.

    Mostrar vulnerabilidad
    Compartir sus propios pensamientos y sentimientos permite una conexión emocional más profunda. Ser vulnerable puede hacer que ella se sienta más cómoda haciendo lo mismo. Sin embargo, tenga cuidado de no compartir demasiado demasiado pronto. Revelar gradualmente más sobre uno mismo a medida que se desarrolla la confianza suele ser el mejor enfoque.

    Participar en actividades compartidas.
    Participar en actividades que ambos disfrutan proporciona puntos en común y ayuda a crear recuerdos compartidos. Podría ser probar nuevos restaurantes, ir a un museo, asistir a un concierto o dedicarse a un pasatiempo que les guste a ambos. Estas experiencias compartidas pueden acercarlos y proporcionar temas para discutir.

    Solicita verla de nuevo
    Dado que tu objetivo final es acercarte para poder descubrir cómo ganarte el corazón de una mujer, solicita verla nuevamente.

    Si ella acepta o no tu invitación dependerá de varios factores, como la primera impresión que causaste y si le gustas o no. De todos modos, si quieres conquistar a la chica de tus sueños, no temas pedir volver a verla. Puedes decir fácilmente: “Esto fue divertido. ¿Podemos hacer esto de nuevo pronto?

    Utilice cumplidos genuinos pero impersonales
    Una mujer puede ver cuando simplemente le estás lanzando un montón de tonterías con el fin de felicitarla. La magia de las palabras para conquistar el corazón de una mujer reside en la honestidad. ¿Su maquillaje te parece perfecto? Quizás quieras hablar de eso.

    Expresar interés genuino
    Demuestre que siente genuina curiosidad por sus pensamientos, experiencias y aspiraciones. Haga preguntas como: “¿Cuál es la parte más satisfactoria de tu día?” o “¿Qué sueñas lograr en el futuro?” Esto demuestra que te preocupas por ella como persona completa.

    Felicita su personalidad y cualidades
    En lugar de centrarse únicamente en su apariencia física, felicite sus rasgos de carácter, inteligencia, amabilidad y sentido del humor. Por ejemplo, “Realmente admiro tu compasión y cómo siempre haces que las personas se sientan valoradas”.

    Expresa tu agradecimiento
    Expresar gratitud parece una obviedad y ahí es donde empieza el problema. A veces, las personas se sienten con tanto derecho a recibir atención de una mujer que se olvidan de apreciarla cuando ella hace todo lo posible para que las cosas funcionen para ellos.

    Muestre aprecio por el impacto positivo que ella tiene en su vida. Podría ser algo tan simple como: “Tenerte como amigo ha aportado mucha positividad a mi vida. Realmente valoro nuestras conversaciones y el tiempo que pasamos juntos”.

    Comparte historias personales
    Habla sobre tus propias experiencias, desafíos y éxitos. Esta vulnerabilidad puede crear una sensación de intimidad emocional y animarla a compartir sus propias historias. Por ejemplo, “Recuerdo un momento en el que enfrenté un gran desafío y me enseñó mucho sobre mí”.

    Si hay una mujer en tu vida a la que estás tratando de impresionar, esto podría resultar confuso tiempo para ti. Quizás te preguntes cómo impresionarla y ganarte su amor.

    lucir presentable
    Es posible que hayas escuchado antes que te dirigen a ti por tu forma de vestir. Sin embargo, es posible que no hayas oído con qué seriedad las mujeres se toman estas palabras.

    Una encuesta reciente realizada por una importante marca de zapatos en Estados Unidos reveló que alrededor del 64% de las mujeres informan que juzgan el sentido de la moda de un hombre por sus zapatos, y el 54% admite que creen que los zapatos de un hombre revelan mucho sobre su atención al detalle o su falta. de ello.

    Una de las formas de ganarse el corazón de una mujer es prestar atención a su apariencia. Curiosamente, no es necesario gastar mucho dinero ni ser un ícono de la moda. Solo asegúrate de ser lo suficientemente decente y de parecer un chico con el que le gustaría ser vista en público.

