Por Julie Corliss, editora ejecutiva de Harvard Heart Letter Una de las claves para cualquier tipo de superación personal, resiliencia emocional, incluso el simple hecho de avanzar en el propio desarrollo es también una de las menos apreciadas: saber perseverar, incluso cuando el mundo parece desmoronarse. Para ser justos, intentar mantener una actitud positiva y […]
¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?
Millones de personas en todo el mundo experimentan tristeza o depresión en algún momento de sus vidas. Sentirse triste es una parte integral de la depresión, pero no son lo mismo. Autor: Asociación Canadiense de Salud Mental, División BC La tristeza es una reacción normal ante una pérdida, una decepción, problemas u otras situaciones difíciles. […]
¿Te falta el aire? Respirar bien puede ayudarle a sentirte mejor
Tienes dificultad para respirar o disnea cuando tienes dificultad para respirar. Puedes notar opresión en el pecho o sentir que te estás asfixiando. Por webmd.com El ejercicio intenso, las grandes alturas y las temperaturas extremas pueden causar dificultad para respirar. También pueden hacerlo la ansiedad, los resfriados y la gripe, la COVID-19, la obesidad y […]
Vitaminas clave que puede necesitar a cualquier edad
Por Regan Olsson, escritora colaboradora Las vitaminas son esenciales para mantener una buena salud y prevenir enfermedades, y desempeñan un papel crucial en el funcionamiento saludable del organismo. Sin embargo, muchos de nosotros no obtenemos la cantidad adecuada de vitaminas de las fuentes de alimentación. En algunos casos, especialmente a medida que envejecemos, también podemos […]
5 consejos para controlar el estrés
El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica a un cambio en una situación que el cuerpo y la mente encuentran abrumadora. Brian Hesler, M.D.Psiquiatría y psicología Con el ritmo acelerado del trabajo y el hogar, la constante inundada de tecnología y el deseo de tener tiempo para conectarse con quienes lo rodean, la vida […]
Llegaron los mosquitos. Esto hay que saber sobre el virus del Nilo Occidental
El virus del Nilo Occidental es la principal causa de enfermedades transmitidas por mosquitos en los Estados Unidos continentales. Se transmite más comúnmente a las personas por la picadura de un mosquito infectado. Los casos de virus del Nilo Occidental ocurren durante la temporada de mosquitos, que comienza en el verano y continúa hasta el […]
¿Cuál es el vínculo entre el clima frío y el resfriado común?
Si bien el clima frío no causa directamente un resfriado, los virus que causan los resfriados pueden propagarse más fácilmente en temperaturas más bajas. Hay varias medidas que pueden ayudar a una persona a evitar enfermarse durante los meses más fríos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), millones de […]
Alimentos relacionados con una mejor capacidad intelectual
Revisado por Howard E. LeWine, MD, editor médico jefe, Harvard Health Publishing Así como no existe una píldora mágica para prevenir el deterioro cognitivo, ningún alimento cerebral todopoderoso puede garantizar un cerebro alerta a medida que envejecemos. Los nutricionistas destacan que la estrategia más importante es seguir un patrón dietético saludable que incluya muchas frutas, […]
¿Se puede reducir el estrés con la aromaterapia?
La investigación muestra cómo el uso de aceites esenciales puede ofrecer un efecto calmante El uso de la aromaterapia se remonta a miles de años. Hipócrates, el padre de la medicina moderna, la consideraba clave para la buena salud. El tratamiento también tiene sus raíces en la tradición egipcia, india y china. “La aromaterapia tiene […]
Entrenamiento de Pilates en la pared para QUEMAR GRASA VIENTRE de 15 minutos
Pilates es una forma fantástica de tonificar, fortalecer y mejorar la flexibilidad. ¿Pero sabías que puedes utilizar una pared simple para mejorar tu rutina de Pilates? Jenna Collins de Jenna Collins Fitness presenta un entrenamiento de Pilates en la pared para quemar grasa de 15 minutos para principiantes que está diseñado para involucrar a todo […]