  • Nueve de cada diez pacientes con Lupus son mujeres

    Nueve de cada diez pacientes con Lupus son mujeres

    El lupus es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico natural del cuerpo ataque tejidos y órganos sanos. Es una afección crónica (o de por vida), pero con tratamiento, los pacientes pueden llevar y de hecho llevan una vida activa y plena.

    El vínculo entre las mujeres y el lupus

    La Lupus Foundation of America estima que aproximadamente 1,5 millones de estadounidenses viven con lupus. Si bien los hombres pueden tener lupus, 9 de cada 10 pacientes con lupus son mujeres. La mayoría comienza a mostrar síntomas de la enfermedad entre los 15 y los 44 años.

    “El lupus es un trastorno crónico causado por la inflamación”, dijo Ahmad M. Salah, DO, reumatólogo de Franciscan Physician Network en Dyer, Indiana. “No sabemos muy bien por qué el lupus afecta mucho más a las mujeres que a los hombres, pero sí creemos que tiene un componente hormonal”.

    Muchas mujeres notan por primera vez los síntomas del lupus cuando se producen grandes cambios hormonales en sus vidas, como el inicio de la menstruación, la introducción de anticonceptivos hormonales o durante el embarazo.

    Síntomas comunes del lupus
    Los pacientes pueden experimentar una aparición repentina o lenta de síntomas, que pueden ser leves o graves. Las primeras señales de advertencia del lupus incluyen:

    Una erupción distintiva en forma de mariposa en la cara.
    fatiga extrema
    Dolor o hinchazón de las articulaciones
    “Comúnmente, los primeros síntomas que la gente nota son fatiga y dolor en las articulaciones, seguidos de sensibilidad a la luz, incluso a la luz fluorescente, lo cual sorprende a muchas personas”, dijo el Dr. Salah.

    Algunos pacientes con lupus también pueden notar que sus dedos cambian de color a blanco o azul (debido al flujo deficiente de oxígeno hacia los dedos) cuando tienen mucho frío o estrés.

    Otros síntomas de lupus comúnmente reportados incluyen:

    Dolor en el pecho
    Fiebre
    Perdida de cabello
    dolores de cabeza
    Dificultad para respirar
    Lesiones de la piel
    Riesgo y diagnóstico
    Es más probable que desarrolle lupus si alguien de su familia tiene la enfermedad.

    “Los familiares de personas con lupus tienen entre un 5 y un 12 % de posibilidades de desarrollar lupus”, dijo el Dr. Salah.

    Las investigaciones también han demostrado que las personas de color (incluidos afroamericanos, hispanos, latinos, nativos americanos y asiáticos e isleños del Pacífico) tienen más probabilidades de desarrollar lupus que los caucásicos.

    Si sospecha que puede tener lupus, su proveedor probablemente le realizará un examen físico y le preguntará sobre su historial de salud general y sus síntomas recientes, incluidos cuáles son, cuándo comenzaron y su frecuencia y gravedad.

    Si bien no existe una prueba única para el lupus, su médico puede ordenar una serie de análisis de sangre, como una prueba de anticuerpos antinucleares (ANA) y un hemograma completo (CBC). Los resultados de laboratorio de estas pruebas pueden ayudar a confirmar un diagnóstico de lupus.

    Tratamiento del lupus
    Si cree que podría tener lupus, no espere para consultar a un médico. Si no se trata, el lupus puede progresar en gravedad y causar enfermedades renales y cardíacas, así como un mayor riesgo de presión arterial alta, coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y convulsiones.

    El tratamiento para el lupus varía de un paciente a otro, según los tipos específicos y la gravedad de los síntomas. Su médico le ayudará a desarrollar un plan de tratamiento personalizado que funcione para usted.

    Los pacientes con síntomas leves pueden controlar su afección realizando ciertos cambios en el estilo de vida, como limitar el tiempo que pasan al sol, hacer ejercicio adecuado y evitar ciertos alimentos que tienden a desencadenar sus ataques.

    Si sus síntomas de lupus son graves, su médico puede recetarle medicamentos como corticosteroides para reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. Muchos pacientes también toman el fármaco inmunosupresor hidroxicloroquina, que trata el lupus reduciendo el nivel de autoanticuerpos (proteínas sanguíneas que atacan las células sanas) en el cuerpo.

    “La hidroxicloroquina es un medicamento que nos gusta que nuestros pacientes con lupus tomen por varias razones. Ayuda con la fatiga. Ayuda con el dolor y la inflamación de las articulaciones. Y tiene un efecto protector contra la enfermedad renal o el desarrollo de una enfermedad renal”, dijo el Dr. Salah.

    Pronóstico
    Si bien nadie desea que le diagnostiquen un trastorno autoinmune de por vida, la mayoría de los pacientes con lupus llevan una vida plena y activa.

    “El lupus es tratable. Tenemos muy buenos tratamientos”, dijo el Dr. Salah. “Y ayudamos a la mayoría de los pacientes con lupus a llevar una vida productiva y saludable”.

    Si experimenta fatiga extrema, hinchazón de las articulaciones u otros síntomas que podrían estar asociados con el lupus, programe una cita para hablar con su médico. Su médico puede ayudarlo a determinar si tiene lupus y desarrollar un plan de salud para ayudarlo a sentirse mejor.

    Fuente de información /franciscanhealth.org

  • Una mujer dice que tiene una relación “erótica” con un Arbol de Roble

    Una mujer dice que tiene una relación “erótica” con un Arbol de Roble

    Sonja Semyonova, de 45 años, afirma que tiene una relación “erótica” con un Arbol de Roble, después de sentir una “conexión” mientras estaba acostada encima de él durante las caminatas solitarias de Covid

    Sonja, guía de autointimidad, dice incluso que los sentimientos que experimenta con el árbol son los que siempre ha buscado en una persona.

    Sonja, de la isla de Vancouver, Columbia Británica, dijo: ‘La presencia que siento con el árbol es lo que estoy buscando, pero es una fantasía con una persona.

    ‘La sensación de ser pequeño y estar sostenido por algo tan sólido. La sensación de no poder caer.

    “Había estado deseando esa oleada de energía erótica que surge cuando conoces a una nueva pareja y que no es sostenible”.

    Sonja se mudó a la isla de Vancouver en Canadá en el invierno de 2020 y realizó caminatas diarias durante el encierro.
    Durante sus paseos, Sonja pasaba junto a un gran roble cerca de su casa y empezó a tener experiencias “eróticas” en el verano de 2021.
    Sonja dijo: ‘Estuve caminando por un sendero cerca del árbol cinco días a la semana durante todo el invierno. Noté una conexión con el árbol.
    ‘Yo mentiría en contra de eso. Había un erotismo con algo tan grande y tan viejo que me retenía”.

    Sonja señala que no participa en actos físicos con el árbol y dice que los sentimientos que obtiene de la naturaleza no son necesariamente los mismos que los de la sexualidad humana.
    Ella dijo: “Un gran error es pensar que la ecosexualidad significa sexo entre las personas y la naturaleza, es una forma diferente de explorar lo erótico”.
    ‘Ver el cambio de estaciones es para mí un acto erótico. Pasas de la muerte en invierno y luego todo vuelve a la vida en primavera y se aparea.
    “Existen similitudes entre el sexo con las personas y el erotismo que los ecosexuales sienten con la naturaleza, pero no son lo mismo”.

    Sonja cree que todo el mundo es ecosexual y afirma que si lo reconociéramos dentro de nosotros mismos, podríamos ayudar a resolver los problemas climáticos.
    Ella dijo: ‘Ya está presente en mucha gente. Hay una razón por la que queremos ir de picnic a los parques y caminar en la naturaleza.
    ‘Lo que no nos damos cuenta es que la razón por la que queremos esto es para aprovechar la fuerza vital que proviene de estas cosas, que es lo erótico.
    “Creo que podríamos ganar si tuviéramos una relación más simbiótica con la naturaleza, esa relación podría ser definitivamente erótica”.

  • Golpe de calor: ¿qué bebidas refrescantes y rehidratantes tomar para combatirlo

    Golpe de calor: ¿qué bebidas refrescantes y rehidratantes tomar para combatirlo

    El cuerpo humano quema hidratación mucho más rápido en climas cálidos, por lo que es vital beber las bebidas adecuadas para mantenerse saludable y fresco. Si bien muchas bebidas deportivas, jugos y otros productos afirman ser beneficiosos para retener la hidratación y los electrolitos, ¿cómo puedes saber qué productos realmente te ayudarán a ti y a tu familia?

    Una de las cosas más importantes que debes tener en cuenta durante esta ola de calor es mantenerte hidratado en todo momento. Debes consumir líquidos de forma regular. Esto lo mantendrá saludable y lo protegerá de un golpe de calor. A continuación te presentamos algunas bebidas que te ayudarán a mantenerte hidratado durante este tiempo.

    Agua:

    No hace falta decir que el agua es la mejor y más eficaz forma de mantenerse hidratado durante el verano. Desprovista de exceso de azúcares, sales y aditivos innecesarios, el agua pura es lo que el cuerpo humano anhela.

    El agua constituye más de la mitad del peso corporal humano, por lo que reponer nuestro suministro es un componente importante en nuestros hábitos de consumo diario. A menudo se escucha que los seres humanos necesitan beber ocho vasos de ocho onzas de agua al día, pero la Clínica Mayo recomienda aproximadamente tres litros de líquido al día para los hombres y poco más de dos litros al día para las mujeres.

    Agua de coco

    Photo by Towfiqu barbhuiya: https://www.pexels.com/photo/fresh-coconut-water-15020644/
    Foto: Towfiqu barbhuiya

    Batir el fuego con un vaso de agua de coco ya que es bastante beneficioso para ti. También conocida como bebida saludable natural, el agua de coco restaura los niveles de hidratación y electrolitos en tu cuerpo, eliminando así la fatiga y manteniéndote activo durante todo el día.

    El agua de coco también es beneficiosa para el corazón ya que es rica en potasio, un mineral que reduce la presión arterial. Además de esto, el agua de coco es beneficiosa para los riñones y ayuda a eliminar los cálculos renales.

    Limonada o agua con limón

    Foto: PxHere

    El agua con limón o limonada es una de las bebidas más populares durante los veranos. Es rico en vitamina C, protegiendo así tu organismo de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y cáncer. Además de esto, es una gran fuente de flavonoides, lo que ayuda a reducir la inflamación corporal y reduce el riesgo de enfermedades inflamatorias crónicas, como artritis y trastornos autoinmunes.

    También se ha descubierto que los limones contienen citrato que inhibe la formación de cálculos renales. Además, se ha demostrado que la ingesta regular de limonada puede ayudar a perder peso, mejorar la salud mental, la salud digestiva y darle energía.

    Leche descremada o sin grasa

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    Si bien puede parecer contradictorio, un estudio reciente ha sugerido que la leche sin grasa puede ser mejor que el agua o una bebida deportiva para rehidratar a los niños.

    La leche, rica en proteínas, carbohidratos, calcio y electrolitos, es naturalmente rica en los nutrientes que los fabricantes de bebidas deportivas añaden artificialmente a sus bebidas. La leche también ayuda a reponer el sodio que se pierde cuando el cuerpo está activo o sudando.

    Cuando hace buen tiempo, es difícil mantener a los niños adentro, pero un vaso frío de leche descremada o sin grasa ayudará a asegurar que sus cuerpos activos se mantengan hidratados y saludables.

    Batidos verdes o de frutas

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    Una parte de nuestra ingesta diaria de agua proviene de los alimentos que comemos, y no hay ningún tipo de alimento más hidratante que las frutas y verduras. Al preparar batidos con vegetales verdes ricos en nutrientes como la col rizada y las espinacas, o frutas y verduras a base de agua como el melón, la sandía y el pepino, puedes obtener una porción de las cosas buenas y al mismo tiempo hidratar tu cuerpo.

  • Cómo ser feliz, según la ciencia

    Cómo ser feliz, según la ciencia

    Esto es lo que dice la investigación sobre las cosas que podemos hacer todos los días para mejorar nuestra felicidad, incluso en tiempos inmensamente difíciles.

    “Existe la idea errónea de que la felicidad es inherente y que no podemos cambiarla”, dice Laurie Santos, profesora de psicología en la Universidad de Yale que imparte una clase gratuita de Coursera llamada La ciencia del bienestar.

    “La ciencia muestra que nuestras circunstancias (qué tan ricos somos, qué trabajo tenemos, qué posesiones materiales poseemos) importan menos para la felicidad de lo que pensamos”, dice Santos. (Las investigaciones muestran que las personas más ricas son más felices que las más pobres, pero no mucho).

    ¿Otro gran error? Esa felicidad es lo mismo que un estado emocional consistentemente positivo, dice Emiliana Simon-Thomas, quien co-enseña el curso La Ciencia de la Felicidad de Berkley y también es directora científica del Greater Good Science Center de Berkeley. Ser feliz no significa sentir pura alegría y alegría a cada hora del día.

    La felicidad, dicen los expertos, significa aceptar experiencias negativas y tener las habilidades para gestionarlas y afrontarlas, y utilizarlas para tomar mejores decisiones en el futuro.

    Aquí hay cinco ejercicios que, según han demostrado estudios clínicos, mejoran sus sentimientos de felicidad y bienestar.

    (Una advertencia importante: para las personas con ansiedad clínica, depresión u otros problemas de salud mental, estos ejercicios no reemplazan la terapia, los medicamentos u otras intervenciones profesionales. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que pueden ser beneficiosos como complemento de esos servicios. )

    1. Mejora tus conexiones sociales:
      La conexión social es el factor más importante que afecta la felicidad, según han descubierto múltiples estudios. Uno de los más convincentes es el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos que, durante más de 80 años, ha seguido la vida de cientos de participantes y, ahora, la de sus hijos.
    2. Participar en actos de bondad al azar:
      Encuentre formas de realizar pequeños actos de bondad al azar durante el día. Realizar deliberadamente actos de bondad al azar puede hacerte sentir más feliz y menos deprimido y ansioso, según una serie de estudios (PDF) de Sonja Lyubomirsky de UC Riverside.
    3. Expresar gratitud:
      Escribir tres cosas por las que estás agradecido al final de cada día y por qué sucedieron conduce a un aumento a largo plazo de la felicidad y una disminución de los síntomas depresivos, según un estudio de 2005 de Martin Seligman, director del Centro de Psicología Positiva. en la Universidad de Pensilvania.
    4. Practica la atención plena
      Es posible que ya hayas probado todas esas aplicaciones de atención plena. Pero los ejercicios como la meditación, que le enseñan al cerebro a concentrarse en el presente en lugar del pasado o el futuro, pueden aumentar los sentimientos de autoaceptación, según un estudio de 2011 (PDF) del International Journal of Wellbeing.
    5. Practica la autocompasión:
      Éste podría ser el elemento más difícil de la lista, afirma Simon-Thomas. Particularmente en Occidente, la gente ha adoptado la propensión a la autocrítica como un valor cultural y tiende a autocastigarse cuando se enfrenta a reveses y fracasos, dice. Pero la autocrítica excesiva impide alcanzar tus objetivos.

    Fuente: © 2020 CBS Interactive Inc.

  • Jason Momoa comparte fotos con su nueva novia, la actriz Adria Arjona

    Jason Momoa comparte fotos con su nueva novia, la actriz Adria Arjona

    La hija del cantante Ricardo Arjona es la novia del actor de Aquaman, quien fue el encargado de oficializar su relación a través de Instagram

    La estrella de “Aquaman and the Lost Kingdom” se une a “GMA3” para conversar sobre el previo de la nueva película de “Aquaman”…Mostrar más
    Jason Momoa reveló su nueva novia en Instagram el lunes, publicando fotos con la actriz Adria Arjona. “Good Morning America” ha confirmado que la pareja está en una relación.

    Momoa compartió varias fotos con Arjona como parte de una colección de fotografías que destacan un viaje a Japón que hicieron juntos. En una foto, se puede ver a la pareja sonriendo en una playa.

    “Japón, eres un sueño hecho realidad, me dejaste alucinado. Estamos muy agradecidos por todos los que abrieron sus hogares, creando recuerdos con nuevos y viejos amigos, compartiendo otra increíble aventura con mi amor”, escribió Momoa en el pie de foto.

    La relación llega dos años después de que Momoa y su ex Lisa Bonet anunciaran su separación en enero de 2022 tras 16 años juntos. La pareja se casó el 7 de octubre de 2017 y la fecha de separación figuraba como el 7 de octubre de 2020. Monet solicitó el divorcio en enero de 2024.

  • Christina Aguilera deja sello discográfico después de 26 años

    Christina Aguilera deja sello discográfico después de 26 años

    Según la revista «Variety», Christina Aguilera dejó su sello discográfico RCA Records, luego de 26 años. La publicación precisa que la cantante ahora firmó contrato con 5020 Records, una nueva grabadora latina con sede en Miami.

    Después de meses de especulaciones sobre el futuro discográfico de la artista, finalmente ella confirmó el cambio.

    Y aunque dejó RCA, el sello 5020 también está bajo la marca Sony.

    Aguilera ha lanzado ocho álbumes de estudio en RCA, y recientemente se reveló que Christina está trabajando en canciones para un nuevo álbum después de inspirarse en su espectáculo en Las Vegas.

    Respecto al nuevo álbum, la artista comentó: «He estado trabajando para experimentar con nuevos sonidos y composiciones. Han pasado muchas cosas en los últimos seis años: grandes cambios personales y profesionales, crecimiento y nuevas inspiraciones, ¡así que estoy muy emocionada en compartirlo todo en el próximo álbum!»

    LaBotana.com

  • 16 mujeres acusan a David Copperfield de conducta inapropiada

    16 mujeres acusan a David Copperfield de conducta inapropiada

    El famoso ilusionista está en medio de una gran polémica…

    El famoso mago ilusionista David Copperfield ha sido acusado de conducta sexual inapropiada por al menos 16 mujeres.

    Según un informe del diario The Guardian, algunos de los incidentes supuestamente ocurrieron cuando las mujeres eran menores de edad, y que incluso se habla de que las drogó.

    Las acusaciones abarcan desde la década de 1980 hasta 2014. Los abogados de Copperfield han negado las acusaciones.

  • Ya tiene fecha de estreno cuarta temporada de serie de Selena Gomez

    Ya tiene fecha de estreno cuarta temporada de serie de Selena Gomez

    La actriz y los demás protagonistas confirmaron durante evento de Disney…

    «Only Murders In the Building», la exitosa serie producida y protagonizada por Selena Gomez, ya tiene fecha de estreno para la cuarta temporada.

    Los protagonistas de la serie de comedia y misterio, Steve Martin, Martin Short y Selena, subieron al escenario en la presentación inicial de Disney para hacer algunas travesuras y presentar la temporada 4, que se estrenará el 27 de agosto.

    En la nueva temporada, Charles (Martin), Oliver (Short) y Mabel (Gómez) abandonan su querida Arconia y el área de Nueva York. El primer tráiler explica por qué harán el viaje a través del país hasta Hollywood.

    También revela a Melissa McCarthy entre las nuevas incorporaciones al elenco, uniéndose a Meryl Streep, Jane Lynch, Michael Cyril Creighton y Da’Vine Joy Randolph, así como a los recién llegados Eugene Levy, Eva Longoria, Zach Galifianakis, Molly Shannon, Kumail Nanjiani y Richard Kind.

  • ¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche?

    ¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche?

    El mejor momento para hacer ejercicio es cuando podamos hacerlo. Pero existen diferentes beneficios de hacer ejercicio durante la mañana frente a los de la tarde que vale la pena considerar.

    Es un debate tan antiguo como el tiempo: ¿es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche? La realidad: el mejor momento para hacer ejercicio es cuando puedes incluirlo en tu agenda. Pero cada elección tiene sus pros y sus contras.

    El mejor momento del día para hacer ejercicio.

    El primer factor a considerar es tu cronotipo. Has escuchado los términos “noctámbulo” y “madrugador”, y tu cronotipo se basa en el momento en que tu energía es mayor durante el día. Los noctámbulos, por ejemplo, suelen preferir hacer ejercicio por la noche, cuando sus niveles de energía son más altos. Los madrugadores pueden sentirse más motivados para hacer ejercicio a primera hora de la mañana como una forma de comenzar el día.

    Sin embargo, elegir el horario de entrenamiento no es sólo una cuestión de simple preferencia. Tus objetivos de salud y fitness también pueden influir en el mejor momento para hacer ejercicio.

    Beneficios de los entrenamientos matutinos

    Una ventaja importante de ir al gimnasio por la mañana es que te permite tachar tu entrenamiento de tu lista de tareas pendientes antes de ocuparte con otras tareas. Esto hace que sea más fácil seguir una rutina. Si guarda su entrenamiento para más tarde, tendrá más tiempo para considerar excusas para omitirlo.

    Los entrenamientos matutinos pueden ayudarte a dormir mejor. Las investigaciones sobre el vínculo entre el sueño y el ejercicio muestran que las personas pasan menos tiempo acostadas en la cama despiertas y se despiertan menos veces durante la noche después de un entrenamiento matutino que de un entrenamiento nocturno. El ejercicio temprano también ayuda a las personas con insomnio a conciliar el sueño más rápido.

    Dado que el sueño es esencial para la salud general y la recuperación del ejercicio, no se puede subestimar el beneficio de los entrenamientos matutinos. Las investigaciones también muestran que los entrenamientos matutinos tienen un efecto positivo en los niveles de energía, el estado de alerta, la concentración y la toma de decisiones. En otras palabras, ¡una sesión de sudor temprana es excelente para la productividad!

    Beneficios de los entrenamientos nocturnos

    En general, la energía y el rendimiento tienden a mejorar a medida que avanza el día. La mayoría de nosotros tenemos mayores niveles de potencia y resistencia por la noche que por la mañana. Las investigaciones incluso muestran que quienes hacen ejercicio nocturno tardan hasta un 20% más en llegar al agotamiento, ¡lo que significa más tiempo dedicado a hacer ejercicio!

    Además, es probable que los entrenamientos nocturnos se sientan mejor porque su cuerpo ha tenido todo el día para calentarse. Un cuerpo más cálido significa músculos más ágiles y articulaciones menos chirriantes.

    Muchas personas también utilizan los entrenamientos nocturnos para desahogarse al final del día. De esta manera, eliminarás toda la frustración y el estrés de tu sistema, para que puedas concentrarte en relajarte antes de acostarte. Además, puedes utilizar los entrenamientos tardíos para reemplazar otros hábitos nocturnos, como acampar frente al televisor.

    Encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser un desafío y lo más importante es aprovecharlo siempre que sea posible. Pero si deseas optimizar tus entrenamientos para obtener la más amplia gama de beneficios, quizás quieras intentar hacer ejercicio por la mañana.